Vellus hair beard è in realtà solo un modo più elaborato di dire peach fuzz beard.
È il tipo di peli sul viso che è leggermente pigmentato o non pigmentato, sottile e esile, e qualcosa che molti etichetterebbero come “non una vera barba”.,
Molti uomini che hanno un sacco di peli vellus sul viso, piacerebbe essere in grado di convertire e maturare quelli in peli di barba folti e forti invece
” Ma esattamente come si fa a trasformare la tua peluria di pesca in una vera barba, ed è anche possibile iniziare con?”
La verità è che ognuno di noi ha i follicoli piliferi facciali per crescere una barba piena. Sì, anche il ragazzo con le guance più lisce di sempre, ha anche i follicoli lì sotto.
Quelli sviluppati mentre eri un feto di 5 mesi., In effetti, probabilmente hai una barba piena di piccoli capelli vellus che crescono da quei follicoli in questo momento.
Non puoi davvero vederlo senza un ingrandimento di alta qualità.
In alcuni casi, vedi i sottili peli di vellus che crescono sulla zona dei peli del viso, ma non sono ancora peli terminali spessi e scuri, e più vicini a ciò che è ben noto come; la peluria di pesca.
Indipendentemente da ciò, oggi imparerai come convertire naturalmente la barba vellus leggera in una barba più spessa.,
La differenza tra Vellus e capelli facciali terminali
L’immagine sopra mostra una chiara differenza tra i peli di vellus davvero piccoli e impercettibili, i peli di vellus lunghi un po ‘ più evidenti. A destra, è possibile vedere un primo piano microscopico dei peli terminali spessi.
Ci possono essere davvero tre diversi tipi di capelli che vomitano dai follicoli dei capelli facciali.,
- Piccoli, leggeri, peli vellus, questi sono quasi impossibili da vedere quando si guarda allo specchio, ma tendono a coprire quasi tutte le superfici della pelle del corpo con follicoli piliferi attivi. Vellus capelli tende a crescere solo a ~ 2mm di lunghezza
- Più grande più prominente vellus capelli spesso chiamato ” peach fuzz “o il”pube barba”. È possibile individuare questi se si guarda abbastanza vicino. Questo tipo di capelli è leggero, estremamente sottile, e non è collegato alla ghiandola sebaceous. Anche se sottile, la lunghezza può raggiungere fino a 4 cm.
- Capelli più spessi, più scuri, terminali., Questa è in genere la roba di cui hai bisogno per crescere una barba “vera”. Terminale barba capelli cresce circa un ½ pollice (~1 cm) al mese e non si ferma fino a quando non cade entro 2-6 anni e viene sostituito da un nuovo capelli nella sua fase di crescita anagen.
Cosa rende i capelli Vellus convertiti in capelli terminali?
Vari fattori influenzano la conversione da peluria sottile in barba terminale, ma il più grande e più importante di loro sono gli androgeni; gli ormoni maschili testosterone & DHT.,
Quando gli ormoni si legano ai recettori degli androgeni, il DHT e il testosterone entrano nel DNA della cellula e, attraverso di essi, promuovono effetti mascolinizzanti.
E quando gli ormoni si legano ai recettori nella zona dei peli del viso, l’effetto mascolinizzante è la conversione dalla barba vellus alla barba terminale.,
Questo è il motivo per cui gli esperti concordano sul fatto che il testosterone stimola la crescita della barba, e anche uno dei motivi per cui la crescita della barba è propagandato per essere 100% guidato dalla genetica (anche se ci sono metodi per manipolare naturalmente i livelli ormonali).
Attraverso la stimolazione androgena, il follicolo della barba si collega alla ghiandola sebacea e inizia a vomitare capelli più spessi e più scuri.
Ciò significa che è entrato nella fase di crescita della barba anagen e semplicemente spinge fuori la vecchia ciocca di capelli sottili.,
Questo di solito inizia nella pubertà e continua attraverso la vita di un uomo in seguito.
A seconda dei livelli di androgeni e della sensibilità dei recettori degli androgeni, vedrai la crescita della barba o continuerai a vedere solo sottili peli di velluto sul tuo viso.
Se sei nelle fasi successive della tua pubertà, o anche vicino ai tuoi anni ’30 o’ 40 senza ancora la barba, allora ho alcune buone notizie
Puoi promuovere la transizione da vellus a capelli terminali, e puoi farlo naturalmente.,
7 modi per aumentare Vellus alla conversione barba terminale
Vitamina D3
È noto da tempo che la vitamina D svolge un ruolo nella produzione dell’ormone maschile testosterone, che lo rende probabilmente il più importante delle vitamine crescita della barba.
Ecco un rapido riassunto:
- Gli uomini che assumevano 3332 UI di integratori di vitamina D al giorno per un anno, hanno visto un aumento del 25,2% dei loro livelli di testosterone 1.
- Gli uomini più anziani che integrano con vitamina D + calcio hanno maggiori probabilità di avere livelli di testosterone più elevati2.,
- In uno studio australiano, livelli più bassi di vitamina D sono stati associati a una minore produzione di testosterone 3.
- In uno studio su 1362 uomini, è stata notata una correlazione positiva con i livelli di vitamina D nel sangue e i livelli di testosterone, fino a 80nmol / L4.
In cima a tutte le prove in termini di testosterone, ci sono anche alcuni studi che hanno dimostrato che il recettore della vitamina D svolge un ruolo nella maturazione del follicolo pilario5,6.,
Se i livelli di vitamina D sono inferiori (bassa esposizione al sole, cattiva alimentazione), i follicoli piliferi facciali potrebbero avere più difficoltà a vomitare i capelli androgeni.
Personalmente ho notato molto più forte la crescita dei peli facciali dopo ho iniziato a prendere alte dosi di vitamina D supplemento (10000 UI 3 volte a settimana durante l’inverno), ma questo potrebbe essere dovuto al fatto che vivo in Finlandia, e c’è raramente qualsiasi sole qui nei mesi invernali, come io sono così vicino a Nord-polo.,
“Per la maggior parte degli uomini che vivono in Scandinavia e in altre aree scarsamente illuminate, l’integrazione di vitamina D è importante. Per qualcuno che vive in Florida e trascorre gran parte della sua giornata fuori, è probabile che non porterà benefici simili.”
In definitiva, però, il modo migliore per scoprirlo è quello di avere i livelli di vitamina D controllati in un laboratorio e regolare la supplementazione di conseguenza, se necessario.
Se stai cercando Vit di qualità. D supplemento, questo è quello che sto prendendo.,
L-Carnitina L-Tartrato
Molti uomini hanno livelli abbastanza alti di testosterone e DHT per far crescere i peli del viso, ma la barba non cresce e ci sono solo peli di velluto sul viso.
Qual è il problema?
Molto probabilmente desensibilizzati recettori degli androgeni. Gli stessi siti recettoriali che legano il testosterone dal sangue e permettono loro di entrare nel DNA.,
Un esempio di questo è gli uomini asiatici che non possono crescere la barba, come la genetica dell’Asia orientale tendono ad avere più copie dei recettori degli androgeni umani, con conseguente minore sensibilità complessiva.
Quindi puoi migliorare la sensibilità?
Una cosa che ha dimostrato di aiutare ad attivare i recettori degli androgeni dormienti, è un integratore di aminoacidi noto con il nome di L-carnitina L-tartrato.
A mio parere, potrebbe essere uno dei migliori integratori per la crescita della barba in circolazione.,
In due studi sull’uomo, è stato dimostrato che 2g/die di carnitina, ha determinato una densità e una sensibilità significativamente migliori dei recettori degli androgeni, sia in soggetti sedentari che in esercizi.
I risultati sono stati dimostrati anche da biopsie muscolari effettive7,8.
Poiché il recettore degli androgeni è essenzialmente il “gate-keeper” nei follicoli piliferi facciali che consente agli ormoni androgeni (testosterone& DHT), aumentando la loro sensibilità e sensibilità attraverso la supplementazione di carnitina potrebbe aiutare a convertire più peli della barba vellus in capelli terminali.,
Un altro interessante vantaggio della carnitina è la sua capacità di trasportare più acidi grassi nei mitocondri delle cellule del follicolo pilifero, che a sua volta migliora la sua produzione di energia e alla fine porta a una crescita più spessa e più veloce dei peli del viso.
Questo effetto è stato dimostrato in uno studio di Foizik et al. e anche se hanno testato la carnitina sui capelli del cuoio capelluto, effetti simili dovrebbero estendersi anche ai follicoli piliferi facciali.
Questo è il supplemento di carnitina che ho usato per un bel po ‘ di tempo.,
Minoxidil Soluzione liquida al 5%
È probabile che tu stia già usando minoxidil se stai leggendo questo, come all’inizio, causa una maggiore crescita dei capelli vellus.
E una delle domande più comuni che ho visto da ragazzi che usano Rogaine per il loro viso è qualcosa del genere:
Sto vedendo un sacco di nuovi capelli lunghi vellus sul viso, quando questi diventeranno terminali?
La risposta è; di solito in 3-12 mesi. E una volta che hanno trasformato terminale, sono permanenti pure.
Ma facciamo un passo indietro molto velocemente qui.,
Se non sai cosa sia il minoxidil e come usarlo per i tuoi peli sul viso, sappi che è un farmaco per la perdita dei capelli del cuoio capelluto (senza prescrizione medica) che è stato sia anecdotally che scientificamente provato a far crescere i peli sul viso.
Non è completamente privo di effetti collaterali, ma abbastanza sicuro per la FDA per averlo dichiarato disponibile da banco.
Se vuoi imparare tutto su minoxidil per i peli del viso, fai clic sul link evidenziato.
Se vuoi i fatti rapidi e sporchi, controlla le nostre FAQ minoxidil e procurati una bottiglia di 5% Kirkland Minoxidil., Poi basta applicare che per la vostra zona barba due volte al giorno alla dose di 1-2 ml.
Ci vorranno solo mesi e avrai cresciuto quantità significative di nuovi peli della barba, e nel tempo, questi si convertiranno da vellus a terminale.
Mucuna Pruriens
Mucuna è un estratto di erbe relativamente sconosciuto che ha una serie di prove che supportano i suoi effetti come possibile integratore stimolante la crescita della barba.,
Il modo in cui funziona è duplice:
- In primo luogo, Mucuna ha dimostrato di aumentare i livelli di testosterone in vari animali e umani 9-12.
- Secondariamente, il composto di L-Dopa nell’erba è stato identificato come protein13,14 del co-attivatore del ricevitore dell’androgeno umano.
Grazie al suo prezzo economico e ai benefici sostenuti dalla ricerca, Mucuna Pruriens è uno dei miei integratori preferiti di tutti i tempi e probabilmente aiuta a convertire più peli di barba vellus in una vera barba.
Puoi ottenere un estratto standardizzato economico ma di qualità da Amazon.,
Correggi la tua dieta
La nutrizione è uno dei fattori più importanti quando si tratta di crescere i peli del viso e aumentare gli ormoni coinvolti nella conversione della tua barba vellus in quella spessa criniera androgena terminale.
Nel nostro precedente articolo sui metodi per correggere i peli del viso a chiazze, ho delineato alcuni suggerimenti nutrizionali per una crescita ottimale della barba (proteine, carboidrati, rapporti di grasso, ecc.).,
Ho anche un post specifico sugli alimenti che possono aiutare con la crescita dei peli sul viso su questo sito Web, che contiene riferimenti a tutte le affermazioni fatte di seguito.
Ma come un frammento, questi punti elenco coppia devono fare per questo articolo:
- Non mangiare una dieta fitness-bunny. Gli uomini con diete ipocaloriche tendono ad avere androgeni più bassi. Il Catch-22 è che gli uomini grassi hanno anche androgeni più bassi.,
- Mangia abbastanza carboidrati, testosterone e produzione di DHT si basano in parte sul glucosio, e così fa i tuoi ormoni tiroidei T3 e T4 (questi sono importanti per la crescita dei peli sul viso).
- Mangia grassi medi, ma assicurati di limitare gli oli vegetali polinsaturi e di includere più grassi monoinsaturi e grassi saturi al loro posto.
- Prendi un po ‘di proteine ma non troppo, la malnutrizione proteica è un male per T & DHT, ma lo è anche l’eccesso di proteine.,
so che alcune persone che sono vegani, alcuni sono cheto, alcuni di seguire la nuova moda; la dieta del carnivoro, ma per quello che vale; la ricerca mostra che, per l’ottimizzazione degli androgeni e, quindi, crescita della barba, l’ottimale macronutrienti rapporti sono qualcosa di simile a questo:
~20% di proteine, ~25% di grassi, ~55% di carboidrati.,
Derma Roller
Utilizzando uno dei prodotti di crescita della barba più efficaci disponibili chiamato “Derma Roller” può aiutare a stimolare la circolazione e aumentare la consegna di sangue fresco – ricco di sostanze nutritive e ormoni – alla zona dei peli del viso.
Così che cosa è un rullo di Derma?
È una maniglia con una ruota piena di piccoli aghi. Lo fai rotolare intorno al viso, causando piccole ferite da puntura sulla superficie della pelle.,
Le forature sono innocue (purché si assicuri di mantenere pulito il rullo Derma) e spingono il corpo a riparare il danno.
Questo processo di riparazione è ciò che forza nutrienti e ormoni nell’area e aumenta la produzione di collagene e cheratina nelle guance di conseguenza.
Questo è il presunto meccanismo d’azione su come la terapia microneedle aumenta la crescita della barba.
Attualmente, non ci sono studi che guardano direttamente al micro-ago della barba.,
L’unica prova che abbiamo è uno studio del 2013 che ha scoperto che la micro-agugliatura del cuoio capelluto ha provocato la nuova crescita dei capelli.
Utilizzando un rullo Derma sul cuoio capelluto era così efficace che anche battere minoxidil nella stimolazione della crescita dei capelli, che è impressionante, per non dire altro.
I ricercatori concludono15:
“Il microneedling funziona stimolando le cellule staminali e inducendo l’attivazione dei fattori di crescita.”
Ci sono dozzine di rulli Derma tra cui scegliere, ma mi è sempre piaciuto questo.,
Pazienza e la tua Età
Come ho scritto nel mio precedente articolo su “adolescente crescita della barba”, è necessario avere un po di pazienza, se sei ancora sotto di 20.
Anche se la crescita dei peli facciali di solito inizia durante la pubertà, la maggior parte degli uomini effettivamente vedere il più grande miglioramento nella loro ’20 e’ 30.,
Se ormai sei ben oltre la pubertà, considera di utilizzare tutti i sei passaggi precedenti per aumentare la conversione dalla sottile barba vellus in peli terminali spessi hairs
But Ma se sei ancora adolescente, rilassati e non affrettarti. Prendetevi del tempo e vedere se siete in grado di tirare fuori una barba piena naturalmente in futuro prima di sottolineare su cose come questa.
Conclusione
Spero che questi sette passaggi ti abbiano aiutato e tu possa finalmente trasformare quella barba color pesca in peli più scuri.,
Alcuni anni fa stavo disperatamente cercando informazioni su questo argomento online, solo per scoprire che nessuno scrive davvero o sembra sapere nulla al riguardo. C’era anche un sacco di disinformazione su vari forum su alcuni uomini che affermano di “non avere i follicoli” ecc.
Quindi spero che questo post abbia risposto ad alcune delle tue domande scottanti e ti aiuti a convertire quella barba vellus in un tipo di terminale, ci è voluto un po ‘ di tempo per scrivere e compilare.,
Come sempre, grazie per aver letto e continuare a beardin’,
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