mensen wilden en moesten al duizenden jaren zwangerschap voorkomen. Voordat de anticonceptiepil en condooms kwamen, moesten koppels elke maand hun vruchtbare dagen uitzoeken en seks vermijden tijdens die tijden. Tegenwoordig staat dat bekend als periodieke onthouding, ook wel de ritme-methode genoemd.
hoe de ritme methode werkt
onthouding betekent het volledig vermijden van seks — de enige 100% effectieve manier om zwangerschap te voorkomen., Maar veel paren oefenen periodieke onthouding als anticonceptie, wat betekent dat ze zich onthouden van seks tijdens de tijd dat de vrouw vruchtbaar is.”wat we weten over zwangerschap is dat er een zeer korte periode is waarin een eicel kan worden bevrucht,” zegt Jennifer A. Shuford, MD, MPH, directeur toegepaste wetenschap aan het Medical Institute for Sexual Health in Austin, Texas. “Er zijn tijden van de maand dan wanneer het onmogelijk zou moeten zijn om zwanger te worden als de vrouw niet heeft geovuleerd en zal niet binnen vijf tot zeven dagen van geslachtsgemeenschap., Dus de truc is om precies te weten wanneer je gaat ovuleren.”
gerelateerd: zwangerschap Dos en Don ‘ ts
om de ritmemethode effectief te laten zijn, is het niet alleen nodig dat een koppel onthouding beoefent wanneer de vrouw ovuleert, maar moet dit ook enkele dagen voor en na de bevalling blijven doen. Want ook al blijven eieren niet lang in het voortplantingskanaal, sperma wel.
“Er zijn één tot twee dagen waarin dat ei kan worden bevrucht, maar sperma kan vijf tot zeven dagen leven,” zegt Dr. Shuford., Dus als sperma in het voortplantingskanaal zit te wachten tot dat ei naar beneden komt, zegt ze, een vrouw kan nog steeds zwanger worden, zelfs als ze seks had enkele dagen voor de ovulatie.
is de ritme methode effectief?
indien correct uitgevoerd, kan de ritme methode zeer effectief zijn. Als eicel en sperma elkaar niet kunnen bevruchten, is er geen kans op zwangerschap. Maar dat betekent niet dat het makkelijk is om te doen.
” De meeste vrouwen kunnen de ovulatie niet precies genoeg peg om te weten wanneer de veilige tijden om seks te hebben zijn., Het kan een effectieve vorm van anticonceptie zijn, het is gewoon dat je veel buffer moet achterlaten binnen je Maand om te voorkomen dat je zwanger wordt,” zegt Shuford.
gemiddeld is de ritmemethode tussen 80 en 87 procent effectief bij het voorkomen van zwangerschap, vooral omdat onthouding op meer dan één of twee dagen moet worden beoefend — het kan tot 10 dagen zonder seks duren om zwangerschap te voorkomen.
gerelateerd: 10 gezonde manieren om met PMS om te gaan
voor veel vrouwen is het gewoon te moeilijk om te voorspellen wanneer ze ovuleren omdat de ovulatie niet elke maand op hetzelfde schema plaatsvindt.,
De ritme methode, zegt Shuford, is het meest geschikt voor vrouwen die extreem regelmatige menstruele cycli hebben, en regelmatig ovuleren op hetzelfde tijdstip elke maand.
Rhythm Method: ovulatie herkennen
de enige manier om de rhythm method effectief te maken is om als vrouw te kunnen herkennen wanneer u ovuleert. Hier zijn enkele manieren om te vertellen dat de ovulatie nabij is of optreedt:
- zoek naar een stijging van de lichaamstemperatuur. U moet uw temperatuur elke ochtend te nemen om de 0,4 tot 0,8 graad F stijging van de temperatuur, die ovulatie kan aangeven merken., Temperatuur moet worden gemeten met een basale thermometer (die zeer lichte temperatuurstijgingen kan detecteren) eerste ding in de ochtend, zelfs voordat je uit bed, en opgeschreven of in kaart gebracht. Zoek naar een patroon van een lichte daling vlak voor de ovulatie, gevolgd door een verhoging van uw lichaamstemperatuur. Zodra de temperatuur stijgt, heeft de ovulatie al plaatsgevonden. Basale thermometers zijn verkrijgbaar in vele apotheken.
- Controleer uw cervicale slijm. Rond de ovulatie, uw cervicale slijm verhoogt en verandert textuur., U kunt deze ontlading gemakkelijk zien en voelen — het is helder van kleur, nat en rekt gemakkelijk uit. Als je merkt dat het slijm geeft de meeste rek en verschijnen kleurloos en nat, dat signalen dat je ovuleren die dag.
- gebruik een agenda. Als je eenmaal hebt geleerd hoe te vertellen wanneer je ovuleert, markeer die data op een kalender. Volg het over een periode van tijd en op zoek naar een patroon om te zien hoe regelmatig uw cyclus en ovulatie dagen zijn., Als u regelmatig ovuleert, moet u in staat zijn om zwangerschap effectief te voorkomen door zich te onthouden van seks gedurende ten minste vijf dagen voor en drie dagen na de ovulatie. Online tools, zoals de ovulatie calculator op onze partner site wat te verwachten, zijn ook nuttig.
- ovulatiekits. Een andere goede manier om te vertellen als u ovuleren is de aankoop van ovulatie test strips of de duurdere kits, die werken als een thuis zwangerschapstest. De kit bevat een monitor en wegwerp urine teststrips., Het werkt door het meten van de hoeveelheid luteïniserend hormoon in uw urine, die een goede voorspeller van ovulatie is. De monitoren in de kits kunnen vrij prijzig zijn-sommige zijn meer dan $ 100. Ovulatie kits worden meestal gebruikt door vrouwen die proberen om zwanger te raken, in plaats van die proberen om zwangerschap te voorkomen, maar ze zijn nuttig beide manier.
vrouwen zijn niet elke dag van de maand vruchtbaar, dus er zijn genoeg dagen waarop het gewoon onmogelijk is om zwanger te worden. Het feit is dat het gebruik van de ritme methode vormt nog steeds een risico dat je zwanger, net als elke methode van anticonceptie., Welke anticonceptiemethode je het meest comfortabel met hangt af van het niveau van het risico dat u en uw partner bereid zijn te nemen.