In un seminterrato di Manhattan, le persone stanno sudando. E-questo potrebbe interessarti-sono nudi. Stanno sudando per disintossicarsi, per perdere peso, per migliorare le loro carnagioni e per provare euforia, e se ascolti i fornitori di saune a infrarossi, otterranno non solo questo, ma anche di più., Stanno andando a migliorare la loro circolazione, stanno andando ad alleviare il loro dolore, e stanno andando ad emergere dalle loro piccole scatole sauna personali rilassato, tutti i loro fattori di stress terrene e dolori e tossine, qualunque essi siano, assorbiti in un asciugamano bianco fresco.
Sembra troppo bello per essere vero, vero? Si’, e ‘cosi’. Ma come dice l’adagio: se sembra troppo bello per essere vero, di solito è esattamente buono come sembra, specialmente quando guardi da vicino le sue affermazioni nebulose. Oppure, aspetta-come va questo adagio?,
Le saune a infrarossi utilizzano la luce infrarossa per riscaldare il corpo dall’interno piuttosto che l’aria dall’esterno, come fa una sauna tradizionale. Per questo motivo, le saune sono in grado di funzionare a una temperatura più bassa, di solito circa 157 gradi Fahrenheit, rispetto a 200, fornendo gli stessi benefici cardiovascolari (supportati dalla scienza). I produttori di sauna a infrarossi affermano che la luce penetra nella pelle più profondamente del calore di una sauna tradizionale, che porta a più sudore, che porta a un rilascio più abbondante di “tossine”.,”
La mania a infrarossi è recentemente cresciuta da una tendenza per lo più-solo-Los Angeles a una tendenza New York City-e-ovunque-else, ed è uno dei preferiti dei Kardashian, vari Real Housewives, Dr. Oz, Gwyneth Paltrow e Chelsea Handler. Le saune sono state recentemente pubblicate su Vogue, Thrillist, New York magazine, tra molti altri, e sono state oggetto di un pezzo del New York Times lo scorso agosto., La copertura è spesso credulona; sorprendentemente, la posizione più scettica che ho trovato è stata in un post sul blog sul sito Web di Equinox gym intitolato “La scienza dietro le saune a infrarossi”, che confronta le affermazioni del settore (molte) contro la scienza che supporta le sue affermazioni (essenzialmente nessuna). Tuttavia, il post sul blog Equinox arriva alla stessa conclusione del resto della copertura: certo, le affermazioni che le aziende di sauna a infrarossi fanno sono finora non verificate, ma do ehh do fallo comunque.,
Per la mia esperienza di sauna a infrarossi, ho visitato HigherDOSE-quel seminterrato di Manhattan di cui stavo parlando prima. La spa ha attualmente due sedi in città, e ho visitato l’ammiraglia, situata sotto la cucina dell’alchimista di Bowery. Lo spazio è buio, lunatico e rilassato, e ciascuna delle piccole camere individuali offre una brocca di acqua filtrata, ionizzata e alcalina. Sono andato due volte, non perché avevo particolarmente bisogno di questa storia, ma perché ero in grado di usare questa storia come una scusa per andare una seconda volta., Fin dall’inizio, sembrava che potesse essere una cazzata, ma spesso pago soldi per cazzate, e lo adoro. Ad esempio, ho seguito la mia prima sessione di sauna con una tazza di succo di juice 10.
“La cosa più profonda che fa è disintossicare. Perché disintossica metalli pesanti, radiazioni e inquinanti ambientali. Questo è quasi inaudito, specialmente con i metalli pesanti. In realtà non c’è nessun altro disintossicante di metalli pesanti davvero buono, a parte la sauna a infrarossi., E poi le radiazioni, siamo esposti a così tante radiazioni e non le conosciamo nemmeno, come dagli aerei, ai computer,alle prese. Quindi, per essere in grado di entrare e disintossicarsi da questo è un vantaggio.”
Torneremo a questo.
L’attuale sauna a infrarossi è una stanza più piccola all’interno della tua piccola stanza personale e viene arricchita con l’illuminazione a LED cromoterapia (un opuscolo informativo nella stanza ha notato che la luce a LED verde può aiutare a guarire il cancro—incredibile!) e un ingresso AUX per riprodurre musica attraverso il sistema audio della sauna., Che musica ho ascoltato? Bella domanda, grazie. Ho ascoltato Ambient 1: Music for Airports di Brian En, che è stata un’ottima scelta. En è incredibile musica a infrarossi-sauna. L’album è anche quello che questo scrittore ha ascoltato durante la revisione HigherDOSE. Forse la prossima collezione di toni ambientali di En dovrebbe essere intitolata Music for Infrared Saune, NON che io approvi necessariamente le saune a infrarossi.,
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Dopo essermi versato un bicchiere di acqua filtrata, ionizzata e alcalina (i cui aspetti ionizzati e alcalini non sono necessari nella migliore delle ipotesi), mi sono tolto i vestiti, mi sono avvolto in un asciugamano, mi sono sdraiato sull’altro asciugamano fornito all’interno della sauna e ho iniziato a sudare. Ho continuato a giacere e sudare per la durata di 45 minuti del mio soggiorno. Era caldo e rilassante. Amo rilassarmi e non fare nulla, soprattutto quando è per lavoro, e amo sudare, soprattutto quando non comporta alcun lavoro.,
La sauna privata all’interno della vostra stanza privata è abbastanza tranquillamente privato, a meno che non si va in con un’altra persona, che è permesso. Ho chiesto a Berlingeri e Kaps se hanno approvato l’idea di persone che fanno sesso nelle saune, e hanno detto, no, non l’hanno fatto. Ho chiesto perché, allora, il loro sito web non dice “Non fare sesso nella sauna”? Hanno detto che non volevano dare idee a nessuno. (Scommetto che le persone fanno sesso lì dentro.)
All’interno della sauna, sei in grado di cambiare l’illuminazione a LED con un telecomando e ti viene fornita una guida ai vantaggi di ogni colore., Ho scelto il cancro (verde), ovviamente, per risolvere qualsiasi cancro che potrei avere; blu, per calmarmi; arancione, per saggezza; e viola, nel caso avessi la meningite cerebrospinale, per la quale il colore è presumibilmente un “ottimo rimedio.”Finora tutto bene, quando si tratta di meningite cerebrospinale. La sensazione della sauna a infrarossi non differiva troppo selvaggiamente da qualsiasi altra sauna che ho sperimentato, ma mi sentivo a mio agio a stare dentro per un periodo di tempo molto più lungo di quello che ho in altri., Non sono sicuro, però, se ciò fosse dovuto alla temperatura più bassa, all’illuminazione magica, alla privacy, al Brian En o al conto alla rovescia sul muro, che mi ha fatto sentire come una sfida contro la quale mi sono rifiutato di sbriciolarmi.
Secondo HigherDOSE, il sudore infrarosso non è solo un vecchio sudore. Permetterò una citazione dal sito web per spiegare. “Il sudore indotto da una fonte di calore a infrarossi è composto dal 20% di tossine mentre il sudore indotto dai sistemi di riscaldamento tradizionali è composto dal 3% di tossine., Questo è il motivo per cui è preciso dire che l’infrarosso è 7 volte più disintossicante del calore tradizionale.”Avrete notato che, piuttosto che fornire una citazione per dimostrare il motivo per cui è preciso dire infrarossi è sette volte più disintossicante rispetto al calore tradizionale, HigherDOSE optato per una riformulazione matematica. Molto difficile. Si potrebbe anche dire che sono bella al 100% e la mia nemica Susan è bella al 50%, motivo per cui è corretto dire che sono due volte più bella della mia nemica Susan. Mi dispiace, Susan, ma, come puoi vedere, e ‘cosi’ che va.,
Ho chiesto a Berlingeri di approfondire la rimozione avanzata della tossina nell’infrarosso. “Penetra nel tuo corpo a tre pollici di profondità per estrarre le tossine dalle tue cellule adipose, il che è un grosso problema”, ha detto. “Normalmente quando si suda, è un sudore più superficiale. Non solo, ma normalmente lavorare fuori è uno degli altri grandi tempi la gente pensa che stanno rilasciando tossine. Ma quando il tuo corpo è in ‘lotta o fuga’, in realtà non rilascia tossine. È solo quando il tuo corpo è in modalità “riposo e digestione” che rilascia effettivamente tossine. Quindi questa è una delle idee sbagliate chiave su sudorazione e allenamento.,”
Questo mi sembra sbagliato, ma non sono un dottore. Così ho parlato con Dee Anna Glaser, professore di dermatologia alla St. Louis University e presidente della International Hyperhidrosis Society. Iperidrosi è il termine medico per “sudorazione eccessiva”, che significa fondamentalmente Glaser è un esperto di sudore. In primo luogo ho chiesto come si sentiva circa l’idea, in generale, di tossine rilasciate nel sudore. “In generale”, ha detto, “il sudore può rilasciare alcune tossine e alcune sostanze chimiche, ma questo non è davvero il lavoro principale di sweat., Gli organi responsabili della disintossicazione del nostro sistema sono i reni e il fegato. Quei due fanno un buon lavoro che, davvero, sudore non ha bisogno di farlo. Quindi, per la maggior parte delle persone, sudare molto non le disintossica affatto. Perché i reni lo stanno facendo. Il lavoro principale di Sweat e ‘ mantenerci freddi.”
Ma che dire dell’idea che le tossine non vengano rilasciate durante una risposta di combattimento o volo? “C’è qualcosa chiamato la risposta di lotta o fuga al corpo. Questo è sicuramente vero”, ha detto Glaser, in un modo divertente., “Ma non ho affatto, in tutti i miei anni come medico, mai sentito che il tuo corpo non rilascia tossine o cose in lotta o fuga.”Ha spiegato che è vero che le risposte di lotta o fuga hanno lo scopo di migliorare le funzioni principali, come il modo in cui il tuo cervello sta pensando e quanto bene ti stai muovendo e rispondendo alle cose. “Ma lotta o fuga dura solo per così tanto tempo. Il tuo corpo non può mantenere la lotta o il volo per lunghi periodi di tempo. Quindi non sono sicuro che sia clinicamente rilevante.,”Mentre è forse vero che periodi di esercizio molto intenso possono accendere la risposta di lotta o volo, non è probabile che correre su un tapis roulant sostenga quella risposta—forse a meno che non ci sia una tigre che corre dietro di te, su un altro tapis roulant.
A proposito del numero di tossine del 20%, Glaser ha offerto: “Certamente non ne ho mai sentito parlare.”
Seguendo Kaps e Berlingeri, ho chiesto se potevano inviarmi un link allo studio del sudore o all’altra fonte HigherDOSE utilizzata per ottenere quel numero del 20%., Dopo alcune richieste, Kaps tornato da me con un link a questa pagina su infraredsauna.com evidenziando, in questo paragrafo:
Queste saune speciali si crede di essere più efficace in movimento le tossine attraverso la pelle di vapore, saune, perché nel lontano infrarosso termico sistema solo da 80 a 85 per cento del sudore è l’acqua con il non-acqua parte nervature principali di colesterolo, grasso-solubili tossine, metalli pesanti tossici, acido solforico, sodio, ammoniaca e acido urico. Utilizzando la pelle come un aspetto essenziale della terapia di chelazione è importante e ha senso medico completo.,
Sfortunatamente, sebbene ci sia stato assicurato che questo ha un senso medico completo, questo sito Web non fa riferimento a uno studio o fornisce alcun tipo di prova. La pagina principale del sito vende saune a infrarossi Jacuzzi-brand, anche se questa specifica pagina “esposizione al mercurio” sembra, stranamente, di essere un sito diverso del tutto. (La pagina più tardi bagarini i benefici di patch piede detox, che sono una truffa.)
Ma HigherDOSE e Jacuzzi non sono gli unici marchi di sauna a infrarossi che pubblicizzano questo numero., Il 20 per cento contro il 3 per cento distinzione è un importante punto di vendita per quasi tutti i rivenditori di calore a infrarossi, ed è in genere offerto senza citazione. In alcuni casi ho trovato, però, c’è una citazione—una parentesi che non cita né collega a nulla, mentre sembra, allo stesso tempo, abbastanza ufficiale: “(Widmaier, Raff, Strang & Vander).”
Questo si riferisce al libro di testo Vander’s Human Physiology: The Mechanisms of Body Function di Eric P. Widmaier; Hershel Raff, Ph. D.; e Kevin T. Strang.,
Ho acquistato una copia della fisiologia umana di Vander da Amazon e non sono riuscito a trovare la giustificazione della richiesta, né ho potuto trovarla cercando i termini chiave in un PDF del libro di testo, che era più facile e cosa avrei dovuto fare prima. Ma il libro di testo era molto confuso. Forse, ho pensato, le prove erano semplicemente al di là della mia portata. Piuttosto che affidarmi alla mia lettura del testo, ho cercato conferma da coloro che credevo avrebbero conosciuto meglio: gli autori.
Sono stato in grado di raggiungere Eric P. Widmaier, Hershel Raff e Kevin T. Strang, tramite e-mail., Questa affermazione è suffragata da ciò che si trova nella fisiologia umana di Vander? Forse si desidera mettere in pausa nella vostra lettura per suspense. Okay. La risposta è: No. Ognuno di loro mi ha detto che non lo è. “Discutiamo che il sudore contiene sale (sodio e cloruro) che può rappresentare una grande perdita di elettroliti con un grande volume di sudore (ad esempio, l’esercizio in una giornata calda)”, ha detto Raff. Molto piccole quantità di piombo, rame e nichel appaiono nel sudore, ma se hai concentrazioni pericolosamente alte di questi metalli nel tuo corpo, probabilmente è meglio visitare un ospedale piuttosto che una sauna a infrarossi.,
“Non ho idea di quello che quelli citando il nostro libro di testo sarebbe riferimento,” Strang ha detto. “Il nostro libro menziona certamente la sudorazione come una risposta fisiologica, e che il sudore contiene e alcune “altre” sostanze. Ma non abbiamo statistiche approfondite sulle tossine.”Ogni medico ha detto che è possibile ricerca su questo esiste, ma se lo fa, non hanno visto.
È bello sedersi, stare al caldo e ascoltare Brian En. È bello non avere nulla da fare e avere paura di guardare il tuo telefono perché sei preoccupato che il caldo possa romperlo., E mi sono sentito più felice dopo essere stato all’interno della sauna a infrarossi HigherDOSE. Tornando a casa, ho quasi twittato “Amo NEW YORK”, perché ero sopraffatto dalla gioia e dal mio amore per New York. (In definitiva ho deciso contro il tweet.) La sensazione era simile alla corsa di endorfine che si ottiene dopo l’allenamento, solo senza ottenere, sai, la maggior parte dei benefici dell’allenamento. La mia frequenza cardiaca era aumentata; mi ero rilassata; la mia pelle godeva di un bagliore di breve durata. E ‘ stato bello.
Ma, per quanto posso dire, sembra che sia tutto ciò che puoi dire con certezza sulle saune a infrarossi. Sono carini., (A parte come mentono alle persone sulla loro salute mentre rubano i loro soldi.)