Se stai leggendo questo post del blog, c’è una buona probabilità che si beve il tè regolarmente. Speriamo che tu abbia la possibilità di bere acqua in modo coerente, ma il tè è probabilmente ancora una grande parte dell’assunzione giornaliera di liquidi. È abbastanza per tenerti idratato, però? Diamo un’occhiata a un po ‘della scienza dietro la domanda:” il tè ti disidrata?”
L’enigma della caffeina
Per un po’, l’opinione popolare ha affermato che bevande come caffè e tè si stavano disidratando a causa del loro contenuto di caffeina., È vero che la caffeina è un diuretico, il che significa che ti fa urinare più frequentemente, causando la perdita di un certo contenuto di acqua dal tuo corpo. Tuttavia, studi più recenti hanno dimostrato che in una semplice tazza di tè, il rapporto tra acqua e caffeina si traduce ancora in un guadagno netto di acqua per il tuo corpo.
In breve, non c’è tanta caffeina nel tè che non ti idrata affatto. Una tazza di acqua può darti più idratazione in generale, ma il tè offre ancora un po ‘ di idratazione. Se hai davvero sete, è meglio bere una tazza di tè che niente.,
Che dire di panna e zucchero?
C’è un altro elemento che può diminuire i benefici idratanti, tuttavia. Il tè ti disidrata se aggiungi zucchero o panna? Lo zucchero serve anche come diuretico. Quindi, mentre fornirà ancora un po ‘ di idratazione, il tè con lo zucchero è meno idratante del tè normale. Se non riesci a ottenere il gusto che ti piace senza dolcificante, prova alcuni di questi suggerimenti per rendere il tè buono senza zucchero.
D’altra parte, l’aggiunta di crema può aumentare l’idratazione., Alcuni studi sulle strategie di recupero post-allenamento degli atleti sembrano indicare che il latte aiuta l’idratazione a causa del suo contenuto di sodio.
“Tè”idratanti
Finora, abbiamo preso in considerazione principalmente i veri tè — tè che provengono dalla pianta camellia sinensis, che contengono tutti un po’ di caffeina. Questi includono tè verdi, tè bianchi, tè neri, tè gialli, oolong e pu’erh. Tuttavia, c’è una vasta gamma di miscele di erbe che sono indicati come “tè”, ma non provengono dalla stessa fonte a tutti., A parte alcune eccezioni, come maté e guayusa, la maggior parte delle tisane o tisane non contengono caffeina. Ciò significa che queste tisane sono ancora più idratanti dei veri tè contenenti caffeina.
Infatti, ci sono anche alcune tisane che forniscono benefici extra per l’intero sistema. L’ibisco, ad esempio, è un fiore idratante popolare in molte tisane. È ricco di antiossidanti ed è noto per beneficiare i reni e le vie urinarie tirando il sale in eccesso dal corpo. Rosa e camomilla sono anche popolari ingredienti del tè floreale che aiutano nell’idratazione.,
Per concludere: il tè ti disidrata? Recenti studi sembrano dimostrare che non è così. Alcuni tè idratano meglio di altri, però. La prossima volta che ti senti disidratato, considera di prendere una tisana, come il nostro tè alla camomilla e alla lavanda con rosa per una doppia dose di rinfresco floreale. Si può anche fare una semplice, crostata, e gustosa infusione con il nostro Just Hibiscus organic Hibiscus tisana. Se si beve il tè costantemente o passare fuori con altre bevande, essere sicuri di prestare attenzione alla vostra assunzione di liquidi, e mantenere il vostro corpo senza intoppi!
