geweldige peuterontbijtideeën die gemakkelijk en gezond zijn. Haal de stress uit je ochtend en krijg gemoedsrust met meer dan 15 ideeën die je peuter zal opslokken.,
Ugh, ik haat dat gevoel als ik voor de deur van de koelkast sta te staren naar binnen en hopend dat een briljant peuterontbijt idee naar me toe springt, terwijl de peuter die ik probeer te voeden bijna mijn broek naar beneden trekt terwijl ze mijn benen proberen te beklimmen.
het constante huilen en zeuren maken het moeilijk voor mij om helder te denken. Ik wil nog een stuk toast in de broodrooster gooien, maar Ik wil niet dat hij elke dag hetzelfde eet.
Ik verlies mijn geduld en ik heb snel een idee nodig voor het ontbijt!
vertel me dat ik niet alleen ben.,
jaren geleden om mijn geestelijke gezondheid te redden schreef ik letterlijk allerlei ontbijtideeën op voor peuters en zou er gewoon doorheen draaien. Het is een levensredder geweest. Maar, het kan moeilijk zijn om te bedenken gemakkelijk en gezond ontbijt ideeën voor peuters, omdat ze niet altijd kunnen eten wat grotere kinderen doen, en ze kunnen ook een beetje kieskeurig!
Ik trek in mijn OT voeden-peuter hacks en de real-life functionaliteit van een moeder die is door dit 3 keer om u de beste ontbijt ideeën voor peuters!, Pak een post-it notitie en schrijf uw favoriete ideeën en pak mijn gratis peuter maaltijden printable aan het einde.
Awesome Toddler Breakfast Ideas
Affiliate links hieronder gebruikt. Zie onze volledige onthulling.
binnen elk van deze peuterontbijtideeën kunnen veel snelle wijzigingen worden aangebracht om de recepten meer zelfgemaakte of winkel gekocht te maken, als je weinig tijd hebt. U kunt ook mix en match verschillende kanten, zodat u niet vast komen te zitten in een sleur van het dienen van hetzelfde ding de hele tijd., Als u op zoek bent naar nog meer ontbijtideeën, vooral voor oudere kinderen, ga dan naar ontbijtideeën voor kinderen.
1. Wentelteefjes met bananen en frambozen
- maak je favoriete wentelteefjes recept (of probeer dit eens), maar snijd je brood eerst in blokjes of reepjes. Niet alleen zal dit het gemakkelijker voor u maken wanneer u gaat zitten om te eten, zal uw peuter in staat zijn om zelfstandig een stuk gemakkelijker te eten.
2., Mini-Eierbekers met in blokjes gesneden paprika ‘ s en meloen
- maak je roerei in een mini muffinblik en je peuter hoeft zich geen zorgen te maken dat de gladde eieren door hun vingers en op de vloer vallen. Je kunt ook in blokjes gesneden champignons, uien, worst, enz. toevoegen.
3. Verbrijzelde avocado + roomkaas Toast met in blokjes gesneden kerstomaatjes Toast is een geweldig idee voor peuterontbijt, maar we hoeven niet te stoppen bij boter. Er zijn tonnen topping die we kunnen smash en smeren op de toppen, zodat peuters krijgen veel eiwitten en voedingsstoffen., Dit is een van mijn favorieten. hier zijn nog wat toast topping ideeën.
4. Super Brain Building pannenkoeken en bosbessen
- Er zijn zoveel manieren om de “gezondheid” van pannenkoeken te maximaliseren. Het recept hierboven is een geweldige manier om dat te doen. Heck, je kunt zelfs glutenvrije pannenkoeken gemakkelijk doen. Een van mijn andere favorieten voor peuters ontbijt is muffin tin pannenkoeken.
5. Pompoen Wafel pindakaas Sandwiches met in blokjes gesneden appels
- sla de siroop over en gebruik dit gezonde wafelrecept om pinda-of amandelboter sandwiches te maken., Spreid je favoriete notenboter tussen twee stukjes wafel en snijd ze in blokjes.
6. Ei + Veggie ontbijt Quesadilla
- doe in blokjes gesneden restjes groenten,roerei en wat kaas in een tortilla. Druk plat in een verwarmde pan en snijd in dunne driehoeken.
7. Yoghurt, droge ontbijtgranen en Kiwi
- Ik gebruik graag volle yoghurt en voeg wat gemalen lijnzaad toe (als je niet zeker weet wat dat is, kun je het hier op amazon bekijken) voor meer voeding. Als de yoghurt te zuur is voor hen voeg ik een beetje honing toe., Denk dan aan een gezonde volkoren, lage suiker granen te serveren naast de yoghurt. Deze lepels cornflakes zijn een nietje in mijn huis.
8. Eenvoudige pindakaas Toast met gesneden aardbeien en chiazaad
- verdeel pindakaas dun, te dik en het kan een verstikkingsgevaar opleveren. Ik voeg deze kleine knapperige chiazaadjes toe die zo goed voor ze zijn. Ze zijn nauwelijks waarneembaar, kun je ze zien in de foto hierboven?
9., In blokjes gesneden hardgekookte eieren, Worstkruimels en komkommers
- een perfecte glutenvrije (als je dat zoekt of zelfs als je dat niet bent!) peuter ontbijt idee dat is verpakt met eiwitten.
10. Peuter Super Smoothie
- als uw peuter ongeveer 6 ounces van een voedzaam gezonde smoothie drinkt, kan dit een snel ontbijt idee zijn voor een peuter. Niet alle peuters zullen zoveel drinken als dat het geval is zorg ervoor dat je iets toevoegt om mee te gaan!
11., Diepvriesbare banaan + zoete aardappel Muffins en in blokjes gesneden druiven
- We maken dit recept de hele tijd, het kan worden gemaakt als een brood of muffins. Smeer een notenboter, roomkaas, boter, of laat gewoon.
12. Dikke gezonde havermout met papaja
- Steel cut haver zijn geweldig, maar instant werkt ook als je krap op tijd bent. Ik koop graag gewoon en voeg mijn eigen honing, lijnzaad en kaneel toe. Maak het behoorlijk dik zodat peuters het zonder al te veel moeite in hun mond kunnen krijgen. Maar, een puinhoop is waarschijnlijk. En, dat is oke, lees hier waarom!
13., Bacon Crumbles, Home Fries, en Avocado
- peuters hebben de neiging om grote stukken spek in hun mond te proppen en kunnen stikken (zie help for baby kokhalzen als dit iets is waar je je zorgen over maakt). Breek het spek in kleine stukjes. Snijd aardappelen in blokjes of plakjes en bak ze in een pan tot ze licht krokant zijn.
14. Eggy Engelse Muffin en gesneden peren
- toast een Engelse muffin met volkoren tarwe lichtjes en smash cheesy Roerei in de bovenkant en snijd ze in stukjes.
15., In blokjes gesneden zoete ontbijtworst, Hashbrowns en Mandarijnsinaasappelen
- zoek naar mild smakende ontbijtworst tenzij u weet dat uw peuter van een beetje kruiden houdt. Serveer met zelfgemaakte of in de winkel gekochte hash browns.
mijn beste Tips voor uw Peuterontbijtideeën
Het is geen geheim dat het voeden van een peuter frustrerend en rommelig kan zijn. Maar er zijn een paar trucs die u kunt gebruiken om niet alleen het ontbijt gemakkelijker te maken met uw peuter, maar ook om ze goede eetgewoonten te leren en kieskeurig eten te vermijden. Als je al een kieskeurige eter aan je handen hebt, ben je op de juiste plaats., Ga naar waarom kinderen niet eten om te leren hoe ze te helpen.
- denk aan sticks en blokjes – Als u ooit de optie hebt om het ontbijt van uw peuter in een stokvorm of blokjes te snijden, zal het veel gemakkelijker voor hen zijn om te hanteren.
- let op de melk– peuters zijn vaak aan het spenen of zijn nog steeds sterk afhankelijk van melk als onderdeel van hun voeding. Om ze te leren hoe ze goed moeten eten, is het handig om te verhuizen naar een peuter voedingsschema dat hen melk te drinken met hun maaltijd niet op voorhand omvat., Als je niet zeker weet hoeveel melk je peuter moet drinken klik dan op de link voor veel meer!
- wees niet bang om buiten de doos te denken – hoewel je hier veel ideeën voor peuterontbijt hebt, hou je daar niet mee op. Zodra u begint te experimenteren met nieuwe ideeën kunt u worden geïnspireerd. Het is ook goed om eten te serveren als ontbijt, niemand gaat de maaltijd politie bellen. Focus op het aanbieden van een variëteit en een uitgebalanceerde maaltijd.
- inclusief fruit en voedsel dat u niet typisch eet – we hebben de neiging om onze kinderen het voedsel dat we eten te geven. Dat is heel normaal., Maar, de volgende keer dat je in de supermarkt kijkt rond de productie afdeling, is er iets nieuws dat je kunt proberen? Ook al hou je misschien niet van kiwi, je peuter kan het geweldig vinden!
- nu is je kans om laag suikergehalte te blijven-hoewel ik niet wil dat een ouder hyper paranoïde is over te veel suiker, omdat dat ook niet goed is, is dit een geweldig moment om het gehemelte van je kind vorm te geven. Veel schijnbaar “gezonde” voedingsmiddelen hebben suikers toegevoegd aan hen, net als yoghurt en instant havermout. Neem een kijkje op de pakketten die u koopt en vind de laagste suiker telling wanneer je kunt.,
een gratis Peutermaaltijd ideeën Mega List afdrukbare
Peutermaaltijden zijn iets waar we veel over praten aan de tafel van uw kind. Als je ook op zoek bent naar andere maaltijdideeën wil je niet missen:
- De meest geweldige peuter lunchideeën die je kunt vinden!
- The Essential One-Stop Guide for Easy peuter Meals
- The Ultimate List of Baby / Peuter Meal Ideas
- de meest verbazingwekkende gezonde Snacks voor kieskeurige eters
om een 3 pagina ‘ s tellende lijst van veel van deze in een handige afdrukbare Klik hier., Zet in uw e-mail en ik stuur het naar u in uw inbox (plus een paar andere gratis verrassing printables!)
hebt u dit vastgezet?
Je weet dat je deze weer wilt vinden sla het op je peuter-of meal-ideeënborden. Speld het hier!
Alisha Grogan is een gediplomeerd ergotherapeut en oprichter van de tafel van uw kind. Ze heeft meer dan 14 jaar ervaring met expertise in sensorische verwerking en voedingsontwikkeling bij baby ‘ s, peuters en kinderen. Alisha heeft ook 3 eigen jongens thuis. Meer informatie over haar hier.