de 4 dingen die deze vrouw uit haar dieet sneed om 30 pond te verliezen in 100 dagen

verfrissend eenvoudig-en verbazingwekkend succesvol.

Veel mensen lossen om gewicht te verliezen in het nieuwe jaar dan voor een verscheidenheid van redenen uiteindelijk het gooien van de handdoek in de ring. Niet Marga Banaga., Ze hield haar voornemen om gezonder te eten en bijna elke dag te bewegen, en ze heeft geweldige resultaten gezien.

in een post voor en na Instagram deelde Banaga dat ze 30 pond verloor in 100 dagen. “Het is me gelukt!!!!”ze schreef in het bijschrift. “Ik overleefde 100 dagen van het eten schoon en proberen te trainen elke dag! Ik heb nooit echt een valsspelerdag gehad.,”

gerelateerd: hoe onthoudingsverschijnselen te verlichten wanneer u stopt met suiker, volgens een voedingsdeskundige

gerelateerd: 6 manieren om uw ochtendkoffie nog gezonder te maken

dus wat heeft ze gedaan om af te vallen en in vorm te komen? Gedurende 100 dagen consumeerde Banaga geen alcohol, vlees, kaas of snoep. Ze zette zich in voor een pescatarisch dieet, wat betekent dat een vegetarisch dieet dat zeevruchten omvat (tonijn en garnalen waren frequente maaltijden).in een 20 minuten durende YouTube-video deelde Banaga nog meer details over haar gewichtsverlies, plus dagelijkse updates.,na het bereiken van haar zwaarste gewicht besloot Banaga haar nieuwjaarsregime te starten, waardoor ze zich depressief voelde. In het begin weigerde ze zelfs uitnodigingen om met vrienden om te gaan, zodat ze haar vastberadenheid kon versterken. “Ik kon mezelf niet verleiden met eten en alcohol omdat mijn zelfbeheersing nog niet goed was.”

hoewel ze geen lichaamsveranderingen merkte in de eerste twee weken, zei ze dat ze zich beter voelde, en haar kleren pasten anders na minder dan een maand.,

gerelateerd: 10 voedingsmiddelen die je moet breken met

gerelateerd: 5 gewoonten van vegetariërs die je moet stelen

haar weg naar gezondheid was niet bijzonder gemakkelijk, en in haar YouTube video, Banaga was eerlijk over de meer moeilijke dagen. Op dag 67 onthulde ze dat haar broer was overleden. “Ik heb niet in de stemming geweest om iets te doen,” zei ze, toegeven dat ze was te overstuur om te eten of uit te werken.

ze overwoog haar uitdaging daar te beëindigen, maar besloot uiteindelijk door te gaan. Op dag 81 merkte ze op dat haar vorm was verbeterd sinds haar eerste reis naar de sportschool., En terwijl ze de 100-daagse finishlijn heeft overschreden, geeft Banaga haar nieuwe gezonde LEEFPLAN niet op.

“nu de 100 dagen voorbij zijn, moet ik mezelf nog meer uitdagen,” schreef ze in de Instagram post. “Ik denk eraan om mijn macro’ s te tellen, zodat ik alle voedingsstoffen kan krijgen die ik nodig heb en ik denk er al aan om gewichten op te tillen! Ik moet mezelf nog meer pushen!!,”

om onze belangrijkste verhalen in uw inbox te krijgen, meld u aan voor de Healthy Living Nieuwsbrief

Articles