L’aceto di sidro di mele mescolato con bicarbonato di sodio è buono per la perdita di peso? Gli esperti esprimono dubbi sull’efficacia della ricetta di tendenza

La perdita di peso non è facile e tutti lo sanno e lo capiscono. Ma anche ancora, molte persone facilmente ottenere attratti da hack apparentemente facili e trucchi che possono presumibilmente jumpstart il metabolismo, aumentare la perdita di grasso, e ridurre al minimo lo sforzo necessario per perdere peso.,

Ma le domande che devi porsi ogni volta che ti imbatti in una tendenza alla perdita di peso (che si tratti della pulizia del succo di sedano o dell’aceto di sidro di mele) sono “è sicuro per me?”e” farà più male che bene?”.

L’ultima tendenza di perdita di peso per colpire il web è una miscela di aceto di sidro di mele (ACV) e bicarbonato di sodio. Sì, a quanto pare devi mescolare i due ingredienti e bere fino a perdere peso. Ma si dovrebbe provare? Scopriamolo.

Quello che dice la tendenza

È semplice. Mescolare due cucchiaini di ACV con un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere e aggiungere acqua per diluirlo., Bere questo piccolo “tonico” dovrebbe fornirti i benefici di entrambi gli ingredienti chiave, in una volta sola.

L’ACV, che ha l’acido acetico come principale componente attivo, è noto per ridurre l’infiammazione, abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo e regolare i picchi di zucchero nel sangue. Molti credono anche che può aiutare a perdere peso, anche se alcuni esperti sostengono che non c’è abbastanza prove scientifiche per sostenere questo.

Il bicarbonato di sodio, d’altra parte, è noto come un antiacido naturale che può aiutare a tenere a bada i problemi legati alla digestione., È un agente alcalinizzante che può ridurre i rischi di infezioni del tratto urinario, migliorare la funzionalità renale e migliorare le prestazioni di esercizio. I suoi benefici di perdita di peso, ancora una volta, si dice che derivano da questi possibili benefici invece di essere direttamente responsabile per loro.

Cosa dicono la scienza e gli esperti

“Nutrizionalmente parlando, consumare ACV e bicarbonato di sodio individualmente ha i suoi benefici”, afferma Akanksha Mishra, un esperto di nutrizione e benessere associato a myUpchar., “La ricerca per quanto riguarda i benefici di perdita di peso di questi ingredienti combinati insieme non è ancora disponibile, quindi non possiamo dire definitivamente se questo può aiutare con la perdita di peso o no. Ciò che dovrebbe essere preso in considerazione è la quantità di ciascuno nella bevanda e la frequenza con cui lo si consuma.”

Questi due fattori contano di più perché sono direttamente collegati ai possibili effetti collaterali che questi ingredienti possono avere. ” Un cucchiaino di bicarbonato di sodio in una torta non è lo stesso di un cucchiaino consumato crudo”, dice Mishra., “Non c’è alcun processo di cottura coinvolto, quindi la reazione nel tuo corpo potrebbe essere molto diversa.”

Questo si allinea con quello che sappiamo di bicarbonato di sodio – il consumo eccessivo di esso può causare alcalosi metabolica, una condizione in cui il corpo non è più in grado di controllare i livelli di pH, che può diventare fatale se non trattata.

Quando si tratta di salute orale, tuttavia, entrambi questi ingredienti sono suscettibili di avere effetti negativi piuttosto che quelli positivi.,

” L’acido acetico in ACV può degradare lo strato esterno dei denti, chiamato smalto, ” Dr Sonia Bhatt, un chirurgo dentale associato MyUpchar, dice. “Lo smalto protegge i nervi e le vene presenti all’interno dei denti, ma una volta che questo strato si degrada, i denti provano sensibilità e persino dolore. Tuttavia, piccole quantità di ACV o ACV diluito potrebbero non causare molti danni.”

” Allo stesso modo, c’è un equivoco che l’uso di bicarbonato di sodio può portare a denti più bianchi”, dice. “La verità è che il bicarbonato di sodio agisce come un abrasivo che macina lentamente lo strato superiore dei denti., Questa macinazione dello smalto è difficile da notare immediatamente, ma si avverte quando la sensibilità entra in gioco.”

Per quanto riguarda la combinazione di entrambi gli ingredienti, Bhatt ritiene che non sia buono per i denti a lungo termine.

” L’intruglio fatto da entrambi questi ingredienti può erodere lo smalto, con conseguente sensibilità e cavità. Il contatto prolungato dei denti con entrambi, bicarbonato di sodio e ACV, può anche portare a scolorimento dei denti”, dice.,

Cosa dovresti fare

Per quanto tu voglia che ci sia, l’esistenza di un perfetto “tonico” o trucco per la perdita di peso non potrebbe mai essere sostenuta dalla scienza o addirittura essere dimostrata sicura o sostenibile al 100%. Si può sicuramente adattare la vostra dieta per migliorare il metabolismo e la capacità di perdere peso, e ci sono alcune diete efficaci per la perdita di peso si può scegliere.

Si dovrebbe ottenere una corretta routine di esercizio, ottenere abbastanza sonno e tenere a bada lo stress per la salute generale troppo., Ma, per quanto riguarda la tendenza combinata ACV e bicarbonato di sodio, è meglio consumare quantità prescritte di questi ingredienti individualmente, con l’approvazione di un medico, invece di combinare entrambi fino a quando la ricerca non supporta i suoi benefici in modo inequivocabile.

Per ulteriori informazioni, leggi il nostro articolo sull’aceto di sidro di mele.

Articoli di salute in Firstpost sono scritti da myUpchar.com, la prima e più grande risorsa dell’India per informazioni mediche verificate. A myUpchar, ricercatori e giornalisti lavorano con i medici per portare informazioni su tutte le cose la salute.,ed COVID-19; Boris Johnson vuole lui e ‘pieno recupero’

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