oefen en strek dagelijks om de enkels flexibel te houden.
Enkelstijfheid kan een rol spelen bij uw mobiliteit. Het kan het moeilijk maken om actief te blijven of zelfs ‘ s ochtends uit bed te komen en door de kamer te lopen. “Bewegingsbeperking komt meestal meer voor in de opwaartse dan in de neerwaartse richting, dus wordt het moeilijker om bergop te lopen, platte schoenen te dragen of voeten recht vooruit te houden,” zegt Dr., Christopher DiGiovanni, hoofd voet – en enkelchirurgie in het Massachusetts General Hospital.
een lastig gewricht
de enkel is een kwetsbare structuur. Het is gemaakt van de uiteinden van de onderbeenbeenderen (de scheenbeen en kuitbeen), die het talusbeen van de voet tussen hen houden. Het gewricht wordt gestabiliseerd door ligamenten en aangedreven door spieren die in overleg werken om enkel-en voetbeweging mogelijk te maken en ongelijke oppervlakken tegemoet te komen wanneer u staat of loopt.
abonneer u op Harvard Health Online voor onmiddellijke toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van de Harvard Medical School.
- onderzoek gezondheidscondities
- Controleer uw symptomen
- bereid u voor op het bezoek of de test van een arts
- vind de beste behandelingen en procedures voor u
- ontdek opties voor betere voeding en lichaamsbeweging
leer meer over de vele voordelen en kenmerken van deelname aan Harvard Health Online ”