omgaan met bipolaire echtgenoot stemmingswisselingen
Hier zijn enkele tips voor het overleven en bloeien in uw relatie:
ademen. Als het moeilijk is, haal dan diep adem en stap terug. “Het is een ziekte — het is niet de persoon. Dus probeer je dat te onthouden, ” adviseert Mary.
Bouw ondersteuning. Zorg voor iemand met een ziekte kan je gefocust houden op zijn behoeften, maar je hebt ook je eigen bronnen van steun nodig. Deelnemen aan een steungroep voor familieleden van bipolaire patiënten kan helpen., Werken met je eigen therapeut kan ook een goed idee zijn. Steun van het begrijpen van familie en vrienden is ook van onschatbare waarde. Mary heeft nooit lid geworden van een steungroep — en zegt dat ze waarschijnlijk had kunnen profiteren van een — maar ze vindt steun in haar vrienden.
Ga weg. Mary zegt dat een deel van wat haar gezond houdt haar werk is, waarvoor ze af en toe reist. Ondanks het feit dat haar zakenreizen vaak samenvallen met de tijd dat haar man stopt met het innemen van zijn medicijnen, waardeert ze haar vrije tijd., Thuis, wanneer de stemmingen van haar man uit de hand lopen, erkent Maria: “Ik probeer hem te vermijden.”
lachen. Of je humor in de situatie kunt invoegen en een goede reactie kunt krijgen, is zeer individueel, maar Mary zegt dat deze tactiek voor haar werkt. “Ik probeer hem aan het lachen te maken, om hem eruit te krijgen”, zegt ze.
afdwingen van meds. Mary heeft haar man duidelijk gemaakt dat het nemen van zijn medicatie niet onderhandelbaar is. “Als je ze aan de medicijnen kunt houden, ben je in orde. Het is een gevecht. Het is alsof je nog een kind hebt, ” zegt ze., Als hij weigert zijn medicijnen in te nemen (zoals hij vaak doet als hij manisch is), vertrekt ze, al was het maar om de nacht bij een vriend door te brengen om haar punt te maken. Dat brengt hem meestal weer op de rails.
herinner je liefde. Er zijn moeilijke tijden in het huwelijk met een bipolaire echtgenoot, erkent Mary. Maar ze ziet liever de man op wie ze verliefd werd, zelfs als zijn stemmingen onvoorspelbaar zijn.
ken (of groei) uw filosofie van het huwelijk. Mary gelooft in de verbintenis die ze maakte toen ze met haar man trouwde. “Weet je, ik trouwde met een man in voor-en tegenspoed. Ik ben niet met een ziekte getrouwd.,”Hoewel ze erkent dat bipolaire stoornis moeilijk is, merkt ze ook op dat de persoon op wie ik verliefd werd er nog steeds is. Zou ik willen dat iemand me verlaat? Ik denk het niet,” legt ze uit.
zoek naar triggers. “Wanneer uw echtgenoot is in een stabiele of meer gunstige stemming, besteden veel aandacht aan wat milieu triggers neergeslagen en zijn het handhaven van de stabiliteit. Vaak zijn er specifieke omgevingsstressoren of fopspenen – inclusief relatieproblemen-die stemmingswisselingen beïnvloeden., Gebruik de fopspenen om de stemming te behouden die jullie beiden wensen, ” adviseert huwelijk en familie therapeut Tracy Todd, PhD, gevestigd in Alexandria, Va.
Vraag. Ondanks de stemmingswisselingen, kan uw echtgenoot u vertellen wat hij nodig heeft. “Heb een eerlijke discussie over wat nuttig is voor uw echtgenoot wanneer hij in een ongewenste stemming. Neem ideeën, plannen en strategieën op, zodat er een minimalisering van schadelijke effecten kan zijn,” adviseert Todd.
blijf praten. Er kunnen dagen en weken zijn dat het niet gemakkelijk is, maar communicatie is essentieel., “Communicatie tijdens en tussen stemmingswisselingen is cruciaal voor het beheersen van de begeleidende stressoren,” zegt Todd.uiteindelijk heeft Mary ‘ s ervaring haar een unieke diepte van mededogen gegeven, zowel voor familieleden van wie de geliefden een bipolaire stoornis hebben als voor mensen die met een bipolaire stoornis leven. “dat ik het zou haten om in zijn hoofd te zijn — Ik kan me niet eens voorstellen hoe hij zich voelt,” zegt ze.