Se ti senti come se ci fosse un tubo interno gonfiabile avvolto intorno alla tua pancia, sei lontano dall’essere solo.
Il gonfiore-quella sensazione di pienezza addominale che sembra essere la rovina di ogni donna — è una miseria comune.
Una recensione pubblicata su International Scholarly Research Notices, Gastroenterology, ha notato che il 10-25% delle persone sane sperimenta gonfiore.,
E il gonfiore non è carino: circa la metà di coloro che lo sperimentano hanno un addome gonfio che ti fa sembrare di aver ingerito un palloncino d’acqua extra-large.
Le donne sembrano soffrire attraverso il grande, cattivo gonfiare più degli uomini e parte di questo ha a che fare con gli ormoni. Ecco perché:
Hormone hell
Le donne che hanno le mestruazioni sanno tutto del gonfiore. E, sì, “Puoi incolpare i tuoi ormoni”, secondo la dottoressa Carrie Smith, assistente professore di ostetricia e ginecologia al Rush University Medical Center di Chicago., “Prima della menopausa, per la maggior parte delle donne, il gonfiore è generalmente un evento mensile e segue uno schema.”
Questo perché la parte del ciclo mestruale che puoi gonfiare-la colpa è la cosiddetta fase luteale, che inizia subito dopo l’ovulazione e dura per circa due settimane.
È durante questo periodo che il rivestimento uterino inizia a prepararsi per una possibile gravidanza. All’inizio della fase luteale, l’ormone estrogeno prende un po ‘ di naso e poi inizia a salire e rimane alto. Anche il progesterone entra in gioco.,
Questo sconvolgimento ormonale può giocare il caos con il tratto digestivo, secondo il Dr. Holly Thacker, direttore del Cleveland Clinic Center for Specialized Women’s Health.
” Quando gli estrogeni sono alti, le donne sembrano trattenere più acqua”, ha detto Thacker. Che la ritenzione idrica equivale a gonfiare.
Il ruolo dei nostri ormoni sessuali e disturbi gastrointestinali come il gonfiore sono ben documentati, ma ancora un po ‘ poco conosciuti, ha spiegato Thacker.,
Alcuni degli effetti del progesterone — quando è alto, come durante la fase luteale delle mestruazioni, subito dopo l’ovulazione — includono ciò che i medici chiamano tempo di transito GI ritardato, il che significa esattamente quello che pensi che faccia: il cibo si muove più lentamente attraverso l’intestino, con conseguente stitichezza e gonfiore.
Tuttavia, quando il progesterone diminuisce e inizia il sanguinamento, si può verificare un aumento dell’attività intestinale. Ciò significa che alcune donne possono avere diarrea e gonfiore.
Sembra che tu non possa vincere.,
Gonfiore attraverso i secoli
Ma il gonfiore non è solo per i giovani — peri-menopausa e le donne in menopausa sperimentano il flagello, anche.
Troppo aggiungere la beffa al danno, le donne incinte anche gonfiare, e non stiamo parlando il pancione.
Quando le donne raggiungono la peri-menopausa, generalmente a metà degli anni quaranta, gli estrogeni iniziano a fluttuare. Il risultato: ritenzione idrica, gas, gonfiore.
Durante la peri-menopausa e la menopausa, livelli più bassi di estrogeni provocano una diminuzione dei livelli di bile, una sostanza che mantiene l’intestino lubrificato, spiega il dott., Lori Tishler, direttore medico del Phyllis Jen Center for Primary Care al Brigham and Women’s Hospital.
” Meno lubrificazione significa sgabelli più duri e secchi, che porta alla stitichezza e, quindi al gonfiore”, ha detto. Meno bile significa anche più flatulenza.
Bei tempi!
Gravidanza e gonfiore
È anche comune, e di nuovo incolpa i tuoi ormoni.
“Ci sono livelli più alti di progesterone e il tuo intestino rallenta”, ha detto. “Fondamentalmente, contrazioni più lente significano potenziale stitichezza, gas e gonfiore.,”
La buona notizia
La maggior parte del tempo, il gonfiore non è molto di cui preoccuparsi — anche se può essere miserabile.
“Molte donne temono che stia succedendo qualcosa di veramente brutto, e parte del nostro lavoro come medici è rassicurarle che a volte il gonfiore non è altro che un semplice gonfiore”, ha detto Tishler. “Ma sappiamo tutti che non è molto divertente.”
Spesso suggerisce di aumentare la fibra per aiutare le feci a muoversi attraverso intestini pigri, più idratazione ed esercizio fisico. “Questa è tutta la roba che la gente non vuole sentire, ma funziona”, ha spiegato.,
Un altro trucco: il tuo magnesio, consigliato Thacker. Gli alimenti ricchi di magnesio includono spinaci, piselli, mandorle, pesce, avocado e cereali integrali, tra gli altri. Ricordarsi sempre di parlare con il medico prima se si sceglie di prendere un supplemento.
Se il gonfiore è nuovo
Se hai qualche preoccupazione per il gonfiore, o se è nuovo, i medici ti esortano a farti controllare. Il gonfiore può essere dovuto alla sindrome dell’intestino irritabile, un problema intestinale molto comune che causa vari sintomi come crampi, diarrea e/o stitichezza, gonfiore e gas. O potrebbe essere dovuto all’intolleranza al lattosio.,
Mangiare troppo velocemente, bere con una cannuccia o un chewing gum può anche contribuire a gonfiare la pancia.
Ma il gonfiore può anche essere un segno di problemi più gravi tra cui alcuni tumori, come il cancro ovarico, malattie del fegato, malattie infiammatorie intestinali e un’ostruzione intestinale, tra gli altri.
” Se hai qualche preoccupazione o gonfiore è di un nuovo inizio, è molto importante arrivare al tuo medico, specialmente quando invecchi quando i rischi di alcuni tumori sono più alti”, ha detto Tishler.