snelle, premade maaltijden kunnen nuttig zijn voor mensen met drukke schema ‘ s, maar u zult ook bewust moeten zijn van hoe dit voedsel is bereid. Zeratsky waarschuwt dat de maaltijden slechts zo goed zijn als de gebruikte ingrediënten, en ze zegt dat flash-frozen het beste is in het behoud van voedingsstoffen en vitamines.,
gerelateerd: het beste en slechtste voedsel om te eten in een type 2 Diabetes dieet
Zeratsky zegt dat maaltijdpakketten met grondstoffen in specifieke porties, interessante kruiden en stap-voor-stap recepten een goede manier kunnen zijn om ingrediënten van hoge kwaliteit te introduceren op een manier die bewust wordt gecontroleerd door de portie en waarmee u uw bord kunt aanpassen. Sommige maaltijdkits laten je ook kiezen voor biologische opties of specifieke eiwitten.,
” wat leuk is aan sommige van de doos maaltijdkits is dat Voor veel mensen, je redelijk fatsoenlijke kwaliteit ingrediënten kunt krijgen die vooraf gemeten zijn, en ik denk dat dat heel veel kan helpen met portie controle,” zegt ze. “Recht uit de poorten, ze doen wat doordachte planning. Het laat niet alleen dat gemak toe, maar het laat hen toe om niet zoveel mentale inspanning te steken in het beheersen van delen, omdat het niet is alsof ze voor seconden of derden terug kunnen gaan.,”
gerelateerd: 7 Easy Breakfast Ideas for type 2 Diabetes
We hebben zes van deze diensten onderzocht om meer te weten te komen over hun aanbod, hun prijsstructuur en waarom het bedrijf besloot zich te concentreren op type 2 diabetes–vriendelijke maaltijden.
Hier is een blik op de opties die bestaan voor premade, thuisbezorgde maaltijden en geleverde ingrediënten boxed maaltijdpakketten (in willekeurige volgorde):
Magic Kitchen
Magic Kitchen begon als een dienst om gezonde maaltijden aan te bieden aan drukke gezinnen en senioren, maar het breidde zijn aanbod uit nadat klanten begonnen te vragen naar diabetevriendelijke menu ‘ s., CEO Greg Miller zegt dat het bedrijf begon in Noord-Californië in 2005 om gezonde, voedzame maaltijden te bieden aan senioren, vooral degenen die waren opgesloten.
” We serveren nu ongeveer negen jaar Speciale diëten, en diabetische-vriendelijke maaltijden waren het eerste gebied waar we speciale dieetmaaltijden boden, ” zegt Miller. “Dit deel van ons bedrijf is dramatisch gegroeid sinds we begonnen met ons aanbod op deze maaltijden. Vandaag de dag is het menu zeer breed en dekt de smaak van elk individu.,”
Magic Kitchen ‘ s registered diëtist-created menu voor mensen met diabetes wordt geleverd met een voorbereide en flash-bevroren entree en twee kanten. Het bedrijf biedt lunch en diner opties, en elke maaltijd bevat minder dan 65 gram (g) koolhydraten, maar het bedrijf zegt dat de meeste maaltijden blijven tussen 25 tot 40 g. elke maaltijd is relatief laag in natrium en heeft minder dan 700 milligram (mg), maar het bedrijf zegt dat de meeste maaltijden zijn onder 500 mg.
een voorproefje van wat je eet Maaltijdvoorbeelden zijn o.a. rundvlees met rode wijnsaus, mandarijn oranje kipfilet en zalm en plantaardige linguini.,
wat u betaalt prijs varieert afhankelijk van hoeveel maaltijden u per dag wilt. Zeven maaltijden (één maaltijd per dag) varieert tussen $75 en $85; 14 maaltijden (twee maaltijden per dag) kost tussen $150 en $165; en 21 maaltijden (ontbijt, lunch en diner voor de week) varieert tussen $225 en $250. Dat is ongeveer $11 tot $12 per maaltijd.
gerelateerd: 13 Easy and Quick Snack Ideas for People With Diabetes
Diet-to-Go
Diet-to-Go is een maaltijdbezorgdienst die vier maaltijdschema ‘ s aanbiedt voor thuisbezorgde, premade maaltijden., Hun maaltijd plannen omvatten een diabetes-vriendelijke optie en een keto aanpak. Maaltijden zijn inclusief ontbijt, lunch en diner.
een van hun maaltijdopties, Balance Diabetes genaamd, volgt de ADA-richtlijnen voor koolhydraten en vet. De ADA raadt over het algemeen tussen 40 en 60 g koolhydraten per maaltijd aan. Een andere dieetoptie, Keto-Carb30 genaamd, biedt een carb-beperkt dieet van 30 netto koolhydraten per dag. (Zorg ervoor dat u met uw gezondheidszorgteam praat voordat u keto probeert, omdat het gezondheidsrisico ‘ s kan opleveren voor sommige mensen, waaronder die op diabetesmedicatie.,) Beide diëten bieden maaltijden gericht op vis, kip, en nonstarchy groenten.
gerelateerd: de mogelijke voordelen en risico ‘ s van het Keto-Dieet voor Diabetes Type 2
Diet-to-Go CEO Hilton Davis zegt dat hij het bedrijf 27 jaar geleden startte met de missie van het verstrekken van maaltijden aan drukke klanten die de gezondheidsrichtlijnen van het Amerikaanse Ministerie van Landbouw (USDA) volgden. Naarmate het bedrijf groeide, realiseerde het zich dat er behoefte was aan diabetesvriendelijke maaltijden. Hilton zegt dat hij “mensen wilde helpen.,”
” we hebben veel succesverhalen van mensen die prediabetisch waren en nu hebben ze hun bloedsuiker naar beneden gekregen, mensen die diabetes hadden en zijn gestopt met medicatie,” zegt hij. “Om de verhalen te horen en te weten dat het product dat we leveren mensen op die manier helpt, geeft het je een goed gevoel.”
een voorproefje van wat je eet het proefmenu voor het Balance Diabetes plan bevat gerechten zoals bosbessenpannenkoeken en kalkoenworst voor het ontbijt, hummus pizza voor de lunch, en gebakken zalm met ananas salsa voor het diner.
wat u betaalt voor belasting, maaltijden zijn $ 9,99 per stuk., Frequentie is vijf of zeven dagen per week, en u kunt ervoor kiezen om alle drie de dagelijkse maaltijden te krijgen, of gewoon lunch en diner. U kunt krijgen maaltijden geleverd of af te halen bij een lokale health club. Het bedrijf merkt op dat er in het hele land meer dan 200 deelnemende gezondheidsclubs zijn waar u hun maaltijden kunt ophalen.
gerelateerd: welk koolhydraatarm dieet Is het beste voor Diabetes Type 2?, How Keto, Paleo, and Atkins Compare
MedStar Healthy and Territory Foods
MedStar Healthy was het geesteskind van het MedStar Institute for Innovation, een fellowship van de non-profit MedStar Health dat zich richt op het creëren van innovaties in de geneeskunde. Een groep elite studenten ging op pad om bereide maaltijden te maken die zouden voldoen aan de behoeften van mensen met type 2 diabetes, zegt Mandy Dorn, programmadirecteur van MedStar Institute for Innovation.
MedStar Healthy gebruikt Territory, een voedselbezorgservice, voor zijn maaltijden., Terwijl grondgebied biedt een keur aan gezonde maaltijd opties-zelfs niche maaltijd plannen, zoals die voor nieuwe en zwangere moeders-ze bieden MedStar Healthy ‘ s opties voor klanten in Washington, DC, Los Angeles, San Francisco, en de Dallas–Fort Worth gebied.
MedStar Healthy ‘ s meals voldoen aan de richtlijnen van ADA en American Heart Association, worden gemaakt door lokale chef-koks, worden gemaakt door geregistreerde diëtisten en artsen van MedStar Health, zijn zuivelvrij en Glutenvrij en zijn vrij van kunstmatige ingrediënten., Elke maaltijd bevat tussen 30 en 60 g koolhydraten, tussen 350 en 600 calorieën, minder dan 750 mg natrium en maximaal 7 g verzadigd vet.een voorproefje van wat je eet op MedStar Healthy, je krijgt maaltijden zoals maïs-en-zwarte-bonen pizza, gember rundvlees en broccoli, en Mediterrane quinoa salade.
wat u betaalt volgens de Territory Foods website, kunt u kiezen uit drie pakketten: Boost Size, die komt in op $9,95 per maaltijd; Standaard Size, die is geprijsd op $12,95 per maaltijd; en XL Size, die kost $15,95 per maaltijd.,
gerelateerd: de beste soorten noten voor mensen met type 2 Diabetes
Martha ’s Senior Gourmet
Martha’ s Senior Gourmet biedt thuis premade maaltijden voor levering in Californië, Arizona, Texas en Florida, gericht op de dieetbehoeften van senioren. De menu ‘ s variëren van vitamine K–beperkt tot glutengevoelige diëten, en ze bieden maaltijden voor mensen met diabetes en maaltijden voor mensen met diabetes die nierproblemen hebben.het bedrijf werd geïnspireerd door de oudtante van een oprichter, Martha, die graag koken voor senioren in haar gemeenschap., Haar passie voor het leveren van gezonde voeding die past bij de behoeften van senioren spoorde haar achterneef aan om een bedrijf te creëren dat een verscheidenheid aan gezonde voeding aanbiedt die volgens het bedrijf is goedgekeurd door geregistreerde diëtisten.
het diabetesvriendelijke menu richt zich op medische voedingstherapie om matige maaltijden te bieden met weinig vet en calorieën. Hun maaltijden richten zich op mager eiwit, met ten minste één vismeel per week, volle granen en niet-statige groenten. Martha ‘ s Senior Gourmet biedt lunch en diner maaltijden, zoals kip teriyaki, kalkoen chili, en gegrilde zalm., Hun maaltijden bevatten tussen 400 en 600 calorieën, en de natriumspiegels variëren van 300 tot 600 mg.
een voorproefje van wat u zult eten de maaltijdschema ‘ s voor mensen met nierproblemen en diabetes worden ook aangepast om de kaliumspiegels onder controle te houden. Sommige lunch voorbeelden zijn een geroosterde kip sandwich en kip tortilla soep, en diner menu voorbeelden zijn vlees lasagne en bloemkool shepherd ‘ s pie.
wat u betaalt is zeer aanpasbaar op basis van volume, frequentie en maaltijdtype., Het varieert van $ 284 per week voor drie maaltijden per week gedurende vier weken tot $ 584 per week voor zeven maaltijden per week gedurende vier weken.
gerelateerd: 5 ‘slechte’ Diabetesvoeding waarvan je met mate kunt genieten
Sun Basket
Sun Basket begon begin 2018 diabetes-specifieke maaltijden aan te bieden, waarmee het bedrijf zijn tweede duik in gezondheidsspecifieke maaltijd plannen markeerde. In 2017, Sun Basket begon met het aanbieden van maaltijden die zijn gecertificeerd door de American Heart Association. De diabetes-specifieke maaltijden werden gemaakt in samenwerking met de American Diabetes Association, Sun Basket CEO Adam Zbar vertelde CNBC in mei 2018.,
de maaltijden zijn gericht op vezelrijke ingrediënten en minder suiker en zout om mensen met diabetes type 1 en diabetes type 2 te helpen bij het beheersen van hun bloedsuikerspiegel. Alle maaltijden gemarkeerd als diabetes-vriendelijk zijn minder dan 700 calorieën en hebben ten minste 15 g eiwit. Minder dan 10 procent van de calorieën van elke maaltijd zijn van toegevoegde suiker, en elke maaltijd bevat tussen de 20 en 100 g koolhydraten per portie. Verzadigd vet bestaat uit minder dan 10 procent van de totale calorieën en maaltijden bevatten niet meer dan 700 mg natrium.,
A Taste of What You ‘ll Eat Sun Basket biedt kook-at–home maaltijd opties die kunnen worden gegeten voor lunch of diner, met inbegrip van kalkoen-zwarte bonen taco’ s, groene Harissa tong, en gebakken varkensvlees met bosbessen-abrikozensaus en gebakken greens. Maaltijden worden geleverd met een eiwit en een bijgerecht, plus meestal een tapenade of plantaardige topping voor het eiwit.
wat u betaalt kost $11,99 per portie bij drie maaltijden per week voor twee of vier personen. Maaltijden die ADA health advice volgen zijn dezelfde prijs als elke andere maaltijd op de website.,
gerelateerd: 11 Superfoods vol vitamine voor mensen met Diabetes type 2
BistroMD
BistroMD levert premade maaltijden voor mensen met diabetes die worden beoordeeld door een erkende arts. Het bistromd meal plan is gericht op het bereiken van het doel van voedsel dat evenwichtig en voedzaam geproportioneerd is voor mensen die worstelen met gewichtsverlies, zonder “saai en saai” te zijn, volgens de bistromd website.
CEO Ed Cederquist schrijft op de site dat hij de inspiratie van chef-koks en lokale boerenmarkten wil combineren met medisch gezonde voeding om de maaltijden van zijn bedrijf te creëren., Hij richtte het bedrijf op met Caroline Cederquist, MD, een gewichtsverlies arts in Napels, Florida, en Cederquist ‘ s vrouw. Hun team bestaat uit geregistreerde diëtisten, chefs en verpleegkundigen.
wat u betaalt Diabetes-vriendelijke maaltijden kosten $179,95 voor zeven ontbijten, zeven lunches en zes diners voor zeven dagen; $ 149,95 voor drie maaltijden per dag voor vijf dagen; $149,95 voor lunch en diner elke dag voor zeven dagen; en $119,95 voor lunch en diner elke dag voor vijf dagen per week., De meeste maaltijden bevatten minder dan 25 g netto koolhydraten, bevatten mager eiwit, vermijdt alle eenvoudige suikers (zoals wit brood), en richt zich op complexe koolhydraten.
een voorproefje van wat je eet het menu bevat diners zoals lasagne met tuin marinara, Hickory gerookte barbecue rundvlees met aardappelen, en kalkoenfilet met cranberry chutney en rijst. Lunch omvat opties zoals kip cacciatore en sloppy joe met koolsla, en ontbijt omvat opties zoals kalkoen worst en kaas frittata., De snack menu varieert van desserts zoals chocolade gelato en ‘ s middags munchies zoals gemengde noten met pindakaas en chocolade — er is zelfs een koffie optie genaamd “java boost” dat is een middag eiwit shake.
voor meer informatie over maaltijd plannen tijdens het omgaan met diabetes, check Diabetes Daily ‘ S artikel “Tips voor gezond eten voor de drukke”!