La mattina del 29 maggio, sono in viaggio verso il quartier generale della National Action Network del reverendo Al Sharpton quando Internet inizia a ronzare: Robert Mueller ha convocato una conferenza stampa improvvisata alle 11 del mattino per parlare del suo rapporto molto pubblicizzato. Questo è un peccato tempismo, perché Rev., Sharpton e io abbiamo in programma di discutere la sua dieta ed esercizio di routine-un argomento di vitale importanza, certo, ma uno che non del tutto all’altezza della presentazione di fine semestre del signor Mueller.
Così, mentre il Reverendo, che ha un programma radiofonico sindacato giornaliero e uno show televisivo settimanale su MSNBC, osserva le osservazioni di Mueller nel suo ufficio, sono esiliato in una sala conferenze per guardare sul mio telefono. Poi è finita, mi chiamano, e ci scambiamo chiacchiere su uno dei momenti più consequenziali nella memoria recente.,
Dopo aver coperto il destino della democrazia, procediamo con il business del giorno: analizzando la dieta leggendaria di Sharpton. Il New York Times ha riferito sulla routine di perdita di peso di Sharpton dal 2005. Sharpton stesso ci ha tenuto al passo dei suoi progressi attraverso una serie di selfie virali. E ‘meno della meta’ dell’uomo di una volta, da 300 sterline in piu ‘ a 130 sterline. Ma sta ancora cercando di capire cosa funziona all’età di 64 anni.
In un’intervista con GQ, Sharpton ha rotto il suo no-days-off 5 am., routine di allenamento, la sua dieta estremamente irreggimentato, e come ha cercato di trasformare un Jay Z dis in un positivo. Egli divulga anche l ” unica cosa che James Brown lo ha sempre fatto mangiare ogni volta che cenavano insieme.
Per la dieta della vita reale, GQ parla con atleti, celebrità e tutti in-between sulla loro dieta, routine di esercizio e ricerca del benessere. Tieni presente che ciò che funziona per loro potrebbe non essere necessariamente salutare per te.
GQ: Hai avuto modo di 130 sterline senza lavorare più di tanto. Perché l’esercizio fisico è diventato la prossima frontiera per te?
Riv., Al Sharpton: Come si invecchia, hai avuto modo di rafforzare le ossa. Ecco perché il sollevamento pesi è importante e perché l’ellittico è importante. Più l’ho fatto-e l’ho fatto ogni giorno, sette giorni alla settimana-più ho scoperto che era una cosa calmante. Devi ricordarti che gestisco un’organizzazione nazionale, uno show televisivo e uno radiofonico ogni giorno. Questo è con tre diversi staff. Queste sono personalità diverse, problemi diversi e cose che devi affrontare. Hai bisogno di tempo al mattino per sistemarti., E ‘ la mia terapia mattutina, e mi mette in forma allo stesso tempo.
Quando hai iniziato a fare la routine di allenamento?
Circa un anno e mezzo fa. Mi alzo ovunque mi trovi nel mondo alle quattro del mattino, perché mi piace andare in palestra quando posso essere lì da solo. Alla gente piace parlare di politica con me, ma voglio usare questo come il mio tempo per meditare e affrontare il mio stress, tirarlo fuori da me mentre mi alleno.
Ogni mattina, faccio 20 minuti sull’ellittica e provo a fare 2.,5 miglia, o farò due miglia sull’ellittica e due miglia sulla bicicletta. Poi faccio pesi. Faccio tre serie di pesi di 25 o 30 libbre, e canottaggio per tre serie. E poi i pull-up. Nel mio edificio nell’Upper West Side, hanno una palestra, quindi sono abituato a quella. Quando sono in viaggio, la pianificazione fa sempre in modo che l’hotel abbia una palestra aperta 24 ore al giorno. Non starò in un hotel a meno che non abbiano una palestra.
Ti sei sempre svegliato alle quattro del mattino?
Sono sempre stato un mattiniero. Da quando ricordo, ero sveglio alle 5, 5: 30. Ma mi alzo alle 4 ora così posso essere in palestra per 5., La prima ora mi piace leggere una scrittura della Bibbia, guardare alcune cose di ispirazione.
Ho guardato alcuni dei tuoi messaggi mattutini di ispirazione su Instagram.
Sì, questo è pre-allenamento e post-allenamento.
Qual è stata l’idea alla base?
Ti dirò una cosa divertente: Jay Z ha fatto una canzone, e stava parlando di cercare di mettersi insieme. Dice: “Al Sharpton fa i selfie, quindi chi mi aiuterà?”Ho detto,” Bene, i selfie possono aiutarti – ti darò un messaggio.,”Così ho fatto messaggi con i miei selfie ogni mattina quando mi alleno.
Quando hai scoperto che il selfie di te nell’attrezzatura da allenamento era diventato virale?
Le mie figlie mi hanno chiamato e mi hanno detto: “Sei su Internet.”E poi quando Jay Z ha battuto quella linea, è esplosa di nuovo. Ho pensato, tutta la mia vita, in politica e diritti civili, ho cercato di prendere un negativo e renderlo positivo. Così ho detto, ” Grazie Jay Z, ho intenzione di girare che intorno.” E l’ho fatto.
Le persone hanno sicuramente apprezzato i selfie., Inoltre, a volte quelle foto fanno sentire il selfie-taker bene con se stessi, sai?
Fa sentire bene la persona, e ti aggancia in una generazione che capisce, sì, potrebbe essere nei suoi 60 anni, ma sa come affrontare il nostro tipo di comunicazione. Quindi funziona.
Sulla vostra dieta: Ho letto ti svegli e mangiare pane tostato ogni mattina?
No, è cambiato. Mangio una banana prima di allenarmi verso le 4: 15 del mattino. Ho la polvere proteica con quella. Poi potrei avere un’insalata ovunque tra 11 e 12, e avrò anche una fetta di pane tostato a sette grani., La sera, verso le sei, ho altre due fette. I dottori hanno detto che devo avere piu ‘ carboidrati. Quindi ho tre fette di pane tostato a sette grani al giorno in totale. Devo stare in un hotel con una sala fitness e che ha anche sette-grain toast.
Waka Flocka una volta mi ha detto che non pensa che abbiamo bisogno di cibo per sopravvivere, solo i nutrienti del cibo. Non sembra che tu abbia un apporto calorico particolarmente elevato. Sei d’accordo con la sua opinione?
Assolutamente. Mangio insalate di cavolo con forse alcuni pomodori, cipolle e talvolta un uovo sodo. Ecco fatto., Quello più la banana e tre fette di pane tostato. Un giorno alla settimana mangerò pesce. Puoi avere tutto il cibo che mi piaceva proprio davanti a me e non mi infastidisce affatto.
Sì, sembrava che tu fossi bloccato con toast per quel pasto con Pete Buttigieg da Sylvia, giusto?
Non ho nemmeno mangiato il toast quella mattina. Lo stesso quando ho incontrato Kamala Harris. Sono molto disciplinato con cose del genere. Non mangio pollo da sette o otto anni.,
So che eri abbastanza vicino a James Brown e spesso ti incontravi quando era in tour. Ricordi qualche pasto memorabile con lui?
James Brown era un uomo bistecca. Mi piacevano le bistecche. Era molto autocratico, direi. Gli piaceva mangiare allo Stage Deli di New York sulla 7th Avenue e sulla 53rd. Ora è la gastronomia della porta del palco. Ogni volta che veniva a New York, ci andavamo. Quando dico che è autocratico, voglio dire che avrebbe ordinato, e tutti abbiamo dovuto mangiare quello che ha mangiato. Amava il goulash ungherese nella gastronomia, gli piacevano gli hot dog e amava le bistecche., Se ha ordinato che, nessun altro ti ha chiesto, ” Che cosa stai avendo?”Sono andato in tutto il mondo con lui—bistecca, bistecca, bistecca.
Un giorno, mi ha detto: “Ho sentito che la bistecca non va bene”, così ha iniziato a tagliarla nei suoi ultimi anni. Ma ho conosciuto James Brown dal ‘73 fino alla sua morte, e per almeno 25 anni, e ‘ stato totalmente un ragazzo bistecca.
E ‘ ironico mi hai chiesto che—un sacco di mattine, amava le banane. Penso a lui quando ho le mie banane mattutine. Sono rimasto a casa sua, il che era raro, non gli piaceva lasciare che la gente lo facesse., Un tipo molto riservato. Ma si faceva i capelli ogni mattina, si sedeva sotto l’asciugacapelli e mangiava una banana.
Qual è stato il pasto più interessante che tu abbia mai avuto con un politico?
Probabilmente era da Sylvia con Barack Obama. Questo era il ‘ 07, era in corsa per la presidenza ed era un senatore allora. Avevo appena iniziato la mia dieta. Ha ordinato il pollo fritto, i maccheroni, tutta quella roba. Ha iniziato a scavare e non ho voluto mangiare. Dice: “Dai, Rev!”Ho detto,” Amico, non tocco nemmeno più quella roba.,”C’è una famosa foto di lui che mangia una coscia di pollo e ride perché gli ho appena detto che non tocco quella roba. Questo è quando ho capito che ero davvero disciplinato: ero a una cena soul food con Barack Obama e non ho mangiato il cibo.
Questa intervista è stata modificata e condensata per chiarezza.