I 19 consigli e trucchi per l’allattamento al seno più utili

L’allattamento al seno può avere molti effetti positivi sia per te che per il tuo bambino. Tuttavia, non è così facile per ogni mamma. Questi suggerimenti e trucchi possono aiutare a facilitare l’allattamento al seno e tutte le sfide che vanno con esso.

I benefici dell’allattamento al seno

L’allattamento al seno offre molti benefici per neonati e madri. Il latte materno è ricco di sostanze nutritive e anticorpi che aiutano a rafforzare il sistema immunitario del bambino e l’allattamento al seno può aiutarti a formare un forte legame con il tuo piccolo.,

A causa di questi grandi benefici, vale la pena provare alcuni di questi consigli e trucchi per l’allattamento al seno e parlare con un consulente per l’allattamento o il tuo medico per consigli personalizzati se hai bisogno di aiuto con l’allattamento al seno.

L’esperienza di ogni donna e di ogni bambino è diversa, con alcune nuove mamme che scoprono che l’allattamento al seno richiede un po ‘ più di altri. Se l’allattamento al seno viene abbastanza facilmente o presenta alcune sfide per te, sappi che stai facendo alla grande e che le cose andranno a posto nel tempo.,

19 Consigli e trucchi per l’allattamento al seno

Qui ci sono 19 consigli e trucchi per contribuire a rendere l’allattamento al seno andare il più agevolmente possibile.

Frequentare le lezioni di allattamento al seno

È una buona idea ottenere alcune informazioni e istruzioni su come allattare mentre sei ancora incinta, specialmente se sei una madre per la prima volta (o se è passato un po ‘ da quando hai allattato al seno). La ricerca mostra che le donne che apprendono l’allattamento al seno durante la gravidanza hanno maggiori probabilità di avere successo rispetto a quelle che non lo fanno.

Le lezioni di allattamento al seno possono essere disponibili in un centro comunitario o in un ospedale vicino a te., Il tuo operatore sanitario sarà in grado di indicarti la direzione delle lezioni o una sessione one-to-one con un consulente per l’allattamento.

Armarsi con il diritto di cura Forniture

Tutto ciò che può contribuire a rendere la vita più semplice e più confortevole mentre si allatta al seno il vostro bambino è una gradita aggiunta. Ecco alcune cose da considerare l’acquisto:

• Un reggiseno infermieristico ben aderente può dare al tuo seno il giusto livello di supporto e rendere possibile nutrire il tuo bambino senza spogliarsi completamente. Si potrebbe desiderare di fare scorta di reggiseni allattamento prima che il bambino è nato., Pensa a comprare una taglia più grande, perché il tuo seno potrebbe essere più grande dopo il parto.

• Rilievi del seno può tornare utile come il seno potrebbe perdere un po ‘ di latte di tanto in tanto. Evitare fodere di plastica che possono irritare i capezzoli. Se non si desidera acquistare pastiglie, è possibile piegare un pezzo di panno assorbente o utilizzare un fazzoletto.

• Avrai bisogno di un tiralatte, bottiglie e sacchetti di stoccaggio del latte materno in modo da poter pompare il latte e conservarlo per dopo.

• È possibile, come il comfort extra di un cuscino di cura.,

• Una sedia a dondolo o aliante può contribuire a rendere l’allattamento al seno più comodo per voi, e il dondolo o volo a vela motion potrebbe aiutare a lenire il vostro piccolo.

• Un poggiapiedi può aiutare a sollevare le gambe e il giro più in alto e ottenere il vostro bambino ancora più vicino al seno. Se si acquista un aliante vivaio, può venire con un pouf di corrispondenza o un poggiapiedi incorporato.

Fai sapere al tuo operatore sanitario che hai intenzione di allattare al seno

È una buona idea dire al tuo operatore sanitario mentre sei ancora incinta che vorresti allattare al seno il tuo bambino., In questo modo, il provider può assicurarsi di avere le informazioni e le risorse necessarie. Se stai mettendo insieme un piano di nascita, puoi includere i tuoi desideri sull’allattamento al seno in quel documento e anche ricordare al tuo team sanitario i tuoi piani quando sei ricoverato in ospedale per partorire.

Se stai assumendo farmaci, il tuo medico dovrebbe assolutamente sapere che stai pianificando di allattare al seno. In alcuni casi, il tuo fornitore può raccomandare un farmaco alternativo per il periodo durante l’allattamento al seno.,

Allattare subito dopo la nascita

È utile allattare il tuo piccolo molto presto dopo che è nato. I neonati sono in genere pronti ad allattare entro la prima ora dopo la nascita.

Quei primi feed nutrire il vostro bambino, naturalmente, e ottenere entrambi iniziato a capire questa nuova abilità e di routine di allattamento al seno. Altri benefici includono quanto segue:

• Il latte che passa attraverso nei primi giorni è in realtà colostro-un liquido giallo denso che è ricco di proteine e anticorpi che supportano la crescita e lo sviluppo del bambino.,

• L’allattamento al seno incoraggia il rilascio dell’ormone ossitocina, che può aiutarti a legare con il tuo bambino e aiutarti a sentirti più sicuro delle tue capacità di nutrimento.

• Il contatto pelle a pelle durante l’allattamento aiuta a stabilizzare la temperatura corporea del bambino, la frequenza cardiaca, la respirazione e i livelli di zucchero nel sangue.

Considera diversi modi per bloccare

Per allattare al seno, il tuo bambino ha bisogno di ” attaccarsi.,”Questo è quando il tuo bambino è correttamente attaccato al tuo seno con la bocca spalancata sopra il capezzolo, che copre la maggior parte della tua areola, e il suo naso, le labbra e il mento vicino al tuo seno.

Ecco due modi per far sì che il tuo bambino si attacchi durante l’allattamento:

1. Dopo essere entrato in una comoda posizione di allattamento al seno, coppa il seno con la mano e guida il capezzolo per accarezzare il labbro del tuo bambino. Questa azione stimola il riflesso radicamento naturale del vostro bambino per aprire la bocca larga e succhiare., Assicurati di portare il tuo bambino vicino al seno e puntare il capezzolo verso il tetto della bocca.

2. L’allattamento al seno”baby-led” o “rilassato” ti coinvolge sdraiato sulla schiena e posizionando il bambino sul petto con la guancia del bambino vicino al seno. Il tuo bambino esplorerà naturalmente i suoi dintorni, troverà il tuo capezzolo e si aggancerà.

Provare diverse posizioni di allattamento al seno

Ci sono una varietà di posizioni di allattamento al seno si potrebbe usare per aiutare il vostro bambino fermo su meglio e aiutare a svuotare il seno in modo più efficace.,

Ecco quattro posizioni per l’allattamento al seno da provare:

• Cradle hold. Questa è la presa più tradizionale che molte mamme provano prima. Culla il tuo bambino con il braccio che è sul lato il vostro bambino sta allattando da. La sua testa dovrebbe essere appoggiata nella curva del gomito, rivolta verso il seno, e il suo corpo dovrebbe essere rivolto verso l’interno verso di te. Essere sicuri di sostenere sempre la testa del vostro bambino come sarà un po ‘ prima che lei può tenere la testa da sola.

• Supporto a culla incrociata., Questo è simile alla presa della culla, tranne che qui stai tenendo il tuo bambino con il braccio opposto al seno su cui sta allattando. Sostenere la testa del bambino con la mano e avere il suo fondo nella curva del gomito. L’altro braccio può sostenere il seno da sotto. Vorrai che il corpo del tuo bambino sia rivolto verso di te. Questa posizione è molto buona per i neonati che hanno problemi a bloccarsi.

• Calcio tenere. Proprio come sembra, questa posizione comporta infilare il bambino sotto il braccio come se si stesse tenendo un pallone da calcio., Ti consigliamo di tenere il bambino al tuo fianco a livello della tua vita, sostenendo la schiena con il braccio. La sua testa dovrebbe essere inclinata verso il seno. Questa posizione può funzionare bene se hai avuto un taglio cesareo, se hai un seno grande, o se hai avuto due gemelli e vuoi nutrire i tuoi bambini contemporaneamente.

• Posizione sdraiata lateralmente. Mentre sdraiato su un fianco, posizionare il bambino accanto a te, e sollevare il seno fino a portata di mano del vostro bambino in modo che possa facilmente accedere al capezzolo., Questa posizione è comoda per quelle poppate notturne (assicurati di rimettere il bambino nella culla per dormire dopo). È anche una buona posizione per provare se hai avuto un taglio cesareo.

Per aiutare a visualizzare queste posizioni, controllare l’infografica qui sotto:

Allattare Da Entrambi i Seni Ugualmente

Se il vostro bambino ha una preferenza per un seno, è una buona idea per offrirgli l’altro seno al prossimo alimentazione per assicurarsi che sia il vostro seno si spogliò ugualmente.,

Ecco un consiglio utile: Se si tende a dimenticare quale seno il vostro bambino allattato da ultimo, collegare una spilla da balia alla cinghia del reggiseno dell’altro lato dopo una poppata per ricordare quale lato è accanto.

Se il tuo bambino vuole ancora allattare da un solo seno, puoi pompare dall’altro seno per alleviare la pressione e assicurarti che la tua fornitura di latte materno non diminuisca.

Alleviare il dolore di ingorgo

Ingorgo è quando i vasi sanguigni nel seno sono gonfie e il vostro latte condotti sono troppo pieno di latte, causando disagio e anche il dolore., Può accadere se il vostro bambino non infermiera spesso o in modo efficiente.

La migliore strategia di prevenzione è quello di nutrire il vostro bambino ogni volta che ha fame, e per assicurarsi che lei infermieri da entrambi i seni. L’idea è di drenare il seno regolarmente al fine di impedire loro di diventare dolorosamente duro e gonfio. Non vuoi che i tuoi seni diventino così gonfi che il tuo bambino non può attaccarsi correttamente.,

Qui ci sono alcuni ulteriori suggerimenti per trattare con l’ingorgo:

• Esprimere il latte manualmente o pompa un po ‘ di latte per contribuire ad alleviare la pressione prima di allattamento del tuo bambino

• Massaggio seno per aiutare il flusso del latte

• Immergere un asciugamano in acqua calda e posizionarlo sopra il tuo petto prima di allattare Si potrebbe anche fare una doccia calda. Il calore può aiutare il flusso del latte.,

• Se trovi che il calore non funziona, prova a usare un impacco fresco tra o dopo ogni sessione di allattamento al seno

• Mescola le tue posizioni di allattamento al seno per aiutare a drenare diverse aree del tuo seno.

Se questi suggerimenti non funzionano, contatta il tuo consulente per l’allattamento o il tuo medico per un consiglio. Non devi soffrire di disagio o dolore al seno-c’è aiuto disponibile.

Non rinunciare all’allattamento al seno Se hai la mastite

Occasionalmente un condotto del latte intasato può essere infettato., Questa è una condizione chiamata mastite e i sintomi includono febbre e sintomi simili al freddo; seni gonfi e dolorosi; seni che si sentono caldi quando vengono toccati; un nodulo duro sul seno; e striature rosse sulla pelle dei seni.

Se si pensa che si può mastite, chiamare il medico. Il vostro fornitore può prescrivere un antibiotico che è sicuro per voi di prendere durante l’allattamento al seno il vostro bambino. Ricordarsi di terminare l’intero ciclo di antibiotici, anche se i sintomi sono migliorati.,

Nel frattempo, ci sono alcuni rimedi casalinghi che si possono provare:

• Applicare un impacco caldo umido e caldo secco di pasta, o fare una doccia calda

• dare al tuo bambino il seno con il condotto ostruito e fargli da infermiera per un lungo periodo, come questo può aiutare a drenare il condotto ostruito. Non preoccuparti: è sicuro per il tuo bambino allattare, poiché l’infezione non può essere trasmessa su di lui. Infatti, continuando ad allattare al seno può effettivamente aiutare l’infezione chiara prima.,

• Massaggio forfettaria, al tempo stesso, come infermiera tuo bambino

• Indossare larghi top o non indossare il reggiseno per un paio di giorni

• Pompa eventuali residui di latte dopo l’allattamento il vostro piccolo per aiutare a drenare il condotto ostruito

• Cogliere ogni occasione per riposare e bere un sacco di acqua.

Cura per i capezzoli

I capezzoli teneri non sono insoliti durante le prime settimane di allattamento al seno. Alla fine questa tenerezza probabilmente andrà via., Per aiutare a ridurre o prevenire il disagio del capezzolo, segui questi suggerimenti per l’allattamento al seno:

• Assicurati che il tuo bambino sia agganciato correttamente controllando che la bocca del tuo bambino sia aperta, coprendo l’areola e non solo la punta del capezzolo

• Cambia di tanto in tanto la posizione di allattamento del tuo bambino.,

Dopo che il tuo bambino allatta al seno, prova questi suggerimenti per l’assistenza post-parto per i tuoi capezzoli:

• Per un effetto lenitivo, lascia asciugare un po ‘ di latte materno sul capezzolo

• Se vivi in un clima umido, espone il seno alla luce solare poiché l’aria calda può aiutare ad alleviare i capezzoli doloranti e screpolati

• Basta non usare quelli rivestiti di plastica come quelli possono intrappolare l’umidità, che può causare attrito e irritazione.,

• Durante il bagno, lavare il seno con acqua ed evitare l’uso di saponi, shampoo o altri detergenti che irritano la pelle

• Chiedere al proprio medico di raccomandare un unguento o una crema che può aiutare a trattare o prevenire capezzoli doloranti, screpolati o sanguinanti.

Segui i segnali del tuo bambino quando si tratta di allattare al seno

Ogni bambino è diverso e il tuo potrebbe voler nutrirsi più o meno spesso di altri bambini, quindi non preoccuparti se il tuo bambino non segue il programma che ti aspettavi in precedenza.,

Non esiste un programma di alimentazione che devi seguire alla lettera. Invece, presta attenzione ai segnali di fame del tuo bambino. Tieni presente che quanto spesso il tuo bambino vuole nutrirsi cambierà anche nel tempo e potrebbe salire e scendere periodicamente a causa di cose come gli scatti di crescita.

Segni che il vostro bambino è affamato possono includere quando lei

• è sveglio e vigile

• si mette le mani alle labbra

• succhia le dita

• flette le braccia con le mani in un pugno

• piagnucola e muove le braccia e le mani

• nuzzles il vostro seno.,

Piangere può essere un segno tardivo di fame, quindi cerca di non aspettare che il tuo bambino inizi a piangere per nutrirla.

Nelle prime settimane del tuo bambino, il tuo neonato probabilmente vorrà nutrirsi ogni 2 o 3 ore (da 8 a 12 volte al giorno). Lei può trascorrere 10 a 15 minuti di cura su ogni seno, o lei può anche allattare per lunghi tratti.

Le sessioni di allattamento estese, così come l’alimentazione più spesso per un periodo di tempo, possono essere un segno di poppate a grappolo, che in genere si verificano la sera durante gli scatti di crescita, per esempio.,

Controlla che il tuo bambino stia ricevendo abbastanza latte materno

Probabilmente ti starai chiedendo se c’è un modo semplice per controllare che il tuo bambino stia ricevendo abbastanza nutrimento. Ecco cinque consigli per controllare che il tuo neonato stia ricevendo una quantità sufficiente di latte materno:

1. Ascolta il tuo bambino che deglutisce durante l’allattamento, in genere dopo diversi succhi.

2. Tieni d’occhio il tuo bambino per vedere se appare soddisfatto per alcune ore dopo la sessione di alimentazione. Ad esempio, le braccia del tuo bambino saranno molto probabilmente rilassate con i palmi aperti, segnalando che è pieno e contento.,

3. Prima di una poppata, il seno può sentirsi pieno e sodo, ma dopo una poppata si sentirà più morbido. Questo è un segno che il tuo piccolo è stato nutrito. Col passare del tempo noterete questa differenza meno. Potresti pensare che i tuoi seni siano completamente vuoti di latte, ma sappi che i tuoi seni sono sempre in procinto di produrre latte.

4. Un segno molto preciso che il tuo bambino sta diventando abbastanza da mangiare è una crescita costante. Il tuo medico controllerà il peso, la lunghezza e la circonferenza della testa del tuo bambino ad ogni controllo., Sappi che è normale che un neonato perda fino al 10% del suo peso alla nascita nei primi giorni, ma entro la fine della sua seconda settimana, dovrebbe tornare ad aumentare di peso ad un ritmo costante.

5. Tenere traccia dei pannolini bagnati e sporchi del tuo piccolo ti aiuta a sapere che sta mangiando bene. Nel primo mese del tuo bambino, può produrre circa sei o più pannolini bagnati al giorno con urina di colore chiaro e avere da tre a quattro movimenti intestinali al giorno di colore morbido e giallastro. Successivamente, la frequenza dei movimenti intestinali può diminuire.,

Se sei mai preoccupato che il tuo bambino non stia mangiando abbastanza, chiama il tuo medico—non aspettare il prossimo controllo programmato.

Aumentare la produzione di Latte, Se Necessario

Per aiutare ad aumentare la produzione di latte, qui ci sono quattro cose che si possono fare:

1. Allattare più spesso, come questo si tradurrà in seno a produrre più latte

2. Pompa dopo l’allattamento, come questo può aiutare a stimolare il seno a produrre più latte

3. Bere molta acqua e mangiare una dieta nutriente

4. Provare a ridurre lo stress e rilassarsi., Ad esempio, prenditi un po ‘ di tempo per te stesso ogni giorno, anche se sono solo 15 minuti.

Ecco alcuni motivi per cui potresti avere una bassa quantità di latte:

• Potresti non allattare abbastanza spesso (ricorda che i neonati si nutrono da 8 a 12 volte al giorno). L’allattamento al seno o il pompaggio troppo raramente possono segnalare al seno di produrre meno latte.

• Se il tuo bambino è nato prematuramente, il tuo preemie potrebbe non essere abbastanza forte da allattare abbastanza latte dal tuo seno. Ciò può portare a una diminuzione della produzione di latte.,

Contatta il tuo consulente per l’allattamento o il tuo operatore sanitario per consigli più personalizzati su come aumentare l’offerta di latte materno.,leranza rendono difficile per voi per nutrire il vostro neonato; per esempio, se il vostro bambino è nato prematuro ed è in terapia intensiva

il tuo seno è gonfio dopo o tra i pasti

hai la mastite; di pompaggio possono contribuire ad alleviare il disagio associato a questa condizione

il vostro bambino vuole infermiera da un seno solo e non gli altri

ti piacerebbe avere alcuni extra latte materno memorizzato, in modo che qualcun altro, come il vostro partner o una baby-sitter, possono bottiglia nutrire il tuo bambino,

sei di tornare a lavorare e pianificare la pompa durante il giorno.,

Ci sono molti diversi tiralatte disponibili; un’altra opzione è quella di scegliere espressione della mano. Se hai problemi a decidere, parla con il tuo consulente per l’allattamento o il tuo operatore sanitario per un consiglio. Il tuo consulente per l’allattamento può anche aiutarti a imparare come padroneggiare l’espressione della mano o come usare il tuo nuovo tiralatte.

All’inizio, il tuo bambino potrebbe essere un po ‘ diffidente di nutrirsi da una bottiglia, soprattutto perché sarà nuovo per lui, ma alla fine si abituerà ad esso., In alcuni casi, il tuo bambino potrebbe rifiutarsi di prendere una bottiglia da te, ma lo prenderà felicemente dal tuo partner o da una babysitter. Quindi vale la pena provare approcci diversi.

Aspetta con l’introduzione di un ciuccio

Dare al tuo bambino un ciuccio può aiutare a calmarla tra i mangimi; tuttavia, offrirlo in quelle prime settimane può avere un effetto negativo sulla tua fornitura di latte e scoraggiare il tuo bambino dal voler allattare.

Gli esperti raccomandano di aspettare fino a quando il bambino non si è abituato all’allattamento al seno prima di offrire un ciuccio.,

Naturalmente, puoi usare un ciuccio con parsimonia per confortare il tuo bambino prima di quello, come quando sta ricevendo una vaccinazione, ma potresti anche offrirle il tuo mignolo pulito da succhiare per comodità durante questi brevi periodi.

Preparatevi per l’allattamento al seno in pubblico (se si sceglie di!)

Ad un certo punto, potresti allattare il tuo bambino mentre sei in un luogo pubblico., Ecco alcuni suggerimenti per l’allattamento al seno in pubblico:

• Indossare abiti che ti permettono di accedere facilmente al seno, come un top allentato o una camicia button-down

• Potresti voler usare una copertura infermieristica, una sciarpa oversize o una coperta leggera per coprirti quando allatti al seno. Pratica questo a casa in modo che tu e il tuo bambino possiate abituarvi.

• Allattare mentre si indossa il bambino in una fionda o morbido marsupio. Non solo è pratico, ma mantiene anche il tuo bambino comodamente vicino a te.,

• Trova un salotto per donne o uno spogliatoio in un grande magazzino in modo da avere un posto tranquillo per allattare al seno.

Presta attenzione alla tua alimentazione e al tuo benessere

Mantenere uno stile di vita sano è altrettanto importante ora che stai allattando al seno come lo era quando eri incinta e in altri momenti della tua vita.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rimanere in pista:

• Mangiare pasti sani e ben bilanciati durante l’allattamento. Includere un sacco di frutta, verdura, cereali integrali e alimenti ricchi di proteine come carni magre, fagioli e latticini., Per fare il latte materno, il tuo corpo potrebbe aver bisogno di circa 450-500 calorie in più al giorno (2.500 calorie totali) se hai un peso normale.

• Prendi un multivitaminico o un altro integratore se è raccomandato dal tuo operatore sanitario

• Bevi molta acqua. Obiettivo per almeno otto bicchieri al giorno per rimanere idratati poiché l’allattamento al seno utilizza un sacco di liquidi. Stare lontano da bevande zuccherate, anche succhi di frutta.

• Riposati il più possibile e prova a dormire quando il tuo bambino dorme per approfittare di queste opportunità di riposo.,

Evitare Alcol e Fumo, e di Limitare Alcuni Alimenti

I seguenti suggerimenti sono ricordi che se sei l’allattamento al seno, si sta passando a ciò che si mangia e si beve il suo bambino, il che significa che certe cose devono essere evitate o limitate per garantire che il vostro bambino non è influenzato in maniera negativa:

• Limitare il consumo di caffeina fino a 200 mg al giorno. La caffeina può irritare il tuo bambino e influenzare il suo sonno.,

• Limitare il consumo di frutti di mare ad alto contenuto di mercurio come pesce spada, sgombro re e tilefish

• Evitare di fumare, poiché la nicotina può interferire con il sonno e la salute del bambino. Il fumo passivo aumenta anche il rischio di sindrome da morte improvvisa infantile (SIDS) e malattie respiratorie nel bambino.

• Evita di bere alcolici, poiché non è sicuro per il tuo bambino. Se vi capita di avere la bevanda occasionale, attendere due o tre ore per lasciare il vostro sistema prima di allattare., “Pompare e scaricare” il latte non accelera la rimozione di alcol dal latte materno.

Chiedi aiuto se stai lottando con l’allattamento al seno

La linea di fondo sull’allattamento al seno

Se l’allattamento al seno è difficile o scomodo, non esitare a chiedere aiuto e non essere imbarazzato. L’allattamento al seno è un processo naturale, ma richiede tempo e pratica, e i problemi possono sorgere lungo la strada., Ci sono molte persone e risorse a cui puoi rivolgerti per guida e supporto: il tuo medico, gli infermieri e il personale dell’ospedale, un consulente per l’allattamento e anche organizzazioni come La Leche League International.

L’allattamento al seno può essere difficile a volte, soprattutto se sei una nuova mamma, ed è normale sentirsi un po ‘ ansiosi.

Seguendo questi suggerimenti e ottenere un aiuto professionale, presto ottenere il blocco di esso. Inoltre, più ti allatti, più latte produrrai e più pratica otterrai., In poco tempo, l’allattamento al seno diventerà una parte di routine e piacevole della tua giornata, e non vedrai l’ora del tempo di legame speciale che dà a te e al tuo bambino.