10 juni kunnen Nationale Ijstheedag zijn, maar deze verfrissende drank is elke dag van het jaar geweldig. Van het voorkomen van hart-en vaatziekten tot het beheren van uw gewicht, hier zijn enkele voordelen van ijsthee.geloof het of niet, ijsthee is goed voor ongeveer 85% van de thee die in de Verenigde Staten wordt geconsumeerd. Hoewel ik de allure van een stomende mok Earl Grey prefereer boven een Arnold Palmer, kan ik niet ontkennen dat ijsthee de zomer drankmarkt heeft doordrongen., Dit drankje is niet alleen de perfecte manier om je dorst te lessen, het heeft ook een verrassend aantal voordelen en toepassingen. Of je nu gewoon gehydrateerd wilt blijven of waardevolle vitamines en mineralen wilt krijgen, het lijkt erop dat ijsthee voor elk wat wils heeft. Wanneer geconsumeerd ongezoet, hier zijn een aantal dingen ijsthee is goed voor.
UV-stralen blokkeren
Het drinken van groene thee kan uw huid helpen ultraviolet zonlicht te blokkeren-serieus!, Studies hebben aangetoond dat de dieetflavanoïden die specifiek in groene thee worden gevonden, niet alleen tekenen van veroudering in de huid kunnen verminderen, maar ook een laag van bescherming tegen de schadelijke effecten van de zon kunnen toevoegen. Groene thee-extract kan plaatselijk worden toegepast voor dezelfde voordelen, maar waarom zou je dat doen als je in plaats daarvan wat heerlijke groene ijsthee kon drinken?
stimuleren van antioxidanten
met 8-10 keer de hoeveelheid polyfenolen in zwarte thee zoals in fruit en groenten, is het drinken van ijsthee een geweldige manier om uw antioxidanten te stimuleren., Deze micronutriënten zijn geweldig voor alles van het behandelen van spijsverteringsproblemen tot het vertragen van de ziekte van Parkinson en andere neurodegeneratieve aandoeningen. Wat een goede reden om op te drinken!
stimuleren van gewichtsverlies
een van de grootste katalysatoren van gewichtsverlies is het verwisselen van suikerhoudende dranken voor van nature calorievrije dranken. Wat is een betere manier om te genieten van complexe smaken en voordelen voor de gezondheid dan door het bereiken van een ongezoete ijsthee in plaats van een cola? Een extra bonus: groene thee is een eetlustremmer. Over dubbel gewichtsverlies gesproken.,
verbetering van het geheugen
vanwege de invloed van polyfenolen op de hersenen is het drinken van thee ook een prachtige manier om uw geheugen te verbeteren. Groene en zwarte thee, in het bijzonder, remmen bepaalde enzymen die afbreken chemische boodschappers in je geest; dit kan leiden tot een betere recall. De volgende keer dat je vergeet om schoenen aan je kind te doen en hem naar school te rijden (totaal een vriend verhaal), is het misschien tijd voor een ijsthee.,
toenemende botdichtheid
terwijl dranken zoals koffie en cafeïnehoudende frisdrank uw botdichtheid negatief kunnen beïnvloeden, verheugen theedrinkers zich! Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het drinken van thee – vooral groene thee – daadwerkelijk kan verhogen uw botdichtheid, waardoor het een geweldige manier om osteoporose te voorkomen. Iced green tea is een frisse, calorievrije optie voor de zomertijd. Het heeft ook veel extra voordelen in vergelijking met ijskoude zwarte thee.,
het verlagen van uw bloedsuiker
het drinken van zwarte thee zoals dat in de meeste ongezoete ijsthee op de markt wordt gebruikt, kan helpen om uw bloedsuiker te reguleren. Vooral belangrijk voor mensen met diabetes type 2, zwarte thee bootst veel voorkomende diabetes geneesmiddelen door het remmen van een enzym dat zetmeel converteert naar glucose. Houd je hier aan zwarte thee, omdat de voordelen van de bloedsuikerspiegel veel hoger zijn dan in groene of oolong thee.
Ja, we weten allemaal dat we meer water moeten drinken., Maar we weten ook dat we minder suiker moeten eten, acht uur per nacht moeten slapen, en van sociale media moeten blijven. Hoe gaat dat Voor ons?
preventie van kanker
de enorme hoeveelheden antioxidanten in ijsthee kunnen ook kanker voorkomen. Door hun effect op vrije radicalen beschermen ze je cellen tegen DNA-schade. Terwijl het drinken van thee te warm kan slokdarmkanker veroorzaken (houd uw thee op een redelijke temperatuur, mensen), is er geen kwaad in het drinken van het koud – dus breng op dat ijs!,
bescherming tegen hart-en vaatziekten
een ander bijproduct van deze ontzagwekkende antioxidanten is de preventie van hart-en vaatziekten. Het drinken van ijskoude groene thee kan LDL-cholesterol (de slechte jongens) verlagen en ook de aanwezigheid van triglyceriden, een soort vet in je bloed te minimaliseren. Een waarschuwing, echter: aangezien cafeïnehoudende zwarte thee meer een stimulerend middel is, is het het beste om bij groene thee te blijven als u op zoek bent naar die hart-gelukkige voordelen te maximaliseren.,
vitaminen en mineralen
van mangaan dat de hersenen en het zenuwstelsel goed laat draaien tot vitamine C dat de ziekte op afstand houdt, biedt thee een schat aan vitaminen en mineralen. Caroteen, foliumzuur, vitamine B6, vitamine E, vitamine K – de lijst gaat maar door! Het is tijd om jezelf af te vragen: moet je echt nog een van je peuter ‘ s gummy vitamines eten, of heb je liever dat je geniet van een verfrissend glas ijsthee speciaal voor jou gemaakt?
stress verminderen
werkende moeders, deze is voor ons!, Veel kruidenthee is aangetoond dat angst en stress verminderen wanneer het regelmatig wordt ingenomen, dus het is tijd om ons ijstheespel te verhogen. Andere theesoorten bevatten ook theanine, een aminozuur dat hetzelfde deel van de hersenen stimuleert dat tijdens meditatie wordt gebruikt. Of we nu bewust worden met munt of ontspannen met roos, kruidenthee boven ijs kan ons helpen om op het werk en thuis koel te blijven.
gehydrateerd blijven
Ja, we weten allemaal dat we meer water moeten drinken., Maar we weten ook dat we minder suiker moeten eten, acht uur per nacht moeten slapen, en van sociale media moeten blijven. Hoe gaat dat Voor ons? Gelukkig is ongezoete ijsthee een geweldige bron van hydratatie. Omdat het gemaakt is van water, krijg je dezelfde hydratatievoordelen van thee als van agua, maar met meer smaak. Zorg ervoor dat je niet al je water vervangt door ijsthee tenzij het cafeïnevrij is, of die acht uur slaap zal niet snel voor je gebeuren.
versterking van de tanden
een van de weinige natuurlijke bronnen van fluoride, thee zorgt ook voor een betere gezondheid van de tanden., Naast het bouwen van sterkere tanden, vallen zowel groene als zwarte theeverbindingen schadelijke bacteriën in de mond aan. Dit kan Holten, tandvleesaandoeningen, mondkanker en zelfs slechte adem voorkomen. Het drinken van ijskoude zwarte of groene thee (zonder tand-vernietigende zoetstoffen, natuurlijk) zal je mond zeker blij maken.
stimuleren van het immuunsysteem
voorkom zomerziekte door uw immuunsysteem te stimuleren, een ander voordeel van ijsthee. Voor deze boost, waarom niet cafeïne-vrije kamille thee proberen?, Deze zachte, kruidenthee is niet alleen een heerlijk slaaphulpmiddel, maar heeft ook antibacteriële eigenschappen die je lichaam in toom kunnen houden. Een glas kamille thee op een warme avond zou de perfecte gezonde slaapmutsje zijn.
Maximaliseer de voordelen van ijsthee
om de voordelen van uw ijsthee te maximaliseren, moet u kiezen voor ongezoete variëteiten. De beste opties volgens wetenschappelijk onderzoek lijken zwarte en groene thee te zijn. Ik vind mezelf aangetrokken tot Pure Leaf ongezoete zwarte thee als ik een snelle boost nodig., Echter, ijskoude kruidenthee kan een smaakvol en cafeïne-vrij alternatief voor soda pop ook. Welke manier u ook kiest om te genieten van de nationale ijsthee dag, de voordelen van ijsthee zijn zeker de aftrap van een gezonde en gelukkige zomer.
