Il sogno lucido è un fenomeno che è stato ben documentato negli ultimi secoli. È un termine che viene usato per descrivere l’atto di sognare pur essendo consapevoli che stai sognando. In altre parole, sogni che si sentono reali. In alcuni casi il sognatore può anche controllare il sogno in una certa misura al fine di determinare il suo esito o influenzare ciò che avviene all’interno del sogno.
Secondo Edward Bixler di Penn State Milton S., Hershey Medical Center, che è un professore di psicologia specializzato in elettrofisiologia del sonno e disturbi del sonno, sogni lucidi sono ciò che accade ” quando una persona riconosce lui o lei sta sognando mentre in uno stato di sogno e spesso manipola gli eventi all’interno del sogno.”Questo è lontano dal ricordare quei dettagli così sfuggenti dei sogni dopo che ti sei svegliato al mattino.,
Un dettaglio sul sogno lucido che molti ricercatori trovano affascinante è il fatto che durante la parte del sogno lucido del ciclo del sonno la corteccia prefrontale dorsolaterale, che normalmente rimane dormiente durante il sogno, diventa attiva. Il consenso generale in questo momento tra gli scienziati del sonno è che ha qualcosa a che fare con l’autocoscienza che viene visualizzata durante un evento di sogno lucido.,
Benefici del sogno lucido
Secondo Scientific American Mind, “Circa otto persone su 10 hanno avuto un sogno lucido, in cui erano consapevoli del loro sogno, almeno una volta.”Sulla base di questa conoscenza, sempre più persone stanno iniziando a usare lucid dreaming come parte dei loro piani di trattamento per affrontare gli incubi cronici. In alcuni casi, viene usato anche per trattare l’ansia. Una volta che le persone imparano che possono prendere il controllo dei loro sogni, le porte a tutti i tipi di trattamenti e possibilità possono essere aperte.
Come si verificano?,
I sogni lucidi generalmente avvengono in uno dei due modi diversi.
1) Sogni lucidi avviati al sogno (DILD)
2) Sogni lucidi avviati al risveglio (WILD)
Il DILD inizia come qualsiasi altro sogno e il sognatore si rende conto lungo la strada che lui o lei sta effettivamente sognando. Con il tipo di sogno SELVAGGIO, il sognatore passa dall’essere sveglio allo stato di sogno senza evidenti cambiamenti nella coscienza. Ampia ricerca e documentazione su questo tipo di sogno è stata condotta in modo che non sia più un’area speculativa della scienza., Tuttavia, molto rimane ancora sconosciuto sul perché alcune persone sembrano sperimentare sogni che si sentono reali più frequentemente di altri, cosa lo causa e come usarlo per il bene più grande.
Ricercatori, scienziati e professionisti medici stanno iniziando a utilizzare sogni lucidi nel trattamento di alcuni tipi di terrori notturni, incubi e ansia. Come la ricerca è raccolto e più si impara a conoscere il ciclo di sogno lucido c’è grande speranza che può avere più ampio successo con il trattamento di ansia insieme a innumerevoli altri disturbi del sonno che affliggono la popolazione di oggi.,
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