Deep Tissue Massage vs. Zweedse Massage
“Deep Tissue,” therapeutische massages maken gebruik van strategische slagen om de bloedsomloop te verhogen, spierspanning vrij te maken en melkzuur te verwijderen. Het is een combinatie van trigger point therapie, stretching, sportmassage en andere unieke modaliteiten om spanning, stress en ontsteking te verlichten.
Wat is het verschil tussen een diepe weefselmassage en een Zweedse Massage?
bijna iedereen verwacht een stevige aanraking wanneer ze gaan voor een diepe weefselmassage. De term ‘diep weefsel’ kan echter misleidend zijn., Een diepe weefselmassage is ontworpen om de diepere lagen van spieren in je lichaam te richten en niet noodzakelijk om diepe druk gelijkmatig te leveren. Dit is een veel voorkomende misvatting. “Deep Tissue,” impliceert dat de therapeut uw spierweefsel zal penetreren, tussen uw spierweefsel vezels werken – iets dat onmogelijk is om te bereiken met brede, glijdende massage slagen over ontspannen spieren., De hoeveelheid druk die in een diepe weefselmassage wordt gebruikt, kan sterk variëren, van een lichte, oppervlakkige slag die wordt ontworpen om de spier op te warmen, tot een diepere, meer gerichte toepassing van druk die wordt gebruikt om spanning vrij te geven. Een Zweedse massage is daarentegen ontworpen om de buitenste spierlaag te richten, die in sommige gevallen minder druk nodig heeft.
een diepe weefselmassage moet langzaam en grondig zijn en laag voor laag door de spierweefsels gaan. Dit omvat het geven van een verhoogde hoeveelheid aandacht aan de,” knopen, ” en trigger punten gevonden langs de weg., Elke ervaren therapeut zal je vertellen dat ze veel betere resultaten krijgen door het weefsel te laten reageren op zijn eigen, en vrij te geven onder een langzamere, meer gerichte aanpak in tegenstelling tot het forceren.
Er zijn verschillende technieken voor het bereiken van een diepe weefsel, of tussen-de-spier-vezels massage:
- actieve beweging: in deze techniek werkt de cliënt samen met de therapeut om de spier te buigen en uit te rekken terwijl de therapeut er stevige druk op uitoefent. Wanneer de cliënt een spier buigt, verspreiden de vezels zich en kan de therapeut tussen de spiervezels in masseren., Wanneer de cliënt de spier rekt of ontspant, verzacht het om de therapeut iets dieper te laten werken. De voortzetting van deze afwisselende flex en relax zorgt voor de meest effectieve en pijnloze penetratie van het spierweefsel mogelijk. Elk spierpaar (dezelfde spier aan beide zijden van het lichaam) kan zo lang als 15-20 minuten duren om efficiënt te werken, maar kan adequaat worden gewerkt in slechts 5-10 minuten, indien licht gewerkt.,
- passieve beweging: deze techniek is vergelijkbaar met de actieve beweging techniek, maar de therapeut werkt de spier met de ene hand en beweegt het lichaamsdeel wordt gewerkt met de andere hand. Deze techniek is veel ontspannender voor de ontvanger, maar is veel meer belastend voor de therapeut. Daarom is een volledige lichaamsbehandeling met behulp van deze techniek door een enkele therapeut bijna onmogelijk.
- statische druk: in deze techniek gebruikt de therapeut duimen, vingertoppen en zelfs ellebogen om stevige druk uit te oefenen op individuele punten op de spier., Om de spier aan te moedigen te ontspannen en penetratie toe te staan, is het noodzakelijk dat de therapeut heel langzaam beweegt. Eén individuele spier kan zo lang als 20 minuten duren om voldoende te dekken, en deze techniek veroorzaakt vaak kneuzingen en licht ongemak. Trigger Point therapie is een voorbeeld van dit type van diepe weefselmanipulatie.
wat voor soort massage moet ik krijgen?
In RELAX The Spa bekijken therapeuten het intakeformulier voor gasten en stellen ze vragen. Na beoordeling zal de therapeut dan adviseren en adviseren technieken die specifiek zijn voor uw behoeften., Afhankelijk van de vorm en uw antwoorden op hun vragen, zullen ze verschillende diepe weefseltechnieken gebruiken, zoals actieve beweging, passieve beweging en statische druk om de strakke spieren te verlengen.
veel mensen geloven dat een Zweedse massage, met lange, vloeiende slagen, met zeer stevige druk wordt toegepast om een “deep tissue massage” techniek te maken. Bij dit type massage worden diepe weefseltechnieken echter alleen toegepast op één of twee delen van het lichaam tijdens een anders zachte massage., Dit zorgt voor een full-body behandeling met focus op specifieke probleemgebieden in een relatief korte afspraak-tijd.
hoe haalt u het meeste uit uw massage?
dus hoe zorg je ervoor dat je de beste massage voor je geld krijgt? De sleutel is communicatie met uw therapeut over de gewenste druk en uw comfortniveau. Spreek op voordat uw massage begint, en opnieuw tijdens de massage Als u zich niet comfortabel voelt met hoeveel of hoe weinig druk wordt uitgeoefend. Sommige gebieden kunnen verschillende hoeveelheden druk vereisen dan andere, dus communicatie is cruciaal., Het is ook belangrijk om te onthouden dat sommige therapeuten de reactie van uw lichaam kunnen gebruiken om hen te begeleiden in de hoeveelheid druk die ze gebruiken. Als je gespannen of je ademhaling wordt oppervlakkig en ingetogen, dan is de kans groot dat de hoeveelheid druk die je krijgt is op of boven uw drempel.