Per la prima volta mi sono interessato al tema della meccanica di lancio corretta come parte della mia ricerca intopching mechanics.
Mio figlio maggiore ha deciso che voleva provare la sua mano a pitching. Avevo lanciato un po ‘ quando ero un bambino e, poiché nella terra dei ciechi l’uomo con un occhio solo è re, ho assunto il ruolo di pitching coach per la sua squadra. Poi sono diventato l’allenatore di pitching per mio figlio più giovane e le sue squadre e poi il coordinatore didattico per il nostro intero programma ricreativo giovanile.,
Mio figlio minore
Lavorando con i miei figli e i loro amici sul loro pitching, ho scoperto che i migliori lanciatori tendono a fare i migliori lanciatori.
Non ha senso lavorare con un bambino sul loro pitching se non hai prima lavorato con loro sul loro lancio.
Il problema
Il problema è che, quando si tratta di insegnare il lancio, le persone tendono a…
- Over-coach braccio di azione, che la maggior parte dei bambini fanno bene naturalmente.,
- Sotto-allenatore cose come la posizione di partenza, che molti bambini — e soprattutto le ragazze — non fanno naturalmente bene.
Quel che è peggio, ho scoperto, come risultato di 10 anni di ricerca in kinesiologia e biomeccanica del lancio, che le cose che molti / la maggior parte delle persone insegnano rispetto all’azione del braccio sono pericolose e probabilmente contribuiscono all’infortunio del lanciatore e all’epidemia di tommy john surgery.
Meccanica di lancio corretta?,
Se Google “proper throwing mechancs”, il primo risultato che viene fuori, almeno per me, è un consiglio di coaching di Baseball Factory sul lancio. La chiave insegnare in questa clip è un detto che è abbastanza comune, ma si presenta in diverse forme in tutto il paese.
- Pollice alla coscia, mostralo al cielo
- Morso di serpente
Questa clip incoraggia ciò che la ricerca emergente suggerisce sono due modelli di movimento problematici.
Rotazione interna prolungata
La ricerca del Dott., Cynthia LaBella ha dimostrato che un fattore di rischio significativo per il lancio èrotazione interna prolungata. Allo stesso modo, uno studio del Dr. Weimi Douoguih, medico di squadra per i Washington Nationals, ha scoperto che anche la rotazione esterna ritardata rispetto alla rotazione del busto è un problema.
Il problema è che la porzione “pollice a coscia” dell’oscillazione del braccio mette il lanciatore in una posizione di rotazione interna che il Dr. LaBella ha trovato problematica e tenderà a creare il problema di temporizzazione che il Dr. Douoguih ha trovato problematico.,
Pronazione prematura
Come spiego inPitching MRSA, mentre la parte “show it to the sky” dell’oscillazione del braccio può aver contribuito a risolvere un problema in alcune brocche, credo che metta il braccio in una posizione di ciò che chiamo pronazione prematura., Recenti ricerche sulla fisiologia del lancio e su come i muscoli del braccio anteriore possono aiutare a proteggere il legamento riparato durante la chirurgia Tommy John, suggeriscono che mostrare la palla verso il cielo, puntare la palla alla seconda base o al centro del campo, o qualunque cosa si chiami può interferire con questo processo di protezione di quel gomito e / o creare
Così l’epidemia
Ho messo insieme una serie di pezzi che discutono il tema della corretta meccanica pitching in generale e la lesione lanciatore e tommy john chirurgia epidemia in particolare.,
Throwing Mechanics 101
Ho trascorso gli ultimi 15 anni alla ricerca del modo migliore per insegnare ai bambini come lanciare sia in modo sicuro che efficace. Infatti, questa pagina è iniziata come un saggio estremamente ben accolto nella meccanica di lancio corretta. Da allora l’ho ampliato intoThrowing Mechanics 101, un webbok che affronta argomenti come…
- Il più grande errore che i lanciatori fanno.
- Come risolvere cadere il gomito e spingere la palla.
- Come ridurre la probabilità di lesioni da lancio.,
La meccanica di lancio 101 costa solo 29 e viene consegnata attraverso il mio sito cliente. Per acquistare l’accesso alla meccanica di lancio 101 è sufficiente fare clic sul pulsante qui sotto.