Registra i tuoi sintomi per migliorare la gestione dell’emicrania
Non importa come la chiami-giornale di cefalea, diario di emicrania, tracker di cefalea-tenere traccia dei tuoi sintomi può essere uno strumento versatile per aiutare a gestire meglio l’emicrania. Queste informazioni possono essere raccolte in diversi modi, dalle riviste fisiche alle app per smartphone ai fogli di calcolo digitali. Non c’è modo sbagliato per registrare i sintomi di emicrania—semplicemente trovare un modo che funziona meglio per voi e bastone con esso.,
Più a lungo tieni traccia della tua emicrania, più uscirai dal tuo diario del mal di testa. Nel corso del tempo, i modelli possono cominciare ad apparire, aiutandoti a capire i tuoi trigger, come i farmaci ti influenzano e altro ancora. Uno dei principali vantaggi del monitoraggio dei sintomi dell’emicrania è che sarai in grado di condividere le informazioni con il tuo operatore sanitario, contribuendo a migliorare la tua strategia di trattamento.
Abbiamo chiesto alla nostra mossa contro i membri del gruppo emicrania di condividere come registrano i loro sintomi di emicrania. Continua a leggere per saperne di più sulle riviste di emicrania.,
Diversi tipi di riviste mal di testa
Monitoraggio sintomi di emicrania può essere fatto in molti modi. La risposta più comune da parte dei membri del gruppo era che essi monitorare la loro emicrania in un app per smartphone. Mossa contro l’emicrania membro Michelle dice che lei ” aggiunge note e timestamp per dire quando il dolore aumenta e diminuisce o se avevo bisogno di prendere un’altra dose di farmaci.”Quando è andata al pronto soccorso per la sua emicrania, dice” l’app ha reso più facile per loro trattarmi in modo appropriato., Ho persino consegnato il mio telefono con l’app aperta a una corrente migraine…to di ‘ loro quali farmaci ho preso e quando li ho presi.”
Un foglio di calcolo è una buona opzione per coloro che vogliono registrare maggiori dettagli. Un membro, Ashley, utilizza un foglio di calcolo per monitorare i sintomi e la gravità dei suoi attacchi di emicrania. ” Ho timestamp e registrare gravità e sintomi in un app note sul mio telefono e ‘plug and chug’ in un foglio di calcolo, ” dice Ashley.
Un altro modo di monitorare l’emicrania è attraverso un giornale scritto di mal di testa., Questi possono essere così approfonditi come desideri, dettagliando il sonno, il cibo e i sintomi durante il giorno o semplicemente notando quando i sintomi dell’emicrania iniziano e finiscono. Mossa contro l’emicrania membro Steven ha iniziato la sua emicrania journal nel 1998 e ha registrato tutti i suoi attacchi di emicrania da allora. ” Dal momento che la mia condizione ha raggiunto cronica in 1998, ho un diario che cerco di registrare come mi sento e come rispondo ai trattamenti il più spesso possibile”, ha detto Steven.