de 19 meest nuttige borstvoeding Tips en trucs

borstvoeding kan veel positieve effecten hebben voor zowel u als uw baby. Echter, het komt niet zo gemakkelijk voor elke moeder. Deze tips en trucs kunnen u helpen verlichten in borstvoeding en alle uitdagingen die samen gaan met het.

de voordelen van borstvoeding

borstvoeding biedt vele voordelen voor baby ‘ s en moeders. Moedermelk zit boordevol voedingsstoffen en antilichamen die helpen het immuunsysteem van uw baby te stimuleren, en borstvoeding kan u helpen een sterke band met uw kleintje te vormen.,

vanwege deze grote voordelen, is het de moeite waard om een aantal van deze borstvoeding tips en trucs te proberen, en te spreken met een borstvoeding consultant of uw zorgverlener voor gepersonaliseerd advies als u hulp nodig hebt met borstvoeding.

de ervaring van elke vrouw en elke baby is anders, met sommige nieuwe moeders die vinden dat borstvoeding iets meer moeite kost dan anderen. Of borstvoeding komt vrij gemakkelijk of presenteert een paar uitdagingen voor u, weet dat je het goed doet en dat dingen op zijn plaats na verloop van tijd zal vallen.,

19 tips en Trucs voor borstvoeding

hier zijn 19 tips en trucs om borstvoeding zo soepel mogelijk te laten verlopen.

volg borstvoeding lessen

Het is een goed idee om wat informatie en instructies te krijgen over hoe borstvoeding moet worden gegeven terwijl u nog zwanger bent, vooral als u een eerste keer moeder bent (of als het een tijdje geleden is dat u borstvoeding hebt gegeven). Onderzoek toont aan dat vrouwen die leren over borstvoeding tijdens de zwangerschap hebben meer kans om succesvol te zijn dan degenen die dat niet doen.

borstvoeding lessen kunnen beschikbaar zijn in een buurthuis of ziekenhuis in uw buurt., Uw zorgverlener zal in staat zijn om u te wijzen in de richting van de lessen of een een-op-een sessie met een borstvoeding consultant.

bewapen jezelf met de juiste Verzorgingsmiddelen

alles wat kan helpen uw leven eenvoudiger en comfortabeler te maken terwijl u uw baby borstvoeding geeft is een welkome toevoeging. Hier zijn enkele dingen om te overwegen om te kopen:

• een goed passende verpleegbeha kan uw borsten de juiste mate van ondersteuning geven en het mogelijk maken om uw baby te voeden zonder zich volledig uit te kleden. U kunt wensen om voorraad op verpleging beha ‘ s voordat uw baby is geboren., Denk na over het kopen van een maat groter, omdat uw borsten groter kunnen zijn nadat u bevallen.

• borstkussens kunnen van pas komen omdat uw borsten soms wat melk kunnen lekken. Vermijd plastic voeringen die uw tepels kunnen irriteren. Als u geen pads wilt kopen, kunt u een stuk absorberende doek opvouwen of een zakdoek gebruiken.

• u hebt een borstkolf, flessen en opslagzakken voor moedermelk nodig zodat u melk kunt pompen en deze voor later kunt bewaren.

• u kunt het extra comfort van een verpleegkussen leuk vinden.,

• een schommelstoel of zweefvliegtuig kan helpen om borstvoeding comfortabeler voor u te maken, en de schommel-of glijbeweging kan uw kleintje helpen kalmeren.

• een voetenbank kan helpen uw benen en ronde hoger op te tillen en uw baby nog dichter bij uw borsten te brengen. Als u een kinderkamer glider koopt, kan deze worden geleverd met een bijpassende poef of een ingebouwde voetsteun.

laat uw zorgverlener weten dat u van plan bent borstvoeding te geven

Het is een goed idee om uw zorgverlener te vertellen terwijl u nog zwanger bent dat u uw baby borstvoeding wilt geven., Op die manier kan uw provider ervoor zorgen dat u over de informatie en middelen beschikt die u nodig hebt. Als u het samenstellen van een geboorteplan, kunt u uw wensen over borstvoeding in dat document en ook herinneren uw gezondheidszorg team over uw plannen wanneer u bent opgenomen in het ziekenhuis om te bevallen.

Als u geneesmiddelen gebruikt, moet uw zorgverlener zeker weten dat u van plan bent borstvoeding te geven. In sommige gevallen kan uw provider een alternatief medicijn aanbevelen voor de periode dat u uw kleintje borstvoeding geeft.,

borstvoeding direct na de geboorte

Het is gunstig om uw kleintje zeer snel na zijn geboorte borstvoeding te geven. Pasgeborenen zijn meestal klaar om te verplegen binnen het eerste uur na de geboorte.

Deze eerste voedingen voeden uw baby, natuurlijk, en krijgen u beiden begonnen met het uitzoeken van deze nieuwe vaardigheid en routine van borstvoeding. Andere voordelen zijn:

• de melk die in de eerste paar dagen binnenkomt is eigenlijk colostrum —een dikke, gele vloeistof die vol zit met eiwitten en antilichamen die de groei en ontwikkeling van uw baby ondersteunen.,

• borstvoeding stimuleert de afgifte van het hormoon oxytocine, dat u kan helpen zich te binden met uw baby en u meer vertrouwen kan geven in uw verzorgende vaardigheden.

• huid-op-huidcontact tijdens borstvoeding helpt de lichaamstemperatuur, hartslag, ademhaling en bloedsuikerspiegel van uw baby te stabiliseren.

overweeg verschillende manieren om te vergrendelen

om borstvoeding te geven, moet uw baby “vergrendelen.,”Dit is wanneer uw baby is goed bevestigd aan je borst met zijn mond wijd open over je tepel, die het grootste deel van uw tepelhof, en zijn neus, lippen, en kin dicht bij je borst.

Hier zijn twee manieren om uw baby aan de haak te krijgen tijdens het geven van borstvoeding:

1. nadat u in een comfortabele positie bent gekomen om borstvoeding te geven, bekert u uw borst met uw hand en leidt u de tepel om de lip van uw baby te strelen. Deze actie stimuleert de natuurlijke wortelreflex van uw baby om zijn mond wijd te openen en te zuigen., Zorg ervoor dat je baby dicht bij je borst en richt je tepel naar het dak van zijn mond.

2. ” baby-led “latching of” laid-back ” lactating houdt in dat u op uw rug ligt en uw baby op uw borst legt met de wang van uw baby dicht bij uw borst. Je baby zal natuurlijk zijn omgeving verkennen, je tepel vinden en vastklampen.

Probeer verschillende Borstvoedingsposities

er zijn verschillende borstvoedingsposities die u kunt gebruiken om uw baby beter aan te sluiten en uw borsten effectiever te legen.,

Hier zijn vier borstvoeding posities om te proberen:

• Cradle hold. Dit is de meest traditionele greep die veel moeders eerst proberen. Wieg je baby met de arm die aan de zijkant van je baby zit. Haar hoofd moet rusten in de bocht van je elleboog, naar je borst gericht, en haar lichaam moet naar binnen worden gericht naar je. Zorg ervoor dat u altijd het hoofd van uw baby te ondersteunen als het zal een tijdje duren voordat ze haar hoofd kan houden op haar eigen.

• Cross-cradle hold., Dit is vergelijkbaar met de cradle hold, behalve dat je hier je baby vasthoudt met de arm tegenover de borst waar ze borstvoeding aan geeft. Ondersteun het hoofd van je baby met je hand en laat haar onderkant in de bocht van je elleboog. Je andere arm kan je borst van onderen ondersteunen. Je wilt dat het lichaam van je baby naar binnen wordt gericht. Deze positie is erg goed voor pasgeborenen die moeite hebben met vergrendelen.

• voetbal hold. Net zoals het klinkt, houdt deze positie in dat je je baby onder je arm stopt alsof je een voetbal vasthoudt., Je wilt je baby aan je zij houden ter hoogte van je taille terwijl je haar rug met je arm ondersteunt. Haar hoofd moet naar je borst gekanteld worden. Deze positie kan goed werken als u een keizersnede hebt gehad, als u grote borsten hebt, of als u een tweeling hebt gehad en uw baby ‘ s tegelijkertijd wilt voeden.

• zijdelingse positie. Plaats je baby naast je terwijl je op je zij ligt, en til je borst op tot binnen het bereik van je baby, zodat ze gemakkelijk bij je tepel kan komen., Deze positie is handig voor die Late-night voedingen(zorg ervoor dat je je baby terug in haar wieg om daarna te slapen). Het is ook een goede positie om te proberen als je een keizersnede hebt gehad.

om deze posities te helpen visualiseren, bekijk de infographic hieronder:

borstvoeding van beide borsten in gelijke mate

als uw baby een voorkeur heeft voor één borst, is het een goed idee om hem bij de volgende voeding de andere borst aan te bieden om ervoor te zorgen dat beide borsten in gelijke mate worden geleegd.,

Hier is een handige tip: Als u de neiging hebt om te vergeten van welke borst uw baby het laatst heeft gezoogd, bevestig dan een veiligheidsspeld aan de bh-band van de andere kant na een voeding om u eraan te herinneren welke kant de volgende is.

als uw baby nog steeds vanuit één borst borstvoeding wil geven, kunt u vanuit de andere borst pompen om de druk te verlichten en ervoor te zorgen dat uw voorraad moedermelk niet afneemt.

verlichten de pijn van stuwing

stuwing is wanneer de bloedvaten in uw borsten gezwollen zijn en uw melkkanalen overvol zijn met melk, wat ongemak en zelfs pijn veroorzaakt., Het kan gebeuren als uw baby niet vaak of efficiënt borstvoeding geeft.

de beste preventiestrategie is om uw baby te voeden wanneer ze honger heeft, en om ervoor te zorgen dat ze verpleegt vanuit uw beide borsten. Het idee is om uw borsten regelmatig af te voeren om te voorkomen dat ze pijnlijk hard en gezwollen. Je wilt niet dat je borsten zo gezwollen worden dat je baby zich niet goed kan vastklampen.,

Hier zijn nog een paar tips voor het omgaan met stuwing:

• Druk uw moedermelk handmatig uit of pomp wat melk om de druk te verlichten voordat u uw baby borstvoeding geeft

• masseer uw borsten om de melkstroom te helpen

• week een handdoek in warm water en plaats deze op uw borst voordat u borstvoeding geeft u kunt ook een warme douche nemen. Warmte kan de melkstroom helpen.,

• Als u merkt dat de warmte niet werkt, probeer dan een koel kompres te gebruiken tussen of na elke borstvoeding sessie

• meng uw borstvoeding posities om te helpen drain verschillende delen van uw borsten.

als deze tips niet werken, neem dan contact op met uw lactatieadviseur of uw zorgverlener voor advies. U hoeft niet te lijden met borst ongemak of pijn—er is hulp beschikbaar.

Geef de borstvoeding niet op Als u Mastitis heeft

af en toe kan een verstopte melkkanaal geïnfecteerd raken., Dit is een aandoening genaamd mastitis, en de symptomen zijn koorts – en koude-achtige symptomen; gezwollen, pijnlijke borsten; borsten die warm aanvoelen bij aanraking; een harde knobbel op je borst; en rode strepen op de huid van de borsten.

Als u denkt dat u mastitis kunt krijgen, neem dan contact op met uw zorgverlener. Uw provider kan een antibioticum voorschrijven dat veilig is voor u om te nemen tijdens het geven van borstvoeding uw baby. Vergeet niet om de hele kuur van antibiotica te voltooien, zelfs als uw symptomen zijn verbeterd.,

ondertussen kunt u een paar huismiddeltjes proberen:

• breng een warm kompres van natte of droge warmte aan op de knobbel, of neem een warme douche

• bied uw baby de borst aan met het geblokkeerde kanaal en laat hem gedurende een lange periode borstvoeding geven, omdat dit kan helpen het geblokkeerde kanaal af te voeren. Maak je geen zorgen—het is veilig voor uw baby om te verplegen, omdat de infectie niet op hem kan worden doorgegeven. In feite, blijven borstvoeding kan eigenlijk helpen de infectie eerder duidelijk.,

• masseer de knobbel op het moment dat u uw baby borstvoeding geeft

• draag loszittende tops of draag een paar dagen geen beha

• pomp de resterende melk na het geven van borstvoeding om het geblokkeerde kanaal te helpen draineren

• Gebruik elke gelegenheid om te rusten en veel water te drinken.

zorg voor uw Tepels

gevoelige tepels zijn niet ongebruikelijk tijdens de eerste weken van borstvoeding. Uiteindelijk zal deze tederheid waarschijnlijk verdwijnen., Volg deze tips om tepelproblemen te verminderen of te voorkomen:

• zorg ervoor dat uw baby goed vastzit door te controleren of de mond van uw baby wijd open is, met betrekking tot uw tepelhof en niet alleen de punt van uw tepel

• verander van tijd tot tijd de borstvoeding positie van uw baby.,

nadat uw baby borstvoeding heeft gegeven, probeer dan deze nazorg tips voor uw Tepels:

• voor een verzachtend effect, laat wat moedermelk drogen op uw tepel

• Als u in een vochtig klimaat leeft, stel uw borsten bloot aan zonlicht omdat de hete lucht pijnlijke en gebarsten tepels kan helpen verlichten

• gebruik BH pads tussen de voedingen, vooral als uw borsten om te lekken. Gebruik alleen niet die bekleed met plastic als die vocht kunnen vangen, die wrijving en irritatie kan veroorzaken.,

• tijdens het baden, was uw borsten met water en vermijd het gebruik van zepen, shampoos of andere reinigingsmiddelen die uw huid irriteren

• vraag uw zorgverlener om een zalf of crème aan te bevelen die kan helpen bij de behandeling of preventie van pijnlijke, gebarsten of bloedende Tepels.

Volg de aanwijzingen van uw Baby als het gaat om borstvoeding

elke baby is anders, en uw baby wil misschien meer of minder vaak voeden dan andere baby ‘ s, dus maak je geen zorgen als uw baby niet het schema volgt dat u van tevoren had verwacht.,

er is geen voedingsschema dat u naar de letter moet volgen. Besteed in plaats daarvan aandacht aan de hongersignalen van uw baby. Houd er rekening mee dat hoe vaak uw baby wil voeden ook in de loop van de tijd zal veranderen, en periodiek op en neer kan gaan als gevolg van dingen zoals groeispurts.

tekenen dat uw baby honger heeft, kan zijn wanneer zij wakker en alert is

haar handen tegen haar lippen legt

zuigt aan haar vingers

haar armen met haar handen in een vuist buigt

jankt en haar armen en handen beweegt

Nuzzelt uw borst.,

huilen kan een laat teken van honger zijn, dus probeer niet te wachten tot uw baby begint te huilen om haar te voeden.

In de eerste weken van uw baby zal uw pasgeborene waarschijnlijk elke 2 tot 3 uur willen voeden (8 tot 12 keer per dag). Ze kan besteden 10 tot 15 minuten verpleging op elke borst,of ze kan zelfs borstvoeding voor langere stretches.

langdurige verpleegsessies, evenals het vaker voeden gedurende een bepaalde periode, kunnen een teken zijn van clustervoedingen, die bijvoorbeeld ‘ s avonds plaatsvinden tijdens groeispurts.,

Controleer of uw Baby voldoende moedermelk krijgt

u vraagt zich waarschijnlijk af of er een eenvoudige manier is om te controleren of uw baby voldoende voeding krijgt. Hier zijn vijf tips om te controleren of uw pasgeborene voldoende moedermelk krijgt:

1. luister of uw baby slikt terwijl hij borstvoeding geeft, meestal na meerdere zuigbeurten.

2. let een paar uur na de voedingssessie op uw baby om te zien of hij tevreden lijkt. De armen van uw baby zullen bijvoorbeeld waarschijnlijk ontspannen zijn met open handpalmen, wat aangeeft dat hij vol en tevreden is.,

3. vóór het voeden kunnen uw borsten vol en stevig aanvoelen, maar na het voeden zullen ze zachter aanvoelen. Dit is een teken dat je kleintje gevoed is. Naarmate de tijd verstrijkt zul je dit verschil minder merken. U kunt denken dat uw borsten zijn volledig leeg van melk, maar weet dat uw borsten zijn altijd in het proces van het produceren van melk.

4. een zeer nauwkeurig teken dat uw baby voldoende eet, is een gestage groei. Uw zorgverlener zal het gewicht, de lengte en de hoofdomtrek van uw baby controleren bij elke checkup., Weet dat het normaal is voor een pasgeborene om tot 10 procent van zijn geboortegewicht te verliezen in de eerste paar dagen, maar tegen het einde van zijn tweede week, zou hij terug moeten zijn om in een gestaag tempo aan te komen.

5. het bijhouden van de natte en vuile luiers van je kleintje helpt je te weten dat hij goed eet. In de eerste maand van uw baby kan hij ongeveer zes of meer natte luiers per dag produceren met lichtgekleurde urine en drie tot vier stoelgang per dag hebben die zacht en gelig van kleur zijn. Later kan de frequentie van stoelgang afnemen.,

als u zich ooit zorgen maakt dat uw baby niet genoeg eet, bel dan uw zorgverlener—wacht niet op de volgende geplande controle.

Verhoog uw melktoevoer, indien nodig

om uw melktoevoer te verhogen, kunt u vier dingen doen:

1. vaker borstvoeding geven, omdat dit ertoe zal leiden dat uw borsten meer melk produceren

2. pomp na borstvoeding, omdat dit uw borsten kan stimuleren meer melk te produceren

3. Drink veel water en eet een voedzaam dieet

4. probeer stress te verminderen en te ontspannen., Neem bijvoorbeeld elke dag wat tijd voor jezelf, ook al is het maar 15 minuten.

Hier zijn enkele redenen waarom u mogelijk een lage melktoevoer heeft:

• u geeft mogelijk niet vaak genoeg borstvoeding (denk eraan dat pasgeborenen ongeveer 8 tot 12 keer per dag voeden). Borstvoeding of pompen te zelden kan uw borsten signaal om minder melk te produceren.

• als uw baby te vroeg geboren is, is het mogelijk dat uw preemie niet sterk genoeg is om voldoende melk uit uw borsten te voeden. Dit kan leiden tot een daling van de melkproductie.,

neem contact op met uw lactatieadviseur of zorgverlener voor meer gepersonaliseerd advies over het verhogen van uw moedermelk.,als uw baby bijvoorbeeld te vroeg geboren is en zich in de NICU bevindt

uw borsten worden gezwollen na of tussen de voeding

u mastitis heeft; pompen kan het ongemak dat gepaard gaat met deze aandoening helpen verlichten

uw baby wil borstvoeding geven aan slechts één borst en niet aan de andere

u wilt om wat extra moedermelk te bewaren zodat iemand anders, zoals uw partner of een babysitter, uw baby kan voeden met flessen

u gaat weer aan het werk en bent van plan om overdag te pompen.,

Er zijn veel verschillende borstpompen beschikbaar; een andere optie is het kiezen van handexpressie. Als u moeite heeft om te beslissen, neem dan contact op met uw lactatieconsultant of zorgverlener voor advies. Uw lactatieadviseur kan u ook helpen om handexpressie onder de knie te krijgen of uw nieuwe borstkolf te gebruiken.

in het begin kan uw baby een beetje leerig zijn van het voeden van een fles, vooral omdat het nieuw voor hem zal zijn, maar uiteindelijk zal hij eraan wennen., In sommige gevallen kan uw baby weigeren een fles van u af te nemen, maar hij zal het graag van uw partner of een babysitter nemen. Dus het is de moeite waard om verschillende benaderingen te proberen.

wacht met de introductie van een fopspeen

het geven van een fopspeen aan uw baby kan haar tussen de voedingen helpen kalmeren; het aanbieden ervan in de eerste weken kan echter een negatief effect hebben op uw melktoevoer en uw baby ervan weerhouden borstvoeding te geven.

Experts raden aan te wachten tot uw baby gewend is aan borstvoeding alvorens een fopspeen aan te bieden.,

natuurlijk kunt u een fopspeen spaarzaam gebruiken om uw baby eerder te troosten, zoals wanneer ze een vaccinatie krijgt, maar u kunt haar ook uw schone Pink aanbieden om op te zuigen voor comfort tijdens deze korte periodes.

bereid u voor op borstvoeding in het openbaar (Als u ervoor kiest!)

op een gegeven moment kunt u uw baby borstvoeding geven terwijl u in het openbaar bent., Hier zijn enkele tips voor borstvoeding in het openbaar:

• draag kleding waarmee u gemakkelijk toegang hebt tot uw borsten, zoals een losse top of een button-down shirt

• u kunt een verpleeghoes, een te grote sjaal of een lichte deken gebruiken om uzelf te bedekken wanneer u borstvoeding geeft. Oefen dit thuis zodat jij en je baby er aan kunnen wennen.

• borstvoeding geven terwijl u uw baby draagt in een draagdoek of zachte draagzak. Niet alleen is dit praktisch, het houdt je baby ook comfortabel dicht bij je.,

• zoek een vrouwenlounge of een kleedkamer in een warenhuis, zodat u ergens rustig borstvoeding kunt geven.

Besteed aandacht aan uw voeding en welzijn

het behoud van een gezonde levensstijl is nu dat u borstvoeding geeft net zo belangrijk als toen u zwanger was, en op andere momenten in uw leven.

Hier zijn enkele tips om u te helpen op het spoor te blijven:

• eet gezonde, evenwichtige maaltijden tijdens het geven van borstvoeding. Omvatten veel fruit, groenten, volle granen, en eiwitrijke voedingsmiddelen zoals mager vlees, bonen, en zuivelproducten., Om moedermelk te maken, kan uw lichaam ongeveer 450 tot 500 extra calorieën per dag (2.500 calorieën in totaal) nodig hebben als u op een normaal gewicht bent.

• neem een multivitamine of ander supplement als het wordt aanbevolen door uw zorgverlener

• Drink veel water. Mik op ten minste acht glazen per dag om gehydrateerd te blijven, omdat borstvoeding veel vocht gebruikt. Blijf uit de buurt van suikerhoudende dranken, zelfs sappen.

• rust zoveel mogelijk uit en probeer te slapen wanneer uw baby slaapt om gebruik te maken van deze mogelijkheden voor rust.,

Vermijd Alcohol en roken en beperk bepaalde voedingsmiddelen

de volgende tips herinneren eraan dat u, zolang u borstvoeding geeft, uw eten en drinken doorgeeft aan uw baby, wat betekent dat bepaalde dingen moeten worden vermeden of beperkt om ervoor te zorgen dat uw baby niet negatief wordt beïnvloed:

• Beperk uw cafeïneinname tot 200 mg per dag. Cafeïne kan uw baby irriteren en zijn slaap beïnvloeden.,

• Beperk het consumeren van zeevruchten met een hoog kwikgehalte zoals zwaardvis, koningsmakreel en tilefish

• vermijd roken, aangezien nicotine de slaap en gezondheid van uw baby kan verstoren. Tweedehands rook verhoogt ook het risico op wiegendood syndroom (SIDS) en aandoeningen van de luchtwegen bij uw baby.

• vermijd het drinken van alcohol, omdat het niet veilig is voor uw baby. Als je toevallig om de occasionele drankje te hebben, wacht twee tot drie uur voor het om uw systeem te verlaten voor borstvoeding., “Pompen en dumpen” van uw melk zal niet versnellen het verwijderen van alcohol uit uw moedermelk.

hulp krijgen als u worstelt met borstvoeding

de Bottom Line over borstvoeding

als borstvoeding moeilijk of oncomfortabel is, aarzel dan niet om hulp te vragen en schaam je niet. Borstvoeding is een natuurlijk proces, maar het kost tijd en oefening, en problemen kunnen opduiken langs de weg., Er zijn veel mensen en middelen waar u terecht kunt voor begeleiding en ondersteuning: uw eigen zorgverlener, de verpleegkundigen en medewerkers in het ziekenhuis, een lactatieadviseur, en ook organisaties zoals La Leche League International.borstvoeding kan soms een uitdaging zijn, vooral als je een nieuwe moeder bent, en het is normaal om je er een beetje bezorgd over te voelen.

door deze tips te volgen en wat professionele hulp te krijgen, zul je het snel onder de knie krijgen. Plus, hoe meer je borstvoeding geeft, hoe meer melk je produceert, en hoe meer oefening je krijgt., Het duurt niet lang, borstvoeding zal een routine en plezierig deel van uw dag geworden, en je zult uitkijken naar de speciale hechting tijd die het geeft u en uw baby.