- Una ‘sana abbronzatura’ potrebbe essere un lieve segno di ittero – segnalazione di malattia epatica
- Svegliarsi con gli occhi asciutti è un altro segno, come l’alcol disidrata il corpo
- più Scuro del solito urine significa che il fegato non funziona correttamente
- Se i vostri denti sono di colore giallo e sensibili, potrebbe essere erosione da alcol
le Probabilità sono che si consideri un moderato bevitore.,
Forse ti piace lo strano bicchiere di vino dopo il lavoro, o hai qualche pinte solo il sabato e ti astieni per il resto della settimana.
E se hai bevuto un po ‘più del solito di recente – beh,’ tis la stagione, dopo tutto.
Ma con gli avvertimenti di questo mese che le abitudini di consumo moderate della classe media sono diventate un “killer silenzioso” -contribuendo all’aumento del numero di morti per malattie del fegato – come fai a sapere quando il tuo bere è scivolato in qualcosa di più dannoso?, Chiediamo agli esperti
AVER BISOGNO DEL BAGNO DI NOTTE
Svegliarsi un paio di volte nella notte per andare al bagno potrebbe essere un segno che stai bevendo più alcol di quanto il tuo corpo possa gestire, secondo Rizwan Hamid, un consulente chirurgo urologico presso la London Urology Associates.
Facciamo qualcosa chiamato ormone anti-diuretico per regolare la quantità di urina nei nostri corpi, dice.
Questo ormone dice ai reni di rendere l’urina più concentrata, quindi c’è meno volume prodotto.
‘ Di notte produciamo più dell’ormone, motivo per cui non abbiamo bisogno di andare in bagno tanto., Ma mentre l’alcol è nel tuo sistema, la produzione di questo ormone è diminuita, causando la produzione di più urina.
“Se le persone bevono regolarmente, possono accettare di svegliarsi per andare in bagno come normale, ma se hai meno di 65 anni non dovresti alzarti di notte”, dice Hamid. ‘Anche le persone con più di 65 anni non dovrebbero alzarsi più di una volta.’
OCCHI ASCIUTTI QUANDO TI SVEGLI
Bere può rendere i vostri occhi si sentono notevolmente più secco, dice Rob Scott, un oculista consulente presso BMI Priory Hospital di Birmingham.,
L’alcol non solo disidrata tutto il corpo, ma può anche finire nelle tue lacrime, interferendo con la lubrificazione.
‘I tuoi occhi diventano più appiccicosi quando bevi alcolici’, dice il professor Scott.
Uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista Ophthalmology ha rilevato che le persone a cui è stata somministrata una dose di alcol puro in base al loro peso (circa sei unità per una persona 10st – all’incirca l’equivalente di due pinte di birra forte) avevano più chiazze secche sugli occhi alle 8 del mattino del giorno successivo rispetto a,
Quindi, se ti svegli regolarmente con gli occhi asciutti, controlla che l’assunzione di alcol non sia da biasimare.
NON PUÒ ASPETTARE CHE 6PM DRINK
Se il pensiero di un bicchiere di vino è quello che si ottiene attraverso una giornata difficile, potrebbe essere il primo segno di un problema più serio, dice Claudia Bernat, consulente psichiatra presso il Priorato Hospital di Londra.,
Dice che le persone potrebbero pensare di non avere un problema perché non devono bere lì e poi – ‘ma se passi del tempo nel giorno pensando “Quando torno a casa posso bere un drink” piuttosto che “Posso vedere la mia famiglia”, potrebbe essere un segnale di avvertimento’.
Le persone usano l’alcol per auto-medicare, in particolare se sono depressi o ansiosi, dice il dottor Bernat.
‘Ma l’alcol è un depressivo, quindi può finire per peggiorare le cose.
‘ Se ti stai auto-medicando, è troppo tardi. Dobbiamo cercare di riconoscere il punto appena prima che ciò accada., Se stai pensando a quello che si dovrà bere più tardi, che potrebbe essere un indizio.’
TUMMY TROUBLE
problemi di Stomaco come diarrea potrebbe essere un segno che lei sta bevendo più di quanto deve, dice David Sanders, professore di gastroenterologia presso Royal Hallamshire Hospital, Sheffield.
‘ Questo può essere perché non si assorbe tutto il liquido in eccesso che stai bevendo, e il risultato è feci acquose,’ dice.,
E gli sgabelli che non si scaricano facilmente potrebbero essere un segno che il tuo fegato sta lottando per farcela, secondo Andrew Langford, amministratore delegato della British Liver Trust charity.
‘ Se questo accade su base regolare, potrebbe essere un segnale di allarme precoce che il fegato non è abbattere il grasso correttamente a causa della pressione di elaborazione di alcol in eccesso, dice.
‘Allo stesso modo, se la tua urina è più scura del normale e sai che non sei disidratato, potrebbe essere un segnale di allarme precoce che il tuo fegato non sta filtrando efficacemente le cellule del sangue morte e altri rifiuti.,’
‘ Questo può accadere prima grave malattia del fegato imposta in – ma potrebbe essere un segno che sei a rischio.’
SCONTROSO E SMEMORATO
Mentre un paio di drink prima di andare a letto può aiutarti a addormentarti, provoca cicli di sonno frammentati che ti lasciano più stanco, secondo Guy Meadows, direttore clinico della Sleep School di Londra.
‘L’alcol diventa uno stimolante quando il tuo corpo lo rompe’, spiega. “Rilascia zuccheri e altre sostanze che significano che ti svegli di più.,
‘Ti impedisce anche di entrare nel sonno REM (Rapid Eye Movement), la parte più attiva del sonno, dove facciamo la maggior parte dei nostri sogni e che è davvero importante per aiutare il nostro cervello a elaborare l’umore e la memoria.
‘Non ottenere abbastanza REM significa che ti svegli sentendoti non solo più stanco ma scontroso e smemorato.’
DORMIRE MALE
Bere moderato può anche far sì che il tuo cervello “dimentichi” come dormire in modo efficiente, nella misura in cui ti perdi le parti più riparatrici del sonno anche nelle notti in cui non hai bevuto.,
“sappiamo che quasi il 60 per cento degli alcolisti soffrono di insonnia, che è quasi il doppio della media nazionale”, dice il Dottor Prati. ‘Ottengono molto poco sonno ad onde lente – la parte più profonda del sonno-così come molto poco sonno REM.
‘È interessante notare che questo modello di sonno disturbato può rimanere alcuni anni dopo aver smesso di bere del tutto.,’
Il bere pesante a lungo termine e l’astinenza interferiscono entrambi con i neurotrasmettitori (sostanze chimiche nel cervello che trasmettono messaggi), incluso il GABA (acido gamma-aminobutirrico), che calma l’attività cerebrale.
Questo potrebbe spiegare perché i bevitori moderati che rinunciano all’alcol per alcuni giorni trovano che non fa alcuna differenza immediata per il loro sonno.
“Il cervello deve imparare di nuovo a dormire correttamente”, dice il dottor Meadows. ‘Dovresti provare a rinunciare all’alcol per alcuni mesi per vedere davvero la differenza nel tuo sonno.,’
PUÒ facilmente tenere IL VOSTRO DRINK
Essere in grado di avere un paio di drink e non sentirsi brillo è spesso un segno che qualcuno sta bevendo molto regolarmente, dice Sarah Jarvis, un medico di famiglia e consulente medico per la carità Drink-Aware.
‘ Questo perché hanno costruito una tolleranza agli effetti a breve termine dell’alcol.’
Ci sentiamo ubriachi perché l’etanolo – la parte di alcol puro della bevanda – entra rapidamente nel flusso sanguigno e colpisce il sistema nervoso centrale e il cervello, motivo per cui il nostro equilibrio è compromesso e leghiamo le parole.,
Il corpo deve produrre enzimi che abbattere l’alcol e rimuoverlo. Ma se bevi regolarmente, il tuo corpo produrrà quantità maggiori di questi enzimi mentre il tuo corpo “impara” a lavorare di più, quindi affronterai l’alcol più velocemente, spiega il dottor Jarvis.
‘Le persone credono che se tollerano gli effetti a breve termine, non sono a rischio dagli effetti a lungo termine, ma semmai sono ad aumentato rischio di danni al fegato.’
Questo perché non è l’alcol stesso che danneggia le cellule del fegato, sono le tossine in cui l’alcol viene scomposto.,
HAI bisogno di NUOVE OTTURAZIONI
Solo perché i tuoi denti sembrano a posto quando sorridi allo specchio non significa che l’alcol non stia lasciando il segno.
“Le macchie di vino rosso tendono ad apparire all’interno dei denti, più vicino alla lingua e sulle superfici tra i denti”, spiega il dottor Sameer Patel, direttore clinico di Elleven Dental a Londra.
I bevitori di vino bianco e birra tendono a soffrire di più con l’erosione dello smalto dei denti, dice.,
I segni chiave della perdita dello smalto sono i denti che ingialliscono e diventano più sensibili.
Se tuo figlio o tua figlia tornano dall’università avendo bisogno di riempimenti, potrebbe essere un segno che stanno colpendo il bar piuttosto che la biblioteca.
“Vedo molti giovani, i cui denti sono sempre stati buoni quando vivevano a casa, che vanno all’università e improvvisamente hanno molti problemi con il decadimento e l’erosione”, dice il dottor Patel.
‘Sospetto che sia perché finiscono per bere molti miscelatori zuccherati e acidi come cola e bevande energetiche.,’
AVERE UN ‘ABBRONZATURA SANA’
‘ Se qualcuno dice: “Oh stai bene, sei stato in vacanza?”e non l’hai fatto, potrebbe essere che hai una forma molto lieve di ittero – e questo potrebbe essere un segno di malattia del fegato,’ dice Andrew Langford.
L’ittero è causato da tutto ciò che porta ad un accumulo del prodotto di scarto giallo bilirubina.
Nel tempo, l’alcol danneggia le cellule del fegato e si forma il tessuto cicatriziale mentre il fegato cerca di ripararsi. Questo tessuto cicatriziale significa che il fegato smette di essere in grado di fare il suo lavoro di filtrare le tossine e i prodotti di scarto – tra cui la bilirubina – dal sangue.,
“Dovresti anche controllare il bianco degli occhi per vedere se sono ingialliti”, afferma Langford. Questo è dove l’ittero è spesso più evidente nelle sue fasi iniziali.
PORTARE DUE BOTTIGLIE DI VINO A UNA FESTA
‘L’alcol è come qualsiasi droga: il tuo corpo ne diventa dipendente’, dice la dottoressa Sarah Jarvis. “Man mano che la tua tolleranza aumenta, avrai bisogno di sempre di più per ottenere lo stesso colpo.,’
Segni rivelatori la tua dipendenza dall’alcol è strisciante includono prendere due bottiglie di vino a una festa nel caso in cui si esaurisca, usando bicchieri più grandi e bevendo più del massimo raccomandato (3-4 unità per gli uomini, 2-3 per le donne) quasi tutte le notti.