Balsamicospinazie en paddenstoelen

Het is een ongelooflijk snel en eenvoudig bijgerecht dat ook super gezond is! Deze balsamico spinazie en paddenstoelen zijn een nieuwe favoriet in ons huis die in minder dan 20 minuten gemaakt kan worden!

Oh heeey. Godzijdank is Januari voorbij, oké? Hoe gaat het met die goede voornemens? Verveel je je? Flauw? Blah?, Dan is hier een nieuw bijgerecht dat het zal veranderen voor u: balsamico spinazie en champignons!

benodigde ingrediënten

• verse babyspinazie
• verse paddenstoelen (elke soort die je hebt!)
• verse knoflook
• uipoeder
• zout en peper
• balsamicoazijn

we eten veel verse spinazie in dit huis.,

hier zijn enkele van onze favorieten:

spinazie en feta Eierbekers

verse spinazie Guacamole

kurkuma en spinazie eieren

spinazie zonder korst

spinazie, Ham en Cheddar Quiche

avocado pastasalade

gemakkelijk te maken!

Tips voor het bakken van paddenstoelen

• gebruik een grote, brede, zware koekenpan of sauteerpan – u wilt ervoor zorgen dat u een goede pan hebt die u voldoende ruimte geeft en de warmte behoudt.,
• Verhit de warmte-je hebt een hete pan nodig om dat sissende gevoel te krijgen, vooral omdat paddenstoelen veel vocht bevatten dat ze nodig hebben om vrij te komen.
• seizoen aan het einde – zout toevoegen brengt meer vocht naar buiten, zodat u het aan het einde van het koken wilt toevoegen.
• voeg de knoflook tegen het einde toe – met de hoge hitte die nodig is, zal dit helpen voorkomen dat deze verbrandt.we houden van paddenstoelen in dit huis., Hier zijn enkele fungi favorieten:

  balsamico shiitake paddenstoel Steaks

  sperziebonen en paddenstoelen gestoofde kip

  crème van paddenstoelensoep vanaf het begin

  boter knoflook paddenstoelen

  

  sauteer alles samen, en het is perfectie. En ongelooflijk gezond.

  gezondheidsvoordelen van spinazie en champignons

  • vitamine K-zo goed voor uw botten!
  • Beta-caroteen-geweldig voor je ogen!
  • vitamine A-voor uw huid!
  • folaat-boost die energie!,
  • vitamine B-ondersteunt uw immuunsysteem!

  in principe is dit gerecht super gezond voor u!

  

  voeg een motregentje balsamicoazijn toe vlak voordat het klaar is, en deze Balsamicospinazie en paddenstoelen nemen een saaie, gesauteerde spinazie naar een nieuw niveau.

  How To Video

  heeft u een doel om meer greens toe te voegen aan uw 2021 dieet? Dan is mijn balsamico spinazie en champignons een must op uw…,Posted by Served From Scratch on Wednesday, January 13, 2021

  hebt u dit recept of een van mijn andere? Laat het me weten-Ik ben gewoon dol op het horen over het! Facebook, Instagram, en Pinterest!

  

  Balsamicospinazie en paddenstoelen

  een ongelooflijk snel en gemakkelijk bijgerecht, deze Balsamicospinazie en paddenstoelen zijn een nieuwe favoriet in ons huis die boordevol smaak en voeding zit!,

  4.,her, Low Calorie, Vegan, Vegetarian

  Prep Time: 5 minutes

  Cook Time: 17 minutes

  Servings: 4 people

  Author: Tracy

  Equipment

  • ▢

  Ingredients

  • ▢ 10 oz fresh baby spinach approx 8 cups packed
  • ▢ 8 oz fresh mushrooms, sliced
  • ▢ 1.,5 eetlepels olijfolie
  • ▢ 4 teentjes verse knoflook, gehakt
  • ▢ 1/2 theelepel uienpoeder
  • ▢ 1/4 theelepel kosher zout meer naar smaak
  • ▢ vers gemalen peper naar smaak
  • ▢ 1 eetlepel balsamico azijn meer naar smaak indien gewenst

  Instructies

  • Verwarm de olijfolie in een grote, brede bak pan of een koekepan op medium hoog vuur.,
  • voeg paddenstoelen toe en bak gedurende ongeveer 8-10 minuten, af en toe roeren tot de paddenstoelen beginnen te verzachten, bruin worden en door gaar zijn. Voeg zout en ui poeder en knoflook en kook voor 1-2 minuten, roeren om ervoor te zorgen dat het niet brandt.
  • draai het vuur naar medium en voeg spinazie toe en draai met een tang tot verwelkt (voeg trossen toe als het niet allemaal tegelijk in de pan past).,
  • bord en serveer onmiddellijk.

  Notes

  gebruik een grote, brede, zware koekenpan of sauteerpan – u wilt er zeker van zijn dat u een goede pan hebt die u voldoende ruimte geeft en de warmte behoudt.

  paddenstoelen te gebruiken-gebruik wat je hebt! Ze zijn allemaal verrukkelijk in dit gerecht!

  Verhit de warmte-je hebt een hete pan nodig om dat sissende gevoel te krijgen, vooral omdat paddenstoelen veel vocht bevatten dat ze nodig hebben om vrij te komen.,

  seizoen aan het einde – zout toevoegen brengt meer vocht naar buiten, zodat u het aan het einde van het koken wilt toevoegen.

  voeg de knoflook tegen het einde toe – met de hoge hitte die nodig is, zal dit helpen voorkomen dat deze verbrandt.,

  Nutrition

  Serving: 4g | Calories: 84kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 4g | Fat: 6g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 206mg | Potassium: 588mg | Fiber: 2g | Sugar: 2g | Vitamin A: 6646IU | Vitamin C: 22mg | Calcium: 76mg | Iron: 2mg

  Tried this Recipe? Tag me Today!Tag me @ServedFromScratch or use #ServedFromScratch!,