eiwitrijk havermout, hoe gezonder havermout te maken {GF, low Cal}

eiwitrijk havermout! Begin je dag met havermout gezonder gemaakt met eiwitten en omega-3 ‘ s. evenwichtige havermout voor het balanceren van vet verlies hormonen en het verliezen van gewicht. Bereid als instant haver of overnight haver., Glutenvrij + caloriearm + veganistische optie

afvallen is niet eenvoudig. Gezond eten is niet eten. Gezond eten en afvallen? Is ongelooflijk moeilijk!

Ik denk dat dat de reden is waarom zoveel mensen het opgeven. Ze hebben niet de tijd of energie om door het doolhof van verwarrende voedseletiketten te navigeren en daarbovenop proberen ze de juiste balans te vinden van macronutriënten, calorieën en de hoeveelheid uit te werken.

precies waarom ik Skinny Fitalicious Meal plannen begon, zodat ik al het werk voor je kan doen!,

serieus, als er één ding is dat ik zou willen weten toen ik gewicht verloor, is om de ingrediënten op voedseletiketten te controleren. Ik gebruikte om instant havermout te kopen de hele tijd en eet het zonder te inspecteren wat de ingrediënten erin. Ik dacht dat alleen omdat het laag in calorieën was dat alles was wat ik nodig had.

terwijl ik me in feite nooit realiseerde hoeveel toegevoegde suiker en additieven worden toegevoegd aan onmiddellijke havermoutverpakkingen. Deze soorten onmiddellijke havermout veroorzaken ontstekingen, verhogen suiker hunkeren naar, veroorzaken hormoonverstoring en gewichtstoename.

Klik hier om dit recept te pinnen!,

nog iets wat ik niet wist toen ik gewicht verloor? Hoe balanceer ik mijn macronutriënten (het eiwit, vet en koolhydraten)! Vaak At ik een kom havermout met fruit en een uur later had ik honger. Dit was omdat er geen eiwit of vet was om de insulinerespons van de koolhydraten in evenwicht te brengen.

havermout heeft vezels, dus de koolhydraten verteren langzamer, maar het is nog steeds als het eten van een kom suiker, tenzij dat is waarom het plaatsen van de juiste soort toppings op de top is zo belangrijk., Daarom heb ik dit eiwitrijke havermoutrecept gemaakt om je precies te laten zien hoe het moet!

eiwitrijk havermout

het eten van een eiwitrijk havermout zoals deze houdt je langer vol vanwege de verhouding tussen koolhydraten en eiwit en vet. Het is ook rijk aan vezels (een belangrijke voedingsstof die je vol houdt) en is van nature laag in suiker.

deze eiwitrijke havermout is misschien iets hoger in calorieën, maar dat stoort me niet. Dit zijn de goede calorieën die je vol en tevreden zal houden!,

wat u nodig heeft

deze eiwitrijke havermout is gevuld met omega-3 ‘ s om ontstekingen te bestrijden en hormonen in balans te brengen (beide belangrijk voor gewichtsverlies!) en is hoger in eiwit om mager spierweefsel op te bouwen. Meer spier betekent hogere stofwisseling. Dat kunnen we allemaal wel gebruiken. Heb ik gelijk?

mijn uitdaging voor u is om havermout alleen te eten dan eet deze eiwitrijke havermout, en aandacht besteden aan het verschil in uw niveau van volheid en bloedsuikerspiegel.,

alles wat u nodig hebt om uw eiwitrijke havermout te maken is glutenvrije haver, kaneel, Vlas, pindakaas in poedervorm (zonder toevoeging), collageen, chia zaden, eiwitpoeder en melk. Dat is het!

handige Tips

U kunt dit eiwitrijke havermout maken als onmiddellijke havermoutverpakking of als overnight havermout. Ik doe het op beide manieren, afhankelijk van hoe ik me voedt. Met beide methoden, Ik bewaar de mijne in metselaar potten, maar een plastic zak werkt ook.

Pin het recept zodat je het in je gezonde eet arsenaal hebt!,

bekijk de video in de receptenkaart om te zien welke in de winkel gekochte merken Ik koop die glutenvrij en verwerkt vrij zijn.

voor meer lekkere, caloriearme recepten, kijk op mijn nieuwe kookboek!

Klik hier om dit recept te pinnen!