“verlies van eetlust kan een vroeg teken zijn van depressie of een waarschuwing voor een terugval van depressie. Aan de andere kant kunnen sommige mensen niet stoppen met eten als ze depressief zijn,” zegt Gary Kennedy, MD, directeur van geriatrische psychiatrie bij Montefiore Medical Center in Bronx, New York. “Een plotselinge verandering in gewicht, hetzij het verkrijgen of verliezen, kan een waarschuwing van depressie, vooral bij iemand die andere symptomen van depressie of een geschiedenis van depressie.,”
hoe depressie de eetlust beïnvloedt
veranderingen in uw eetgewoonten kunnen gerelateerd zijn aan andere symptomen van depressie, zoals vermoeidheid en een gebrek aan plezier door activiteiten. “Veel mensen met een depressie verliezen zowel energie als interesse. Dit kan een verlies van interesse in het eten omvatten.”zegt Dr. Kennedy. “Dit kan vooral gelden voor oudere mensen met een depressie, die interesse in het koken kan verliezen en niet de energie om maaltijden te bereiden. Voor anderen, kan misselijkheid een symptoom van hun depressie en een oorzaak voor verlies van eetlust zijn.,”
hoewel verlies van eetlust een vaak voorkomend symptoom van depressie is, kunnen gevoelens van droefheid of waardeloosheid sommige mensen overeten. “Depressie kan ook leiden tot emotioneel eten, een veel voorkomende gebeurtenis waarbij de noodzaak om te eten is niet geassocieerd met fysieke honger,” zegt Debra J. Johnston, RD, culinary services manager bij Remuda Ranch, een eetstoornis behandeling centrum in Wickenburg, Ariz. “In plaats daarvan, emotioneel eten is eten in reactie op emotionele honger., Wanneer patiënten eten in reactie op hun emoties, worden ze gekalmeerd door het voedsel als het verandert de chemische balans in de hersenen, produceert een gevoel van volheid dat is comfortabeler dan een lege maag, en verbetert de stemming door positieve associatie met gelukkiger tijden.”
Wanneer moet u met een arts praten?
verschillende mensen met depressie hebben verschillende symptomen, maar een plotselinge verandering in eetlust is een vaak voorkomend teken van depressie dat niet genegeerd mag worden., Hier zijn waarschuwingssignalen die u uw arts moet vertellen over:
- een verandering in eetlust samen met andere symptomen, zoals droefheid, schuld, verlies van interesse in activiteiten die u eenmaal hebt gehad, veranderingen in slaap, of spijsverteringssymptomen zoals constipatie of misselijkheid
- eten om niet aan uw problemen te denken of om uw gevoelens te vermijden, of eten zelfs als u geen honger hebt
- elke verandering in eetgewoonten of een significante verandering in uw gewicht, vooral als u een voorgeschiedenis van depressie heeft., “Mensen met een depressie kunnen ervaren ernstige gewichtsverlies dat gevaarlijk kan zijn voor hun fysieke gezondheid,” waarschuwt Kennedy.
- elke gedachte aan overlijden of zelfmoord; als dit gebeurt, laat het dan onmiddellijk aan uw arts weten
het handhaven van een gezond dieet voor depressie
het vasthouden aan uw normale eetgewoonten en het eten van een gezond dieet kan u helpen depressie te beheersen. “Er is geen depressie dieet dat zal genezen of voorkomen klinische depressie, maar er is onderzoek om aan te tonen dat sommige diëten zijn beter dan anderen voor depressie,” zegt Kennedy., Deze voedingstips kunnen helpen:
- Mediterraan dieet. “Er is wat onderzoek om te ondersteunen dat een mediterrane stijl dieet, dat is hoog in fruit, noten, peulvruchten, en olijfolie, en laag in verzadigde vetten, vermindert het risico van depressie,” zegt Kennedy.
- Omega-3 vetzuren. Deze stoffen worden aangetroffen in koudwatervissen en blijken belangrijk te zijn voor de hersenfunctie. Sommige studies tonen aan dat zij de reactie van een persoon op antidepressieve medicijnen kunnen verbeteren.
- vitaminen en nutriënten., “Onderzoek toont aan dat een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12, vitamine B6 en tryptofaan een negatief effect kan hebben op de stemming. Daarom kan slechte voeding die het gevolg is van verlies van eetlust depressie verder verergeren,” legt Johnston uit.
- nutritionele ondersteuning. Misschien wilt u met een diëtist praten over uw eetgewoonten. “Een diëtist kan iemand met een depressie helpen door een voedzaam uitgebalanceerd maaltijdplan te creëren dat rekening houdt met de individuele behoeften van de patiënt,” zegt Johnston. “Bijvoorbeeld, de depressieve patiënt heeft misschien niet de energie of de wens om een maaltijd te bereiden., De diëtist zal dit overwegen en menu ‘ s maken die gemakkelijk te bereiden voedsel gebruiken.”Mensen met een ernstige depressie die een verlies van eetlust ervaren, kunnen voedingssupplementen nodig hebben om gewichtsverlies en een tekort aan voedingsstoffen te voorkomen.
Informeer uw arts over significante veranderingen in uw gewicht en eventuele andere symptomen van depressie. Als bij u depressie is vastgesteld, kan een verandering in eetgewoonten betekenen dat uw depressie erger wordt. De behandeling werkt, dus negeer deze mogelijke waarschuwingssignalen van depressie niet.