maakt kokosolie gebruik dat uw haar en huid ten goede komt. als u nadenkt over de gezondheidsvoordelen van kokosolie, is het laatste waar u aan denkt het eetbare plantenvet over uw huid en haar te wrijven. Maar dermatologen, liefhebbers van natuurlijke schoonheid en een groeiend aantal wetenschappelijke studies beginnen het potentieel van de plant aan het licht te brengen.
“kokosolie bestaat uit een unieke combinatie van natuurlijke vetten, waardoor het nuttig is bij de behandeling van de huid”, legt Joshua Zeichner, M. D., directeur cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie aan het Mount Sinai Hospital in New York City. Deze vetzuren omvatten linolzuur (dat gunstig kan zijn voor acne-gevoelige huid) en tot 50% laurinezuur (dat hydraterend en antimicrobieel), zegt hij., Studies tonen aan dat kokosolie—gewonnen uit het vlees van rijpe kokosnoten—de functie en het herstel van de huidbarrière kan verbeteren, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen heeft, tekenen van huidveroudering bestrijdt en een effectieve moisturizer maakt, volgens een 2018 review van onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Molecular Sciences.
en kokosolie ruikt naar koekjes. “Is er iets lekkerder dan kokosolie?”zegt Tieraona Low Dog, M. D., een van de oprichters van de American Board of Integrative Medicine en de Academy of Women’ s Health., We kunnen niet echt niets bedenken—maar we kunnen wel denken aan verbazingwekkende Beauty-toepassingen voor kokosolie waarvoor geen fortuin nodig is. Eigenlijk heb je maar één ding nodig: rauwe (en bij voorkeur biologische) virgin kokosolie.
nu, zo verleidelijk als je zou kunnen zijn om het te gebruiken op uw peeling zonnebrand (Hallo, gevangen warmte!) of op een verse snede (vasthouden aan antibiotische zalf), wilt u misschien pauzeren. Kokosolie zal niet werken voor elke kwaal-of elk huidtype (vooral als je acne-gevoelig bent, omdat het bekend is dat het de poriën verstopt)., In plaats daarvan zijn dit de natuurlijke, DIY kokosolie trucs die artsen eigenlijk aanbevelen.
kokosolie voor haar
1. Diepe conditie.
haar conditioners bevatten vaak kokosolie omdat het gemakkelijk de strengen binnendringt en zelfs eiwitverlies kan voorkomen. “Ik gebruik kokosolie voor haar en op mijn huid voor diepe conditionering”, zegt Tasneem Bhatia, M. D., een integrative Medicine arts en eigenaar van CentreSpringMD in Atlanta, GA., Breng een kwart-sized klodder aan op je haar, kam het, en stapel het dan in een losse knot. U wilt een zachte handdoek over uw kussen leggen of slapen in een douchekap. ‘S ochtends afspoelen met een zachte shampoo.
2. Maak een DIY haarmasker.
maak haarlokken zacht met een spa-waardig haarmasker. Meng 3 tot 5 eetlepels biologische, geraffineerde kokosolie (in vloeibare toestand) met 20 druppels rozemarijnolie., Masseer op het haar en dek af met een douchekap. Laat het 30 tot 60 minuten zitten en shampoo daarna uit.
3. Temmen kroezen.
als je moeite hebt met het temmen van je manen, kan kokosolie zeker helpen. Wrijf een klein beetje kokosolie tussen de pads van je vingers en loop door bijzonder pluizige gebieden om het haar er glad en gepolijst te laten uitzien. Als alternatief voor straight oil kun je ook kroezenbestrijdende serums gebruiken die kokosolie bevatten (zoals deze van Nexxus) om het haar te voeden en te versterken.
4. Glans toevoegen.,
Smooth een kleine hoeveelheid biologische kokosolie op de uiteinden van je haar om een beetje glans toe te voegen als je donker haar hebt. Vergeet niet dat een schar je zal doen—meer dan dat en je haar kan lijken vettig.
5. Minimaliseer roos.
kokosolie kan helpen de hoeveelheid gist op de huid te verlagen die ontstekingen, schilfering en jeuk veroorzaakt die gepaard gaan met roos, zegt Dr.Zeichner. Probeer het probleem te minimaliseren met een ultra-hydraterende kokosoliebehandeling: Verwarm 2 of 3 eetlepels olie op het fornuis boven een laag vuur., Zodra het vloeibaar is, onmiddellijk uit de kachel halen, zodat het niet te heet wordt. Masseer vervolgens de olie in je hoofdhuid. Als je nog olie over hebt, kun je het gebruiken om de rest van je haar te bedekken. Laat de olie 30 minuten op je hoofdhuid zitten en spoel het vervolgens uit met shampoo. (Een douchedop zal het mengsel bevatten en voorkomen dat het op u druppelt terwijl u wacht.)
als kokosolie de truc niet lijkt te doen, ga dan voor een roos shampoo zoals Dove Dermacare Shampoo, die gistbestrijdende pyrithion zink bevat, zegt Dr.Zeichner.,
kokosolie voor gezicht
6. Te gebruiken als een eerste stap gezichtsreiniging.omdat kokosolie van nature antibacterieel, antischimmel en hydraterend is, zweren veel vrouwen bij het gebruik ervan als een nachtelijke moisturizer voor hun gezicht. Probeer de olie reinigingsmethode: wrijf de olie gewoon in cirkelvormige bewegingen over je gezicht en hals en geef jezelf een zachte massage terwijl je gaat., Als je klaar bent, reinig gain met je favoriete zachte gezichtsreiniging om ervoor te zorgen dat al het residu wordt weggespoeld.
7. Maak een DIY gezichtsmasker.
Wat is een betere manier om jezelf te verwennen dan met een doe-het-zelf gezichtsmasker? Probeer dit helende masker van de blog ze kan niet eten wat?, die kurkuma gebruikt (bekend om zijn anti-inflammatoire eigenschappen), citroensap (op te fleuren met vitamine C), rauwe manuka honing (die kan helpen bij de behandeling van acne), en gesmolten virgin kokosolie voor extra hydratatie. Breng aan op een schoon gezicht, laat minstens 15 minuten inwerken en ontspan!, Als je liever op zoek bent naar in de winkel gekochte maskers met kokosolie voor je huid, bekijk dan het Yes to Coconut Ultra Hydrating Paper Mask, dat verschillende plantenextracten bevat, waaronder kokosolie, om de huid te voeden.
8. Verwijder oogmake-up.
Ja, kokosolie werkt zelfs op waterdichte mascara! Doe een beetje op een watje en veeg het zachtjes over je ogen, met aandacht voor je onder-ogen ook. De olie breekt geweldig wasachtige, inktachtige oogmake-up af en laat het delicate gebied ook gehydrateerd achter. Als je klaar bent, was je je gezicht zoals gewoonlijk.,
9. Dep op als oogcrème.
hoewel er veel hydraterende oogcrèmes op de markt zijn, werkt kokosolie in een snuifje. Als je te maken hebt met droge onder-ogen—of het nu van kouder weer, uitdroging of gewoon ouder wordt—kan het gebruik van een hydraterende oogcrème je teint volledig verjongen. Dep gewoon op een lichte laag kokosolie (gebruik je ringvinger om te voorkomen dat je trekt of te veel druk uitoefent) om de onderogen te drogen om de huid te hydrateren en te beschermen. Het is het beste om dit te doen voor het slapen gaan, als het kan schuiven rond onder make-up.,
10. Maak een DIY lip scrub.
tonnen commerciële lip scrubs bevatten kokosolie—maar je kunt gemakkelijk je eigen maken met kokosolie, bruine suiker en honing voor een super hydraterende (en heerlijke) DIY versie. Speel gewoon met de metingen van elk ingrediënt totdat u een consistentie vindt die u wilt. Voorzichtig gebruiken als een exfoliërende behandeling (afwassen als je reinigt of gebruik een vochtige doek te verwijderen) voor het slapen gaan om wakker te worden met zachtere, voller lippen ‘ s ochtends.
11. Maak een DIY lippenbalsem.,
voeg 2 eetlepels kokosolie, 2 eetlepels cacaoboter en 2 eetlepels geraspte bijenwas of bijenwas pellets toe aan een hittebestendige maatbeker. Giet 2 centimeter water in een kleine pot, voeg dan de maatbeker toe zodat alleen de bodem ondergedompeld is. Verwarm water op laag tot middelhoog vuur tot de ingrediënten smelten, af en toe roeren. Verwijder van het vuur en giet het mengsel voorzichtig in lippenbalsemcontainers. Voeg 2 druppels kaneel etherische olie per container toe en roer; dek onmiddellijk af. Koel en koel, dan delen met je vrienden!
12. Maak een DIY lipgloss.,
Wend schrale, schilferige lippen af of voeg zelfs een pop van kleur toe aan je pruil met een zelfgemaakte getinte glans gemaakt van kokosolie. Om het te maken, meng je gewoon stukjes van een oude lippenstift met wat kokosolie.
13. Fris je adem op.
herinner je je oil pulling? Het blijkt dat het rondzwaaien van kokosolie (of een organische plantaardige bakolie) in je mond daadwerkelijk ziekteverwekkende bacteriën uit je mond kan trekken, volgens een overzicht van onderzoek gepubliceerd in het Journal of Traditional and Complementary Medicine., “Oil pulling genereert antioxidanten die de celwand van micro-organismen beschadigen en ze doden,” schrijven de onderzoekers. Draai het 10 tot 20 minuten voor het ontbijt rond je mond totdat het een melkachtige witte kleur krijgt, spuug het dan uit in de prullenbak (niet je gootsteen, omdat dit de leidingen kan verstoppen) en spoel het af met water. Houd er rekening mee dat oil pulling uw dagelijkse tandhygiëne routine niet mag vervangen—borstelen en flossen zijn nog steeds een must.
14. Markeer je wangen.
niets geeft een vermoeid gezicht meer op dan een kleine highlighter., Veeg gewoon een kleine hoeveelheid biologische kokosolie op de make-up en laat het met rust. Het ziet eruit als uw huid maar glanzender, dat is de reden waarom veel natuurlijke make-up merken gebruiken als een basisingrediënt in hun formules. Als je op zoek bent naar een meer draagbare optie, probeer dan de cult favorite Living Luminizer van RMS Beauty, die een kokosoliebasis en lichtreflecterend pigment heeft.
kokosolie voor huid en lichaam
15. Hydrateer droge handen.,
kokosolie kan wonderen verrichten op een droge, jeukende huid. “Ik bewaar een pot biologische extra vierge kokosolie bij de gootsteen en doe na het wassen een beetje op om ze zacht en vochtig te houden”, zegt Dr.Low Dog. (Dit zal niet werken op de weg, dus zorg ervoor dat u een van deze handcrèmes voor de droge huid in uw tas, ook.) En als je kookt met kokosolie-je kunt het vervangen voor boter in bakrecepten omdat het vast is bij kamertemperatuur-schep er ook een beetje extra voor je handen uit.
16. Scheer je benen.,
conventionele scheercrème is een dure cocktail van chemicaliën die je niet echt nodig hebt om een mooie schone scheerbeurt op je benen of oksels te krijgen. Kokosolie, aan de andere kant, is goedkoop, natuurlijk antimicrobieel, en ruikt goddelijk. Bovendien zorgen de huidverzachtende eigenschappen ervoor dat je benen er gehydrateerd uitzien (maar nooit vettig).
17. Gebruik in plaats van lotion.
“kokosolie wordt vaak gebruikt als hydraterende olie in ruwe vorm of als ingrediënt in moisturizers,” zegt Dr.Zeichner., Gebruik het gewoon als je go-to moisturizer als je op zoek bent naar een betaalbare optie die niet alleen geweldig ruikt, maar ook je huid gevoed en glad laat voelen. Als je van het testen van nieuwe huidverzorging houdt, kun je ook een bodylotion proberen die kokosolie bevat (zoals deze uit de Body Shop) om zo nu en dan dingen door elkaar te halen.
18. Insmeren als massageolie.
veel in de winkel gekochte massage-oliën hebben kokosnoot-of jojoba-olie als basis. Knip de tussenpersoon eruit en ga direct naar de fles. Het is glad, huidvriendelijk en hydraterend.
19., Maak een heerlijke body scrub.
Maak zelf een body scrub met ingrediënten die u al in uw keuken hebt. “Ik doe dit graag. Het is heerlijk hydraterend, geweldig voor de huid, goedkoop, en zalig afwezig van chemicaliën die je niet kunt uitspreken,” zegt Dr.Low Dog. Om je eigen te maken, stelt ze voor om ½ kop kokosolie te smelten op een zeer laag vuur. Giet het over 1 kopje bruine suiker of zout en roer goed door., Als je wat bij de hand hebt, voeg dan vijf druppels van je favoriete essentiële oliën toe (ga voor eucalyptus of lavendel voor een ontspannende geur) of wat pure vanille-extract voor een scrub die zo geurig is dat je het wilt eten.
20. Voedt droge nagelriemen.het masseren van kokosolie in je nagelriemen en de huid rond je nagels kan wat broodnodige vocht brengen naar een vaak over het hoofd gezien deel van het lichaam. Het benefiet? U zult afweren gebarsten huid, hydrateren broze nagels, en voorkomen dat nagels hangen.
21. Verlicht psoriasis.,
kokosolie is een veilige natuurlijke remedie om te proberen als u lijdt aan psoriasis, een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat huidcellen zich opbouwen, zegt Dr. Zeichner, wat leidt tot ruwe, rode, schilferige vlekken. Naast het maken van een warm bad nog luxer, kan het toevoegen van een paar eetlepels kokosolie aan het bad jeukende, schilferige huid verlichten.
22. Behandel je voeten.
voetschimmel is een veel voorkomende schimmelinfectie die wordt veroorzaakt door zweetvoeten. Kokosolie kan helpen de infectie en schilferende huid te kalmeren., Nadat je athlete ‘ s foot treatment hebt aangebracht, vul je het aan met een laag biologische kokosolie en bedek je het met katoenen sokken. Dit werkt wonderen voor gebarsten hakken, ook.
23. Verzacht eczeem.
kokosolie kan ook worden gebruikt als natuurlijke behandelingsoptie voor mensen met eczeem, een cluster van huidproblemen die leiden tot rode, jeukende, gezwollen huidvlekken., Een kleine studie bleek dat eczeem patiënten (in het bijzonder degenen die lijden aan atopische dermatitis) die virgin kokosolie toegepast op de huid twee keer per dag ervaren Een vermindering van stafylokok bacteriën op de huid, droogheid, schaafwonden, roodheid, en verdikking van de huid als gevolg van krassen. Breng twee keer per dag een lichte laag virgin kokosolie aan op het getroffen gebied om eczeem te kalmeren.
24. Aanbrengen als natuurlijk glijmiddel tijdens de seks.
Pure 100% kokosolie is een geweldig natuurlijk glijmiddel, omdat het super glad is., “Het is zeer zeldzaam voor mensen om om het even welk type van allergische reactie op het te hebben,” Kari Braaten, M. D., M. P. H., een OB/GYN bij Brigham en Women ‘ s Hospital in Boston eerder vertelde preventie. Een beetje gaat een lange weg—en overdrijven kan rommelig worden.
een waarschuwing: gebruik geen kokosolie als u een condoom gebruikt, omdat olie latex kan afbreken en het minder effectief kan maken bij het voorkomen van zwangerschap en soa ‘ s. Gebruik kokosolie alleen tijdens seks als je je op je gemak voelt zonder condoom—wat betekent dat je een andere vorm van anticonceptie gebruikt en zowel jij als je partner zijn getest op soa ‘ s.
25., Repareer de poten van je hond.
Ok, dit is een schoonheidstruc voor uw hond, maar zelfs onze harige vrienden hebben soms een beetje verwennerij nodig! Als je pup houdt van wandelen en andere buitenactiviteiten, kunnen zijn poten gebarsten en rauw worden van alle stress. Wrijf een beetje kokosolie op de poten van uw hond—het zal fungeren als zowel een antiseptische en vochtinbrengende crème om hem te helpen genezen. Hoewel het plaatselijk aanbrengen van kokosolie op de meeste honden veilig zou moeten zijn, moet u eerst contact opnemen met uw dierenarts voordat u het probeert, vooral als uw pup een gezondheidstoestand heeft.,
aanvullende rapportage door Alisa Hrustic
Ondersteuning van lezers zoals u helpt ons ons beste werk te doen. Ga hier om te abonneren op preventie en ontvang 12 gratis geschenken. En meld je hier aan voor onze gratis nieuwsbrief voor dagelijks gezondheids -, voedings-en fitnessadvies.