cognitieve herstructurering is een kerntechniek in Cognitieve Gedragstherapie. Het is een therapeutisch proces dat wordt gebruikt om negatieve gedachtepatronen te identificeren en te confronteren en mensen te helpen begrijpen dat deze gedachten ineffectief of storend zijn, met als doel uiteindelijk negatief gedrag te veranderen. Het leert patiënten anders te denken door negatieve en onlogische gedachten (“foutief denken”) te vervangen door meer rationele en positieve vormen van denken., cognitieve herstructurering wordt vaak gebruikt bij de behandeling van depressie, angst, middelenmisbruik en eetstoornissen. Een therapeut zal de patiënt helpen om irrationele en vervormde gedachten te vervangen door realistische. de stappen in cognitieve herstructurering zijn: 1) het identificeren van irrationele gedachten, 2) ze uitdagen/betwisten, en 3) ze te vervangen door meer realistische, rationele en positieve gedachten. Een voorbeeld zou een patiënt zijn die herhaalde paniekaanvallen had vanwege hun academische lessen., De therapeut zou hen eerst helpen bij het identificeren van de disruptieve gedachten die bijdragen aan de paniekaanvallen (“ik ga falen. Ik ben dom. De professor haat me. Ik ben ver boven mijn niveau”). Dan zou de patiënt deze negatieve gedachten moeten betwisten met meer positieve uitspraken (“ik kwam hier vanwege mijn goede cijfers. Ik ben in het verleden geslaagd voor de lessen. Iedereen heeft het nu ook moeilijk”). Uiteindelijk zou de patiënt de negatieve gedachten vervangen door realistische gedachten (“Ik moet meer studeren. We moeten een studiegroep vormen. Dit is een moeilijke periode die snel voorbij zal zijn., Ik kan dit aan”).