Trost wijst op een studie waaruit bleek dat slechts 30 minuten aerobe oefening, drie keer per week, de erectiele functie bij bepaalde mannen met 86% kan verbeteren. “En andere studies hebben aangetoond dat een verminderd risico op het ontwikkelen van ED bij mannen die sporten,” zegt Trost. In feite, een studie in het Journal of Urology bleek dat het risico werd verminderd met 30% bij mannen die 90 minuten per week lopen. (Bacon, 2006).
Reclame
ED behandelingen, voorgeschreven online
een echte, U. S.,- gelicentieerde zorgverlener zal uw informatie bekijken en binnen 24 uur contact met u opnemen.
meer informatie
extra voordelen
oefening kan een dubbel voordeel hebben als uw ED kan worden toegeschreven aan psychologische problemen: aerobe oefeningen hebben aangetoond dat ze stress en depressie verminderen.
Het is veilig om te zeggen dat de meeste mannen een vrij sterke sentimentele gehechtheid aan hun penis hebben. Maar de relatie tussen het cardiovasculaire systeem en de genitaliën gaat veel dieper: wat goed is voor je hart, is goed voor je penis., “Er is duidelijk een robuust verband tussen de gezondheid van de penis en het hart”, zegt Trost. “De meest eye-opening studie over het onderwerp toonde aan dat mannen die ED in hun jaren 40 hebben een bijna 50-keer grotere kans op het hebben van coronaire hartziekte in vergelijking met degenen die geen ED hebben.”Dat verschil neemt af met de leeftijd, tot het punt dat mannen in hun jaren’ 70 hebben slechts een 1,3-keer grotere kans op coronaire hartziekte. “Als je organische (niet puur psychogene) ED in de 40 of begin 50 hebt, moet je echt naar een cardioloog,” zegt Trost.,
de reden voor deze verbinding: dezelfde weefseltypen in de penis zijn verspreid over het hele lichaam. Hoe goed ze functioneren is makkelijker te zien in de penis in vergelijking met het hart. In feite kan ED het eerste teken van hartproblemen zijn, vooral bij jongere mannen. “Je hebt geen goede manier om het hart te openen en te controleren hoe goed de bloedvaten en gladde spieren het daar doen,” zegt Trost. “Maar in de penis, als de gladde spieren en bloedvaten niet goed werken, wordt het heel duidelijk wanneer u niet in staat om te bereiken of te handhaven van een erectie bevredigend voor geslachtsgemeenschap., We kunnen meer kleine veranderingen in de gezondheid van de penis identificeren, in tegenstelling tot het hart of de hersenen. Om deze redenen is de penis vaak aangeduid als de barometer voor de algehele gezondheid.”
het beste is dus om uw slagaders gezond te houden., U kunt dat doen door:
- het eten van een hart-gezond dieet
- het verminderen van uw natriuminname
- stoppen met roken (of weigeren te beginnen)
- volgens de richtlijnen van de American Heart Association voor lichaamsbeweging: minstens 150 minuten per week met matige intensiteit (zoals stevig wandelen) of 75 minuten met krachtige lichaamsbeweging (zoals hardlopen, fietsen, roeien of zwemmen).,
- omgaan met diabetes of hoge bloeddruk of voorkomen van deze aandoeningen
- matig alcohol drinken
voor meer deskundig advies, lees hier alles wat u ooit wilde weten over de gezondheid van het hart.
onthoud dat de penis kan dienen als een” check engine ” licht van het lichaam. Als u erectiestoornissen ervaart, is het een goed idee om zo snel mogelijk een zorgverlener te raadplegen. Dat zal u toelaten om uit te sluiten een grotere gezondheidsproblemen in aanvulling op het krijgen van dingen terug op de rails beneden, het verbeteren van uw seksleven, en uw kwaliteit van leven in het algemeen.