Q1. Is er een verband tussen de drug Nexium en gewichtstoename/langzaam gewichtsverlies? Ik lijk te hebben opgedaan 13 pond sinds ik begon met het nemen van het, en ik heb alleen in staat geweest om een half pond per week te verliezen. Dankzij.,
— Sheri, Florida
Ja, Nexium en andere geneesmiddelen tegen brandend maagzuur kunnen gewichtstoename veroorzaken — net als andere geneesmiddelen, zoals bepaalde antidepressiva, bètablokkers en antihistaminica. U moet contact opnemen met uw arts of apotheker voordat u begint met een medicatie, zodat u alle mogelijke bijwerkingen van een geneesmiddel dat u neemt begrijpen. Op die manier kun je je verwachtingen beter beheren en niet verrast worden als er vreemde dingen beginnen te gebeuren.
wat interessant is aan het scenario dat u beschrijft is dat het symptoom van brandend maagzuur kan worden verbeterd door gewichtsverlies., Dus als je in staat bent om wat gewicht te verliezen, heb je de Nexium misschien toch niet nodig. In feite kan slechts een daling van 10 procent in gewicht de behoefte aan zuurdrugs bij de meeste patiënten met overgewicht verminderen. Als u niet weet waar u moet beginnen, vraag dan uw arts of een voedingsdeskundige om een verstandig eetplan aan te bevelen en zorg ervoor dat u regelmatig lichamelijke activiteit opneemt.
Q2. Ik weeg nu meer dan ik ooit in mijn leven heb gehad, ondanks het feit dat ik twee maanden geleden begon te trainen, probeer vier kleine maaltijden per dag te eten, en voel me alsof ik in goede gezondheid ben anders., Ik heb meestal een of twee glazen rode wijn in de avond, vooral de laatste tijd omdat ik ben gestrest over de gezondheid van mijn moeder en een programma dat ik neem — sommige avonden heb ik meer dan twee glazen gehad. Kan dit de oorzaak zijn van mijn gewichtsproblemen?
— Mary, Californië
Alcohol kan een belangrijke bron van calorieën zijn, dus dit kan de oorzaak zijn van uw gewichtstoename. Een glas wijn bevat ongeveer 120 calorieën (en wel 150 calorieën voor een groter glas). Als u elke avond twee tot drie glazen wijn drinkt, kunt u 300 tot 450 extra calorieën per dag consumeren., Dit kan leiden tot een pond gewichtstoename om de een of twee weken!
ook kan alcohol uw eetlust opwekken, waardoor u tijdens het diner meer eet dan u normaal zou doen. Dus je calorie-inname kan stijgen door meer te eten, naast de twee tot drie glazen wijn die je drinkt. Ik zou proberen om het bij een glas wijn te houden en het tweede glas water te vervangen, of misschien alcohol helemaal te vermijden op een dagelijkse basis. Gun jezelf een glas of twee in het weekend alleen.
Q3. Ik ben 41 jaar oud, 4 voet 7 inch lang, en weeg ongeveer 81,5 Pond., Kan ik iets doen om aan te komen? Ik heb de ziekte van Crohn, dus ik kan geen vers fruit of groenten hebben, en ik eet maar een ons zuivel of minder per dag. Ik heb meestal sojaproducten in plaats van zuivel.
– Lori, Rhode Island
dat is een moeilijke situatie, maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te proberen een paar pond te krijgen. Eiwitshakes met veel “goodies” erin zou een geweldige plek zijn om te beginnen — naast uw gebruikelijke drie maaltijden per dag., Als je van soja houdt, stel ik voor een product op basis van soja (sojamelk) te mengen met avocado ‘ s en bevroren bosbessen, en misschien tarwekiemen en eiwitpoeder toe te voegen. Probeer het. Als je het leuk vindt, dat is geweldig. Zo niet, probeer dan andere gezonde ingrediënten uit uw lokale supermarkt, reformwinkel of zelfs een vitaminewinkel. U kunt ook proberen voorverpakte supplementen zoals Boost, zorgen, en anderen. Sommige smaken echt geweldig. Probeer elke dag drie shakes te consumeren, zelfgemaakt of in de winkel gekocht. Maar vergeet niet, de shakes moeten worden toegevoegd aan wat je al eet., Als dit niet werkt, is een bezoek aan een goede diëtist in een academisch medisch centrum zeker op zijn plaats.
Q4. Bij welk gewicht wordt iemand als zwaarlijvig beschouwd? Wanneer is het juiste moment om naar een dokter te gaan?
— Vanessa, Engeland
obesitas wordt gedefinieerd als een body mass index (BMI) groter dan of gelijk aan 30.
- volgens het metrieke stelsel is de formule voor BMI het gewicht (in kilogram) gedeeld door de hoogte (in meters) in het kwadraat.
- om uw BMI te vinden met behulp van ponden en inches, neem uw gewicht (in ponden) en deel het door uw lengte in inches kwadraat., Vermenigvuldig dan met een conversiefactor van 703.
u heeft overgewicht als uw BMI groter is dan of gelijk is aan 25.
het juiste moment om naar een arts te gaan is wanneer uw BMI 25 of hoger wordt. Artsen kunnen overgewicht of obesitas te behandelen met dieet en lichaamsbeweging suggesties en soms gewichtsverlies medicijnen. Als uw BMI tussen de 18 en 24 is, bent u binnen het normale bereik; maar als u de laatste tijd veel bent aangekomen, wilt u misschien nog steeds uw arts bezoeken., Studies tonen aan dat mensen die zelfs maar 4-5 kilogram (10 pond) krijgen een verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van diabetes type 2.
Q5. Ik heb 40 pond aangekomen in de afgelopen twee jaar en kan niet lijken te verliezen. Ik heb mijn schildklier – en bijnierfunctie laten controleren – al het normale bloedwerk dat een niet functionerend orgaan zou vinden, dat een antwoord zou kunnen bieden op deze gewichtstoename. Wat zou het kunnen zijn? Ik was mijn hele leven Een maat 6, en nu ben ik een 16! Ik ben pas 36 jaar oud. Ik lijk echt opgezwollen-alsof ik veel overtollig vocht bij me heb., Lichaamsbeweging en een dieet doen niets voor mij-behalve spieropbouw, waardoor ik nog zwaarder. Heb je enig idee wat de oorzaak kan zijn?
tenzij er iets ernstigs aan de hand is, zoals congestief hartfalen of de groei van een zeldzame tumor, hebben de meeste mensen die deze hoeveelheid gewicht in de loop van twee jaar krijgen, een stressvolle gebeurtenis in het leven gehad en/of de toevoeging van een medicijn waarvan bekend is dat het gewichtstoename veroorzaakt (zoals een antidepressivum of diabetesmedicijn, of zelfs een steroïde voor astma of een antihistaminicum). Heb je een dramatische verandering in levensstijl ondergaan?, Sommige scenario ‘ s die kunnen leiden tot een toename van de energie-inname (calorieën) of een daling van het energieverbruik omvatten verhuizen naar een andere stad met een nieuwe set van activiteiten (of minder activiteiten); het nemen van een andere baan met langere uren of meer tijd aan een bureau; en verschillende eetpatronen als gevolg van nieuwe vrienden, een nieuwe vriend, een breuk, of een nieuw huwelijk.
maar eerst zou ik er zeker van zijn dat er Medisch niets aan de hand is. Je hebt een volledige evaluatie nodig die uitgebreider is dan alleen een endocriene onderzoek, dat is wat het klinkt alsof je hebt gehad., Als u niet helemaal tevreden bent met de evaluatie van uw arts, kunt u overwegen om een second opinion te krijgen.
Als u Medisch bent ontslagen, moet u uitzoeken wat er in uw leven is veranderd om een verandering in uw eet-of activiteitspatronen te verklaren. Als je eenmaal weet wat er veranderd is, zal het makkelijker zijn om te bepalen wat er gedaan moet worden om de energiebalansvergelijking om te buigen.
Q6. Ik had acute lymfatische leukemie toen ik een kind was. Ik vecht tegen gewichtstoename voor wat lijkt op al mijn volwassen jaren., Het lijkt alsof alles wat ik eet ervoor zorgt dat ik in gewicht kom, maar het komt er nooit af, hoe hard ik het ook probeer. Kan dit een nawerking zijn van alle chemo behandelingen die ik had? Niemand anders in mijn familie heeft problemen om zijn gewicht te behouden.
— Lana, Iowa
Ik denk niet dat chemobehandelingen de gewichtstoename beïnvloeden, maar het is bekend dat ze gewichtsverlies veroorzaken. Echter, Ik denk dat het een goed idee om uw schildklier gecontroleerd in het geval chemo heeft invloed op uw schildklier. Het is mogelijk dat u nu hypothyroid zou kunnen zijn, en dat is een veel voorkomende en vaak verborgen oorzaak van gewichtstoename., Mijn advies is om zo snel mogelijk naar een endocrinoloog te gaan.
als uw schildklier normaal blijkt te zijn, zou ik uw calorie-inname blijven volgen en, als u dat nog niet hebt gedaan, beginnen aan een gezond oefenprogramma dat drie keer per week een uur aerobe oefening omvat, of vijf of zes keer per week een half uur aerobe oefening. Je moet ook op te nemen krachttraining in uw regime, omdat dat bouwt spiermassa, die op zijn beurt, verhoogt uw stofwisseling.
Q7. Ik ben 45 jaar oud. Ik heb mijn hele leven geoefend., Onlangs ben ik een paar kilo aangekomen, en er is niets veranderd. Is er een gewichtsverlies pil voor”de verandering van het leven”? Ook, wat is uw mening over Cortisol, die verondersteld wordt te helpen met gewicht in het midden van de sectie als gevolg van stress? Werkt dit?
– Nancy, North Carolina
Nee, dat doet het niet. hier is een achtergrond: Cortisol is een hormoon dat we van nature produceren wanneer het lichaam onder stress staat. Sommige onderzoekers geloven dat omdat velen van ons zijn in een constante staat van stress als gevolg van onze levensstijl, we zijn ook in een constante staat van overtollige cortisol productie., Dat, op zijn beurt, stimuleert glucoseproductie en overtollige glucose wordt meestal omgezet in vet. Waarom slaan we dit vet op in ons midden? Omdat de vetcellen in onze buik zijn zeer gevoelig voor insuline, en zijn bijzonder goed in het opslaan van energie.
laat u niet verleiden door de kruiden-over-the-counter-industrie, die niet op dezelfde manier door de FDA wordt gecontroleerd als de voorschriftmedicatie-industrie. Claims gemaakt over Cortisol en andere stoffen zoals het zijn niet ondersteund door gezond medisch bewijs; in wezen, deze producten niet helpen u gewicht te verliezen., Ze kunnen eigenlijk zelfs schadelijk zijn, wat geldt voor veel over-the-counter gewichtsverlies remedies. De waarheid blijft dat deze supplementen weinig doen om gewichtsverlies te beïnvloeden, en kan zelfs een bedreiging voor de gezondheid vormen als u de onderliggende tekenen van hart-en vaatziekten of hoge bloeddruk negeren.
Er is geen magische pil die gewichtsverlies tijdens de verandering van leven kan voorkomen, maar er zijn enkele stappen die u kunt nemen om te voorkomen dat de kilo ‘ s opstapelen. Ten eerste, hoe meer oefening je doet tijdens en na deze periode, hoe beter uw kansen op het handhaven van uw gebruikelijke gewicht of zelfs het opbouwen van spieren en het verliezen van vet., Plus, oefening is een geweldige manier om stress te verminderen, en dat verbetert het vermogen van uw lichaam om gezonde insuline niveaus te handhaven. Regelmatige fysieke activiteit — bijvoorbeeld een stevige 30-60 minuten lopen de meeste dagen van de week-helpt cellen effectiever te reageren op insuline en dat vermindert de hoeveelheid overtollige glucose in de bloedbaan voordat het wordt opgeslagen als vet.
andere stressreductietechnieken kunnen ook effectief zijn. Nu is een goed moment voor u om yoga, Pilates, tai chi, massage, meditatie, of ademhalingsoefeningen te proberen., Het krijgen van voldoende slaap is ook belangrijk omdat chronische slaaptekort verhoogt uw kans op overgewicht. En vergeet natuurlijk niet te kijken wat je eet. Een vermindering van eenvoudige koolhydraten, evenals een algehele vermindering van calorieën zal helpen verminderen insuline niveaus en helpen u slank te blijven.
leer meer in het dagelijkse gezondheid dieet en voeding centrum.