op een warme zomerdag is suikerrietsap ongetwijfeld een van de beste manieren om uw dorst te lessen en de zomerhitte te verslaan. Echter, er is veel meer aan deze smakelijke tropische vrucht dan alleen zijn lekkere smaak. Suikerriet is geladen met koolhydraten, eiwitten, vitaminen (A, B-complex en C) en bevat ook goede hoeveelheden mineralen zoals fosfor, calcium, kalium, zink en ijzer., Als u geïnteresseerd bent in het weten in detail over de verschillende voordelen van suikerriet sap zijn, raden wij u aan door dit bericht te bladeren.
de Voedingswaarde van Suikerriet Sap
De volgende tabel toont de voedingswaarde van het sap van suikerriet:
| Voedingsstof | Waarde per 30 g van suikerriet sap |
| Koolhydraten | 27.37 g |
| Eiwit | 0,9 g |
| Niacine | 0.,19 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| Pantothenic Acid | 0.08 mg |
| Potassium | 167.80 mg |
| Calcium | 33.01 mg |
| Phosphorus | 0.03 mg |
| Magnesium | 2.59 mg |
| Iron | 0.54 mg |
| Manganese | 0.08 mg |
| Copper | 0.,08 mg |
bron: http://www.rightimage.co/raw-sugarcane-juice-nutrition-facts/
voordelen van het drinken van suikerrietsap
voordelen van suikerrietsap of voordelen die u kunt verkrijgen door dit sap aan uw dieet toe te voegen:
geeft een instant boost van energie
suikerriet is ideaal voor het krijgen van een instant punch van energie als u laag bent of als lethargie u heeft omringd. Sucrose in suikerriet is effectief in het aanvullen van uw verloren energie, omdat het gemakkelijk verteerd door je lichaam., Dus, de volgende keer dat je je uitgedroogd of energiearm voelt, Weet je wat je geest binnen een mum van tijd zal doen rocken.
voorkomt veroudering
Als u hebt gevochten met huidaandoeningen zoals premature rimpels, kunt u suikerrietsap te hulp komen., De aanwezigheid van antioxidanten, fenolzuur en flavonoïden helpen de huid te hydrateren en van binnenuit zacht en stralend te maken, wat ook helpt bij het verminderen van rimpels
voorkomt slechte adem en tandbederf
mondproblemen zoals een slechte adem een echte afknapper kan zijn. Ook, minerale deficiëntie en slechte mondhygiëne kan tand vergaat ook veroorzaken. Suikerriet sap kan u echter helpen om zowel de voorwaarden te bestrijden als het bevat een groot aantal mineralen, die helpen bij het bouwen van tanden glazuur en houdt ook slechte adem op afstand.,
nuttig bij zwangerschap
De grote verscheidenheid aan voedingsstoffen is geweldig voor het verkrijgen van de ovulatie en dus ook nuttig bij het vergemakkelijken van de conceptie. De aanwezigheid van foliumzuur en vitamine B9 is ook bewezen om de kansen van aangeboren neurale beperkingen zoals spina bifida bij baby ‘ s te verminderen.
helpt bij de spijsvertering
Als u al enige tijd te kampen heeft met spijsverteringsproblemen zoals constipatie, kan suikerriet sap u helpen om uw problemen te overwinnen., De aanwezigheid van kalium in suikerriet sap is geweldig voor het handhaven van de pH-balans van uw maag en krijgt uw spijsverteringssappen stromen en dus helpt bij het verlichten van constipatie.
gunstig voor de botten en tanden
omdat suikerriet sap een van de rijkste bronnen van calcium is, is het een van de beste dingen die u aan uw opgroeiende kind kunt geven. Het zal niet alleen helpen bij het versterken van de botten van uw opgroeiende kind, maar is ook geweldig voor het behoud van gezonde en sterke tanden.,
goed voor diabetespatiënten
bij matig gebruik van suikerriet sap kan gunstig blijken te zijn voor diabetespatiënten. Dit komt omdat suikerriet sap heeft een lage glycemische index, die helpt bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
helpt bij het voorkomen van kanker
regelmatige inname van suikerriet sap kan helpen bij het voorkomen van zoiets ernstigs als kanker, met name borstkanker en prostaatkanker., Er zijn studies die wijzen op de positieve effecten van suikerriet sap in het verminderen en remmen van de impact van kankercellen.
helpt bij het afvallen
suikerriet sap voor gewichtsverlies is zeer effectief en kan u helpen gewicht te verliezen. Dit komt omdat de hoog oplosbare vezels in suikerriet sap helpen bij het beheer van uw gewicht en het helpt ook bij het verminderen van de slechte cholesterol uit het lichaam, dat is een van de belangrijkste redenen voor gewichtstoename.,
nuttig bij het verzachten van keelpijn
suikerrietsap bevat veel vitamine C, wat zeer effectief is bij het verzachten van een geïrriteerde keel. Voeg gewoon een scheutje limoensap en een snufje zwart zout toe en zeg vaarwel tegen je slechte keeldagen. De hoge dosering van anti-oxidanten is ook gunstig in het houden van bacteriële en virale infecties op afstand.
nuttig bij het genezen van wonden
de volgende keer dat u een blauwe plek krijgt, denk dan aan het doorslikken van suikerriet sap., Dit komt omdat dit sap rijk is aan sucrose, wat een natuurlijk genezend middel is en helpt bij het sneller herstel van wonden.
nuttig bij het versterken van de immuniteit
Als u een lage immuniteit heeft, kan het regelmatig drinken van suikerrietsap veel helpen. De aanwezigheid van anti-oxidanten helpt bij het stabiliseren van de bilirubine niveaus in het lichaam en dus het versterken van het immuunsysteem op vele manieren.
helpt bij de behandeling van zuurgraad
wanneer er te veel zuurvorming in de maag optreedt, kan dit leiden tot hartbranden of zuurgraad., Het drinken van een glas verse suikerriet sap kan helpen bij het beter voelen, omdat dit sap alkalisch is en dus helpt bij het neutraliseren van de maagzuren.
goed voor de nagels
de voedingsstoffen die aanwezig zijn in suikerriet sap helpen bij het omgaan met broze, levenloze en kwetsbare nagels. Regelmatige consumptie van dit sap kan weer leven, glans en glans aan uw nagels als ze diep gevoed van binnenuit.,
nuttig bij de behandeling van UTI
urineweginfecties zijn een pijnlijke aandoening, maar het gebruik van suikerriet sap kan uw ongemak met betrekking tot UTI verlichten. Meng wat kokoswater en citroen in het suikerriet sap en drink dit mengsel twee keer per dag om verlichting te krijgen van het branderige gevoel. De aanwezigheid van voldoende hoeveelheden eiwit helpt ook bij het handhaven van een goede gezondheid van de nieren.,
nuttig bij koorts
hoge lichaamstemperatuur of koorts kan een tol eisen van uw energieniveaus en kan leiden tot eiwitverlies. Het drinken van suikerriet sap helpt bij het herstellen van het verlies van eiwitniveaus en helpt ook bij het verminderen van pijn en zwakte in verband met koorts.
helpt bij het wegwerken van toxines
omdat het rijk is aan antioxidanten, kan een regelmatige dosering suikerriet sap helpen bij het effectief verwijderen van de toxines uit het lichaam. Het wegwerken van toxines geeft ook een kick aan het metabolisme, wat op zijn beurt helpt bij gewichtsvermindering.,
nuttig bij het verlichten van Stress
Stress is een van de belangrijkste oorzaken van veel ernstige medische aandoeningen. Echter, regelmatige inname van dit sap kan helpen bij het verminderen van de stress niveaus. Ruime hoeveelheden aminozuren, magnesium en tryptofaan, zijn gunstig in het balanceren van de hormonale niveaus en dus het verminderen van stress.
nuttig voor de cardiovasculaire gezondheid
aanzienlijke hoeveelheden kalium in suikerriet sap zijn goed voor de gezondheid van het hart., Dit komt omdat het niet alleen de bloeddruk reguleert, maar het helpt ook bij het verminderen van de druk op de bloedvaten, waardoor elke spanning naar het hart wordt verminderd.
nuttig bij het verhogen van spierkracht
suikerriet sap gezondheidsvoordelen omvatten ook het verhogen van spierkracht en sterkte. Dit komt omdat het broodnodige hoeveelheid glucose die nodig is voor gezonde spieren bevat.
Er zijn veel voordelen van suikerriet sap voor het haar en tal van voordelen van suikerriet sap voor de huid ook., Daarom is het verstandig om dit lekkere sap in uw dieet op te nemen en afscheid te nemen van veel van uw haar, huid en gezondheid kwalen.,
Hoe te Maken van Suikerriet Sap Thuis
Er zijn veel recepten voor het maken van suikerriet sap, en hier hebben we een eenvoudig recept voor het maken van suikerriet sap thuis:
Wat heb Je Nodig
- 1 rijpe suikerriet
- 1 eetlepel gehakte gember
- 1 eetlepel citroensap
- Zwart zout naar smaak
Methode
- Pel de buitenste huid van de suikerriet en snijd het suikerriet in kleine stukjes.doe de stukjes suikerriet en gember in de blender en meng goed.,
- zeef het suikerrietsap met behulp van een zeef.
- voeg naar smaak citroensap en zwart zout toe.
- voeg indien nodig ijsblokjes toe en serveer gekoeld.
FAQs
als u vragen hebt over het consumeren van suikerrietsap, hebben we inspanningen geleverd om een aantal veelgestelde vragen in dit segment te beantwoorden:
is het goed om elke dag suikerrietsap te drinken?
suikerriet sap biedt een veelheid van voordelen voor onze gezondheid; daarom kunt u veilig consumeren deze gezonde drank in uw dagelijkse voeding., Echter, zorg ervoor niet te overschrijden uw dagelijkse inname, dat wil zeggen, een glas per dag. Het drinken van grote hoeveelheden suikerriet sap kan knoeien met uw spijsvertering en maken andere gezondheidscomplicaties ook. Ook, als u lijdt aan een kwaal of ziekten die strenge beperkingen in uw dieet kunnen vereisen, in dergelijke situaties, is het een goed idee om suikerriet sap alleen op te nemen nadat uw arts u toestaat om dit te doen.
Hoe kan ik suikerrietsap gebruiken om Acne te genezen?,
suikerriet sap is geweldig voor de behandeling van huidaandoeningen zoals acne, omdat het glycolzuur en alfa-hydroxyzuur bevat die helpen bij het verhogen van de cel turnover. Acne kan het gevolg zijn van geblokkeerde huidporiën en dode huidcellen; suikerriet sap helpt om de huid te exfoliëren door de huidporiën te openen en de dode huidcellen te verwijderen. U kunt een keer per week suikerriet sap op uw gezicht aanbrengen om acne te voorkomen.
zijn er bijwerkingen van suikerriet?,
Er zijn geen bijwerkingen veroorzaakt door de consumptie van suikerriet sap; men moet er echter op letten dat men zich beperkt tot matige hoeveelheden. Zorg er ook voor dat het sap in hygiënische omstandigheden wordt bereid, omdat er een risico van besmetting is als de juiste hygiëne niet wordt gehandhaafd, vooral terwijl het sap van wegverkopers wordt verkregen.
kan ik suikerrietsap drinken na de training?
Ja, u kunt suikerriet sap drinken na het sporten, omdat het helpt bij het verstrekken van onmiddellijke energie aan het lichaam., Het stelt u ook in staat om extra kilo ‘ s te werpen, omdat het een hoog gehalte aan oplosbare vezels heeft en het vermindert ook slechte cholesterol uit het lichaam. Deze natuurlijke drank helpt bij het aanvullen van de verloren mineralen en vitamines na een zware training.
Hoe lang kan suikerriet worden bewaard?
consumeer altijd vers gemaakt suikerriet sap binnen een half uur, omdat suikerriet sap zeer snel kan bederven. U kunt het ook een paar uur in de koelkast bewaren; zorg er echter voor dat u geen ongekoeld sap consumeert.,
suikerriet sap is een natuurlijke drank die ons versterkt en energiek houdt tijdens de warme zomermaanden. Zorg ervoor dat u altijd vers suikerriet sap consumeert en van een hygiënische plaats, indien mogelijk, thuis te maken en regelmatig te hebben. Er is geen twijfel dat het is super lekker, maar dat betekent niet dat je kunt blijven drinken wanneer je zin hebt om dit te doen, beperken de inname en genieten van de voordelen!,
Lees ook:
Is het gezond om te koken met zonnebloemolie
gezondheidsvoordelen van Ghee en waarom het te gebruiken
verbazingwekkende voordelen van Asafoetida (Hing)