Inheemse Amerikanen koesterden en gebruikten de schors van gladde iep gedurende duizenden jaren in de traditionele geneeskunde. Het werd genomen om keelpijn, maag-en darmontsteking te verlichten, om wonden, urineweginfecties en zelfs kanker te genezen. Lees verder om erachter te komen of u moet worden met behulp van slippery elm, vooral als je IBS of IBD, en welke voordelen voor de gezondheid worden ondersteund door de wetenschap.
Wat Is gladde iep?,Ulmus rubra is een rode bladverliezende boom die voorkomt in Noord-Amerika en Canada. De boom kan tot 25 m groeien en zijn binnenste schors heeft een rood-gele of rood-bruine kleur .
glibberige iep kreeg zijn naam omdat de binnenbast glad aanvoelt wanneer hij wordt gekauwd of gemengd met water. De binnenschors bevat slijm, een slijmachtige substantie die in een gel verandert wanneer het in contact komt met water. Mucilage is een mix van polysacchariden met vele geneeskrachtige eigenschappen .,
Slippery elm werd door de Indianen gebruikt voor vele doeleinden, waaronder het bouwen van kano ‘ s en het maken van vuur, maar ook voor het bevorderen van de gezondheid. Traditioneel wordt de binnenschors van gladde iep gebruikt als een natuurlijk middel tegen :
- diarree
- constipatie
- urineweginfecties
- huidletsels en ziekten
- keelpijn & keelinfecties
- maag-en darmontsteking
- kanker
potentiële gezondheidsvoordelen zijn onvoldoende onderzocht.,
De potentiële voordelen van slippery elm zijn moeilijk volledig in te schatten, gezien het ontbreken van klinische studies. Echter, beperkt bewijs suggereert dat gladde iep kan helpen met prikkelbare darm syndroom( IBS), ontsteking, en gewichtsverlies .
actieve bestanddelen
de schors van gladde iep bevat ook:
- eenvoudige suikers (hexoses, pentoses)
- vetzuren (oliezuur en palmitinezuur)
- fytochemicaliën en sterolen (oleanolzuur, ursolzuur, bèta-caroteen, bèta-Sitosterol, citrostadienol)
- zetmeel
- tannines
Hoe werkt het?,
glibberige iep bevat slijm. Slijm is een stof gemaakt van polysacchariden. Wanneer slijm in contact komt met water, zwelt het op en wordt het een gel. Deze gel is gemeld om te helpen kalmeren droge of ontstoken huid, zoals bij psoriasis. Slijm kan ook verwondingen en wonden genezen, een droge keel kalmeren en keelontsteking verminderen .,
glibberige iep kan helpen bij spijsverteringsproblemen, aangezien:
- slijm een ontstoken darm kan kalmeren, als laxeermiddel kan werken en constipatie kan verlichten
- andere componenten schadelijke darmbacteriën (zoals Citrobacter freundii en Klebsiella pneumoniae) kunnen blokkeren en goede darmbacteriën (zoals Bifidobacterium, Lactobacillus en Bacteroides species) kunnen doen toenemen .glibberige iep kan ontstekingen en kanker bestrijden door:
- het blokkeren van de afgifte van zuurstofradicalen (superoxide, peroxyl) die betrokken zijn bij ontsteking, bloedvatschade, DNA-schade en kanker .,
- het verminderen van de productie van interleukine 8 (IL-8), een cytokine dat ontstekingen en kanker kan veroorzaken .
voordelen voor de gezondheid van Slippery Elm & gebruik
onvoldoende bewijs voor:
de volgende beweerde voordelen worden slechts ondersteund door een enkele klinische studie met een kleine populatie. Er is onvoldoende bewijs om het gebruik van gladde iep voor een van de hieronder vermelde toepassingen te ondersteunen. Vergeet niet om met een arts te spreken voordat u slippery elm supplementen inneemt en gebruik ze nooit als vervanging voor goedgekeurde medische therapieën.,
1) IBS
prikkelbare darm syndroom (IBS) is een chronische aandoening die invloed heeft op de maag en darmen. Symptomen zijn diarree of constipatie (Meestal zal men dominant), persen, maagpijn, en een opgeblazen gevoel .
glibberige iep lijkt een betere optie voor mensen met constipatie-IBS, omdat het de stoelgang kan verhogen. Bij mensen met diarree IBS, kan het sommige symptomen verminderen, maar diarree verergeren.,ether met andere anti-constipatie kruiden (lactulose, haverzemelen, en zoethout) voor 5 weken :
- een Verhoogde ontlasting frequentie 20%
- Betere ontlasting samenhang met 29%
- Minder inspanning door 65 %
- Opgelucht maagpijn en een opgeblazen gevoel door ~13%
Diarree IBS
In een klinische proef op 21 mensen met diarree IBS, 9 g/dag van gladde iep voor 5 weken samen met andere kruiden (gedroogde bosbessen, kaneel, en agrimony) :
- Minder inspanning en maagpijn met ~20%
- Daalde opgeblazen gevoel door 28%
- Minder gas en winderigheid met 18%.,
Het hielp echter niet bij diarree. Integendeel, het verhoogde de frequentie van stoelgang met 9%.
2) keelpijn (faryngitis)
keelpijn (faryngitis) is een veel voorkomende keelinfectie, meestal veroorzaakt door bacteriën of virussen. Het veroorzaakt droogte, krassen, keelpijn en moeite met slikken .
Throat Coat is een kruidengeneesmiddel gemaakt van gladde iep, zoethoutwortel en marshmallowwortel .
in een klinische studie met 60 mensen met keelpijn verminderde de keelholte de algehele pijn en de pijn bij het sneller en beter slikken dan bij placebo .,
glibberige iepextract doodde een microbe die typisch keelpijn veroorzaakte (Streptococcus pyogenes) en voorkwam dat het biofilms vormde .
3) gewichtsverlies en Bloedvetspiegels
bij 49 gezonde mensen verminderde glibberige iep samen met antioxidantsupplementen en een veganistisch dieet gewicht, totaal-en LDL-cholesterol na 21 dagen .,
4) balanceren van het darmmicrobioom
in een kleine studie met 12 gezonde mensen, verhoogde glibberige iep darmbacteriën die een gezond darmmicrobioom bevorderen, zoals Bifidobacterium, Lactobacillus en Bacteroides species (die ook beschermen tegen obesitas).
daarentegen verminderde het de schadelijke bacteriën die ontstekingen kunnen veroorzaken., Deze omvatten bacteriën die :
- urineweginfecties (Citrobacter, Pseudocitrobacter, Enterococcus )
- urineweginfecties, luchtweginfecties, huid-en maaginfecties (Enterobacter)
casestudies (zeer weinig tot geen bewijs)
ondanks het traditionele gebruik van gladde iep voor deze aandoeningen in de volksgeneeskunde, documenteren slechts enkele casestudies hun verbetering met deze remedie. Case studies kunnen alleen worden beschouwd als anekdotes met een veel lager niveau van bewijs dan klinische studies., Goed klinisch onderzoek is nodig om dit anekdotisch bewijs te bevestigen.Psoriasis
Psoriasis
Psoriasis is een chronische, inflammatoire huidaandoening die rode vlekken en schubben op de huid veroorzaakt .
aangezien gladde iep slijm bevat, kan het de droge huid kalmeren, wonden helen en kan het nuttig zijn voor mensen met psoriasis .
bij 5 mensen met psoriasis, gladde iep samen met saffraanthee en een speciaal dieet verbeterden alle symptomen van psoriasis, zoals roodheid, huiddikte, schilfering en het gebied van de aangetaste huid .,
zure Reflux/GERD
gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een spijsverteringsstoornis die ervoor zorgt dat de maaginhoud weer in de slokdarm terugkeert. Symptomen zijn brandend maagzuur en een gevoel van bitter smakend zuur in de keel of mond (zure regurgitatie) .
bij 3 mensen met GERD verminderde glibberige iep samen met andere kruiden en veranderingen in levensstijl (stoppen met roken en alcohol) de intensiteit en frequentie van GERD symptomen .,
migraine
glibberige iep samen met multivitaminen en een magnesiumsupplement verminderde chronische migraine bij een 23-jarige vrouw met GERD. Glibberige iep kan meer hebben geholpen met zure reflux dan met migraine, waarvoor magnesium bekend is gunstig te zijn .
verder onderzoek naar de voordelen van glibberige iep voor migraine is nodig om het effect uit elkaar te halen.
dier-en celonderzoek (gebrek aan bewijs)
geen klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van gladde iep voor een van de in deze rubriek vermelde aandoeningen., Hieronder volgt een samenvatting van het bestaande dier-en celonderzoek, dat als leidraad moet dienen voor verdere onderzoeksinspanningen. De vermelde onderzoeken mogen echter niet worden geïnterpreteerd als ondersteunend voor enig gezondheidsvoordeel.
Inflammatory bowel Disease (IBD)
Inflammatory bowel disease (IBD) is een chronische inflammatoire aandoening die zowel colitis ulcerosa als de ziekte van Crohn omvat. Beide veroorzaken diarree, gewichtsverlies, vermoeidheid en ernstige maagpijn .
Hoe kan gladde iep helpen?
kan de darmmicrobiota in IBD veranderen
gewijzigde darmmicrobiota kan IBD veroorzaken .,
mensen met IBD hebben lagere niveaus van gezondheidsbevorderende Bacteroides-bacteriën in de darm. Bovendien Lactobacillus spp. en Bifidobacterium spp. worden gegeven als probiotica aan mensen met colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn .
zoals eerder vermeld, kan gladde iep schadelijke bacteriën bestrijden die darm-en maagontsteking verergeren, zoals Enterobacter, terwijl gezondheidsbevorderende bacteriën zoals Bifidobacterium spp., Lactobacillus spp., en Bacteroides spp .
kan ontstekingen bij IBD bestrijden
vrije radicalen verergeren ontstekingen en darmschade bij IBD .,
in een celstudie blokkeerde glibberige iep de afgifte van zuurstofradicalen die betrokken zijn bij colitis ulcerosa .
kanker
hieronder zullen we enkele voorbereidende onderzoeken bespreken naar de antikankeractiviteit van slippery elm. Het is meestal in het dierlijke en celstadium en verdere klinische studies moeten nog bepalen of zijn samenstellingen nuttig zijn in kankertherapieën.probeer in geen geval conventionele kankertherapieën te vervangen door slippery elm of andere supplementen. Als u het als een ondersteunende maatregel wilt gebruiken, raadpleeg dan uw arts om onverwachte interacties te voorkomen.,
bij ratten met leukemie, gladde iep samen met 3 andere kruiden (kliswortel, schapenzuring en Chinese rabarber) herstelde het aantal totale witte bloedcellen, lymfatische witte bloedcellen (lymfocyten) en beenmerg witte cellen (neutrofielen) .
in cellen verminderde dit kruidenmengsel ook de productie van onrijpe bloedcellen en blokkeerde het de productie van S1p1 (Sphingosine-1-fosfaatreceptor 1) (S1P1), een eiwit dat betrokken is bij leukemie .,
Slippery elm inner bark verminderde ook de productie van interleukine 8 (IL-8), een chemokine die ontstekingen en kanker kan veroorzaken in op cellen gebaseerde studies .
Essiac is een kruidenmengsel van glibberige iep en kliswortel, Indiase rabarber en schapenzuring. In celstudies blokkeerde Essiac de afgifte van vrije radicalen en verminderde DNA-schade. Essiac blokkeerde ook de groei van borstkankercellen. Echter, een studie op meer dan 500 vrouwen met borstkanker vond deze thee ineffectief op het verbeteren van de stemming en de kwaliteit van leven .,
Antioxidant
in cellulaire studies blokkeerde gladde iep de afgifte van vrije radicalen die betrokken zijn bij ontsteking, DNA-schade en kanker .
Slippery elm blokkeerde ook de productie van interleukine 8 (IL-8), een cytokine dat ontstekingen in cellen veroorzaakt .
gladde iep voor huisdieren
gladde iep is een veilig kruidensupplement dat aan katten en honden kan worden gegeven voor spijsverteringsproblemen zoals constipatie en darmontsteking.,
glibberige iep doodde parasieten in de maag en verminderde maagproblemen, voedselvergiftiging, stopte diarree en bevorderde de gezondheid van de dikke darm bij honden, katten en varkens .
gladde iep samen met psyllium schillen verminderde de symptomen van haarballen (braken, kokhalzen of hoesten) bij katten .
beperkingen en voorbehouden
Studies over de voordelen van de slippery elm zijn beperkt en veel zijn reviews in plaats van klinische studies.
bovendien hadden de weinige klinische onderzoeken die werden uitgevoerd een klein aantal deelnemers, en sommige van hun bevindingen zijn discutabel., In de meeste klinische studies was glibberige iep slechts één component van het onderzochte dieet/therapie.
verder onderzoek naar de voordelen en bijwerkingen van gladde iep is nodig.
bijwerkingen& voorzorgsmaatregelen
houd er rekening mee dat het veiligheidsprofiel van gladde iep relatief onbekend is, gezien de schaarste aan goed opgezette klinische onderzoeken. De lijst met bijwerkingen hieronder is niet een definitieve, en u moet uw arts te raadplegen over andere mogelijke bijwerkingen op basis van uw gezondheidstoestand en mogelijke drug of supplement interacties.,
Er zijn geen ernstige bijwerkingen gemeld van het gebruik van slippery elm. Het wordt goed verdragen, maar kan huiduitslag of allergie veroorzaken .
zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven dienen voorzichtig te zijn met gladde iep. Traditioneel werd aangenomen dat het abortussen of miskramen veroorzaakte. Echter, het nemen van gladde iep als poeder of thee is waarschijnlijk niet schadelijk. Het risico komt alleen door vaginaal gebruik van de schors .
ondanks het gebrek aan wetenschappelijk bewijs geloofden zwangere vrouwen dat ze een abortus konden veroorzaken door een gladde iep in hun baarmoederhals te plaatsen., Sommige gevallen van gladde iep in de blazen van zwangere vrouwen zijn gedocumenteerd, hoewel geen van hen een miskraam had .
geneesmiddelinteracties
Supplement/kruid / nutriënt-geneesmiddelinteracties kunnen gevaarlijk en, in zeldzame gevallen, zelfs levensbedreigend zijn. Raadpleeg altijd uw arts alvorens aan te vullen en laat hen weten over alle drugs en supplementen die u gebruikt of overweegt.
glibberige iep bevat slijm, dat de absorptie van orale geneesmiddelen kan verminderen en de werkzaamheid ervan kan verminderen., Daarom moet u slippery elm ten minste één uur na het innemen van een oraal medicijn innemen en uw arts of apotheker raadplegen over mogelijke interacties met uw voorgeschreven medicatie .
genetica
bij ratten blokkeerde gladde iep samen met andere kruiden (kliswortel, schapenzuring en Chinese rabarber) de afgifte van S1P1 (Sphingosine-1-fosfaatreceptor 1), een eiwit gecodeerd in het s1p1-gen dat betrokken is bij leukemie .
vormen van suppletie en dosering
Slippery elm, als kruidensupplement, is verkrijgbaar in de vorm van thee, zuigtabletten, capsules en poeder .,
omdat slippery elm niet is goedgekeurd door de FDA, is er geen officiële dosis. Het ontbreken van klinische proeven impliceert dat er geen bewezen dosis voor de meeste voorwaarden ook. Bovendien is geen van de beschikbare supplementen gestandaardiseerd.
ondanks deze beperkingen hebben gebruikers en supplementfabrikanten Onofficiële doses vastgesteld op basis van trial and error. Als vuistregel geldt het volgende:
- voor pap: 1.,5-3 gr poeder in 1 kopje (240 ml) water
- voor thee: 4 gram poeder in 2 kopjes water
- voor capsules: 200 mg-500 mg tot driemaal daags
- voor zuigtabletten: 1 zuigtablet dagelijks
gebruikerservaringen
De meningen in deze rubriek zijn uitsluitend die van glibberige iepengebruikers, die al dan niet een medische of wetenschappelijke opleiding hebben genoten. Hun beoordelingen vertegenwoordigen niet de meningen van SelfHacked. SelfHacked ondersteunt geen specifiek product, dienst of behandeling.
beschouw gebruikerservaringen niet als medisch advies., Stel nooit uit of negeer het zoeken van professioneel medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverleners als gevolg van iets wat je hebt gelezen op SelfHacked. We begrijpen dat het lezen van individuele, real-life ervaringen een nuttig hulpmiddel kan zijn, maar het is nooit een vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling van een gekwalificeerde zorgverlener.
De meeste gebruikers waren blij met slippery elm., Ze meldden dat het de symptomen verminderde en genezing bevorderde in gevallen van:
- Zuurtereflux
- diverticulose
- maagzweer
- keelpijn en droge mond
- vaginale schimmelinfecties
Er zijn veel supplementen beschikbaar op grote schaal beschikbaar, maar niet gestandaardiseerd, dus de tijd die nodig is voor gladde iep om te werken varieert sterk. Gebruikers meldden echter verbeteringen na de eerste capsule of na de eerste poederdosering.,
enkele gebruikers ondervonden echter bijwerkingen en gezondheidsstoornissen, zoals constipatie, diarree en huidallergieën.