Se hai una condizione tiroidea come l’ipotiroidismo, probabilmente vuoi prendere decisioni sane per supportarlo. Tra le molte cose, ci si potrebbe chiedere se l’alcol influisce sul funzionamento della tiroide. La risposta breve è sì, e la risposta lunga è un po ‘ più complicata.
Alcol e salute generale
Secondo le linee guida dietetiche dell’USDA, il consumo di alcol è perfettamente accettabile con moderazione. Definiscono la moderazione come fino a un drink al giorno per le donne e fino a due bevande al giorno per gli uomini., Naturalmente, questa definizione non si applica alle donne in gravidanza, alle persone sotto i 21 anni, alle persone con disturbi da uso di alcol o a quelle che assumono farmaci che interagiscono negativamente con l’alcol. Mentre alcuni studi suggeriscono che le persone che bevono moderatamente hanno una durata di vita più lunga, gli studi di follow-up non hanno potuto confermare questo beneficio.
Il CDC cita diversi studi in quanto mettono in guardia sui molti rischi di bere più di una moderata quantità di alcol come definito dall’USDA., Bere pesante e binge drinking può portare ad una maggiore probabilità di ipertensione, malattie cardiache, ictus, malattie del fegato, vari tipi di cancro, problemi di apprendimento e di memoria, depressione, ansia e alcolismo, tra le altre questioni fisiche e sociali. La ricerca mostra che il danno dell’uso di alcol può estendersi al sistema endocrino.
Alcol e ipotiroidismo
Ci sono pochi studi umani sui bevitori di alcol attuali, come molti studi avvengono in programmi di disintossicazione o riabilitazione., Quindi, gran parte della ricerca sulla relazione tra alcol e ipotiroidismo si riferisce all’uso eccessivo di alcol.
L’effetto dell’uso di alcol pesante sull’asse ipotalamo-ipofisi-tiroide— noto anche come omeostasi tiroidea—è significativo. Più significativamente, l’uso di alcol pesante riduce gli ormoni tiroidei – T4 e T3-e attenua la risposta dell’ormone stimolante la tiroide (TSH) all’ormone di rilascio della tireotropina (TRH) dalla ghiandola dell’ipotalamo.,
oltre a ridurre T3, T4 e TSH valori, l’alcol può anche ridurre il volume della tiroide—la somma dei volumi di entrambi i lobi della ghiandola tiroidea. Questa riduzione è dovuta all’effetto tossico diretto dell’alcol sulle cellule tiroidee.,
Tuttavia, l’effetto tossico dell’alcol sul volume della tiroide può anche essere un elemento protettivo contro lo sviluppo del gozzo—un ingrossamento anormale della ghiandola tiroidea. In effetti, alcuni trattamenti per i noduli tiroidei usano la terapia di ablazione con etanolo-un trattamento radiologico minimamente invasivo che distrugge i tumori usando l’alcol.
Impatto dell’alcol sui sintomi ipotiroidei
L’alcol può avere un impatto anche sui sintomi ipotiroidei.,ul>
- il dolore Articolare, rigidità o gonfiore
- più Pesante del normale o periodi mestruali irregolari
- Diradamento dei capelli
- Rallentata frequenza cardiaca
- Depressione
- disturbi della memoria
- Ingrossamento della ghiandola tiroidea (gozzo)
Per esempio, dato il collegamento tra i disturbi dell’umore nell’alcolismo e disturbi dell’umore con ipotiroidismo, i ricercatori teorizzano che questo può spiegare la maggiore frequenza di disturbi dell’umore nell’alcolismo., È possibile che i livelli della tiroide nel ritiro possano cambiare le proprietà ormonali nel cervello, aumentando il ritiro e aumentando la brama, che può influenzare l’astinenza.
Uno studio più vecchio sui ratti ha rilevato che i ratti con ipotiroidismo avevano il 16% in meno di sonno dopo il consumo di alcol. Anche se questo non significa necessariamente lo stesso vale per gli esseri umani, le persone con ipotiroidismo potrebbero voler evitare o limitare l’alcol se notano che influenza il loro sonno o altri sintomi.,
Impatto dell’alcol sul sistema immunitario
Ora sappiamo che l’alcol influisce sulla funzione della ghiandola tiroidea. Inoltre, può anche influenzare il sistema immunitario, causare infiammazione cronica e danneggiare il fegato, fondamentale per la conversione dell’ormone tiroideo.
Parte del lavoro del fegato è quello di filtrare tutto ciò che entra nel tuo corpo come cibo, bevande e medicine. Dopo che il tuo intestino rompe le cose che mangi o bevi nelle loro parti componenti, il tuo fegato è responsabile della separazione del bene dal male., La roba buona viene inviata nel flusso sanguigno per il tuo corpo da usare, e la roba cattiva viene scartata. Un fegato congestionato impedisce al tuo corpo di convertire efficacemente l’ormone tiroideo inattivo T4 nell’ormone attivo T3, quindi è fondamentale mantenerlo in perfetta forma.
L’alcol può anche interferire con il modo in cui il corpo elabora gli estrogeni. Se il tuo fegato non può elaborare efficacemente gli estrogeni, può accumularsi nei tuoi tessuti, causando la dominanza degli estrogeni., La dominanza degli estrogeni può attivare la risposta allo stress del tuo corpo e perpetua il ciclo di stress, disturbi ormonali e sintomi ipotiroidei.
Cosa c’è di più, l’uso di alcol provoca un aumento diretto della permeabilità intestinale—noto anche come intestino che perde. L’intestino che perde è una condizione digestiva in cui batteri e tossine possono “fuoriuscire” attraverso giunzioni che mantengono le cellule che allineano l’intestino insieme per formare la parete intestinale. L’alcol crea essenzialmente piccoli buchi tra queste cellule e consente alle tossine di entrare nel flusso sanguigno, causando infiammazione.
Quindi, qual è il verdetto?,
Il consumo moderato di alcol può avere alcuni benefici per la salute come ridurre il rischio di malattie cardiache, ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo II o prevenire la malattia di Alzheimer. Bere con moderazione è sicuro per molte persone.
Tuttavia, supponiamo di avere una condizione tiroidea. In tal caso, potrebbe essere nel tuo interesse limitare o astenersi dall’alcol. Se si dispone di una malattia autoimmune, è più suscettibile di sviluppare un intestino che perde e dovrebbe evitare tutto ciò che aumenta la permeabilità intestinale, come l’alcol.,
Come limitare il consumo di alcol
Un ottimo punto di partenza per determinare se l’alcol è un fattore scatenante per i sintomi del tuo Hashimoto è la dieta autoimmune protocol (AIP). Questa dieta è un protocollo dietetico temporaneo di eliminazione che consiste in due fasi: una fase di eliminazione seguita da una fase di reintroduzione lenta e intenzionale. Questa dieta non è permanente, ma piuttosto uno strumento per capire meglio come il tuo corpo reagisce ai fattori scatenanti dietetici e ambientali per gestire la malattia di Hashimoto.,
Avanti, alcuni suggerimenti per limitare l’uso di alcol:
- Fuori dagli occhi, fuori dalla mente. Se qualcuno nella vostra casa utilizza alcol, spostare vino, birra o bottiglie di liquore fuori dalla vostra linea di vista o ambiente.
- Identificare i trigger. Forse scegli l’alcol per il gusto, una ragione emotiva, l’accettazione sociale o altro. Chiediti, cosa ti piace di bere alcolici? Forse è divertente essere socievoli con gli amici, rilassarsi dopo una lunga giornata o sentirsi spensierati mentre cucini., Quali sono alcuni dei modi in cui puoi pensare di sostituire quei sentimenti positivi senza bere alcolici?
- Preparati per le situazioni sociali. Spesso incontri come cene, concerti, happy hour e matrimoni hanno una cosa in comune: l’alcol. Prova un sostituto per l’alcol in modo da poter ancora avere un drink in mano!
- Pratica dicendo ” no.”Può essere difficile spiegare le tue scelte ad altre persone. “Sto prendendo una pausa dall’alcol, sto guidando, o sto bene con l’acqua”, sono tutti modi appropriati per dire di no, educatamente.
- Prova sostituti per l’alcol., Ci piace l’acqua gassata con una fetta di foglie di lime e menta o acqua di cocco con bacche.
Una nota di Paloma Health
Molti fattori nutrizionali svolgono un ruolo nell’ottimizzazione della funzione tiroidea. Sempre, si consiglia di fare scelte intuitive che ti fanno sentire al meglio. Paloma Health ti offre l’opportunità di lavorare con un nutrizionista in collaborazione con un medico per determinare lo stato nutrizionale per una salute ottimale della tiroide.