Se dovessi scegliere tra capelli lunghi o voluminosi, cosa sceglieresti? Perché non entrambi, giusto? Dopo tutto, nessuno vuole accontentarsi di meno. Ma se la minaccia di caduta dei capelli si profila dietro l’angolo, allora beh beg i mendicanti non possono scegliere.
Dopo tutto, la caduta dei capelli non è uno scherzo. E se anche voi cuss mentre la spesa per prodotti per capelli fantasia-schmancy che in realtà non aiutano a tutti-allora oggi è il vostro giorno fortunato, perché potremmo avere una soluzione per le serrature.,
Ma prima, incontriamo il possibile colpevole: il folato. Piuttosto, una mancanza di esso.
Il folato è l’elisir magico per capelli
Se verdure e frutta non sono il tuo bae, allora c’è una possibilità che tu sia carente di folato–che potrebbe benissimo essere la ragione dietro la caduta dei capelli.
Ecco la scienza: il folato (o vitamina B9), è naturalmente disponibile in frutta fresca e verdura. Si chiama anche acido folico, che non è altro che la versione artificiale. Il problema con il folato è che è solubile in acqua, cioè non dura nel tuo corpo per molto tempo., Quindi, è necessario sgranocchiare la roba sana e continuare a riempire le sue riserve.
Ma cosa c’entra il folato o l’acido folico con i capelli?
Il folato aiuta a ricostituire i globuli rossi nel corpo. Quindi, se non ne hai abbastanza, è probabile che il tuo corpo andrà in sciopero e quei globuli rossi non si moltiplicheranno. E nel caso in cui avessi bisogno di un corso di aggiornamento in biologia a livello scolastico, ecco un po ‘ di gyaan: senza abbastanza globuli rossi nel corpo, anche l’apporto di ossigeno diminuirà.
E se questo inizia ad accadere, beh, allora, dimenticare quelle serrature luscious tesoro.
Ma non è tutto., Il folato stimola anche la proliferazione dei follicoli piliferi e previene l’ingrigimento dei capelli. Oh, e attiva anche le ghiandole sebo sul cuoio capelluto che mantengono intatta l’umidità e prevengono la caduta dei capelli.
Alcuni segni che indicano che potresti essere carente di folato
Una carenza di folato, di solito presenta segni molto sottili. Ma se, a parte la caduta dei capelli, noti anche i capelli grigi, provi stanchezza, ti senti irritabile e hai un appetito diminuito, allora potresti essere nei guai.
Quindi, come puoi assicurarti di includere abbastanza folato nella tua dieta?,
Beh, si può iniziare facendo una lista della spesa, che include questi alimenti:
- Broccoli
- Spinaci
- Lenticchie
- Piselli
- Agrumi, come limoni, arance e pompelmi
Ma, aspetta! Non posso fare un supplemento?