Spostare il bambino nella propria stanza per dormire è una pietra miliare enorme. Ecco i miei migliori consigli per rendere questa transizione il più agevole possibile senza stress – per te e il tuo bambino!
Quando spostare il bambino nella propria stanza
Storicamente ai genitori è stato consigliato di tenere il bambino nella stessa camera da letto per i primi 6 mesi. Il ragionamento alla base di questo è che la condivisione della stanza sembra essere protettiva contro la sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS)., Proprio perché ha questo effetto non è ancora noto esattamente, ma l’American Academy of Paediatrics ha recentemente iniziato a consigliare che per il massimo beneficio protettivo, i più piccoli dovrebbero room-share per almeno i primi 6 mesi, ma idealmente tutto il loro primo anno. I genitori devono fare ciò che è giusto per la loro famiglia, ma chiunque non si senta pronto a spostare il bambino al segno del mese 6 non dovrebbe sentire alcuna pressione per farlo – la condivisione della stanza oltre i primi mesi 6 non è una brutta cosa, piuttosto ha un effetto protettivo continuo., Vale la pena notare che circa il 90% dei decessi SIDS si verificano prima che i bambini raggiungano i 6 mesi.
Spostare il bambino nella propria stanza non significa automaticamente che dormano meglio
Molti genitori decidono di spostare il loro piccolo in quanto assumono frequenti risvegli notturni causati da loro che disturbano il sonno del loro bambino. Tutti i bambini oltre i circa 4 mesi, tutte le persone, infatti, si svegliano di notte-è una normale funzione biologica progettata per tenerci al sicuro. Trascinando ovunque tra circa tre e cinque volte nella notte è del tutto normale., Per molti piccoli, quando incontrano questi risvegli di routine e normali, hanno bisogno dell’aiuto dei genitori per tornare a dormire. Spostare un bambino nella propria stanza non impedirà loro di aver bisogno di quell’aiuto. Naturalmente, se un genitore è un forte russatore che legittimamente potrebbe disturbare un po ‘ di sonno, soprattutto nella seconda metà della notte, dove i bambini trascorrono sempre più tempo in sonno leggero, ma raramente, nella mia esperienza, sono i genitori di disturbare il loro sonno del bambino, al contrario, i bambini sono abbastanza universalmente rassicurato dalla vicinanza fisica ai loro caregiver primario.,
L’ambiente di sonno del tuo bambino
In genere il miglior ambiente di sonno per un piccolo è un posto calmo, silenzioso e il più buio possibile. Mentre i cellulari cot possono sembrare carini, possono essere stimolanti / distraenti, specialmente per quei piccoli con temperamenti attenti che sono “in tutto”. Le culle sono le migliori (e più sicure) quando sono spazi liberi, privi di giocattoli di peluche e coperture sciolte. Paraurti culla devono essere evitati per motivi di sicurezza.,
Personalmente io non sono un fan di proiettori di luce ecc di essere parte della routine di sonno come per un sacco di bambini che sembrano fare addormentarsi più difficile. I bambini tendono a non avere paura del buio-l’utero è nero come la pece dopo tutto e in genere nei primi mesi i bambini dormono meglio in condizioni simili all’utero. Anche quando un bambino si trasferisce nella propria stanza è improbabile che abbia acquisito la paura del buio e quindi inizierei sempre ad avere la stanza il più buia possibile.
Se i genitori vogliono avere una luce accesa in qualsiasi momento, ad esempio, mentre si alimentano / leggono storie, ecc., vale la pena sapere che le lampadine rosse hanno meno probabilità di interferire con il sonno rispetto a qualsiasi altro colore (le lampadine ambrate seguono al secondo posto). Luci artificiali, e anche la luce del giorno, emettono luce ” blu ” che inibisce la produzione del corpo di melatonina, che è l’ormone che ci fa sentire assonnati. Per questo motivo consiglio sempre ai genitori di evitare che i loro piccoli stiano intorno agli schermi (TV, tablet, smart phone ecc.) per almeno un’ora prima di andare a letto (idealmente due). Questo include TV essendo sullo sfondo nella stessa stanza come il bambino.,
Una volta che un bambino si sta sistemando per dormire, se 10/10 è così buio che non puoi vedere la tua mano davanti al tuo viso, allora idealmente vogliamo che sia almeno 8/10 scuro. È probabile che ciò richieda tende oscuranti e / o persiane, specialmente in questo periodo dell’anno. Anche se la luce non si insinua durante la sera, è probabile che lo faccia al mattino presto, il che può contribuire al risveglio precoce (dove un bambino si sveglia per il giorno prima delle 6 del mattino). A volte i genitori devono essere creativi per bloccare completamente la luce del giorno – le tende oscuranti portatili che si attaccano alle finestre con ventose possono essere un salvavita.,
Mentre una stanza tranquilla promuoverà il miglior sonno, molti piccoli trovano il silenzio assoluto sconcertante. Di nuovo ritorna all’ambiente di matrice che non è silenzioso – c’è un livello costante di rumore bianco. Inoltre, se un bambino si muove dalla tua stanza sarà abituato a un livello di rumore di fondo e quindi una mossa al silenzio totale potrebbe turbarlo.
Le macchine a rumore bianco sono una soluzione relativamente economica per creare un ronzio costante di basso livello che molti bambini trovano confortante., Inoltre, il rumore bianco ammorbidirà i rumori più forti o più improvvisi (pensa a far cadere qualcosa sul pavimento del bagno accanto alla stanza del tuo bambino!) e può aiutare un piccolo a dormire attraverso il rumore domestico e / o il suono degli uccelli che twittano via prima di voler essere svegli per la giornata.
Vale la pena notare che non sto suggerendo ai genitori di investire in uno dei sempre più numerosi dispositivi di rumore bianco in culla-mentre questi possono essere fantastici, una macchina di rumore bianco di base o anche un’app che gioca sull’iPad che funziona costantemente durante la notte farà il lavoro., Tenete a mente che se si utilizza un iPad ha bisogno di essere posizionato a faccia in giù per evitare che emetta luce blu nella stanza del vostro bambino!
Questo può essere un buon punto per introdurre un consolatore notturno adatto all’età. Un piccolo potrebbe non prendere immediatamente il consolatore e può ignorarlo per un bel po’, ma vale la pena perseverare in quanto di solito arriva un punto in cui un bambino accetterà e poi troverà sicurezza dall’avere un “compagno di andare a dormire”.,
Non dare per scontato il peggio
La maggior parte dei genitori temono la mossa camera da letto! Ma i più piccoli sono spesso bene con esso. Quando un bambino è giovane, i suoi genitori sono le sue più grandi costanti e spesso finché siamo in giro, i cambiamenti ambientali non li gettano quasi quanto ci aspettiamo. Consiglio sempre ai genitori di essere pronti a offrire ai loro figli rassicurazioni e sostegno extra, ma non di assumere automaticamente che sarà necessario., Ad esempio, se di solito metti il tuo piccolo sveglio e si addormentano felicemente senza di te nella stanza, il punto di partenza è fare lo stesso nella nuova stanza.
Se il tuo piccolo ti fa sapere che non è sicuro del suo nuovo ambiente, siediti accanto al suo lettino offrendo parole rassicuranti, tocco e presenza per fargli sapere che è al sicuro. La notte seguente cercare di ridimensionare il tocco e possibilmente spostare un po ‘ più vicino verso la porta. Nel giro di poche notti sarai fuori dalla stanza e il tuo piccolo tornerà a sistemarsi felicemente a dormire.,
D’altra parte, se siete stati alimentazione o dondolo il vostro piccolo a dormire prima di metterlo giù nel suo letto già addormentato, è logico che il cambiamento sarà più evidente per lui come lui ad un certo punto svegliarsi in uno strano letto! Vale sempre la pena considerare se lo spazio di sonno esistente del bambino può essere trasferito nella sua stanza-questo riduce al minimo il numero di cambiamenti che avvengono in una volta sola.
L’altra opzione (che produrrà risultati migliori a lungo termine) è quello di lavorare su come il bambino si addormenta prima di trasferirsi lui., Se un bambino è felice, contento e sicuro di essere messo giù sveglio all’inizio della notte, eviterà di essere sorpreso quando si trova in un nuovo letto!
Inizia con bedtime
Sento spesso di genitori che mettono il loro piccolo giù per sonnellini nella loro nuova stanza per una settimana o due facendo la mossa notturna. Questo periodo di “abituarsi” alla nuova stanza ha molto senso logico, ma il sonnellino è in genere più difficile per i più piccoli del sonno notturno., Ogni volta che inizio un piano di sonno con una famiglia, iniziamo sempre con l’ora di andare a dormire, poiché, anche se non sarà sempre così, è in realtà il momento più facile per un bambino addormentarsi. Pisolini sono più difficili come un piccolo sta lavorando contro il loro corpo-orologio e fattori ambientali come ad esempio essendo molto più leggero. Per questo motivo vorrei fare il passaggio alla nuova stanza e andare a dormire e seguirlo per sonnellini il giorno successivo, piuttosto che leader con sonnellini.,
Investi in un monitor video
Non devi comprare la versione più elegante (e in realtà di solito c’è un affare da avere di seconda mano) ma i monitor video possono essere incredibilmente utili. I bambini si muovono molto, ma non hanno sempre bisogno che interveniamo. Alcuni fanno un livello di rumore durante la transizione attraverso i cicli di sonno. Se hai solo il beneficio del suono sul tuo monitor è molto allettante andare a controllare visivamente il tuo bambino-è un normale istinto genitoriale! Ma spesso può disturbare un piccolo che stava semplicemente riposizionando., Con un monitor video hai “occhi su” e puoi vedere se tuo figlio ha bisogno di te per entrare e aiutare in qualche modo o se si stanno solo mettendo a proprio agio e si stanno sistemando di nuovo a dormire.
Uno spazio per dormire
Mi viene spesso chiesto se un piccolo dovrebbe essere messo nella loro culla durante il tempo sveglio per giocare e quindi imparare ad associare lo spazio al divertimento. Non è qualcosa che raccomando personalmente. Mentre ovviamente vogliamo che un piccolo si senta felice e sicuro nel loro spazio di sonno, vogliamo anche che lo associno al sonno!
Sicurezza prima (e ultima!,)
Anche se l’incidenza di SIDS diminuisce bruscamente dopo 6 mesi, i genitori dovrebbero continuare a seguire le linee guida safe-sleep. Non li proverò qui come la maggior parte dei genitori sanno quello che sono, ma per un aggiornamento del sito Lullaby Trust è una grande risorsa.
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