29 Vertice Mondiale sulla Psicologia Positiva, Mindfulness e Psicoterapia
il 21 e 22 Maggio, 2018 | New York, stati UNITI.
Loretta Graziano Breuning
Università di Stato della California, stati UNITI.
Scientifica Tracce Abstract: J Psychol Psychother
Abstract :
la Felicità viene da quattro speciali prodotti chimici del cervello: la dopamina, la serotonina, ossitocina ed endorfine., Queste sostanze chimiche si sono evolute per fare un lavoro, non per fluire tutto il tempo senza motivo. Ti ricompensano per comportamenti che promuovono la sopravvivenza nello stato di natura. Quando capisci i loro rispettivi ruoli, puoi trovare nuovi modi sani per stimolarli. La dopamina è il segnale del tuo cervello che una ricompensa è a portata di mano. La gioiosa sensazione eccitata viene rilasciata quando ti avvicini a qualcosa che soddisfa un bisogno insoddisfatto. L’ossitocina è la buona sensazione di fiducia sociale. Viene rilasciato quando trovi la sicurezza del supporto sociale. La serotonina è calma fiducia nella vostra capacità di prevalere., Gli animali sociali si confrontano con gli altri e rilasciano serotonina quando percepiscono un vantaggio. Non ammettiamo questa motivazione in noi stessi anche se la vediamo facilmente negli altri. L’endorfina è un oblio che maschera il dolore. La buona sensazione consente a un mammifero ferito di agire per salvarsi la vita. Queste sostanze chimiche sono controllate da percorsi neurali costruiti dall’esperienza passata. I vecchi percorsi neurali si sentono naturali e confortevoli perché sono così efficienti. Questo è il motivo per cui cerchiamo di stimolare i buoni sentimenti in modi che funzionavano prima, anche quando le conseguenze sono sfortunate., È difficile tracciare una nuova scia attraverso la tua giungla di neuroni. Ci vuole energia e coraggio. Ma se si ripete un nuovo comportamento in modo coerente, il sentiero costruisce. Puoi accendere le tue sostanze chimiche felici in modi nuovi. Ma queste sostanze chimiche vengono rilasciate in brevi scatti e vengono presto metabolizzate. Devi sempre fare di più per ottenere di più. Il nostro sistema operativo neurochimico si è evoluto per motivare il comportamento di sopravvivenza. Ti premia per i passi verso soddisfare le vostre esigenze. Dobbiamo capire il cervello che abbiamo ereditato per avere un senso di benessere.,
Biografia:
Loretta Graziano Breuning ha completato il suo dottorato di ricerca ed è fondatrice dell’Inner Mammal Institute e Autrice di Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin and Endorfin Levels. Lei è Professore di Emerita di gestione presso la California State University, East Bay. Come insegnante e mamma, non era convinta dalle teorie prevalenti sulla Motivazione Umana. Poi ha imparato a conoscere la chimica del cervello che condividiamo con i mammiferi precedenti e tutto aveva un senso., Ha iniziato a creare risorse che hanno aiutato migliaia di persone a gestire il loro mammifero interiore. Il suo lavoro è apparso su Forbes, NPR, Fox, Time, NBC, Wall St. Journal, Psychology Today, Men’s Health, Dr Oz e numerosi podcast ed è stato tradotto in spagnolo, russo, cinese, arabo, francese e turco. Il suo nuovo podcast si chiama ” Il cervello felice.”
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