moeders, waarom zou u verse melk als de beste vriend van uw kind beschouwen? Er zitten goede redenen achter.
verse melk voor peuters is een van de beste voedingsmiddelen die u in de natuur kunt vinden—het is een goede bron van calcium, eiwitten, vitamine B12, riboflavine (vitamine B2), vitamine A en fosfor, die allemaal essentieel zijn voor de groei en ontwikkeling van een kind., Na de leeftijd van 1, kan verse melk worden geïntroduceerd samen met een uitgebalanceerd dieet van vaste stoffen om te voldoen aan de groeiende voedingsbehoeften van uw kind.
Start ze jong
medisch onderzoek heeft aangetoond dat het veilig is om koemelk aan kinderen te geven nadat ze één jaar oud zijn geworden. Het wordt ook aanbevolen dat kinderen van 1 tot 2 jaar alleen volle melk mogen drinken. “Hij heeft het vet nodig voor de ontwikkeling van zenuwen en hersenen”, zegt Frank Greer, M. D., voorzitter van de Commissie voor voeding van de American Academy of Pediatrics., Peuters hebben ook een zeer hoge energiebehoefte voor de groei, dus volle melk met zijn volle vetgehalte levert meer calorieën voor dezelfde hoeveelheid vetarm of afgeroomde melk verbruikt.
na 2 jaar kunnen kinderen magere melk drinken of zelfs magere melk als er gewichtsproblemen zijn.het meest gezonde voedsel van de natuur: verse melk voor peuters wat maakt verse melk zo ‘ n cruciaal voedsel voor kinderen?
verse melk heeft alle essentiële elementen die uw kleintje nodig heeft., Een vol glas melk bevat bijvoorbeeld vitamine A en B, koolhydraten, kalium, magnesium, fosfor en eiwitten. Het is ook een grote bron van Calcium-dat leidt tot de ontwikkeling van gezonde botten, gezonde tanden en een gezond hart, onder andere voordelen.
Hier zijn de belangrijkste redenen waarom verse melk de beste vriend van uw kind is.
grote bron van Calcium
melk en zuivelproducten zijn de beste bron van calcium voor ons lichaam., Eén kopje of 250 ml volle koemelk levert 300 mg Calcium, wat 60% is van wat een 1 tot 3 jaar oud nodig heeft (500mg/dag). Calcium is essentieel voor de ontwikkeling van botten en tanden in het lichaam van het kind.
omdat kinderen speels van aard zijn, hebben ze sterke botten nodig voor ondersteuning en evenzo zijn tanden zo cruciaal voor kinderen—niet alleen voor het consumeren van voedsel, maar ook voor de gezichtsstructuur. Als u uw kinderen aanmoedigt om melk te drinken, zal het hen helpen een gezonde set tanden te laten groeien.,
als uw kind de kindertijd ingaat, zal hij of zij allerlei soorten eten en drinken gaan proeven. Als ze oudere broers en zussen hebben en ze drinken frisdranken, zal je kleintje het ook willen proberen. Verse melk is wat je ze moet geven, waardoor het risico op rottende tanden en zwak tandvlees en obesitas bij kinderen wordt verminderd.,
belangrijke bron van vitaminen en mineralen
zoals eerder vermeld, bevat een glas melk vitamine B12 dat helpt bij het verhogen van het aantal rode bloedcellen; het bevat koolhydraten die vitale energie leveren; het heeft kalium dat helpt bij het reguleren van de juiste zenuwfunctie; het heeft magnesium dat helpt bij de spierfunctie, en fosfor voor de afgifte van energie. Verse melk bevat ook eiwitten voor peuter ‘ s lichaam herstel en groei.het menselijk lichaam heeft regelmatige hydratatie nodig en daarom maken vloeistoffen integraal deel uit van ons lichaam (Water maakt ongeveer 78% uit van de lichaamsmassa van baby’ s., Voor volwassenen ligt het tussen de 55-60%). De meerderheid van de vloeistof in het lichaam komt door de inname van water. Omdat kinderen water niet zo mindfully drinken als volwassenen doen, is melk een goede manier om ze ook gehydrateerd te krijgen.
hoeveel melk moet uw kind drinken?,de Health Promotion Board (HPB), Singapore, beveelt de volgende dagelijkse hoeveelheden melk aan voor kinderen en tieners:
6-12 Maanden: 750 ml
1-2 jaar: 750 ml
3-6 jaar: 500 ml
7-12 jaar: 250 tot 500 ml
13-18 jaar: 250 ml
Tips van diëtist Derrick Ong, Principal diëtist, Eat Right Nutrition Consultancy
“goede voeding is absoluut essentieel voor de groei en ontwikkeling van een kind, vooral in de eerste 1000 dagen van het leven van een kind,” zei Derrick ong, principal diëtist, eat right nutrition consultancy.,
5 voordelen van verse melk:
- Calcium en vitamine D in verrijkte verse melk zijn essentieel om sterke botten en tanden op te bouwen en osteoporose op latere leeftijd te voorkomen.
- melk is een goede bron van eiwitten om spieren op te bouwen.,
- Het is ook een uitstekende bron van vitamine B12 die nodig is om rode bloedcellen te vormen die zuurstof naar de spieren, hersenen en andere vitale organen dragen
- vitamine B2 (riboflavine) en fosfor spelen een rol voor het energiemetabolisme en vele essentiële biologische functies die één alert en de hele dag actief houden
- melk is een voedsel met lage glycemische index (GI) dat een constante stroom koolhydraten levert om de mentale en fysieke activiteiten van het kind te voeden.,
- vitamine A is niet alleen goed voor het gezichtsvermogen, maar ook om de groei van gezonde huid, weefsels, botten en tanden te ondersteunen en om een sterk immuunsysteem op te bouwen om infecties te bestrijden.zoals u kunt zien, is Magnolia verse melk voor peuters de gezonde keuze die u moet maken voor de gezonde lichamelijke en geestelijke groei van uw kinderen.
ga vandaag voor verse melk van Magnolia. Het is het meest voedzame geschenk dat je aan je kind kunt geven. Ontdek meer uit https://www.magnolia.com.sg/
Dit artikel is voor het eerst gepubliceerd op de ouder.