Photo 1/14
of u nu keto, vezelrijk, of gewoon op zoek naar bezuinigen, het blijkt dat er tal van low carb alternatieven op wit brood. Wit brood is voedselarm en is weinig meer dan lege calorieën en, erger nog, het is niet erg stevig of bevredigend. Waarom? Het is vezelarm, oftewel het calorievrije, niet-verteerbare deel van een koolhydraat., Vezel voegt bulk toe aan voedsel, helpt u zich langer vol te voelen en, misschien wel het allerbelangrijkste, eh, helpt om uw spijsverteringskanaal in goede staat te houden.
dus, als je op zoek bent naar low-carb opties, is het belangrijk om te kijken naar het gehalte aan koolhydraten en vezels, om een idee te krijgen van vele gram koolhydraten die je lichaam daadwerkelijk verteert. Zie je, koolhydraten – vezel = netto koolhydraten, met “netto koolhydraten” die de hoeveelheid koolhydraten vertegenwoordigen die je lichaam eigenlijk verteert.
nog iets om in de gaten te houden? Nou, niet alle koolhydraatarme brood alternatieven zijn automatische groene lichten., Velen zijn rijk aan verwerkte ingrediënten, toegevoegde suikers en natrium… wat ze uiteindelijk erger voor je maakt dan een heerlijk stokbrood.
dus welke opties komen er bovenop? Klik door onze slideshow om degene te zien die zowel voedings-als gastronomisch leveren.
afbeelding via @simplemills
Articles
of u nu keto, vezelrijk, of gewoon op zoek naar bezuinigen, het blijkt dat er tal van low carb alternatieven op wit brood. Wit brood is voedselarm en is weinig meer dan lege calorieën en, erger nog, het is niet erg stevig of bevredigend. Waarom? Het is vezelarm, oftewel het calorievrije, niet-verteerbare deel van een koolhydraat., Vezel voegt bulk toe aan voedsel, helpt u zich langer vol te voelen en, misschien wel het allerbelangrijkste, eh, helpt om uw spijsverteringskanaal in goede staat te houden.
dus, als je op zoek bent naar low-carb opties, is het belangrijk om te kijken naar het gehalte aan koolhydraten en vezels, om een idee te krijgen van vele gram koolhydraten die je lichaam daadwerkelijk verteert. Zie je, koolhydraten – vezel = netto koolhydraten, met “netto koolhydraten” die de hoeveelheid koolhydraten vertegenwoordigen die je lichaam eigenlijk verteert.
nog iets om in de gaten te houden? Nou, niet alle koolhydraatarme brood alternatieven zijn automatische groene lichten., Velen zijn rijk aan verwerkte ingrediënten, toegevoegde suikers en natrium… wat ze uiteindelijk erger voor je maakt dan een heerlijk stokbrood.
dus welke opties komen er bovenop? Klik door onze slideshow om degene te zien die zowel voedings-als gastronomisch leveren.
afbeelding via @simplemills