Regressione del sonno di 2 anni spiegata: perché succede e come risolverlo

La regressione del sonno di 2 anni è fondamentalmente come un trucco meschino. Ti sembra di ottenere finalmente il vostro bambino a dormire (almeno un po’, giusto?!) e poi regrediscono come se fossero un neonato che non dorme.

Ogni notte preghi che il tuo bambino si addormenti velocemente.,

Provi tutte le cose diverse — co-dormire, piangere, dare da bere acqua, rimuovere i calzini pruriginosi, spruzzare per i mostri, grattarsi la schiena, leggere un libro, mantenere i tuoi confini, rilassare i tuoi confini, cantare 57 canzoni e così via.

È abbastanza per farti impazzire.

C’è un motivo per cui usano la privazione del sonno come una forma di tortura. Ti fa davvero impazzire, e poi sei così dannatamente stanco, fai semplicemente tutto ciò che dice il torturatore (aka 2 year old).

La frustrazione e l’esaurimento. Diamine, il senso di colpa per non essere in grado di capire questa cosa del sonno del bambino., Vuoi solo qualcuno da fare. esso. interrompere.

Beh Well sei nel posto giusto. Non posso promettere di farlo smettere, ma posso darti alcune strategie reali per gestire la regressione del sonno di 2 o 3 anni.

Correlato: Programma di sonno di 2 anni che aiuta tutti a dormire di più

Top 10 problemi e soluzioni di regressione del sonno del bambino.

Ansia da separazione.

Uno dei grandi motivi per la regressione del sonno a questa età sono le paure e le ansie., È molto comune per un bambino dire che ha paura di dormire da solo.

In primo luogo, identificare la volontà sottostante. Essere vicino ai loro genitori è molto importante per 2 e 3 anni di età; che proprio lì è di solito la mancanza di fondo.

In secondo luogo, riconoscilo. Il prossimo passo nell’affrontare l’ansia è riconoscerlo. Riflettere di nuovo al bambino esattamente quello che potrebbe essere in corso nella loro testa. “Hai paura. Vuoi che resti con te. Le ombre nella stanza ti infastidiscono.”

Il motivo per cui vuoi riconoscerlo è perché tutti i bambini continueranno a comunicare finché non si sentiranno ascoltati., Quindi, quando dici a un bambino di 2 anni, ” Non hai paura. Non sei ansiosa. Non c’è nulla di cui aver paura”, il bambino continuerà a dimostrarti che hanno ragione e che la loro paura è valida. Inizieranno ad aumentare la loro ansia da separazione prima di coricarsi.

Non sei d’accordo con la loro ansia di andare a dormire, ma piuttosto vedere le cose dal punto di vista di tuo figlio. Convalidando il punto di vista di tuo figlio, lui o lei inizierà ad aprirsi alla tua guida (possibili soluzioni entro i tuoi confini).,

Terzo, problem-solve together: aiuta il tuo bambino a risolvere i problemi in modo che possano sentirsi vicino a te anche se non ci sei. Ci sono molti modi diversi per farlo.

Ecco alcune idee per aiutarti a iniziare:

1. Dì a tuo figlio che tornerai a controllarli. Lascia che tuo figlio scelga il numero di minuti in cui tornerai. Questo mette il vostro bambino in testa, mentre si arriva a mantenere il vostro confine di andare a dormire. Vedi di più qui: 3 strategie da provare quando il tuo bambino continua ad alzarsi dal letto.
2. Consenti al tuo bambino di dormire con un pezzo del tuo abbigliamento.,
3. Consentire al bambino di avere una mamma o papà bambola fatta e dormire con esso.

Onestamente, tutti e tre i precedenti possono funzionare bene in combo. Infine, con l’ansia da separazione, evitare di usare il sonno come punizione, in quanto ciò aumenterà solo i capricci di andare a dormire. (Ad esempio, “Se non lo fai, allora stai andando a letto adesso.”)

Arrampicarsi fuori dalla culla.

A questa età, la maggior parte dei bambini non ha l’autocontrollo per stare in un letto senza un limite fisico (cioè la culla) presente., Se il tuo bambino sta ripetutamente salendo dalla culla O sei già spostato su un letto per bambini, allora questi sono i miei migliori consigli:

1. A seconda del design della culla, potresti essere in grado di abbassare completamente il materasso rimuovendo completamente il telaio metallico che lo supporta. Il materasso sarebbe piatto sul pavimento, contenuto all’interno della culla. Dovrai guardare questo e fare una chiamata di giudizio sulla sicurezza (cioè qualsiasi parte del corpo del tuo bambino verrà pizzicata tra il telaio della culla e il materasso?).

2., Metti il materasso sul pavimento o usa un letto per bambini (una tagliatella da piscina sotto il lenzuolo funziona bene come una guida del letto in modo che non cada). Poi passare utilizzando la tecnica Scusa facendo una serie di” controlli ” e tornare dopo un certo numero di minuti. Assicurati di indicare a tuo figlio quanto bene lui o lei è rimasta a letto ogni volta che lo fanno. Le azioni future di tuo figlio si basano su come si vedono. Ad esempio, se dici “Non stai mai a letto”, tuo figlio si vede in questo modo. Se dici: “Sei rimasto a letto finché non sono tornato. Ci è voluto molto autocontrollo., Hai gestito questo, ” il bambino può iniziare a vedere che sono capaci. Ora avete qualcosa con cui lavorare e può costruire su di esso.

C’è un nuovo bambino.

La regressione del sonno di 2 o 3 anni avviene TUTTO il tempo in cui arriva un nuovo fratellino. Il bambino vede il bambino ottenere tutta l’attenzione. Tutto ciò che una volta apparteneva al bambino (incluso te!) è ora condiviso con il bambino.

Immediatamente, il bambino può sentire questa attrazione sottostante per connettersi con te in ogni momento del giorno e della notte., Centinaia di anni fa, questa era una sopravvivenza per i bambini: aggrapparsi ai loro genitori quando l’attenzione veniva distolta. Se il bambino si sveglia molto o combatte l’ora di andare a dormire dopo che arriva un nuovo fratello, è normale al 100% e, in molti modi, sano dal punto di vista dello sviluppo.

Ora cosa puoi fare sulla regressione del sonno di 2 anni con un nuovo bambino?

La prima cosa che vorrei fare è affrontare questo a volte non dormire nel modo migliore i bambini sanno come comunicare-attraverso un gioco giocoso! Lasciate che il vostro bambino fingere di essere il bambino e davvero giocare in su.,

Tutto il comportamento è comunicazione e quando giochi in questo modo con il tuo bambino, stai mostrando loro che capisci cosa stanno attraversando e che hanno bisogno di questo.

L’altro tipo di gioco che raccomando è un gioco di inversione di ruolo in cui sei il bambino che continua ad alzarsi dal letto, e il tuo bambino è il genitore che ti dice di ” Andare a dormire!”e” Mettiti a letto!”Fai questo durante il giorno e divertiti con esso. Questo allevia la tensione, e dopo la partita, è un grande momento di parlare di regole di andare a dormire, routine e ciò che ci si aspetta.,

Se sei in grado di soddisfare la necessità di connessione attraverso il gioco durante il giorno, i combattimenti prima di coricarsi possono iniziare a diminuire da soli. Si può anche giocare a questo” gioco del bambino ” a destra prima di coricarsi per riempire il loro serbatoio di connessione.

Per ulteriori informazioni sulla gestione dei grandi cambiamenti che si verificano con un bambino e neonato, controlla il mio post qui: Top 7 Sfide per la genitorialità di un bambino e neonato + soluzioni.,

Per più di una guida passo-passo per giocare il “gioco del bambino” con un bambino, controllare il mio post qui: Come gestire un bambino geloso di un bambino

Svegliarsi presto.

I bambini amano svegliarsi alle prime luci dell’alba, vero?! Con il risveglio precoce, dai un’occhiata al sonno generale e come sta andando prima di creare un programma ragionevole per bambini.

La maggior parte dei bambini ha bisogno di circa 12-13 ore di sonno al giorno. I migliori orari di andare a dormire e svegliarsi sono rispettivamente 6-8 pm e 6-8 am.

Controlla la mia guida qui per un bambino che si sveglia troppo presto., Scoprirai che per un po ‘ abbiamo usato una sveglia digitale con i minuti registrati. Ora usiamo questa sveglia a semaforo e ricordiamo a entrambi i nostri figli che ” hanno bisogno di stare a letto fino alla luce verde.”Funziona davvero bene perché è un visual per i bambini a capire. A volte permettendo ai bambini di giocare nelle loro stanze in am fino a quando “luce verde” è abbastanza utile per comprare tutti in famiglia un’ora in più di sonno.

Abbiamo anche rimosso tutta la mattina a guardare la TV in modo da contribuire a diminuire l’emozione di svegliarsi per guardare la TV.

Dovresti gridarlo?,

Molti genitori raggiungono il punto in cui vogliono lasciare che il loro bambino pianga o mettere un lucchetto alla porta. Mentre abbiamo fatto fare babywise con entrambi i nostri figli durante la fase bambino, la maggior parte dei bambini solo escalation quando si tenta gridarlo.

Inoltre, può davvero iniziare a rompere la fiducia con tuo figlio. Stai essenzialmente dicendo loro ” Quando hai più bisogno di me, ti allontanerò ulteriormente.”Sconvolgimenti inauditi possono iniziare a costruire, e questo è quando vedrai ogni sorta di comportamento scorretto riversarsi in altre aree della vita.

Consiglio vivamente la tecnica Scusa come ho detto sopra., Abbiamo sperimentato il successo con esso, e molti genitori con cui ho lavorato hanno pure.

Si rifiuta di pisolino o sonnellini troppo a lungo.

Guardando il vostro programma complessivo bambino, è possibile valutare se il vostro bambino ha ancora bisogno di pisolino. Direi che tutti i bambini devono fare un pisolino almeno fino ai 3 anni. Ci possono essere alcuni giorni in cui il vostro 2 anni non pisolino, ma per la maggior parte, hanno bisogno di una pausa cervello durante il giorno.

I bambini stanchi avranno molto difficoltà ad addormentarsi prima di coricarsi., Si può riguardare un tempo che hai preso il vostro secondo vento e poi ha avuto un momento difficile addormentarsi di notte – ore oltre il vostro tipico di andare a dormire.

Se il tuo bambino di 2 anni sta dormendo e sta avendo difficoltà ad addormentarsi prima di coricarsi, guarda per quanto tempo il tuo bambino sta dormendo. Nel complesso impostare un obiettivo per il vostro 2-3 anni per ottenere 12-13 ore di sonno in un periodo di 24 ore di tempo.

Ad esempio, se il bambino va a letto alle 8 di sera e si sveglia alle 6 del mattino, un pisolino di 2 ore durante il giorno dovrebbe andare bene.,

Tuttavia, se il bambino va a letto alle 7 di sera e si sveglia alle 7 del mattino, potrebbe essere necessario assicurarsi che il pisolino diurno sia solo di circa 1 ora, max.

Si sveglia molto di notte.

Questa è una sfida molto più difficile da affrontare durante la regressione del sonno di 2 anni perché la maggior parte dei genitori non ha la pazienza di affrontare ore di veglia notturna E la maggior parte dei bambini non ha l’autocontrollo per resistere ad alzarsi di notte se c’è un bisogno insoddisfatto.

Prima di fare qualsiasi cosa, fai un rapido controllo e chiediti: “Mio figlio è troppo caldo, troppo freddo, malato, affamato o dolorante?”Rivolgiti prima a quelli., Puoi anche guardare la dieta generale e chiederti: “Mio figlio sta ricevendo ciò di cui ha bisogno nutrizionalmente e stanno ricevendo troppi zuccheri, additivi alimentari, alimenti trasformati che possono disturbare il sonno?”

Collegate: 7 Alimenti Che Supportano Meglio il Comportamento in Bambini – Secondo la Scienza

Se tutto ciò che è escluso, che, fondamentalmente, sono disponibili tre opzioni:

• Alcuni genitori mettere un presepe materasso sul pavimento in camera da letto e quando il bambino si sveglia durante la notte, dormono sul pavimento.,
• Alcuni genitori ottengono un letto più grande nella stanza del bambino e possono dormire lì quando necessario.
• Altri genitori porteranno il bambino a letto ogni volta e ogni notte fino a quando il bambino smette di cercare di dormire con i genitori. L’offerta di controllare il bambino in 10 minuti a volte è tutta la rassicurazione di cui un bambino ha bisogno per tornare a dormire.

Combatte di andare a dormire.

Quando i bambini combattono per andare a dormire, di solito si riduce a due esigenze insoddisfatte: alimentazione e connessione., Se i bambini si sentono come loro viene detto cosa fare tutto il giorno, e c’è una mancanza di connessione, sarà assolutamente presentarsi al momento di coricarsi. Lo sentirai tu e lo sentiranno i bambini.

Avere una buona routine che è facile da seguire per i più piccoli può portare molte rassicurazioni. Abbiamo usato carte di routine visive per anni e funzionano fantastico prima di coricarsi.

Aiuta anche a mettere il vostro bambino in testa, che soddisfa il bisogno del bambino per il potere. Se stai seguendo insieme a tuo figlio, istruendoli attraverso di esso, questo soddisferà la necessità di connessione.,

Lo sviluppo del cervello cambia.

Ogni volta che sentivo che il mio bambino di 2 anni non stava ascoltando, mi sono ricordato che dalla nascita all’età di tre anni, il cervello di tuo figlio produce 700 nuove connessioni neurali ogni secondo.

Quando si ha una regressione del sonno di 2 anni, una grande causa sottostante può essere lo sviluppo del cervello. Il loro comportamento è guidato dal cervello emotivo, non dal cervello logico.,

Il che significa che il tuo bambino di 2 anni sta avendo pensieri illogici e impulsivi guidati dall’emozione, specialmente quando si sentono stanchi prima di coricarsi e durante la notte.

Tuo figlio sta davvero chiedendo aiuto in questi momenti. Il cambiamento può avvenire solo con la guida di un genitore. I bambini non sono abbastanza maturi per fermare o cambiare un ciclo di comportamento senza il nostro aiuto frequente.

Quanto durerà la regressione del sonno?

Questa è la domanda d’oro, e probabilmente sai che dipende davvero dal bambino., Nel complesso, aiutare tutti in famiglia a dormire a sufficienza è molto più importante che seguire qualsiasi regola da un libro. L’autore di un libro non capisce la tua circostanza unica.

Ascolta ciò che il tuo istinto ti sta dicendo e ricorda che ci sono un numero infinito di soluzioni. E ‘ solo una questione di trovare uno che voi e il vostro bambino si sente bene.

Vuoi di più sulla genitorialità?

• Come costruire la cooperazione, l’indipendenza e l’ascolto Utilizzando un programma giornaliero stampabile per i bambini
• Frustrato con disciplinare il vostro bambino? Prova queste idee!,
• Il tuo bambino volitivo: 3 turni che trasformano la sfida in cooperazione
• Il grande motivo per cui impostare i limiti con il tuo bambino volitivo non funziona