C’è una risposta lunga e una breve a questa domanda, e probabilmente vuoi entrambi! In primo luogo, il breve, gli alimenti e gli integratori che ingeriamo non influenzano DIRETTAMENTE il nostro metabolismo. In altre parole, tutti quei “bruciatori di grasso” che vengono venduti non faranno nulla o, se contengono stimolanti, potrebbero accelerare la frequenza cardiaca, ma non è la stessa cosa del metabolismo.,
La risposta più lunga è che le vitamine, in particolare le vitamine del gruppo B (tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, vitamina B6, biotina e acido folico) contribuiscono al metabolismo energetico, aiutando il corpo a trasformare carboidrati, proteine e grassi in energia utilizzabile. Detto questo, ” Più non significa più veloce.”In altre parole, se stai mangiando bene, avrai un sacco di vitamine per accogliere il metabolismo. Molte persone che fanno questa domanda sono in realtà chiedendo, ” Posso fare qualcosa che accelererà il mio metabolismo?”La verità scientifica è che il metabolismo è MOLTO resistente., Un modo per aumentare modestamente il metabolismo è cambiare la composizione corporea. Il tessuto scheletrico magro (massa muscolare) richiede più calorie per fare il suo lavoro rispetto al grasso.
Quindi, se attraverso regolare cardiovascolare e allenamento della forza esercizio si è in grado di guadagnare massa magra e perdere grasso, che può avere un piccolo impatto sul metabolismo. La risposta breve, BREVE eat mangia bene e muoviti di più, e ottimizzerai il metabolismo che la genetica ti ha assegnato.