We’ve watched Jennifer Hudson soar to stardom as her powerhouse pipes have taken her from American Idol back in 2004 to ambited roles in film, theater and TV, including as a judge on The Voice. Durante questo viaggio, la cantante ha avuto anche un altro importante cambiamento di vita: è passata da una taglia 16 a una taglia 6.,
Durante un’intervista al talk show diurno britannico Lorraine nel 2017, Hudson ha aperto su come ha mantenuto la sua perdita di peso di 80 chili.
Per evitare spuntini eccessivi e abbuffate, Hudson ha una tecnica non convenzionale ma efficace per superare qualsiasi tentazione alimentare: “Butto i pancake attraverso la stanza! Non lascio che il cibo mi intimidisca”, ha detto a Yahoo Style., “Se è troppo, me ne sbarazzo … E mi assicuro di sapere di cosa si tratta. Si tratta di porzioni per la maggior parte. Non mi alleno molto, ma mi piace essere attivo.”
Dopo aver dato alla luce suo figlio David nel 2009, Hudson si è unita a Weight Watchers per dare il buon esempio. Questo è quando ha imparato gli efficaci strumenti di perdita di peso e manutenzione che usa oggi. Ma il suo passaggio a abitudini veramente sane non è stato facile all’inizio.,
” Ho dovuto rompere la mia mentalità di dieta. Ho usato per privare me stesso, pensando che era sano. Non ho mangiato pasta, fritti, carne rossa. Non avevo mangiato la pizza negli anni 10″, ha detto a Self in 2011. “Se sei su una dieta rigorosa che dice che non dovresti avere carboidrati o questo o quello, il tuo corpo non funzionerà come dovrebbe. Ora so che posso mangiare tutto ciò che voglio e ancora perdere o mantenere il mio peso. Si tratta di porzioni ed equilibrio.,”
Ecco esattamente ciò che la centrale elettrica vocale mangia in un giorno per mantenere la sua drammatica perdita di peso:
Colazione
Per iniziare le sue giornate impegnative, Hudson mangia una combinazione di frutta e yogurt, una scramble di albume o un burrito per la colazione, secondo un’intervista del 2011 di Self.
Pranzo
Nonostante i suoi giorni di lavoro occupato sul set e in studio di registrazione, Hudson trova ancora il tempo per mangiare un pranzo sano ogni giorno., In genere, lei va per un panino al tacchino, insalata di pollo alla griglia, o gamberetti e broccoli stir-fry, ha detto a Sé.
Snack
Hudson si assicura di mantenerlo sano quando soddisfa le sue voglie di mezzogiorno. Le piacciono i bastoncini di sedano, un po ‘di popcorn leggero per microonde, un quadrato di cioccolato, una mela, un cucchiaio di burro di arachidi, yogurt greco, muesli, tortilla chips a basso contenuto di grassi con un po’ di salsa ranch leggera o un latte chai tea. Tuttavia, non si priva di prelibatezze (aka dessert), a patto che si attacchi a porzioni ragionevoli.,
Cena
Per cena, Hudson si attacca a sushi, gamberetti saltati in padella, tacchino e verdure al cavolo saltato o tacos.
Dessert
La sua ultima indulgenza? Cioccolato. La star dice che ha almeno un pezzo di cioccolato ogni giorno. (Stesso.)