Alcuni sintomi importanti di ipertiroidismo sono ansia, tremori alle mani, palpitazioni cardiache, difficoltà di sonno, perdita di peso, occhi sporgenti, periodo scarso o irregolare & ingrossamento della ghiandola tiroidea.
Alimenti ricchi di iodio
Lo iodio aumenta l’attività della ghiandola tiroidea. Pertanto, considerare di evitare cibi ricchi di iodio se si soffre di ipertiroidismo. Ad esempio:
• Evitare alghe, alghe e altri alimenti di mare ricchi di iodio.,
• Evitare l’assunzione di sale iodato, perché questo tipo di sale contiene iodio in eccesso.
Caffeina
È necessario evitare stimolanti come caffè, zucchero o altri alimenti e bevande contenenti caffeina o stimolanti in quanto intensificano i sintomi della palpitazione cardiaca e altri sintomi associati di ipertiroidismo. Sostituire le bevande contenenti caffeina con acqua.
Latte intero
Il consumo di latte intero non è buono per le persone con ipertiroidismo. Il latte scremato o il latte biologico è un’opzione molto migliore che è sana e più facile da digerire.,
Farina arricchita
La farina arricchita contiene meno nutrienti rispetto ai cereali integrali ed è molto più difficile da digerire. Questo tipo di cibo è anche considerato un alimento ipoglicemico che può disturbare i livelli di zucchero nel sangue e ormoni nel sangue. Consumare alimenti con un indice glicemico inferiore può ripristinare i livelli ormonali sani nel corpo, incluso l’ormone tiroideo. Sostituire la pasta arricchita, pane, snack, cereali con cereali integrali al 100% come riso integrale, orzo, quinoa, popcorn con aria, pane integrale, ecc.,
Zuccheri aggiunti
Zuccheri aggiunti come zucchero di canna, destrosio, sciroppo di mais ad alto fruttosio, ecc. aggiungere calorie vuote, dolcezza al cibo e causare livelli di zucchero nel sangue a picco. Questi tipi di zuccheri hanno pochi se qualsiasi benefici nutrizionali. La palpitazione cardiaca osservata in individui con ipertiroidismo può essere controllata migliorando i livelli di zucchero nel sangue.
Considera di evitare bevande analcoliche, sciroppo di pancake, marmellata/gelatina, biscotti, torte, pasticcini, caramelle e yogurt gelato senza grassi per citarne alcuni.,
Carne rossa
La carne rossa ha alti livelli di colesterolo o grassi saturi. Questo può portare a malattie cardiache e diabete di tipo II. Ridurre l’assunzione di carne rossa può aiutare a ridurre i sintomi dell’ipertiroidismo. La carne rossa è anche conosciuta come un alimento infiammatorio che significa che può causare infiammazione all’interno del corpo se mangiato in grandi quantità di un periodo di tempo prolungato.
Prendere in considerazione sostituti contenenti proteine più magre come pesce d’acqua fredda (salmone, tonno, aringa, sgombro) e fagioli.Eviti gli alimenti trasformati, fritti, o sauced.,
Evitare cibi allergenici
La malattia di Grave è legata all’ipertiroidismo. La malattia di Grave è una malattia autoimmune e le allergie alimentari possono innescare i sintomi della malattia di Grave. Pertanto sarebbe consigliabile evitare gli alimenti che causano reazioni allergiche. Una dieta alimentare di eliminazione o un test di allergia alimentare eseguito sono 2 opzioni valide. Il test di allergia alimentare costerà alcuni dollari. Le allergie da alimenti includono intolleranza al lattosio e al glutine, allergie alle arachidi e al grano e reazioni allergiche agli additivi alimentari per citarne alcuni.,
Olio vegetale idrogenato
L’olio vegetale idrogenato è utilizzato in molti prodotti alimentari preparati commercialmente. Queste sono le fonti di grassi trans e diminuiscono il livello di colesterolo buono e aumentano i sintomi dell’ipertiroidismo.
Considera di evitare cibi come cracker, biscotti, ciambelle, margarina, crosta di torta e anelli di cipolla per esempio. Questi alimenti sono preparati commercialmente.
Prodotti lattiero-caseari
In alcune persone l’ipertiroidismo causa intolleranza al lattosio che è l’incapacità di digerire latte o prodotti contenenti latte., Se si verificano indigestione, gonfiore o affaticamento dopo aver consumato prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio, gelato, yogurt, ecc. evitare i latticini. Ci sono molte alternative sul mercato che sono grande degustazione.
Alcol
L’alcol può interrompere il livello di energia e peggiorare i problemi di sonno legati all’ipertiroidismo. Il consumo di alcol aumenta anche il rischio di osteoporosi in individui con ipertiroidismo. Considerare limitare o evitare tutti insieme vino, birra, cocktail e altre bevande alcoliche.
Nota: Le informazioni di cui sopra sono solo a scopo informativo., Queste informazioni non devono essere interpretate come consigli medici. Si prega di consultare un medico prima di intraprendere eventuali modifiche.