Post Updated on December 27, 2019
Quando è stata l’ultima volta che hai preso un momento per riflettere sulla tua vita? Forse era alla fine di dicembre quando ti stavi preparando ad accogliere il nuovo anno (tutti noi amiamo un po ‘ di riflessione di fine anno, giusto?). Oltre a questo, non ci sono molte volte in cui potremmo sentirci costretti a trascorrere del tempo in auto-riflessione.,
La verità è che molti di noi sono così impegnati a cercare di andare avanti con le nostre vite che raramente ci prendiamo un momento per rallentare ed essere tutt’uno con i nostri pensieri. Inoltre, spesso non riconosciamo l’importanza dell’auto-riflessione e l’impatto che può avere sulle nostre vite.
E se facessimo parte dell’auto-riflessione della nostra routine quotidiana invece di una cosa annuale?,
A mio parere, l’auto-riflessione è uno dei modi migliori in cui puoi spostare la tua mentalità, aumentare la positività nella tua vita e scoprire una maggiore connessione con te stesso.
L’auto-riflessione mi ha aiutato a capire di più sul modo in cui rispondo alle situazioni, a non essere completamente ignaro dei miei difetti e a trovare modi in cui posso affrontare le situazioni positivamente invece di lasciarmi consumare.
Oggi, voglio condividere l’importanza dell’auto-riflessione e perché essere una persona riflessiva è così importante per una mentalità positiva.
Che cos’è l’auto-riflessione?,
L’auto-riflessione è il processo di portare la tua attenzione su ciò che sta accadendo nella tua vita in modo consapevole e aperto.
L’auto-riflessione è tutto sulla creazione di consapevolezza di sé. Così molti di noi si concentrano su come andare avanti che non necessariamente prendere tempo per riflettere su quello che sta succedendo dentro di noi.
Ci sono molti modi per praticare l’auto-riflessione, ma ho sempre usato la scrittura come un modo per elaborare i miei pensieri e sentimenti., Il journaling mi ha aiutato a saperne di più su di me identificando modelli, abitudini e temi regolari che emergono nella mia vita. Se non ho mai preso il tempo per ottenere i miei pensieri dalla mia testa, probabilmente non sarei la persona positiva che sono oggi.
Perché l’auto-riflessione è importante?
Auto-riflessione è una delle cose migliori che potete fare per creare una mentalità positiva e scoprire una maggiore connessione con te stesso., Ecco sette ragioni per cui dovresti rendere l’auto-riflessione una priorità nella tua vita:
Per dare un senso alle cose
“Non c’è viaggio più grande di quello che devi intraprendere per scoprire tutti i misteri che si trovano dentro di te.”- Michelle Sandlin
L’auto-riflessione può aiutarti a elaborare i tuoi pensieri e sentimenti. Quando teniamo i nostri pensieri galleggianti intorno nelle nostre teste, abbiamo solo confondere o frustrare noi stessi più., Ottenere i tuoi pensieri su carta può aiutarti a capire perché ti senti in un certo modo e rendere quei sentimenti un po ‘ più facili da navigare.
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Per scoprire scoperte
“L’anima di solito sa cosa fare per guarire se stessa. La sfida è mettere a tacere la mente.”- Caroline Myss
Ogni volta che scrivo, finisco con una sorta di soluzione ai miei problemi. Riconosco quello che devo fare dopo perché tutto è disposto di fronte a me., Quando continuiamo a pensare gli stessi pensieri più e più volte senza agire, vediamo i nostri problemi come più grande di quello che realmente sono. Prendendo un momento per mettere in pausa, riflettere e guardare dentro, scoprirai che in realtà hai molte delle risposte che stavi cercando da così tanto tempo.
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Per sfidare i tuoi pensieri
“Non credere a tutto ciò che pensi.,”- Byron Katie
L’auto-riflessione ci offre l’opportunità di sfidare i nostri modi di pensare. La maggior parte di noi hanno la tendenza a rimuginare sulle cose cattive; per esempio, le nostre debolezze percepite, errori che abbiamo fatto, o momenti imbarazzanti. Quando in realtà si prende il tempo per riflettere e scrivere queste cose, è importante chiedersi se davvero li credi. Alla fine, inizierai a capire che le cose che dici a te stesso su di te non sono sempre vere.,
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Per riconoscere il cambiamento& traccia i progressi
“L’auto-riflessione è così salutare. Quando registro i dettagli di ciò che sto attraversando, che si tratti di un problema di relazione o di pensieri negativi, posso guardare indietro e vedere quanto lontano sono arrivato. Mi rende orgoglioso di vedere i miei progressi e come ho superato una brutta situazione.”- Kelly Rowland
L’auto-riflessione ci permette di guardare indietro e vedere da dove veniamo., Se si prende il tempo di scrivere qualche pensiero sulla vostra giornata, si può guardare indietro su di esso in settimane, mesi o anni più tardi e vedere quanto è cambiato. Questo può aiutarti a riconoscere che le cose di cui eri così preoccupato prima forse non erano così significative.
Per aumentare la consapevolezza di sé
“Il cambiamento richiede due cose: un obiettivo e una consapevolezza di dove si è attualmente al fine di valutare la discrepanza tra i due.,”- Psychology Today
Se sei nel tuo viaggio di auto-miglioramento, devi sapere sia dove stai andando che dove sei in questo momento. Senza consapevolezza di sé, non possiamo comprendere appieno le nostre emozioni, valori, obiettivi o punti di forza. Ho imparato così tanto su di me semplicemente riflettendo sul posto in cui mi trovo in questo momento e considerando come mi aiuterà ad arrivare dove voglio essere.,
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Per ispirare l’accettazione di sé
“Il viaggio nell’amore di sé e nell’accettazione di sé deve iniziare con l’autoesame until finché non intraprendi il viaggio dell’auto-riflessione, è quasi impossibile crescere o imparare nella vita.”- Iyanla Vanzant
Mi occupo di auto-riflessione POSITIVA e di assicurarmi che se mai dico o scrivo qualcosa di negativo su di me, lo seguo con qualcosa di buono., Questo mi ha aiutato ad aumentare la mia auto-accettazione e andare avanti anche quando dubito di me stesso.
Ad esempio, stavo avendo uno di quei giorni in cui continuavo a confrontarmi con tutti. Nella mia mente, mi stavo dicendo che non ero bella o abbastanza carina. Ho iniziato a scrivere perché sapevo che questo era qualcosa che avevo bisogno di lasciar andare. Mentre cominciavo a scrivere i miei sentimenti, cominciai a chiedermi PERCHÉ dovevo credere di essere *carina*. Che importanza ha avuto nella mia vita? Sembrava così irrilevante per chi sono come persona., Ho iniziato a scrivere: “Devo solo avere fiducia in me stesso e sapere che SONO bella, dentro e fuori.”
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Per vivere con più intenzione
“Quando vivi deliberatamente, vivi da una posizione di responsabilità; stai facendo scelte con maggiore consapevolezza.”- Lauren Mackler
Riflettere su ciò che sta succedendo nella tua vita può semplicemente servire come promemoria di ciò che fai quotidianamente., La maggior parte dei nostri giorni finiscono per fondersi l’uno nell’altro, quindi una riflessione regolare può essere un’opportunità per mostrarti che i giorni sono diversi. D’altra parte, può incoraggiarti a pensare a come puoi aggiungere più gioia e divertimento nella tua vita quotidiana.
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Come pratichi l’auto-riflessione?,
Spero che questo post ti abbia incoraggiato a rendere l’auto-riflessione una parte più grande della tua vita Ricorda che la riflessione non riguarda il pensare troppo o concentrarsi sul passato – questo è un momento per connettersi con te stesso e scoprire le tue profondità nascoste!
