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Ci sono molte emozioni legate all’amore. Non si regge da solo.
E quando ti rendi conto di quanto profondamente quelle emozioni tagliate nel tuo essere, non c’è da meravigliarsi che abbiamo paura di provare amore e sperimentarlo a volte.,
Se hai mai avuto il cuore spezzato, sai il dolore che può seguire una rottura o una perdita. L’amore fa male e può tagliare come mille coltelli.
Ma perché? Cosa succede nei nostri corpi che reagiamo fisicamente alle emozioni dell’amore?
Sono, dopo tutto, causati da pensieri nella nostra testa.
Quindi se i pensieri nella nostra testa possono farci sentire amore, allora i pensieri nella nostra testa possono farci sentire dolore.,
Essere bruciati dall’amore può ferire così male, fisicamente e mentalmente, che alcune persone non si fidano del processo una seconda volta e scelgono di passare attraverso questa vita senza legami e proteggendosi da uno dei più grandi dolori della vita: la perdita dell’amore.
La perdita dell’amore può pungere come un’ape.
Gli esseri umani sono cablati per reagire.
Vediamo una minaccia e corriamo nella direzione opposta.,
Invece di capire come ricablare il nostro cervello per soddisfare le esigenze dell’amore moderno e del crepacuore, continuiamo a reagire ad esso come faremmo una pericolosa tigre dai denti a sciabola da molto tempo fa: scappiamo da esso. Lo temiamo.
Il nostro cervello percepisce una rottura allo stesso modo di una tigre che cerca di mangiarci nella giungla. Il nostro cervello vuole solo allontanarsi da quel dolore il più rapidamente possibile.
L’amore fa male fisicamente perché i nostri corpi rilasciano ormoni e endorfine per proteggerci dalla minaccia percepita.,
Quella minaccia indugia nella nostra mente per giorni, settimane, mesi e persino anni in alcuni casi. E ‘ una tigre infernale, vero?
Il rovescio della medaglia, se hai rotto con qualcuno poi porre fine a questo dolore è in realtà piuttosto semplice:
Vinci il tuo ex indietro.
Dimentica gli oppositori che ti avvertono di non tornare mai più con il tuo ex. O quelli che dicono che la tua unica opzione è quella di andare avanti con la tua vita.
La semplice verità è che tornare con il tuo ex può funzionare.
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Perché le rotture sono così difficili – Rifiuto sociale sull’Ego, sul corpo e sulla mente
La tristezza che provi dopo una rottura può sembrare la peggiore serie di emozioni che tu abbia mai avuto a che fare con nella tua vita, parallela solo alla tragica morte di un membro della famiglia o di una persona cara.
Ma perché esattamente reagiamo così negativamente alla perdita di un partner romantico?
L’Ego
Una rottura è l’istanza più significativa di rifiuto sociale che semplicemente non puoi prepararti fino a quando non accade.,
Non è solo un rifiuto della vostra compagnia, ma un rifiuto dei vostri sforzi e potenziale personale percepito. È una sorta di rifiuto sociale diverso da qualsiasi altro.
Si scopre che il modo in cui affrontiamo la perdita di una relazione a lungo termine è simile a come affrontiamo la morte di una persona cara, secondo gli esperti di salute mentale.
I sintomi della depressione relazionale e della morte in lutto si sovrappongono, causati dalla perdita di qualcuno da cui abbiamo imparato a dipendere nella nostra vita, emotivamente o in altro modo.,
Tuttavia, la perdita di una relazione romantica ci colpisce ancora più profondamente della morte di una persona cara, perché le circostanze sono il risultato di noi stessi piuttosto che di un incidente o di un evento che non potremmo prevenire.
Una rottura è un riflesso negativo della nostra autostima, scuotendo le fondamenta su cui è costruito il tuo ego.
La rottura è molto più che la perdita della persona che hai amato, ma la perdita della persona che ti sei immaginato come mentre eri con loro.
Il corpo
Perdita di appetito. Muscoli gonfi. Collo rigido. Il “break up freddo”., Il numero di disturbi fisici associati alla depressione post-rottura non è una coincidenza, né è un gioco della mente.
Vari studi hanno scoperto che il corpo si rompe in certi modi dopo una rottura, il che significa che i morsi di angoscia che senti dopo aver rotto con il tuo ex non sono solo prodotti della tua immaginazione.
Ma perché sentiamo dolore fisico quando perdiamo qualcosa che dovrebbe solo causare stress emotivo?
La verità è che la linea tra dolore fisico e dolore emotivo non è così solida come pensavamo una volta.,
Dopo tutto, il dolore in generale – sia emotivo che fisico-è un prodotto del cervello, il che significa che se il cervello viene attivato nel modo giusto, il dolore fisico può manifestarsi dal dolore emotivo.
Ecco le spiegazioni neurologiche e chimiche dietro il tuo dolore fisico post-rottura non così immaginato:
- Mal di testa, torcicollo e petto stretto o schiacciato: causato dal significativo rilascio di ormoni dello stress (cortisolo ed epinefrina) dopo l’improvvisa perdita di ormoni del benessere (ossitocina e dopamina).,cortisolo cause del corpo principali gruppi muscolari a tesa e serrare
- perdita di Appetito, diarrea, crampi, sbalzi di cortisolo per i principali gruppi muscolari richieste di sangue in più per quelle aree, il che significa meno sangue per mantenere la corretta funzione del sistema digestivo
- “Rottura a freddo” e i problemi del sonno: Aumento degli ormoni dello stress porta alla debolezza del sistema immunitario e difficoltà con il sonno
Mentre il cortisolo spiega la fisica quotidiana, spasimi e dolori che si sentono dopo una rottura, c’è un coinvolgente gioco di elemento dietro la percezione di post-rottura del dolore fisico.,
I ricercatori hanno scoperto che un individuo sperimenta sollievo da qualsiasi dolore fisico in corso quando si tengono per mano con una persona cara, e possiamo diventare dipendenti da questo sollievo dal dolore alimentato dalla dopamina.
Questa dipendenza porta al dolore fisico che si verifica quando pensiamo al nostro precedente partner poco dopo una rottura, poiché il cervello desidera il rilascio di dopamina ma sperimenta invece il rilascio dell’ormone dello stress.
In uno studio, è stato trovato che quando ai partecipanti sono state mostrate immagini dei loro ex, le parti del loro cervello prevalentemente legate al dolore fisico sono state simulate in modo significativo.,
Infatti, il dolore fisico dopo una rottura è così reale che molti ricercatori ora raccomandano di prendere Tylenol per alleviare la depressione post-rottura.
La mente
Ricompensa Dipendenza: Come abbiamo discusso sopra, la mente diventa dipendente dalla soddisfazione durante una relazione, e la perdita della relazione porta ad una sorta di ritiro.,
In uno studio che ha coinvolto studi di scansione cerebrale su partecipanti a relazioni romantiche, è stato riscontrato che avevano aumentato l’attività nelle parti del cervello più associate a ricompense e aspettative, l’area tegmentale ventrale e il nucleo caudato.
Mentre stare con il tuo partner stimola questi sistemi di ricompensa, la perdita del tuo partner porta a un cervello che si aspetta la stimolazione ma non la riceve più.
Questo porta al cervello che sperimenta il dolore ritardato, in quanto deve imparare di nuovo come funzionare correttamente senza la stimolazione della ricompensa.,
Euforia cieca: ci sono anche casi in cui non sai esattamente perché sei ancora innamorato del tuo ex-partner.
I tuoi amici e familiari ti mostrano tutti i loro difetti, ma il tuo cervello non è semplicemente in grado di elaborare questi difetti o aggiungerli quando pesa il loro carattere.
Questo è noto come “euforia cieca”, un processo che è radicato nel nostro cervello per incoraggiare la riproduzione.
Secondo i ricercatori, il detto “l’amore è cieco” ha in realtà basi neurologiche.,
Quando ci innamoriamo di qualcuno, il nostro cervello ci mette in uno stato di “euforia cieca”, in cui abbiamo meno probabilità di notare o giudicare il loro comportamento negativo, le emozioni e i tratti.
I ricercatori teorizzano che lo scopo di questa cecità amorosa sia quello di incoraggiare la riproduzione, poiché gli studi hanno scoperto che generalmente diminuisce dopo un periodo di 18 mesi.
Questo è il motivo per cui si potrebbe ancora trovare te stesso irrimediabilmente perdutamente con il tuo ex molto tempo dopo aver rotto con loro.,
Dolore evolutivo: molte delle sfumature del nostro comportamento moderno possono essere ricondotte agli sviluppi evolutivi, e il dolore dopo una rottura non è diverso.
Una rottura provoca un travolgente senso di solitudine, ansia e pericolo, non importa quanto supporto potresti effettivamente avere dal tuo ambiente e dalla tua comunità personale.
Alcuni psicologi credono che questo abbia qualcosa a che fare con i nostri ricordi primordiali, o sensazioni radicate in noi dopo migliaia di anni di evoluzione.,
Mentre perdere il tuo partner conta molto poco per il tuo benessere nella società moderna, la perdita di un compagno era un affare molto più grande nelle società pre-moderne, portando alla perdita di status o posto nella tua tribù o comunità.
Ciò ha portato allo sviluppo di una profonda paura di essere soli che non siamo ancora riusciti a scrollarci di dosso, e forse non lo faremo mai.
Accetta che l’amore fa male e vai avanti
Ti senti sconvolto, tradito e deluso. Non puoi fare a meno di mettere in discussione la tua autostima.
Non preoccuparti, questi sentimenti sono perfettamente normali.,
Il problema è che più provi a negare questi sentimenti, più a lungo rimarranno in giro.
Non è fino a quando non accetti come ti senti che sarai in grado di passare da quei sentimenti.
Il seguente consiglio sembrerà così ovvio e cliché. Ma è ancora importante da dire.
Per passare da una rottura devi davvero lavorare sulla relazione più importante che tu abbia mai avuto nella vita — quella che hai con te stesso.
Per molte persone, la rottura è un riflesso negativo della nostra autostima.,
Fin da piccoli siamo condizionati a pensare che la felicità venga dall’esterno.
Che è solo quando scopriamo la “persona perfetta” con cui avere una relazione possiamo trovare autostima, sicurezza e felicità.
Tuttavia, questo è un mito che distrugge la vita.
Uno che non solo causa così tante relazioni infelici, ma ti avvelena anche a vivere una vita priva di ottimismo e indipendenza personale.
L’ho imparato guardando un eccellente video gratuito dello sciamano di fama mondiale Rudá Iandê.,
Rudá mi ha insegnato alcune lezioni incredibilmente importanti sull’amore di sé dopo che di recente ho attraversato una rottura.
Se quello che sto dicendo in questo articolo sul perché l’amore fa male risuona con te, per favore vai a controllare il suo video gratuito qui.
Il video è una risorsa meravigliosa per aiutarti a recuperare dalla rottura del cuore e andare avanti con sicurezza con la tua vita.
I nostri pensieri causano le nostre realtà.
Una cosa è certa, i pensieri che abbiamo creano i sentimenti che sperimentiamo in questa vita., Sia che si acquista nel woo-woo di creare la propria realtà o no, i pensieri che hai fare portare sentimenti dentro di te.
Se dici a te stesso che il tuo crepacuore è come essere colpito da un autobus, il tuo cervello può evocare quell’immagine e rilasciare sostanze chimiche nel tuo corpo che ti fanno sentire dolore fisico.
Questo non accade per tutti, ovviamente, ma abbiamo tutti sentito parlare di persone che affermano di voler morire di un cuore spezzato.
Si sentono come la loro vita è finita e il dolore fisico di crepacuore, anche se contestato, è molto reale per molte persone.,
Se scegli di pensare: “a chi importa, non mi piaceva comunque” invece di “mi ha strappato il cuore quando se n’è andato” avrai un tipo molto diverso di esperienza di crepacuore.
Si potrebbe sentire nulla a tutti tranne il sollievo che il tuo ragazzo orribile è andato.
Ma se sei legato a questa persona emotivamente e hai molto investito in chi sei come persona, ti sembrerà di morire letteralmente se ti abbandonano.
È tutto a causa dei pensieri che si sceglie di avere nel trattare con quelle situazioni.,
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Il tuo cervello non è abbastanza intelligente da capire la differenza.
Se continui a dirti che il crepacuore è come essere investito da un autobus, o lo paragoni a un evento fisico che hai avuto e continui a riprodurlo più e più volte nella tua mente, il tuo cervello non sarà in grado di dire la differenza.
Il cervello si concentra su ciò che gli dici di concentrarsi su. Quindi, se non ti preoccupi di una rottura e andare avanti con la tua vita, non ci saranno sentimenti drammatici intorno ad esso.,
Se continui a dirti che la tua vita è finita, continuerai a sentirti come se fosse e il tuo cervello rispetterà.
Ha solo bisogno di concentrarsi su qualcosa in modo da cercare di farlo concentrarsi sui buoni risultati di queste cattive situazioni invece di concentrarsi su quanto il petto fa male perché il tuo ragazzo ha detto addio.
Concentrarsi su ciò che puoi fare ora, invece di concentrarti sul passato ti aiuterà a superare quei sentimenti di sconfitta e angoscia.
Queste sono parole potenti, ma sono comunemente usate quando si verifica il crepacuore., Ci attacchiamo ad altre persone come se non avessimo vissuto intere vite prima che entrassero nella nostra.
Dimentichiamo che il nostro cervello e il nostro corpo sono separati dal loro, anche se è facile rimanere coinvolti nelle loro vite e sentirsi come se fossimo parte di loro.
L’amore fa male fisicamente perché lo vogliamo. Chiaro e semplice.
Se volessimo avere un risultato diverso, lo faremmo. Non è quello che la gente vuole sentire, ma come esseri umani, desideriamo il dramma e il caos.
Fa parte del nostro hardwiring: ricordate la tigre?
Quindi quando non ci sono tigri da vedere, qualcuno deve prendere il suo posto., Heartbreak, per molti, è la prossima cosa migliore.
Possiamo rimanere vittime e scappare dalle cose spaventose e potenzialmente dannose nelle nostre vite.
Ma un pensiero, un’azione o un’idea diversi potrebbero cambiare tutto questo. Quand’e ‘ stata l’ultima volta che hai visto una tigre vagare in giro?
I nostri corpi sono incredibili.
Ti fermi mai a pensare a quanto sia sorprendente che il tuo cuore batte, i tuoi occhi lampeggiano e i tuoi polmoni portano aria nel tuo corpo in modo da poter essere vivo abbastanza a lungo da leggere questo?,
La nostra capacità di vedere, ascoltare, imparare, parlare, leggere, ballare, ridere, pianificare e agire di nostra spontanea volontà è una cosa meravigliosa.
Eppure non ci fermiamo mai a pensare a come siamo qui finché non sperimentiamo dolore in questi corpi. Quando il dolore colpisce, ci ferma sulle nostre tracce.
Come esseri umani, abbiamo imparato l’arte di superare il dolore fisico. Abbiamo trattamenti e interventi medici per migliorare la nostra qualità di vita quando ci rompiamo una gamba o abbiamo un mal di testa.
Siamo a posto se ci mettiamo la punta del piede dopo pochi minuti di sfregamento o glassa., Possiamo andare in terapia per imparare a parlare di nuovo dopo un ictus. Il dolore fisico si attenua.
Ma il dolore emotivo è spesso molto più pericoloso e può alterare il corso della vita di qualcuno nei modi più inimmaginabili.
Come società, non abbiamo ancora imparato come affrontare il dolore emotivo. E si vede.
Così tante persone vanno in giro con il cuore spezzato nella vita.
E la parte più triste è che il crepacuore non ha sempre a che fare con l’amore romantico perduto.
Spesso ha a che fare con le nostre prime esperienze di vita, essere delusi, abusati, abbandonati o esclusi da amici e familiari.,
Quel tipo di crepacuore non si ripara da solo e non siamo bravi ad aiutare le persone a trovare modi per gestire il dolore fisico che può scoppiare dal dolore emotivo.
È come se non lo trattassimo con lo stesso tipo di rispetto.
L’amore romantico può indurre le persone a fare cose stravaganti quando va via. Siamo molto bravi a spezzare il cuore a vicenda.
Non siamo bravi a ripararli. E quando ti ritrovi vorticoso su un break-up, si può sentire come il vostro intero mondo sta cadendo a pezzi.,
È perché non ci viene insegnato come gestire le nostre emozioni, le nostre menti e i nostri pensieri su questo genere di cose. Ci viene insegnato, anche se non di proposito, che l’amore dovrebbe ferire.
Che gli umani non devono stare insieme e possono scegliere le persone che vogliono amare e non vogliono amare.
Questi tipi di messaggi ci lasciano avvolti e chiedendo circa il nostro valore quando le cose vanno a sud nella nostra vita amorosa.
E crea un senso di inutilità che può causare dolore estremo nella vita delle persone.,
Non sappiamo come sostenerci a vicenda e aiutarci a vicenda attraverso il crepacuore nel modo in cui sappiamo come mostrarci e stare al capezzale di qualcuno mentre passano in età avanzata.
È come se avessimo paura delle nostre emozioni e del potere che hanno su di noi. Non c’è da stupirsi che non vogliamo affrontare i fatti quando le relazioni stanno cadendo a pezzi.
È un duro lavoro capire cosa fare con quelle emozioni. Può essere così disorientante che sperimentiamo dolore fisico dall’atto di evitare il processo decisionale.,
Se hai mai avuto un mal di testa da stress sul lavoro, questa è una reazione fisica ai tuoi pensieri ed emozioni.
Fino a quando non capiamo come gestire la nostra mente in modo da non provare quei dolori fisici, continueremo a trattare il crepacuore – e il mal di testa in ufficio – come se fossero la fine del mondo a volte.
Sentire dolore fisico a causa di crepacuore non è raro.
Molte persone sentono dolore allo stomaco, alla schiena, alle gambe, alla testa e al petto., Ansia, depressione e pensieri di farsi male possono essere presenti quando il dolore fisico è il risultato di stress emotivo.
Pensa all’ultima relazione che si è conclusa per te: come ha reagito il tuo corpo? Le tue ginocchia hanno colpito il pavimento? Hai pianto? Ti sei ammalato fisicamente e hai vomitato? Hai dormito fuori per giorni a letto e ignorare il problema?
I nostri corpi sono cablati per reagire. E ‘ quello che sappiamo fare meglio. Non è fino a quando ti rendi conto che i pensieri che hai creare i risultati che si ottiene che si può cominciare a raccogliere un certo controllo su quel dolore fisico., In alcuni casi, casi estremi, le persone possono provare dolore ai nervi e dolori fantasma a causa di crepacuore.
I nostri corpi possono diventare così stressati a causa dei nostri pensieri che inizia ad entrare in modalità di reazione e causare molti altri problemi.
Lo shock di essere lasciato all’altare, quando tuo marito o tua moglie si spostano all’improvviso, o scoprire che il tuo coniuge ti tradisce sono tutti simili a essere inseguiti attraverso il Serengeti da un animale selvatico in cerca del suo prossimo pasto: il tuo corpo impazzisce.,
Se si verificano dolore fisico a causa di un recente crepacuore, prendere un po ‘ di tempo per pensare ai vostri pensieri relativi alla situazione.
Mentre potrebbe essere necessario parlare con un professionista per aiutarti a imparare a pensare nuovi pensieri su ciò che è successo, semplicemente prestando attenzione a ciò che stai pensando può aiutarti a vedere che una nuova realtà è all’orizzonte.
Notando è una parte importante di ottenere il controllo del vostro cervello. E ‘ fuori controllo per tutto il tempo, in giro gratis nel mondo senza una cura per come si sta facendo sentire.
Ferma. Pensare., E decidi che troverai qualcuno che ti aiuti a superare questo momento difficile e potresti scoprire che il dolore inizia a placarsi.
Non commettere errori, il dolore è molto reale. Il tuo dolore e ‘ reale. Non lasciare che nessuno ti dica il contrario. Hai diritto ai tuoi pensieri e sentimenti.
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