Oltre all’olio d’oliva, alla quinoa e al cavolo, includi qualche tipo di carne macinata nella tua lista della spesa. Aggiungere alcune erbe secche, cipolle e pomodori a dadini per un piatto veloce, o montare un paio di polpette per la griglia. Quale è meglio per te: carne macinata o tacchino macinato?
Tacchino macinato
One 4 oz patty ha 193 calorie, 97 delle quali da grassi e 22 grammi di proteine. Poiché il tacchino macinato è una carne più magra, le spezie sono per aggiungere più gusto., La ricetta giusta aggiungerà varietà ai tuoi menu con meno grassi saturi.
Carne macinata
Tre once di carne macinata (le statistiche sono per l ‘ 80% di carne macinata magra) ha 231 calorie, 133 dal grasso. Puoi tagliare le calorie con il 90% di carne macinata magra. Il più alto contenuto di grassi significa che può essere più facile da preparare. Si può anche fare ricette sane con carne macinata che non imballare sui chili. Inoltre, quando si pensa a un hamburger classico, regole di manzo!
Il vincitore è…
Per questa battaglia, sia la carne macinata che il tacchino offrono ugualmente in termini di proteine. Tutto si riduce al contenuto di grassi., Il tacchino macinato può avere un contenuto di grassi quasi pari a quello della carne macinata magra se è fatto dalla coscia del tacchino, quindi optare per il petto di tacchino macinato se il grasso è una preoccupazione. Se il gusto è ciò che le vostre papille gustative stanno cercando, manzo è la parola! Non mangiare carne rossa? Gli hamburger di tacchino sono gustosi con senape di digione.