Essere rifiutati è una delle esperienze più dolorose che la maggior parte di noi attraversa ad un certo punto della nostra vita. Ci fa sentire come un fallimento, giudicato e non accettato dalle persone a cui teniamo. Non c’è da stupirsi che molti di noi hanno paura del rifiuto e tendono ad evitare il rifiuto con tutti i mezzi.
Evitare il rifiuto, tuttavia, ha un costo elevato. Si può limitare di raggiungere i vostri obiettivi in molti settori della vita.,
Pensaci, avresti potuto scrivere un libro, ma non l’hai fatto perché temi che la gente non comprerà il tuo libro. Si potrebbe avere atterrato un affare, ma non è riuscito perché sei troppo nervoso pensando, ” E se non mi piace o le mie idee?”
Marisa Peer, un oratore di fama mondiale, terapeuta, e autore di best-seller, ha aiutato migliaia di clienti rilasciare le loro paure e fobie. Nei suoi 30 anni di esperienza di lavoro con clienti in tutto il mondo, più e più volte, ha osservato come evitare il rifiuto sta solo rendendo la paura più forte.,
Secondo Marisa, il modo più efficace e veloce per superare la paura del rifiuto è lavorare con la causa principale che è nascosta nella tua mente.
In questo articolo, imparerete:
- Qual è la paura del rifiuto è
- Come può influenzare la vostra vita
- Perché abbiamo paura del rifiuto
- Come utilizzare il potere della mente per superare la paura del rifiuto
che Cosa È la Paura Del Rifiuto?
La paura del rifiuto è avere paura dell’inaccettanza da parte delle persone intorno a te., Potrebbe essere che hai paura che le persone non accettino il tuo aspetto, i tuoi comportamenti, il modo in cui parli o anche la tua presenza.
Nella vita reale, avere paura del rifiuto potrebbe assomigliare a questo:
‘Oggi parlerò con il mio manager e vedrò se è disposta ad aumentare il mio stipendio. Oh, ma James ha risultati migliori di me. Cosa succede se il mio manager non pensa che merito l’aumento? E se non riuscissi a convincerla? Dovrei solo tenerlo per me’’
Ci sono molti altri modi in cui questa paura può apparire nella tua vita.,
- Difficoltà a dire ” no ”
- l’Assunzione di troppi compiti
- Rifiutandosi di chiedere ciò che si desidera e la necessità
- Procrastinare o inefficienti su progetti
- Essere eccessivamente sensibili alle critiche
- Difficoltà a fare nuove amicizie a meno che non sei sicuro che ti piace
- Riluttanti a impegnarsi e fare un rapporto di lavoro
- Lavorando troppo duro per piacere agli altri
- colpa a te stesso quando le cose non funzionano
- Stare in una relazione malata
- Nascondere il proprio vero sé
Come è Possibile che la Paura Del Rifiuto sulla Vostra Vita?,
Questa paura potrebbe influire negativamente su vari aspetti della nostra vita, tra cui carriera, relazioni e fiducia in se stessi.
Carriera:
- Nei rapporti commerciali. Invece di negoziare con un grande cliente che è disposto a pagare di più per i tuoi servizi, hai abbassato la tassa e guadagnato meno di quanto meriti.
- Nelle recensioni delle prestazioni. Invece di sostenere la tua richiesta di incrementi salariali con i dati sulle prestazioni e chiedere di parlare con la direzione, hai deciso di lasciarlo al loro giudizio., Pertanto, non hai ricevuto i bonus e gli incrementi appropriati.
Relazioni:
- In relazione d’amore. Non parli quando il tuo coniuge ti dice di fare cose contro la tua volontà. Di conseguenza, i vostri bisogni emotivi non vengono soddisfatti e con il tempo entrambi possono diventare distanti.
- In amicizia. Si sceglie di adattare il vostro stile di comunicazione e il comportamento di fondersi all’interno di un gruppo di amici ed essere accettato. Nel corso del tempo, si può sentire come si sta tradendo se stessi come non si vive dai vostri veri valori.,
Fiducia in se stessi:
- Quando le persone criticano il tuo modo di guardare o parlare, ti senti inadeguato o come un fallimento. Di conseguenza, puoi avere una bassa autostima.
- Si procrastinare agire verso i vostri sogni perché si ha paura che la gente potrebbe rifiutare le vostre idee. Pensi che sia meglio rimanere dove sei perché è più sicuro.’
Perché abbiamo paura del rifiuto?
Vi siete mai chiesti da dove viene la paura del rifiuto, e perché è così forte?,
Si scopre che questa paura è profondamente radicata nella nostra mente perché, evolutivamente parlando, ci aiutava a sopravvivere.
Un meccanismo di sopravvivenza evolutivo
Il nostro bisogno di appartenere ed essere accettati è radicato nell’evoluzione umana. Migliaia di anni fa, ci volle un intero villaggio per lavorare insieme per sopravvivere in condizioni difficili. Gli esseri umani avevano bisogno di essere una parte di una tribù per sopravvivere. Se una persona fosse socialmente respinta o cacciata dal villaggio, morirebbe da sola in natura.,
Anche se non viviamo più in ambienti pericolosi, le nostre menti associano ancora il rifiuto alla morte.
La realtà è che il rifiuto non ci causerà la morte in questo tempo ed età. Tuttavia, può ancora portare avanti sentimenti associati alla paura di morire.
Secondo il modo in cui la mente funziona, ciò che diciamo e immaginiamo nella nostra mente influenza il modo in cui ci sentiamo. Ogni volta che il rifiuto accade, la mente pensa istantaneamente,’ Ho intenzione di morire di vergogna se mi rifiutano ‘ o creare immagini di voi morire nella vergogna., Questo è uno dei motivi principali per cui la possibilità di essere respinta può suscitare varie emozioni negative e impedirti di agire sui tuoi obiettivi.
Siamo costruiti per evitare il dolore
Se hai toccato un bollitore bollente per caso prima, molto probabilmente non ripeterai mai più lo stesso errore. Fin dalla giovane età, impariamo a evitare il dolore per sopravvivere. Per ogni esperienza dolorosa, la nostra mente ricorda il dolore e spara allarmi ogni volta che affrontiamo una situazione simile. Ti dirà ‘Non toccare quel bollitore bollente’ quando ne vedi uno di nuovo.,
Simile ad evitare il dolore fisico, gli esseri umani avrebbero preso tutte le misure necessarie per evitare il dolore emotivo associato ad essere respinto. Infatti, uno studio di Naomi Eisenberger, uno psicologo sociale, ha dimostrato che il rifiuto innesca le stesse regioni del cervello che fa il dolore fisico. Ciò significa che evitiamo il rifiuto proprio come eviteremmo di toccare un bollitore bollente.
Anche se il rifiuto ci causa dolore e disagio, non ci danneggia fisicamente. È un’emozione temporanea che va e viene., Se si sceglie di agire nonostante la paura, si ridurrà di dimensioni, e si diventa meno paura del rifiuto nel corso del tempo.
Tendiamo ad essere avversi al rischio
Immagina questo scenario: un amico si offre di lanciare una moneta e darti 2 20 se atterra su tails. Se atterra sulle teste, gli dai 20 dollari. Correresti questo rischio?
Probabilmente prenderesti in considerazione il rischio se fossi sicuro di vincere. Questa tendenza riflette l’avversione al rischio-la riluttanza a correre rischi a meno che il profitto non sia certo.,
Nel contesto di sperimentare potenzialmente la paura del rifiuto, siamo riluttanti a rischiare che le nostre “vite” vengano rifiutate dagli altri perché non siamo sicuri di ciò che la gente pensa di noi. Se siamo sicuri di non essere respinti, molto probabilmente saremmo abbastanza coraggiosi da agire.
Vedete, la vita è imprevedibile e i rischi sono destinati ad apparire in ogni decisione. Può sembrare spaventoso rischiare di essere respinti, ma correre rischi fa parte del viaggio verso il successo. Se non sei disposto a correre rischi, non puoi andare da nessuna parte.,
Come superare la paura del rifiuto per sempre
Molte persone lottano per superare la loro paura del rifiuto perché le loro menti subconsce e le menti coscienti stanno giocando un tiro alla fune costante. La mente cosciente è pienamente consapevole che vogliamo vincere questa paura e agire verso i nostri sogni. La mente subconscia, tuttavia, non sa cosa vogliamo. Il suo compito principale è quello di tenerci lontani dal pericolo, incluso il rifiuto.,
Sfortunatamente, la mente subconscia vince il tiro alla fune la maggior parte del tempo perché controlla il 95% dei nostri pensieri e azioni. Quando arriva il momento in cui dobbiamo agire, la mente subconscia prende il sopravvento con pensieri come, ‘Hey, potresti essere rifiutato. Se lo fai, ti farà del male e ti ucciderà. Torniamo alla nostra zona di comfort.’
Durante i tre decenni come terapeuta, Marisa Peer ha aiutato migliaia di persone a superare la loro paura del rifiuto e liberarsi da altre limitazioni che li frenavano., Secondo Marisa, sei in grado di allenare la tua mente per superare la paura del rifiuto e puoi anche scegliere di utilizzare una tecnica terapeutica nota per aiutare le persone con problemi simili.
3 modi per affrontare la paura del rifiuto da soli
1. Reframe rifiuto come opportunità
Per ogni rifiuto si verifica, c’è un reindirizzamento a una diversa opportunità ancora sconosciuto a voi. Sia che tu sia rifiutato da un intervistatore o da un interesse amoroso, una nuova porta viene aperta per te allo stesso tempo, portandoti verso altre opportunità.,
Ogni volta che affronti il rifiuto, ricorda a te stesso: ‘Non sono rifiutato, sono reindirizzato a qualcosa di più grande.’
2. Parla con te stesso come un caro amico
Non picchiarti quando le cose non funzionano come hai pianificato. Concedetevi kinder e doccia te stesso con lodi come se si sta tifo un caro amico.
Invece di permettere che l’auto-conversazione negativa accada, parla con te stesso usando messaggi più compassionevoli e affermativi come “Ho ciò di cui ho bisogno per superare questo” o ” Sono più forte di quanto penso.’
3., Rifiuta di lasciare che il rifiuto ti definisca
Essere rifiutato non significa che sei un fallimento. Se una società ti rifiuta, non pensare di essere incompetente. Se una persona ti rifiuta, non pensare di non essere amabile.
Le opinioni e gli incidenti di altre persone non ti definiscono. L’unica persona che può definirti è solo te. Un modo efficace per farlo è lodare te stesso ogni giorno e aumentare la tua autostima. Maggiore è l’autostima che hai, maggiore è la resilienza che svilupperai contro il rifiuto.,
Il modo più efficace per superare la paura del rifiuto per sempre
Il modo più efficace per superare la paura del rifiuto, una volta per tutte è quello di riprogrammare il subconscio a lavorare con voi e non contro di voi utilizza Rapida Trasformazione Terapia® (RTT®), una soluzione completa per il trattamento basate su creato da celebrità terapeuta Marisa Peer oltre 30 anni di lavoro con persone di tutto il mondo.
Rapid Transformational Therapy® (RTT®) combina gli aspetti più potenti dell’ipnosi, della psicoterapia, della terapia cognitivo-comportamentale e altro ancora per aiutare a liberare le tue paure., Ti aiuta ad andare in profondità nella vostra mente subconscia, accedere alle cause alla radice dei problemi che sono state lottando con, e cambiare le storie, parole e immagini nella vostra mente.
RTT® può aiutarti a superare la paura del rifiuto in 3 semplici passaggi:
- L’ipnosi viene utilizzata per aiutarti a entrare in uno stato di trance e guidarti ad esplorare da dove proviene la paura del rifiuto.
- Riscrivere le immagini e le parole tua mente associa con il rifiuto con quelli che abilita.,
- Rendere le nuove immagini e parole familiari alla tua mente ripetendole a te stesso ogni giorno e agendo. Di conseguenza, percepirai le cose in modo diverso nella tua vita quotidiana.
Con la guida di un terapeuta RTT® certificato, puoi sostituire le immagini negative e le parole associate al rifiuto con quelle che portano emozioni positive come la felicità e la soddisfazione legate al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
In questo modo, il tuo subconscio inizierà ad associare il rifiuto alla sicurezza e al piacere, e alla fine non avrai paura del rifiuto.,
Un messaggio da portare a casa
Secondo Marisa, “La mente ha il potenziale di guarigione più potente del pianeta.”Può aiutarti a vivere una vita soddisfatta e di successo, e può anche trattenerti in molti modi. Tutto dipende dalle parole che dici e dalle immagini che immagini nella tua mente.
Una volta che sai come funziona la mente, è facile per te attingere al suo potere e farlo funzionare con te e non contro di te.,
Puoi superare la paura del rifiuto cambiando le parole e le immagini nella tua mente e mettendo in relazione la paura con il piacere.
Rejection-prova te stesso e sblocca la tua fiducia interiore con un bundle audio ipnotico pre-registrato. Queste tracce audio vi aiuterà a riprogrammare la vostra mente, ritrovare la vostra fiducia naturale, e ricostruire la vostra autostima.
Se ritieni che un approccio individuale funzioni meglio per te, prenota una chiamata con un terapeuta RTT® certificato che ti aiuterà a raggiungere le cause alla radice dei tuoi problemi e conquistare la paura del rifiuto una volta per tutte.,