Alcune classi al college richiedono naturalmente progetti non individuali. Non appena il professore si separò le labbra una volta “Devi lavorare in coppia”, fui accolto con la mia prima bandiera autoironica.
I miei quattro amici si erano raggruppati in 2 coppie in pochi secondi e dovevo lavorare con un collega con cui non avevo mai parlato prima. Ad essere onesti, si erano scusati in modo che non mi sentissi male, il che non l’ha tagliato per me.,
Quando ho visto altre persone richiedere di lavorare come trio, o almeno discutere per un po ‘ di come gestiranno, mi sono reso conto di essere l’amico che nessuno manca.
A volte, quando ottieni quel nuovo lavoro o segui quel nuovo corso, ti preoccupi troppo di essere accettato dai tuoi coetanei e le questioni più importanti ti scivolano in mente. Quello che succede sinceramente è che cerchi di adattarti ma dimentichi di appartenere.
Ti fai strada in un gruppo e quando lo hai realizzato, rilassi i muscoli della comunicazione., Pensi che la parte difficile sia finita, hai qualcuno su cui appoggiarti — voglio dire, credevo che avrei fatto solo attività di tipo quintuplo con la mia “squadra”. Avevo chiaramente torto.
I miei occhi erano su steli quando un pomeriggio del college, vedo due dei miei amici a piedi a casa insieme solo per poi rivelare uno ha aiutato l’altro con compiti di calcolo per tutto l’anno. Sembrava incredulo a me che avevano questa altra vita al di fuori della 5 di noi — ho pensato che abbiamo fatto tutto insieme.,
Solo allora avevo capito perché sarei stato il primo a lasciarsi andare: mi sono fatto strada attraverso il gruppo e ho dimenticato di formare legami individuali. Non stavo comunicando Uno contro uno con nessuno di loro e ne ero appena venuto a conoscenza.
Robin Dunbar, capo del gruppo di ricerca sulle neuroscienze sociali ed evolutive nel Dipartimento di Psicologia sperimentale dell’Università di Oxford afferma:
“C’è qualcosa di fondamentale nelle interazioni faccia a faccia che è cruciale per mantenere le amicizie., Vedere il bianco dei loro occhi di tanto in tanto sembra essere cruciale per il modo in cui manteniamo le amicizie.”
Costruire questo legame interpersonale all’interno dell’equipaggio del tuo amico non significa che stai rifiutando lo straordinario caos e il divertimento del gruppo, è essenziale che la tua cerchia diventi più forte. Devi essere più coinvolto con ciascuno dei tuoi amici e occasionalmente avere quelle chit-chat al di fuori del gruppo.,
Non solo ti sentirai più a tuo agio e intimo, ma escluderà la sensazione di sinistra che ottieni perché puoi davvero contare sui tuoi amici separatamente e non solo come una “squadra”.
Come far fronte
Appendere fuori ogni tanto un po ‘ garantirà di vedere diversi lati dei tuoi amici, ad amare diversi ricordi di ogni altro, e imparare a valorizzare l’un l’altro ancora di più. Guarda il tuo amico intensamente negli occhi e lasciare che il flusso di conversazione — Che è un divertente alleviare scorciatoia per la felicità.
Hai un grande ego, Hanno un pesce più grande da friggere.,
Recenti ricerche hanno scoperto che il tuo cervello elabora il dolore da rifiuto allo stesso modo in cui elaborerebbe il dolore fisico, come avere un braccio rotto.
Sentirsi esclusi o esclusi è qualcosa che tutti sperimentiamo in un modo o nell’altro, ma dovresti sapere che è temporaneo. Quando è realizzato dagli amici che pensavi fossero più vicini a te, un diluvio di dolore ti mangia via.
Il rifiuto sociale può provocare sentimenti di rabbia, ansia, depressione, tristezza e gelosia., Ho vissuto una miriade di emozioni quando ero l ” ultimo a sapere di luoghi di ritrovo o feste e saltato a una conclusione egoista — Ho pensato che i miei amici mi hanno dato per scontato.
Mi vedevo come un’aggiunta piuttosto preziosa al gruppo, quindi mi sentivo giustificato prendere le distanze come un modo per far sentire male i miei amici. Ho aspettato a lungo per le scuse, nella speranza di essere notato. Ma niente.
Come auto-coinvolto come ero, ho cercato su google cosa potevo fare per rendere i miei amici riconoscono la mia rabbia così vividamente rivolto a loro. Mi sono imbattuto in un consiglio dato dallo psichiatra, Dott., Carole Lieberman –
Se ti senti come se fossi dato per scontato, Lieberman suggerisce di non lamentarsi o nag. “Invece, inizia ad essere più misterioso e non disponibile. Fare piani che non includono i tuoi amici— in altre parole, ottenere una vita più eccitante e interessante di quello che hai avuto.”
Seminare il vento, raccogliere il vortice
Ho seguito le parole per un tee, mi sono occupato, sono stato coinvolto con altre cose e lo sapevo per certo, ho girato alcune teste. Tuttavia, non ho ancora mai sentito nulla., I miei amici hanno fatto le loro cose, e io le mie. Solo che non ero felice della giostra mentale in cui mi sono costretto.
Diagnosi errata
Ero arrabbiato per il terribile consiglio che ho cercato disperatamente, ma ero quello sbagliato. Se avessi letto l’intera cosa, le cose avrebbero potuto essere diverse —
Se ti rendi conto che stai dando per scontato i tuoi amici, dovresti parlare con loro. “Riconosci al tuo amico che ti sei reso conto che lo stai prendendo per scontato e vuoi apportare modifiche”, suggerisce., “Chiedi a lui o lei per input, come ad esempio come lui o lei si sente di essere dato per scontato e quali cambiamenti lui o lei vorrebbe vedere.”
Forse sono stato io a dare per scontato i miei amici. Mi sono sempre spinto nella zona della quinta ruota?
Quando ho ignorato i messaggi di testo dei miei amici per dipingere l’idea di “vita frenetica”, stavo consegnando loro le chiavi per bloccarmi fuori dal gruppo. Ho preparato la rabbia e sono stato accolto con lo stesso atteggiamento. Stavo implicitamente rifiutando ogni possibilità per loro di raggiungere e risolvere i nostri problemi insieme.,
Comprendi i tuoi sentimenti
Quando sei sicuro al cento per cento che la tua amicizia sia in pericolo, è tempo di scavare più a fondo e scoprire veramente perché la tua strada all’interno del tuo gruppo è stata intasata.
Questo è quello che ho fatto.
Il primo passo che devi fare è identificare se vuoi veramente appartenere a quel gruppo di persone. I ricercatori hanno anche scoperto che è doloroso essere respinti da gruppi che non ci piacciono. Quindi c’è molto da rivalutare dentro di te.
- I tuoi sentimenti derivano da un luogo di odio o rimpianto?,
Questa domanda è cruciale per la tua prossima mossa. La tua mancanza di legami interpersonali potrebbe essere il tuo subconscio cercando di allontanarti perché non hai un genuino interesse a rimanere amico di quelle persone.
La rabbia di essere lasciato fuori aumenterà in entrambi i casi in modo da non dare per scontato che i tuoi sentimenti significa che si cura profondamente. Io, per esempio, ho scoperto che ero disperato di avere un equipaggio di riserva, QUALSIASI equipaggio— che suona egoista — ma è spiegato dal fatto che siamo tutte creature sociali e costantemente bisogno di amici.,
Se non fa clic, gli amici più compatibili sono là fuori, richiede uno sforzo e un sacco di socializzazione per trovarli o qualche buona fortuna.
- Prova un po ‘ di auto-compassione
Sapevo che non c’era alcun fissaggio il mio rapporto con il mio gruppo, la scintilla semplicemente non c’era e non eravamo sulla stessa lunghezza d’onda. Ho deciso di non sopportare di scattare foto in cui non ero incluso e di non avere nulla di interessante da dire nelle conversazioni che conducono.
Ho perdonato i miei amici e sono andato avanti., Per un po’, ero completamente solo, ma è esattamente dove vuoi essere per sentirti meglio ed essere fedele a te stesso.
“Il privilegio di una vita è di essere ciò che sei” — Joseph Campbell
stavo dando me stesso pep colloqui ogni mattina allo specchio:
“io sono un interessante e divertente per parlare di persona”
” io sono un buon amico e meritano buoni amici”
“la Gente a godere la mia azienda”
Si ottiene l’idea e sì, sono d’accordo che può essere rabbrividire degno, ma credo che si reinstalla il cervello e aumenta la nostra fiducia in se stessi un po’.,
Lasciare che il tuo vero sé risplenda senza filtri porterà le persone che ti fanno lavorare sodo per tenerli nella tua cerchia e a chi ti interessa davvero.