Il metodo Ferber spiegato-Età da usare, ansia da separazione ed è dannoso?

L’allenamento del sonno, o l’insegnamento delle abitudini sane del sonno del bambino, può essere fonte di confusione e frustrante. Uno dei metodi di allenamento del sonno più popolari è il metodo Ferber, noto anche come ferberizzazione o estinzione graduata. Questo metodo comporta lasciando il vostro bambino piangere a intervalli sempre più lunghi fino a quando non dormono tutta la notte e prendendo pisolini più lunghi., Ecco tutto quello che devi sapere su questo metodo di allenamento del sonno.

Qual è il metodo Ferber?

Il metodo Ferber è stato sviluppato dal Dr. Richard Ferber, direttore del Center for Pediatric Sleep Disorders, presso l’Ospedale pediatrico di Boston per aiutare il bambino a imparare a dormire meglio. Il metodo è descritto in dettaglio nel suo libro, Risolvi i problemi di sonno del tuo bambino ma se non hai tempo di leggere un libro con 464 pagine, ecco tutto quello che devi sapere sulla Ferberizzazione.,

Questo metodo è progettato per aiutare a insegnare al vostro bambino o bambino come auto-lenire, dormire in tratti più lunghi o per tutta la notte, e prendere pisolini più lunghi. La differenza principale tra questo metodo e Cry-It-Out (o Estinzione quando si rimane fuori dalla stanza completamente) è che si sostiene il vostro bambino o bambino durante il processo di apprendimento, visitandoli ad intervalli crescenti per un periodo di tempo. Descriverò un paio di sessioni di esempio di seguito in modo più dettagliato.,

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Età per utilizzare il metodo Ferber

L’età migliore per il metodo Ferber è di circa 6 mesi prima che il bambino sia seduto e in piedi. Tuttavia, vuoi aspettare fino a quando non smetti di fasciare il tuo bambino.

Alcune famiglie iniziano a 4 mesi durante la regressione del sonno di 4 mesi mentre altre aspettano fino a più di un anno. Non c’è un momento “giusto” o “sbagliato” e conosci meglio il tuo bambino! Tuttavia, generalmente NON consiglio Il metodo Ferber per i bambini di età inferiore ai 3-4 mesi., Naturalmente, ogni situazione è diversa e non c’è un one-size-fits-all approccio che funzionerà per tutti.

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Come funziona il metodo Ferber?

In primo luogo, come con qualsiasi metodo di allenamento del sonno, si inizia ponendo una base sana per il sonno., Questo significa passare attraverso la lista di controllo di formazione pre-sonno, apportare le modifiche necessarie al sonno del bambino e programma di alimentazione, e avere un modo per tenere traccia del tempo. Non posso sottolineare abbastanza come il programma giusto renderà l’allenamento del sonno molto più facile (e talvolta evita del tutto l’allenamento del sonno!).

Una volta che hai gettato le basi, puoi iniziare a Ferberizzare. Ecco il processo passo-passo:

1. Fai la tua routine di andare a dormire terminando con una frase o una canzone coerente.
2. Appoggia il tuo bambino o il tuo bambino sonnolento ma sveglio.,
3. Lascia la stanza (o siediti su una sedia se preferisci provare a rimanere nella stanza).
4. Se il bambino inizia a piangere, avviare il timer. Se il bambino non piange, non c’è bisogno di avviare il timer.
5. Una volta che il timer si spegne, vai al check-in e offri comfort. Essere sicuri di smettere di calmante e / o lasciare mentre il bambino è ancora sveglio.
6. Ripetere il processo di check-in e comfort con intervalli diversi fino a quando il bambino o il bambino si addormenta.

Ma quali intervalli dovresti usare?,

Quali intervalli usare possono dipendere molto dall’intensità del tuo bambino, da quanto sono persistenti e dal tuo livello di comfort con il pianto. Alcuni bambini si agitano un po ‘ mentre altri urlano la testa. Il libro suggerisce di iniziare con intervalli di 3 minuti, 5 minuti, poi 10 minuti. E, ogni giorno / notte si suppone di aumentare ciascuno di questi intervalli di 3-5 minuti. Ecco un paio di esempi per i diversi bambini temperamento:

Mite-maniered Easy-going baby

Intenso Brioso Baby

Perché funziona?,

L’idea è che stai sostenendo tuo figlio mentre impara una nuova abilità. Proprio come cadranno sul loro fondo molte volte prima di imparare a camminare, avranno alcuni fallimenti fino a quando non ci riusciranno. Permettendo loro il tempo di auto-lenire, si sta rompendo l’abitudine di loro che hanno bisogno di metterli a dormire.

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Quanto dura il metodo Ferber?,

In generale, la maggior parte dei bambini piangerà per un’ora o meno, ma ci sono alcuni bambini persistenti che piangono per periodi più lunghi (1-2 ore) le prime 2-3 notti. Molte persone inizieranno a vedere i progressi entro 3-4 notti anche se questo non significa che sarà “fatto.”Se il tuo bambino piange per più di un’ora per più di due notti, considera di rivalutare il tuo programma.

In genere consiglio di essere coerente per almeno 1-2 settimane poiché ci vuole tempo per fare nuove abitudini e ogni giorno potrebbe essere un po ‘ diverso con il tuo programma e altre variabili.,

Se sei stato sonno di formazione per più di due settimane, che sarebbe motivo per noi di esaminare altri motivi il vostro bambino sta piangendo per lunghi periodi di tempo. Tieni presente che alcuni bambini continueranno a piangere per alcuni minuti (5-10 al massimo) a lungo termine. Qualcosa di più, e direi che non funziona.

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Che dire delle poppate notturne?

Nel libro, il Dott., Ferber dice di NON nutrire il tuo bambino di notte dopo 3-4 mesi. Tieni presente che, in base ai miei 10+ anni di esperienza come consulente del sonno che lavora personalmente con le famiglie, quando un bambino può dormire tutta la notte senza poppate varia in modo significativo soprattutto se stai allattando. Pertanto, se si prevede di implementare il metodo Ferber esattamente come descritto senza poppate notturne, allora vi consiglio di attendere fino a quando il bambino è in grado di andare 11-12 ore senza consumare latte. Molte famiglie possono ancora utilizzare il metodo Ferber anche continuando a nutrirsi di notte una o due volte, però.,

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Che dire dei pisolini? Sono diversi?

Il sonno diurno e notturno sono gestiti da due diverse parti del cervello, quindi in genere affrontiamo i sonnellini separatamente rispetto al sonno notturno. La differenza principale con l’utilizzo del metodo Ferber per i pisolini è che mettiamo un limite di un’ora alla sessione di allenamento del sonno. Se il bambino non si è addormentato, in genere prendiamo una pausa di 1 ora e poi riproviamo., Diversi bambini hanno bisogno di approcci diversi, ma questo funziona per la maggior parte delle situazioni.

L’allenamento del pisolino spesso richiede più tempo delle notti, però. Pianificare di impegnarsi a due settimane di coerenza per ottenere risultati ottimali.

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Che dire dell’ansia da separazione e questo metodo è flessibile?

Sicuramente!, I migliori metodi di allenamento del sonno sono quelli che puoi adattare per soddisfare le tue esigenze e circostanze. È possibile aumentare o diminuire la quantità di tempo tra il check-in, se necessario. È inoltre possibile utilizzare gli stessi intervalli di check-in per diversi giorni alla volta, ad esempio.

I bambini attraversano picchi e valli per l’ansia da separazione che inizia intorno ai 7 mesi. Se siete preoccupati il vostro bambino sta attraversando un picco, considerare in attesa di treno sonno, avendo intervalli più brevi, o prendere in considerazione l’allenamento del sonno durante il soggiorno nella stanza. È possibile implementare questo stesso metodo seduto su una sedia nella stanza.,

Tieni presente, tuttavia, che alcuni bambini si sentono davvero frustrati se i loro genitori rimangono nella stanza durante l’allenamento del sonno. Può essere molto confuso avere mamma o papà così vicino ma non offrire conforto o mettere il bambino a dormire. Naturalmente, i check-in ti permettono di rassicurare periodicamente il tuo bambino, insegnando loro che ogni volta che te ne vai, torni indietro, che è la ragione principale dell’ansia da separazione in primo luogo.

Infine, anche il modo in cui offri comfort durante il check-in è flessibile., Alcune famiglie preferiscono lenire solo con le loro voci, mentre altre famiglie accarezzano la testa dei loro bambini, si strofinano la schiena, ecc. Altre famiglie preferiscono prendere i loro figli brevemente. Tutti questi possono funzionare, a condizione che non inavvertitamente finiscono per mettere il bambino a dormire durante uno dei vostri check-in Che è quello che il bambino dovrebbe fare da sola! La chiave è trovare l’approccio giusto per il tuo bambino. Le prime notti sono di solito il peggiore, non importa quale strategia si sceglie.

Il metodo Ferber è dannoso?,

In generale, il metodo Ferber è considerato sicuro e non dannoso per il bambino. Piangere per piccole durate di tempo con rassicurazioni periodiche da parte dei genitori non causerà danni duraturi. Tuttavia, tieni presente che è importante “risolvere” il problema giusto.

Ci sono molte ragioni per cui un bambino si sveglia di notte e lasciare che un bambino pianga per molte ore quando è affamato o malato NON sarebbe la cosa giusta da fare., C’è una differenza tra lasciare un pianto di 4 mesi per farlo dormire 12 ore senza mangiare quando alcuni bambini di 4 mesi hanno ancora bisogno di due poppate notturne rispetto a un risveglio di 12 mesi ogni ora semplicemente da tenere di notte e tutto il resto.

Vi consiglio vivamente di visualizzare il sonno del vostro bambino da una prospettiva olistica e assicurarsi che si sta impostando il suo per il successo. Dovresti guardare l’intero programma diurno, le poppate, la salute, ecc. Gettare le giuste basi e, a volte molto poco pianto è necessario per aiutarla a dormire tutta la notte!,

Il metodo Ferber: renderlo personale

Questo articolo offre una panoramica generale di come funziona il metodo Ferber – ma mettere in pratica questo metodo di allenamento del sonno può essere davvero difficile! Molte famiglie si chiedono come affrontare il pianto e agitarsi tra gli intervalli di check-in, o quanto tempo per fare il processo di check-in ogni notte. Se vuoi un approccio più personalizzato al metodo Ferber, possiamo darti proprio questo., Connettiti con uno dei nostri consulenti esperti; ti guiderà attraverso ogni fase dell’allenamento del sonno e fornirà risposte dettagliate alle tue domande di allenamento del sonno più pressanti.

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