In questo precedente post riempito con piani di pasto e centinaia di sana pianta a base di ricette, ci lascia alcun dubbio che ci sono infinite delizioso piatto opzioni su una dieta a base di piante. L’altra parte cruciale di questo stile di vita è che mangiare in questo modo non deve essere impegnativo. Affatto. In realtà, può essere super semplice., Con una spruzzata di creatività e un tocco di coraggio, puoi preparare un pasto sano, delizioso, veloce, a basso costo e (sì!) realizzato con cinque ingredienti o meno!
Qui ci sono 50-sì 50 (!)- senza olio, senza zucchero, cibo intero, ricette a base vegetale che possono essere fatte con cinque o meno ingredienti dalla colazione al dessert.
***Nota: non ho contato erbe, spezie o altri condimenti in questa carrellata perché quelli sono opzionali e l’aggiunta più semplice a qualsiasi cosa, in quanto è solo un trattino o cospargere qua o là., Ho anche escluso altri ingredienti opzionali o contorni nei “cinque” per alcuni di questi perché erano troppo buoni per non essere inclusi e comunque semplici come gli altri<
(E a proposito, anche se molte di queste ricette sono senza glutine, controlla la mia lista di 60 ricette vegane senza glutine. E se hai fame di più ricette per la colazione a base vegetale, abbiamo anche questo.)
1. Quadrati di frutta croccante al cioccolato della dieta vegiterranea 
2. Verde Chia Pudding di verdure Salvare il giorno
3. 3-Ingrediente Vegan Pancakes di Green Evi
4., Facile Muesli Oil-Free banchettando con frutta
5. BLT Farina d’avena salata (*Omettere olio*) dal per lo più Vegan
6. Instant Pot Polenta di grano saraceno da Veggie Primer
7. Raw Peanut Butter and Jelly Collard Wrap di Lauren Vacula
8. Glamping: Easy Power Muesli da Champagne Gusti
9. Perfect Pumpkin Pudding di Garden Fresh Foodie
10. Il toast di patate dolci non ha il sapore del pollo (*Top con hummus senza olio, purè di avocado, banana fracassata o burro di noci*)
11., Lemon Vanilla Bean Rawnola banchettando con frutta
12. Facile Vegan Zuppa di carote da Contentedness cottura
13. Insalata Kachumber di Vegan Richa
14. Insalata di pomodori di lenticchie di 5 minuti dal Garden Grazer
15. Insalata di senape al basilico mangiando vivacemente
16. Detox Zuppa di broccoli da Contentedness Cooking
17. Poltiglia di avocado di ceci con limone dal Grazer Giardino
18. Insalata di tonno senza tonno di Rouxbe Online Professional Plant-Based Cooking School
19., Caldo asiatico Bok Choy e funghi insalata di Carruba Cherubino
20. Crema di pomodoro, Basilico,& Zuppa di riso per spruzza & Sabato
21. Semplice zucca di spaghetti di VegAnnie
22. Polpette di curry verde tailandese di Contentedness Cooking
23. Le pizze di Hummus Tortilla di Dreena Burton
24. Hamburger” Hungry Guy ” di Jazzy Vegetarian
25. Pasta di Avocado veloce di Green Evi
26. Croccanti cunei di patate al forno di Carruba Cherubino
27., Senza olio al forno Portobello Fries da Vegan senza grassi
28. Smoky Spiraled Sweet Potato Fries by Strength & Sunshine
29. Tofu al forno perfettamente croccante di VegAnnie
30. Hamburger di carciofo di fagioli bianchi di un vegano virtuale
31. Tofu Sofritas di Rouxbe Online Professional Plant-Based Cooking School
32. Arcobaleno Collard avvolge da piatto Phruitful
33. La salsa piccante di lenticchie “refried” di verdure non morde
34. Frijoles de Cabo di Denti di leone fritti
35. Giallo Split Pisello Dip (Fava greca) da verdure non mordere
36., Hummus Jalapeño della mia famiglia a base vegetale
37. Crock Pot Pot Potato Soup – Una ciotola piena di comfort dalla mia famiglia a base vegetale
38. Mirtillo Balsamico Menta Cavolfiore Bistecche da Athletic Avocado
39. Ragù di lenticchie Rosse con Zucchine e Basilico fresco di Garden Fresh Foodie
40. Pesto di avocado vegano senza olio con colla & Glitter
41. Zuppa di patate dolci e zenzero con dolci e verdure
42. Pane di avena al forno senza glutine della dieta vegiterranea
43., 2-Ingrediente Blueberry Ice Cream di Vegan Heaven
44. Mango Coconut Ladoo di Vegan Richa
45. Mele al forno in pergamena di Jazzy Vegetarian
46. 5 Minuti, 5 ingredienti Gelato al cioccolato di Dreena Burton
47. Maple-Raisin-Date Tartufi di Jazzy Vegetarian
48. Mint Chip Brownie Homemade Lara Bar banchettando con frutta
49. Vegan Coconut Panna Cotta di Green Evi
50. 4-Ingrediente Vegan Gelato al cioccolato dal Vegan 8