endometriose

Wat is endometriose?

endometriose zorgt ervoor dat weefsel buiten de baarmoeder zich op dezelfde manier gedraagt als het baarmoederslijmvlies. Typisch dit beà nvloedt gebieden die de baarmoeder omringen maar, in zeldzame gevallen, kan het in andere gebieden van het lichaam zoals de wervelkolom voorkomen.

de oorzaken van endometriose zijn niet volledig begrepen en er zijn verschillende theorieën over de oorzaak van endometriose. De meest geaccepteerde theorie is dat het weefsel van het baarmoederslijmvlies niet in staat is om het lichaam te verlaten zoals het zou moeten gedurende een periode., Dit veroorzaakt het insluiten op andere organen van het bekken. Dit verklaart echter niet waarom sommigen de aandoening ervaren na een hysterectomie.

hormonen spelen zeker een rol-endometriose is zeldzaam bij vrouwen die de menopauze hebben doorgemaakt en dus minder oestrogeen in hun lichaam hebben. Oestrogeen is een hormoon dat, wanneer een eicel na de ovulatie niet bevrucht wordt, normaal de baarmoederslijmvlies dikker maakt en vervolgens afbreekt. Men denkt dat, bij endometriose, oestrogeen hetzelfde effect heeft op deze baarmoederslijmvlies-achtige weefsels die zich buiten de baarmoeder bevinden, wat leidt tot symptomen.,

Endometriosesymptomen

symptomen kunnen aanzienlijk variëren van persoon tot persoon en bij sommige vrouwen kunnen de symptomen zelfs onopgemerkt blijven.

de meest voorkomende symptomen van endometriose zijn:

• pijnlijke en/of zware menstruatie
• pijn tijdens/na seks
• pijn in het bekken, de onderrug en/of de onderbuik
• bloeding tussen menstruaties
• conceptie moeilijkheden

hoewel de symptomen kunnen variëren, worden veel van de bovenstaande symptomen ook vaak waargenomen naast vermoeidheid en algemeen gebrek aan energie., Begrijpelijk, kunnen deze symptomen van invloed zijn op onze algemene gezondheid en welzijn, wat leidt tot stress en depressie voor sommigen.

endometriose dieet

Als u endometriose heeft, is het belangrijk om rekening te houden met uw dieet en levensstijl bij het aanpakken van de aandoening., Hoewel er beperkt onderzoek is naar de impact die voeding heeft op de conditie, weten we dat wat we eten een grote impact heeft op hoe we ons voelen. Niet alleen dat, maar het aanpakken van uw dieet kan stimuleren uw immuunsysteem en bieden een preventieve maatregel voor de algehele gezondheid, ook.

Dit gezegd zijnde, zijn deskundigen van mening dat het volgen van bepaalde voedingsprincipes kan helpen om symptomen met betrekking tot de aandoening te verlichten. Men gelooft dat het eten van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet bestaande uit anti-inflammatoire voedingsmiddelen gunstig is., Sommige voedingsmiddelen kunnen ook helpen om hormonen op natuurlijke wijze onder controle te houden, die een belangrijke rol spelen bij endometriosesymptomen.

natuurlijk kan het ook andersom werken – men denkt dat bepaalde voedingsmiddelen ook een negatief effect kunnen hebben en symptomen kunnen veroorzaken.

hoe een professional kan helpen

het veranderen van uw dieet kan een moeilijk proces zijn, maar het werken met een gekwalificeerde voedingsspecialist om u te ondersteunen en te begeleiden kan de overgang vergemakkelijken. Ze zullen kijken naar uw medische geschiedenis en individuele omstandigheden, om hen te helpen uw eigen op maat gemaakte endometriose dieet plan te creëren.,

Het doel van dit plan is om elementen op te nemen die worden aanbevolen voor een endometriosedieet en tegelijkertijd langetermijnveranderingen te bevorderen die geleidelijk kunnen worden doorgevoerd. Naast uw nieuwe dieet, kunt u ook worden aanbevolen bepaalde levensstijl wijzigingen. Dit kan onder meer stoppen met roken, het drinken van meer water en het verhogen van uw fysieke activiteit. Veranderingen als deze worden verondersteld om endometriosis symptomen te helpen verminderen.

Het wordt aanbevolen dat u een geschikte deskundige raadpleegt voor voedingsadvies., Zij zullen in staat zijn om een op maat gemaakt dieet samen te stellen om uw behoeften te ondersteunen, inclusief advies over het kiezen van ontstekingsremmende voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen. Rekening houdend met uw persoonlijke gezondheidsgeschiedenis, zal uw plan een aanvulling op alle medische behandelingen die u al ontvangt.

voor een algemeen overzicht van de voedingsmiddelen die in een endometriosedieet moeten worden opgenomen en beperkt, zie hieronder.,

wat te beperken:

zoals reeds vermeld, gaat het bij het wijzigen van uw dieet na een formele endometriosediagnose evenzeer om het vermijden van bepaalde ‘trigger’ – voedingsmiddelen als Om het proberen om nuttige voedingsgroepen op te nemen.

Het beperken van de volgende voedingsmiddelen wordt aanbevolen voor mensen die een endometriosedieet volgen:

verwerkte voedingsmiddelen

sommige verwerkte voedingsmiddelen kunnen bepaalde additieven en conserveermiddelen bevatten die bij sommige mensen kunnen bijdragen tot ontstekingen., Zij kunnen ook hoog in verzadigde of verwerkte vetten zijn die de productie van inflammatoire prostaglandinen kunnen bevorderen, terwijl potentieel weinig in termen van voedingswaarde aanbieden.

Lees de etiketten, rekening houdend met de richtlijn dagelijkse hoeveelheid of verkeerslicht etiketteringsrichtlijn, evenals het lezen van de lijst van ingrediënten, om te zien of er misschien gezondere producten die u zou kunnen kiezen.,

probeer het volgende te verminderen:

• gefrituurde voedingsmiddelen
• gerookt en verwerkt vlees
• witte bloem en geraffineerde granen
• suikerhoudende voedingsmiddelen

Gluten

interessant is dat veel mensen met de aandoening melden dat de symptomen verminderen na het beperken van gluten. Het verband tussen de twee is onbekend, maar men denkt dat een gluten gevoeligheid kan leiden tot darmklachten die dan kan verhogen pijn niveaus.,

Als u een negatieve reactie vermoedt op glutenbevattende voedingsmiddelen, probeer dan uw inname te beperken en natuurlijk glutenvrije opties te eten, zoals wilde rijst, quinoa en zoete aardappel, om te zien of u een verbetering opmerkt.

verzadigde vetten

aangetroffen in margarine, boter en reuzel, veroorzaken deze vetten de productie van negatieve inflammatoire prostaglandinen. Dit kan endometriumkrampen en de verspreiding van endometriose veroorzaken.

anderzijds wordt aangenomen dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 en -6 vetzuren cruciaal zijn voor een gezonde hormoonfunctie., Maar voordat u uw inname van deze, moet u een gekwalificeerde voedingsdeskundige te raadplegen; de verkeerde combinatie van omega-6 en omega-3 vetzuren kan leiden tot verdere ontsteking.

zuivel

volvette zuivelproducten bevatten relatief veel verzadigde vetten en kunnen daarom bijdragen aan ontstekingen. Probeer vetarme opties te kiezen voor producten, zoals yoghurt en melk, zodat u nog steeds kunt profiteren van deze voedingsmiddelen als een bron van calcium als u dat wilt. U kunt ook uw kaas inname te beperken.,

afwisselend, als u vindt dat u het beter doet met minder zuivel in uw dieet, kunt u kiezen voor calcium-versterkte alternatieven zoals amandel -, kokosnoot-en rijstmelk.

Alcohol

een gezonde lever is belangrijk voor een goede hormoonbalans, omdat de lever chemicaliën en afvalproducten, waaronder overmatige hormonen, ontgift. Alcohol kan zeer inflammatoir zijn en de vitamine D-niveaus in de lever beïnvloeden. Dus, proberen om alcoholconsumptie te beperken waar mogelijk om de lever te ondersteunen in goed functioneren.,

cafeïne

cafeïne kan de menstruatiepijn en oestrogeenspiegels verhogen en de spijsverteringssymptomen die veel vrouwen ervaren verergeren. Als u vindt dat cafeïne invloed op uw symptomen, probeer het verminderen van uw inname en proberen een aantal gezonde en natuurlijke alternatieven.

voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan fyto-oestrogenen

fyto-oestrogenen zijn een natuurlijk type plant-oestrogeen dat toxinen kan bevatten die endometriosesymptomen kunnen veroorzaken., Een voorbeeld zijn ongegiste sojaproducten, zoals edamamebonen, sojamelk en sojakaas.

echter, wanneer sojabonen worden gefermenteerd-in producten zoals tofu, natto, miso, tempeh en sojasaus – kunnen de heilzame fytochemicaliën gemakkelijker in het lichaam worden opgenomen. Deze producten zijn een goede bron van omega-3 en eiwitten voor het endometriosis dieet.

voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan synthetisch oestrogeen

Deze hebben een veel sterker, stimulerend effect en worden niet erg snel uit het lichaam geklaard., Bijvoorbeeld rood vlees, dat door de mens gemaakte oestrogenen kan bevatten die zijn gemengd in het voer dat vee eet. Net als zuivel, kan rood vlees ontstekingsremmend en ook moeilijk te verteren.

waar mogelijk kan het de beste praktijk zijn om herbicide-vrije organische producten te kopen, aangezien synthetische oestrogenen ook in commercieel geteelde producten aanwezig kunnen zijn. Graan-gevoede vlees zijn ook de voorkeur, om hormoon gevoed vee te voorkomen. Zoek, indien beschikbaar, naar gras-gevoederd rundvlees, biologisch pluimvee met vrije uitloop of biologisch gevoederd varkensvlees.,raadpleeg uw arts en een gekwalificeerde voedingsdeskundige voordat u uw dieet wijzigt.

wat moet

nu weten we welke voedingsmiddelen het beste te vermijden zijn om voedselgerelateerde symptomen te beperken, welke voedingsmiddelen zijn belangrijk om in uw dieet op te nemen?

vezel

vezel is belangrijk omdat deze helpt ongewenste stoffen uit het lichaam te verwijderen – met name overtollige hormonen (oestrogeen) – in geval van endometriose. Vezels kunnen ook helpen uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren en ontstekingen te verminderen.,

Het doel is om de aanbevolen 30 g vezels per dag in uw dieet op te nemen. Dit kan in de vorm van volle granen, bonen en linzen, groenten en fruit. Oplosbare vezels zijn bijzonder nuttig omdat deze vorm zich bindt aan stoffen en de opname ervan vermindert. Voorbeelden van oplosbare vezels zijn peulvruchten en voedingsmiddelen zoals chiazaad.

ijzer

ervoor zorgen dat sommige ijzerrijke voedingsmiddelen in uw dieet worden opgenomen, kan ijzer vervangen dat tijdens zware periodes verloren kan gaan-een veel voorkomend symptoom van endometriose. Ijzerrijke voedingsmiddelen omvatten donkergroene bladgroenten zoals kool, boerenkool, spinazie en broccoli, rood vlees of rode biet.

essentiële vetzuren (EFA ‘s)

een goede balans van gezonde vetten is essentieel voor de meeste mensen, maar vooral voor patiënten met endometriose, omdat EFA’ s de hormoonbalans kunnen bevorderen en ontstekingen kunnen verminderen, wat helpt om symptomen van endometriose te verlichten., Kijk naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële vetzuren zoals vette vis (zalm, sardines, makreel, ansjovis), evenals noten en zaden omvatten.

Als u denkt dat u niet genoeg EFA ‘ s in uw dieet krijgt, praat dan met een voedingsdeskundige. Zij kunnen supplementen of oliën (zoals walnoot en teunisbloem) aanbevelen.

behandelingsopties

hoewel er geen genezing voor endometriose bekend is, zijn er wel behandelingen om de symptomen onder controle te houden. Wanneer u beslist welke behandeling u wilt proberen, wordt u geadviseerd met uw arts te praten, die rekening zal houden met uw individuele omstandigheden.,

afhankelijk van de ernst van uw aandoening kunnen de volgende behandelingsopties worden aangeboden:

pijnmedicatie

voor de behandeling van pijn en ontsteking worden vaak niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID ‘ s) zoals ibuprofen aanbevolen. Deze kunnen helpen bij het aanpakken van de ontsteking en zwelling, evenals het verlichten van de bijbehorende pijn. Paracetamol kan ook worden gebruikt, maar dit kan niet zo effectief zijn als het geen ontsteking vermindert.,

sterkere pijnstillers zoals codeïne kunnen worden gebruikt als andere pijnstillers niet geschikt zijn; aangezien constipatie echter een veel voorkomende bijwerking is, kan het symptomen van endometriose verergeren.

hormoonbehandeling

hormoonbehandelingen hebben tot doel de productie van oestrogeen door het lichaam te beperken. Dit hormoon is verantwoordelijk voor de groei en het afstoten van endometriumweefsel. Met minder van dit hormoon kan de mate van probleemweefsels worden verminderd.

hormoonbehandeling kan geen verklevingen behandelen (de’ plakkerige ‘ delen van weefsel die organen samen kunnen smelten) of de vruchtbaarheid verbeteren., De meest gebruikte hormoonbehandelingen zijn de gecombineerde orale anticonceptiepil of-pleister, aangezien deze over lange perioden kunnen worden gebruikt.

chirurgie

in ernstigere gevallen kan een operatie worden gebruikt om weefsel te verwijderen. Dit kan endometriosesymptomen helpen en de vruchtbaarheid verbeteren. Afhankelijk van de plaats van het weefsel, kunt u de volgende operaties worden aangeboden:

• laparoscopische chirurgie – de minst invasieve vorm van chirurgie, dit wordt gedaan door middel van sleutelgat chirurgie.,
• laparotomie – bij ernstige gevallen wordt een brede snee gemaakt naar de buikstreek, zodat het aangetaste weefsel kan worden benaderd en verwijderd.hysterectomie-radicale chirurgie wordt overwogen als een vrouw niet op andere behandelingen heeft gereageerd. Hysterectomie is het verwijderen van de baarmoeder en kan worden gedaan met of zonder de verwijdering van de eierstokken, hoewel dit niet garandeert verminderde endometriose symptomen. Hysterectomie is niet een beslissing om licht te maken, dus overweeg alle opties en raadpleeg uw huisarts voor een behandeling.,

verdere hulp

• endometriose UK

inhoud is beoordeeld door een diëtist. Alle inhoud die wordt weergegeven op Nutritionist Resource is alleen bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en mag niet worden behandeld als een vervanging voor advies van uw huisarts of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

gerelateerde onderwerpen

• Vrouwenvoeding
• zwangerschap en preconceptie
• menopauze
• premenstrueel syndroom (PMS of PMT)
• polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)