Op de ochtend van 29 Mei, ik ben onderweg naar Dominee Al Sharpton de Nationale Actie Netwerk hoofdkwartier toen het Internet begint te trillen: Robert Mueller heeft wel een geïmproviseerde 11 uur ‘ s ochtends druk op de conferentie te spreken over zijn veel gepubliceerd rapport. Dit is een ongelukkige timing, omdat Rev., Sharpton en ik zijn gepland om zijn dieet en lichaamsbeweging routine te bespreken—een onderwerp van vitaal belang, zeker, maar een die niet helemaal voldoet aan Mr Mueller ‘ s eindejaarsles presentatie.dus terwijl de dominee, die een dagelijks gesyndiceerde radioshow en een wekelijkse tv-show op MSNBC heeft, kijkt naar Mueller ‘ s opmerkingen in zijn kantoor, word ik verbannen naar een vergaderzaal om te kijken op mijn telefoon. Dan is het voorbij, Ik word opgeroepen, en we praten over een van de meer consequente momenten in de recente herinnering.,
nadat we het lot van de democratie hebben behandeld, gaan we verder met de zaken van de dag: het analyseren van Sharpton ‘ s Legendarische dieet. The New York Times heeft verslag gedaan over Sharpton ‘ s gewichtsverlies routine sinds 2005. Sharpton zelf heeft ons op de hoogte gehouden van zijn vooruitgang via een reeks virale selfies. Hij is minder dan de helft van de man die hij was, van meer dan 300 pond naar 130 pond. Maar hij zoekt nog steeds uit wat werkt op 64-jarige leeftijd.in een interview met GQ, Sharpton brak zijn no-days-off 5 A. M., workout routine, zijn extreem gedisciplineerd dieet, en hoe hij probeerde om een Jay Z dis in een positief te veranderen. Hij onthult ook het enige wat James Brown hem altijd liet eten als ze samen dineerden.
voor Real-Life dieet praat GQ met atleten, beroemdheden en iedereen daar tussenin over hun dieet, lichaamsbeweging routines en streven naar wellness. Houd in gedachten dat wat werkt voor hen misschien niet per se gezond voor u.
GQ: je kreeg 130 pond zonder al dat uit te werken. Waarom werd oefening de volgende grens voor jou?
Rev., Als je ouder wordt, moet je je botten versterken. Daarom is gewichtheffen belangrijk en daarom is de elliptische belangrijk. Hoe meer ik het deed—en ik doe het elke dag, zeven dagen per week – hoe meer ik vond dat het een kalmerend iets was. Je moet onthouden dat ik elke dag een nationale organisatie run, een TV-show en een radioshow. Dat is met drie verschillende staf. Dit zijn verschillende persoonlijkheden, verschillende problemen, en dingen waar je mee moet omgaan. Je hebt morgen tijd nodig om jezelf neer te zetten., Het is mijn ochtendtherapie, en het brengt me in vorm op hetzelfde moment.
Wanneer bent u begonnen met het trainen?
ongeveer anderhalf jaar geleden. Ik sta op waar ik ook ben om vier uur ‘ s ochtends, omdat ik graag naar de sportschool ga als ik daar alleen kan zijn. Mensen praten graag over politiek met me, maar Ik wil dit gebruiken als mijn tijd om te mediteren en om te gaan met mijn stress, dat uit me halen terwijl ik train.
elke ochtend doe ik ofwel 20 minuten op de elliptische, en probeer ik 2 te doen.,Vijf mijl, of ik doe twee mijl op de elliptical en twee mijl op de fiets. Dan doe ik gewichten. Ik doe drie sets van gewichten van 25 of 30 pond, en roeien voor drie sets. En dan de pull-ups. In mijn gebouw aan de Upper West Side hebben ze een sportschool, dus daar ben ik aan gewend. Als ik onderweg ben, zorgt de planning er altijd voor dat het hotel een 24-uursfitnessruimte heeft. Ik blijf niet in een hotel tenzij ze een fitnessruimte hebben.
bent u altijd om vier uur ‘ s ochtends wakker geworden?
I was altijd een vroege riser. Zolang ik me kan herinneren, was ik om 5, 5:30 op. Maar ik sta om vier uur op zodat ik om vijf uur in de sportschool kan zijn., Het eerste uur lees ik graag een bijbeltekst, kijk naar wat inspirerende dingen.
Ik heb een aantal van uw inspirerende ochtendberichten op Instagram bekeken.
Ja, dat is pre-workout en post-workout.
Wat was het idee erachter?Ik zal je een grappig ding vertellen: Jay Z deed een lied, en hij sprak over het proberen om zichzelf bij elkaar te krijgen. Hij zegt: “Al Sharpton maakt selfies, dus wie gaat me helpen?”Ik zei,” Nou, de selfies kunnen je helpen-Ik zal je een boodschap geven.,”Dus ik heb boodschappen gedaan met mijn selfies elke ochtend als ik workout.
wanneer ontdekte u dat de selfie van u in de trainingsuitrusting viraal was geworden?
mijn dochters belden me en zeiden: “Je bent overal op het Internet.”En toen Jay Z die lijn rapte, ontplofte het weer. Ik dacht, mijn hele leven, in de politiek en burgerrechten, ik heb geprobeerd om een negatieve te nemen en het een positieve te maken. Dus ik zei: “dank je Jay Z, ik ga dat omdraaien.”En dat deed ik.
mensen hebben zeker genoten van de selfies., En soms geven die foto ‘ s De selfie-nemer een goed gevoel over zichzelf, Weet je?
Het geeft de persoon een goed gevoel, en het koppelt je aan een generatie die begrijpt, ja, hij mag dan in de 60 zijn, maar hij weet hoe om te gaan met ons soort communicatie. Dus het werkt.
op je dieet: Ik lees dat je wakker wordt en elke ochtend toast eet?
Nee, Het is veranderd. Ik eet een banaan voordat ik ga trainen om ongeveer 4: 15 uur. Ik heb daar het eiwitpoeder bij. Dan neem ik misschien een salade ergens tussen de 11 en 12, en ik neem ook een plakje zeven-grain toast., ‘S avonds, rond zes uur, heb ik nog twee plakjes. De dokters zeiden dat ik meer koolhydraten moest hebben. Dus ik heb drie sneetjes zeven-grain toast per dag in totaal. Ik moet verblijven in een hotel met een fitnessruimte en dat heeft ook zeven-grain toast.Waka Flocka vertelde me eens dat hij niet denkt dat we voedsel nodig hebben om te overleven, alleen de voedingsstoffen uit voedsel. Het klinkt niet alsof je een bijzonder hoge calorie-inname hebt. Ben je het eens met zijn mening?
absoluut. Ik eet boerenkoolsalades met misschien wat tomaten, uien en soms een gekookt ei. Dat is het., Dat plus de banaan en drie sneetjes toast. Eén dag per week eet ik vis. Je kunt al het eten dat ik vroeger leuk vond recht voor me hebben en het stoort me helemaal niet.
Ja, het leek erop dat je met toast bleef zitten voor die maaltijd met Pete Buttigieg bij Sylvia, toch?
Ik At die ochtend niet eens de toast. Hetzelfde toen ik Kamala Harris ontmoette. Ik ben erg gedisciplineerd met dat soort dingen. Ik heb al zeven of acht jaar geen kip gegeten.,ik weet dat je goed bevriend was met James Brown en dat je hem vaak tegenkwam als hij op tournee was. Herinner je je nog gedenkwaardige maaltijden met hem?James Brown was een steakman. Hield van steaks. Hij was erg autocratisch, zou ik zeggen. Hij at graag in the Stage Deli in New York op 7th Avenue en 53rd. Het is nu de Stage Door Deli. Als hij naar New York kwam, gingen wij erheen. Als Ik zeg dat hij autocratisch is, bedoel ik dat hij zou bestellen, en we moesten allemaal eten wat hij at. Hij hield van Hongaarse Goulash in the Stage Deli, hij hield van hotdogs, en hij hield van de steaks., Als hij dat bestelde, vroeg niemand anders je: “wat neem je?”Ik ging over de hele wereld met hem—steak, steak, steak.op een dag vertelde hij me: “Ik heb gehoord dat steak niet goed is,” dus begon hij het in zijn latere jaren uit te snijden. Maar ik kende James Brown van ‘ 73 tot hij stierf, en voor minstens 25 jaar, was hij helemaal een steak Man.
Het is ironisch dat je me vroeg—veel ochtenden hield hij van bananen. Ik denk aan hem als ik mijn ochtend bananen heb. Ik verbleef in zijn huis, wat zeldzaam was, hij vond het niet leuk om mensen dat te laten doen., Heel privé. Maar hij deed zijn haar elke ochtend, en zat onder de haardroger en At een banaan.
Wat was de meest interessante maaltijd die je ooit hebt gehad met een politicus?
Het was waarschijnlijk bij Sylvia ‘ s met Barack Obama. Dit was ‘ 07, hij was kandidaat voor het presidentschap en was toen senator. Ik was net begonnen met mijn dieet. Hij bestelde de gebakken kip, de macaroni, al dat spul. Hij begon te graven en ik wilde niet eten. Hij zegt, “Kom op, Rev!”Ik zei,” Man, Ik raak dat spul niet eens meer aan.,”Er is een beroemde foto van hem die een kippenpoot eet en lacht omdat ik hem net vertelde dat ik dat spul niet aanraak. Toen wist ik dat ik echt gedisciplineerd was: ik was bij een soul food diner met Barack Obama en AT het eten niet.
dit interview is voor de duidelijkheid bewerkt en samengevat.