Consumptiedata tijdens de zwangerschap

laatst bijgewerkt op 3 April 2020

Er wordt gezegd dat het eten van data tijdens de negende maand van uw zwangerschap de bevalling kan verlichten. Is dit waar? Hoe helpen dates bij de bevalling? Laten we eens kijken naar de relatie tussen zwangerschap en data.

data en zwangerschap

data zijn niet alleen veilig voor zowel de moeder als de baby, maar zijn ook gunstig., Data bevatten fructose die snel afbreekt en onmiddellijke energie biedt zonder iemands bloedsuikerspiegel te veranderen. Het eten van data tijdens de zwangerschap is goed omdat ze laxeermiddelen bevatten die helpen bij baarmoedercontracties en de arbeid verlichten door het te verkorten.

onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van data tijdens de late zwangerschap de bevalling verkort en de bevalling positief beïnvloedt.,

Nutritional Value of Dates

Here is a table that shows the nutritional content in 100g of dates:

Energy	227 Kcal
Fibre	6.7 g
Proteins	1.,8 g
Iron	0.9 mg
Folate	15 mcg
Fat	0.2 g
Vitamin K	2.,7 mcg
Kalium	696 mg
Magnesium	54 mg

Data zijn zeer aan te raden voor zwangere vrouwen, omdat zij kunnen het risico van bloedarmoede, helpen omgaan met ochtendmisselijkheid, reguleren van de bloeddruk en bloedsuikerspiegel, zich te ontdoen van gifstoffen, het stimuleren van de immuniteit, en het behouden van een gezond calcium-gehalte in het lichaam., Data zijn geladen met verschillende voedingsstoffen die zwangere vrouwen enorm kunnen helpen. Hier zijn enkele van deze:

• ijzer: iedereen weet dat zwangere vrouwen meer ijzer nodig hebben dan anderen – dadels zijn verrijkt met ijzer en kunnen de anemie op afstand houden door ervoor te zorgen dat uw bloed een gezond hemoglobinegehalte heeft. Ijzer helpt de verschillende metabolische processen in je lichaam en verhoogt zowel uw als uw baby ‘ s immuunsysteem.

• folaat: foliumzuur is een van de belangrijkste voedingsstoffen die u tijdens de zwangerschap moet consumeren., Het voorkomt aangeboren afwijkingen in de hersenen en het ruggenmerg bij baby ‘ s.

• vitamine K: vitamine K helpt bij het stollen van bloed. Het helpt ook bij de ontwikkeling van de botstructuur van uw baby en data behoren tot de beste bronnen van deze vitamine. Een tekort aan vitamine K kan schadelijk zijn voor de gezondheid van uw baby. Door het eten van dadels, kunt u compenseren voor deze tekortkoming als je geconfronteerd met het.

• vezel: constipatie komt vaak voor tijdens de zwangerschap – U kunt het voorkomen door dadels te eten. Data bieden een hoog vezelgehalte, zodat u ze gemakkelijk kunt verteren., Datums verminderen ook het niveau van slechte cholesterol in het lichaam. Het eten van data zal uw buik vol te voelen, en dit, op zijn beurt, zal helpen handhaven gezond lichaamsgewicht-iets dat cruciaal is tijdens de zwangerschap.

• kalium: kalium helpt bij het handhaven van de zoutbalans en de bloeddruk in het lichaam. Spierkrampen komen vaak voor tijdens de zwangerschap-U kunt ze voorkomen door ervoor te zorgen dat uw lichaam voldoende kaliumgehalte heeft. Een tekort aan deze voedingsstof kan leiden tot nierproblemen.,

• Fructose: zoals hierboven vermeld, bevatten data fructose waardoor je energieniveaus altijd hoog zijn. Het is belangrijk om hoog op energie tijdens de zwangerschap voor je lichaam om te kunnen gaan met de veranderingen die je gezicht. Het eten van dadels biedt onmiddellijke energie.

• suiker: Je hebt in dit stadium meer calorieën nodig, dus eet een paar dadels wanneer je honger hebt, omdat dit fruit een bron is van goede suiker en je broodnodige calorieën biedt zonder je gewicht drastisch te beïnvloeden.

• Magnesium: uw baby heeft magnesium nodig voor bot-en tandvorming., Het helpt bij het reguleren van uw bloedsuikerspiegel en bloeddruk niveaus ook.

voordelen van Eetdata tijdens de zwangerschap

Hier zijn enkele voordelen van eetdata tijdens de zwangerschap:

1. data bevatten eiwitten die helpen bij de opbouw van aminozuren die nodig zijn voor lichamelijke groei.uit onderzoek blijkt dat bij meer dan 83% van de vrouwen die dadels aten hun membranen intact waren bij opname in het ziekenhuis, en dat minder dan 28% van deze vrouwen synthetische oxytocine of protine kreeg tijdens de bevalling., Aan de andere kant, 60% van de non-date eten zwangere vrouwen had hun vliezen intact, en ongeveer 43% van hen had protine nodig.
2. Data helpen het oxytocine – effect – de samentrekking van de baarmoeder-te versterken, wat op zijn beurt de uterusgevoeligheid verhoogt.
3. Calcium, serotonine en tannine aanwezig in dadels helpen bij de juiste samentrekking van de baarmoederspieren.
4. dadels bevatten zowel verzadigde als onverzadigde vetzuren die energie leveren. Ze helpen ook bij het produceren van prostaglandinen. Zowel het oxytocine-effect als prostaglandinen zijn essentieel voor de arbeid.,
5. data vergemakkelijken en verkorten arbeid omdat het laxeermiddelen bevat die contracties ondersteunen.

Eetdata tijdens verschillende stadia van de zwangerschap

Dit is een veel voorkomende vraag die zwangere vrouwen stellen. Lees verder om te ontdekken wanneer u moet beginnen met eten tijdens de zwangerschap:

Eetdata in het eerste Trimester

Eetdata zijn belangrijk in het eerste trimester omdat constipatie een groot probleem is gedurende deze periode. Eet data om een gezonde stoelgang en geen intern ongemak te garanderen., Echter, zorg ervoor dat de hoeveelheid van de data die u eet tijdens het eerste trimester te beperken als u problemen met de bloedsuikerspiegel of groep B strep infectie (een infectie gevonden in het rectum of de vagina van een zwangere vrouw).

Eetdata in het tweede trimester

vermijd eetdata tijdens het tweede trimester als uw bloedsuikerspiegel hoog is of als uw glucosetest niet normaal is, aangezien de kans op zwangerschapsdiabetes gedurende deze periode vrij groot zal zijn. U kunt echter altijd met uw gynaecologen praten en vervolgens bellen, omdat het eten van een paar van hen geen kwaad zal doen.,

Eetdata in het derde Trimester

zorg ervoor dat u datums tijdens het derde trimester eet, omdat dit helpt bij het verkorten van de bevalling en het hele leveringsproces gemakkelijk maakt, vanwege de natuurlijke laxerende eigenschappen die contracties bevorderen. Begin met het eten van zes data in een dag vanaf het begin van de 36e week dat wil zeggen vier weken vanaf de verwachte datum van levering.

dadels eten in de zomers

veel vrouwen vermijden dadels eten tijdens de zomers omdat ze denken dat het hun maag verstoort. Dit is echter niet wetenschappelijk bewezen.,