Il fast food a basso contenuto di carboidrati è difficile da trovare. La maggior parte delle offerte sono piene di carboidrati, sia nel panino, crosta, impanatura, condimenti o, naturalmente, patatine fritte. Come regola generale, è meglio preparare e mangiare i pasti a casa, ma a volte la necessità di convenienza o convenienza richiede di mangiare fast food. Fortunatamente, esistono opzioni di fast food a basso contenuto di carboidrati. Abbiamo delineato alcune delle nostre prime scelte qui sotto.,
Questi fast food sono le migliori opzioni per mantenere la vostra dieta low carb. Il fast food è ricco di calorie o grassi trans; pertanto, non è consigliabile rendere il fast food un alimento base della vostra dieta. Tuttavia, quando sei in viaggio o hai bisogno di un pasto a basso costo, i suggerimenti e le opzioni qui sotto ti aiuteranno a rimanere a basso contenuto di carboidrati.
Consigli generali per ordinare Fast Food a basso contenuto di carboidrati
- Salta il panino: alcuni stabilimenti ti permettono di ordinare un hamburger avvolto in foglie di lattuga, oppure puoi sempre rimuovere il panino e mangiare l’interno con una forchetta.,
- Evita il cibo fritto: alcune catene ora offrono pollo alla griglia, alla griglia o arrosto che non è né malconcio né impanato. In un pizzico, sbucciare la pelle malconcia di un pezzo di pollo fritto o pesce e mangiare solo la carne. Limitare le patatine fritte, che sono ad alto contenuto di grassi trans e gli studi dimostrano che possono innescare voglie di più.
- Prendi il condimento sul lato: salse e condimenti per insalata possono essere pieni di zucchero o sciroppo di mais. Controllare gli ingredienti, avere sul lato, o anche portare il proprio.
- Fai il pieno di verdure: vai al salad bar o scegli un’insalata dal menu., Completa la tua insalata con proteine come prosciutto o pollo e grassi sani, come i semi di girasole.
- Controlla le informazioni nutrizionali: le catene più grandi forniscono dati nutrizionali completi per i loro alimenti online.
- Guarda le porzioni: condividi il tuo pasto con gli amici, o parti la metà quando arriva il cibo, lasciando l’altra metà da portare a casa.
Ristoranti fast food a basso contenuto di carboidrati & Pasti
Di seguito è riportato un elenco di suggerimenti fast food su cosa ordinare e cosa evitare quando la dieta a basso contenuto di carboidrati., Ricordate che l’approccio migliore è quello di rendere la vostra mente prima di andare e bastone per le vostre pistole. Controlla il nostro contatore Carb mobile & Pasto Tracker App per aiutare a formulare il vostro piano di gioco prima di arrivare in un ristorante.
Arby’s
Thumbs Up: Meno il panino: pollo arrosto, tacchino arrosto, prosciutto arrosto, Roast Beef, Roast Beef si scioglie, Reuben Corned Beef e panini BLT e il contenuto di tutti i sottotitoli; Insalata di club di tacchino tritato con salsa Ranch al latticello.
Thumbs Down: Popcorn Chicken; Filetti di pollo; la maggior parte dei condimenti per insalata e condimenti.,
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A & W
Pollice in su: Meno il panino: Hot Dog, cane formaggio, cane Coney, hamburger, cheeseburger, panino al pollo alla griglia; salsa di immersione Ranch.
Thumbs Down: strisce di pollo, panino al pollo croccante, pepite di cane di mais, barbecue e salsa di immersione al miele e senape.
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Blimpie
Thumbs Up: Minus the bun: Deli Subs, Super Stacked Subs, Hot Philly Cheese Steak e Hot Pastrami subs; anche Antipasto, Chef, pollo alla griglia e insalate di tonno; formaggio blu, Cesare e condimenti per insalata di olio e aceto.
Thumbs Down: Tutti i panini alla griglia subs, Sub polpetta calda; Cile Ole e Roast Beef ’n Bleu insalate; Salsa Blimpie e miele di Digione Senape.,
Burger King
Thumbs Up: Meno il panino: Tutti gli hamburger e Whoppers e Tendergrill Sandwich di Pollo; Tendergrill Insalata di Giardino (rimuovere le carote, se siete nelle fasi precedenti); di Ken Ranch medicazione; Prosciutto Frittata Panino con/senza pancetta/salsiccia (meno panino e miele salsa di burro); Veggie Burger va bene per le Fasi 3 e 4 (meno il panino).
Thumbs Down: Tendercrisp Chicken, Tendercrisp Garden Salad, Chicken Tenders; Senape al miele e condimenti Ranch senza grassi di Ken.
Carl Jr.,
Thumbs Up: Low-Carb Six-Dollar Burger (avvolto in foglie di lattuga); minus the bun: Famous Star, Big Carl™, Guacamole Bacon Burger, la maggior parte degli altri hamburger/cheeseburger, e Charbroiled Chicken Club; Charbroiled Chicken Salad (perdere i crostini); House e blue cheese salad dressings; house e buffalo ala salse.
Thumbs Down: Teriyaki Burger, Parmesan Chicken Sandwich e tutti gli altri piatti di pollo fritto e pesce; thousand island e condimenti per insalate balsamiche a basso contenuto di grassi; barbecue, miele, senape e salse agrodolci.,
Chick-fil-A
Thumbs Up: Meno il biscotto: colazione a base di uova, formaggio, salsiccia, e pancetta piatti; salsiccia colazione burrito (scartare e scartare la tortilla); Chargrilled Chicken Club e pollo insalata panini meno il pane; formaggio blu, Cesare, e buttermilk ranch condimenti per insalata; Buffalo e latticello ranch salse.
Thumbs Down: Tutti i piatti di pollo impanati e fritti; Chick-fil-A salsa e barbecue, senape al miele e salse polinesiane; senape al miele senza grassi e altri condimenti per insalata a basso o senza grassi.,
Chipotle:
Pollice in su: Insalata di lattuga romana con pollo, manzo, Barbacoa, verdure Fajita, Salsa di pomodoro fresco, Guacamole, formaggio, Salsas Tomatilla, panna acida, ma NON Vinaigrette (ha 18g NC – zucchero!). Ciotola di burrito con pollo, manzo, Barbacoa, verdure Fajita, salsa di pomodoro fresco, Guacamole, formaggio, Salsas Tomatillo, panna acida e/o queso.
Pollice in giù: Uno qualsiasi dei burritos, tacos, o quesadillas-a causa degli involucri ad alto contenuto di carboidrati. Evitare anche patatine, salsa di mais, sofritos, fagioli e riso. Siate cauti a non aggiungere troppi “extra” – come fanno aggiungere rapidamente.,
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Dairy Queen
Pollice in su: Meno il panino: Grillburgers, hamburger, cheeseburger, hot dog, cani formaggio, pollo alla griglia e tacchino articoli; insalata laterale (perdere le carote nelle fasi precedenti); barbecue, bufalo selvatico, e salse Ranch immersione.
Pollici in giù: Tutti gli elementi di pollo croccante; formaggio blu, agrodolce, senape miele, salse immersione, tutti i condimenti per insalata senza grassi.
Hardee’s
Thumbs Up: menu di opzioni alternative di Hardee: Thickburger a basso contenuto di carboidrati, ciotola per la colazione a basso contenuto di carboidrati e insalata “Sandwich” Charbroiled Chicken Club.,
Pollice verso: Tutti gli altri hamburger con panini.
KFC
Thumbs Up: Roasted Chicken Caesar o Caesar side salad, entrambi senza crostini; roasted chicken BLT salad; Heinz Buttermilk Ranch Dressing; la maggior parte dei piatti di ala; fagiolini, KFC Significano verdi.
Pollice verso: Tutti i piatti fritti, impanati o croccanti e insalate; biscotti, la maggior parte dei lati.,
Starbucks
Thumbs Up: Cavolfiore Tabbouleh Insalata,Giardino Verdi & Rasato Parmigiano, Insalata di contorno, Sous Vide Uovo Morsi: Pancetta & Groviera, Qualsiasi panini a base di uova, senza il bun/biscotto/croissant (cioè Pancetta, Gouda & Uovo a Colazione Panino senza il bun/biscotto), Certificati Senza Glutine Panino Prima Colazione.,
Thumbs Down: Any of the sweets, Caramelized Apple Pound Cake, Cinnamon Raisin Bagel, Cranberry Orange Scone, Double Chocolate Chunk Brownie
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